اكنون باشگاه استقلال با ۴۰۰ ميليون تومان كسر بودجه مواجه است و به نظر مي رسد براي پركردن اين خلأ هيچ راهي بهتر از فروش بازيكنان آبي پوش نباشد اما آيا استقلال با فروش بازيكنانش به مشكلاتي كه در زمان مربيگري سوكوموروخوف دچار بود، گرفتار نخواهد شد و آيا اين تيم تضعيف نمي شود؟ اين پرسش سرآغاز گفت وگوي اختصاصي «ايران» با علي فتح الله زاده خويي مدير باشگاه استقلال بود كه وي در پاسخ اظهار داشت: تضعيف شدن استقلال بخاطر كمبود بازيكن نبود چرا كه استقلال با همين بازيكنان قهرمان ليگ شد و ما مربي را عوض كرديم. در گذشته نيز همينطور بوده است. از طرفي من آدمي نيستم كه بخواهم استقلال را تضعيف كنم و هواداران مرا مي شناسند.
وي افزود: از زماني كه به باشگاه آمده ام در چهار دوره ليگ شركت كرده ايم كه در دو دوره قهرمان شديم و در دو دوره ديگر نايب قهرماني را كسب كرديم. ضمن اينكه يك دوره هم قهرمان جام حذفي شديم. جداي از اين وقتي كه علي موسوي را منتقل كرديم، گفتند فوروارد نداريم كه ما گفتيم فرهاد مجيدي هست و مجيدي توانمندي اش را نشان داد. بعد هم كه مجيدي را منتقل كرديم به ما گفتند سامره در حد مجيدي نيست و … حالا هم به جاي سامره، فراز فاطمي را آورده ايم كه بايد بگويم در سال آينده به مجيدي و سامره ديگري تبديل مي شود و شايد ظرايف آن بالاتر باشد. به هر حال ما روي گنج خوابيده ايم و چشم بينا براي ديدن بازيكنان با استعداد مي خواهيم.

• تيم هاي اروپايي و عربي به دنبال ۱۱ بازيكن استقلال
مدير باشگاه استقلال در مورد به كارگيري بازيكنان جديد بيان كرد: هنوز ترانسفرمان تمام نشده و تا ۱۵ روز آينده تكليف بازيكناني كه بطور قطعي جدا مي شوند مشخص خواهد شد. اكنون يازده بازيكن ما را تيم هاي اروپايي و عربي مي خواهند كه نام اين تيمها را نمي توانم بگويم چرا كه پس از مطرح كردن بحث رفتن هاشمي نسب به پروجيا يك بازيكن فيلم بازيهايش را براي اين تيم فرستاده و گفته من هستم! بعد از برگشت برق شيراز از آلمان هم راجع به شيري و شيردل مذاكره مي كنيم.

• يزداني پولش را در بلژيك مي گيرد
فتح الله زاده درخصوص دريافت آخرين قسط مبلغ قراردادهاي مهدوي و يزداني با شارلروا عنوان كرد: روز يكشنبه گذشته همسر مهدوي به باشگاه آمد و پول را دريافت كرد. پول يزداني را هم در سفري كه طي هفته آينده به بلژيك خواهم داشت به وي مي دهم. (وي از عنوان كردن مبالغ خودداري كرد.)

• عبداللهي و پورحيدري در كامرون
وي در مورد بكارگيري بازيكنان خارجي و اينكه استقلال تا چه حد برروي اين قضيه تأكيد دارد، گفت: ما روي اين قضيه خيلي جدي هستيم و هواداران بدانند تا آنها هستند، ما هستيم و خدا هست، تيم شان قهرمان است. ما بازيكناني از آفريقا (كامرون)، آذربايجان و قزاقستان را مد نظر قرارداده ايم و عبداللهي و پورحيدري براي ديدن آنها به اين كشورها مي روند.

• نوويكوف جانشين برومند مي شود
وي درپاسخ به اين پرسش كه آيا نوويكوف قزاق هم براي حضور در استقلال مدنظر قراردارد، گفت: اگر يكي از دروازه بانانمان را به آلمان بفرستيم، وي را مي آوريم. وي در توضيح بيشتر اين موضوع به انتقال پرويز برومند به يك تيم آلماني كه نامش را فاش نكرد، اشاره نمود. (در سفر فتح الله زاده به بلژيك و آلمان، برومند همراه وي خواهد بود)

… با چاپ دومطلب از طرح ورزشي، «مرد بي شماره ورزش» در دو شماره نهم و هفدهم تيرماه در «ايران»، اين رسانه، رسالت مردمي خودش را بيش از پيش نمايان ساخت. چون به هرحال اينگونه طرح ها و پيشنهادات به مذاق بعضي ها سازگار نيست و هر طرح مردمي و غيرحرفه يي از نظر بعضي مردان شماره دار ورزش مطرود و غيرقابل اجراست… و هنوز نديده ونشنيده آن را قابل اجرا نمي دانند. انگار فقط خودشان هستند كه از ناف آسمان به زمين آمده و مجريان بي چون و چراي ورزش مملكت شده اند…
با دبير ورزش «ايران» قرارگذاشته ام طرح جامع «اشتغالزايي» و «تمركززدايي» را به ايشان بدهم اما با چاپ دومين مطلب از اين طرح ، گويا مسؤول صفحه ورزش «ايران» و دبيرگروه ورزشي روزنامه، بهتر از من صلاح ديده كه در هر شماره بطور خلاصه قسمتهايي از طرح مذكور چاپ شود تا مردم، خاصه علاقمندان و دست اندركاران ورزشي، بتدريج با اين طرح آشنا شوند و بتوانند با مطالعه و بررسي و مشورت، نظرات كارشناسانه خود را در جهت هرچه بهتر اجرا شدن آن بدهند
… با اين ترتيب و با كمك روزنامه ايران گامي را برمي داريم، كه خود مي دانيم تا چه حد مشكل و جانفرساست… اما چون به اهدافمان ايمان داريم و مي دانيم كه مردم، مردمي كه از دست وعده ها و اميدهاي واهي جانشان به لبشان رسيده و هر روز و هر ساعت سقوط وحشتناك عزيزان و جگرگوشه هايشان را به ورطه اعتياد شاهد هستند، آماده همه گونه فداكاري و گذشت و ايثار در اين راه مي باشند.
… در خلاصه يي از طرح مطلب اول چاپ شده در نهم تيرماه، پيشنهاد انحلال سازمان تربيت بدني را داده بودم و در دومين مطلب هفدهم تيرماه ساخت ۲۸استاديوم مجهز ورزشي، در ۲۸استان كشور را، دو پيشنهادي كه شايد براي خيلي از كارشناسان ورزشي هم تعجب برانگيز و غيرقابل اجرا باشد… هيچ مانعي ندارد… شما عزيزان كه حتي گفتن و شنيدن چنين مطالبي را مشكل و محال مي دانيد، قدري به آن بينديشيد و با دوستان و علاقه مندان به سرنوشت ورزش كشورتان به گفت وگو و بحث بنشينيد، آن وقت به هر نتيجه يي كه رسيديد، حتي مخالفت با آن و يا ارايه طريقي بهتر، نظرتان را با «گروه ورزشي ايران» در ميان بگذاريد… با شناختي كه من از اين همكار مطبوعاتي نديده ام، پيدا كردم، اطمينان دارم او در كمال امانت و دقت اين نظرات را به معرض ديد و نظرعامه مردم و جامعه ورزشي خواهدگذاشت و ما در جمع بندي، به نتايج و اجراي بهتر طرح خواهيم رسيد.
… طرح ما، طرح «مردمي است» كه از اول تا آخر، مردم و جامعه ورزش مردمي در آن دخالت خواهندداشت. حتي اگر دولت بخواهد كمكهايي هم به هر عنوان، سرمايه اوليه، اختصاص بودجه سازمان منحل شده به استانها و يا قرض الحسنه و حتي كمكهاي بلاعوض (قرض الپس نده) و وامهاي ده ساله با بهره اندك و ساير درآمدهاي مالياتي از قبيل عوارض سيگار و بنزين و غيره براي ورزش، به اين امر اختصاص بدهد، نبايد اولاً كوچكترين منتي روي اين كار مردمي بگذارد، ثانياً هيچگونه دخالتي مستقيم و يا غيرمستقيم نكند كه مثل گذشته سرشان به سنگ مي خورد و مردم از اين كار روبرمي گردانند. استانداران فقط ناظر باشند نه مداخله گر، همه كاره مردمند و لاغير…
علي شاندرمني

نسل امروز شايد نبي سروري را نشناسد ولي كشتي دوستان هيچ دلاوري و بزرگي هاي اين قهرمان ارزنده را به دست فراموشي نمي سپارند وقتي نامدار شد محمد علي فردين را از تيم ملي كنار زد و برجايگاه اوجلوس نمود و ... سرانجام در استانبول شگفتي آفريد تا در نبود مدال داران المپيك اجازه ندهد غروب تيم ايران مشخص گردد و چنين بود كه در عين ناباوري ها قهرمان جهان شد.
اين ستاره ۴۴ سال قبل پريروز مورد توجه بالانشينان ورزش و كميته المپيك قرار گرفت و يكباره استادان و رهروان خود را به اتفاق بهرام افشارزاده در آستان سرپناهش ملاقات كرد.براي سروري پهلوان و براي قهرمان سال ۱۹۵۷ جهان براستي دوشنبه هيچگاه قابل فراموشي نيست.
او كه امروز حتي برگردتشكهاي كشتي هم ديده نمي شود و اهالي كشتي هم با او ارتباطي ندارند وقتي ميهمانان باارزش دنياي ورزش را در آستان در منزل ديد شو كه شد و ساعتي استثنايي را با آنها سپري كرد.
جاي همه شما خالي در اين ديدو بازديد كه عباس زندي ـ منصور مهديزاده ـ منوچهر برومند، عطاءبهمنش وحسين حصاري در كنار بهرام افشارزاده قرار داشتند. آنچه ملموس بود صدق و صفا و يكرنگي بود. كميته المپيك حركتي را آغاز كرده كه براستي جاي سپاس و تشكر دارد. تقدير از نبي سروري تقدير از كسوت و پهلواني است. كميته المپيك با تقديم يك لوح و هدايايي ارزنده از بزرگمردكشتي سپاسگزاري كرد.
به تصوير نگاه كنيد نبي سروري استوار و پرقدرت روياروي حريف ايستاده كه نام بزرگي در كشتي جهان داشت. «پرودان گارچف» قهرمان جهان، المپيك در اولين دور مسابقات تسليم سروري پهلوان شد. يك سر زير بغل اين قهرمان زانوزده. راهم تسليم كرد ولي افسوس كه بعضي ها دوست نداشتند سروري در تهران قهرمان جهان شود. او برغم پيروزي بر نفر اول جهان متأسفانه بدون شكست به مقام پنجم رسيد.

«او هيچ كاري نمي كند. او منفور ملت ايران است. آنها بلاژويچ را دوست ندارند.»
اين جمله را يكي از مربيان اسمي كشور كه اكنون هدايت هيچ تيمي را برعهده ندارد، ۴۸ ساعت پيش در محفلي كاملاً خصوصي گفته است. اما آيا واقعاً اينگونه است؟
نيمه شب: يازدهم تيرماه سال ،۱۳۸۰ سالن پروازهاي خارجي فرودگاه مهرآباد تهران. هيچكدام از مسافراني كه در سالن جمع بودند به چيرو ناسزا نگفتند، پشت سرش هم ادا درنياوردند. حتي از او استقبال شد واين دقيقاً عكس چيزي است كه عده يي سعي دارند آن را به افكار عمومي تزريق كنند.
بعضي ها مي گويند: «حتماً بلاژويچ مهره مار در جيب دارد. اگرنه مگر مي شود نتيجه نگيري و محبوب هم باشي؟» مي شود. حتي اگر خيلي ها مخالف شماره يك شما باشند و بعضي روزنامه ها چپ و راست بخواهند آدم را له كنند باز هم مي شود. افكار عمومي هميشه آنطور كه بعضي ها مي خواهند فكر نمي كند. آنها دارند مستقل مي شوند.
نفرين هاي بلندبالايي كه اين روزها از تريبون هاي عمومي نصيب چيرو مي شود مثل گذشته تأثيرگذار نيست. پروپا گانداي تبليغاتي شكست خورده. قرار نيست جامعه مدني فقط در طيف روشنفكر خودش را نشان دهد. هر چند كسي هم نمي تواند بگويد؛ عشق «فوتبالي ها روشنفكر نيستند.» هستند، خيلي هم زياد. ولي بعضي ها اصلاً دوست ندارند باور كنند كه «حق» هميشه فقط در باورهاي آنان جا ندارد. مردم به خيلي از مطالب من يكي مي گويند؟ چرت و پرت. مي گويند ديگر كافي است در مسير منزل به محل كار يك خرده بيشتر به حرفها گوش كنيم. تاكسي هاي نارنجي را نبايد از دست داد. تاكسي هاي ايران بهترين كانون هاي خبري متحرك هستند.
بلاژويچ هنوز هيچ امتحان خاصي پس نداده و براي همين قضاوت كردن در مورد عملكرد او معني هاي متفاوتي دارد. ظرفيت پايين ورزش ما و وجود تريبون ها باعث شدتا به قول مرحوم «جلال آل احمد» خاله جي جي ها و خاله خانباجي ها زياد حرف بزنند. بالاخره بايد چيزي گفت. عادت كرده ايم هميشه چيزي بگوييم.
ساختار سنتي و روابط هزارفاميلي كه بين آدم هاي ايراني وجود دارد بعضي وقتها كار را مشكل مي كند. افراد حاضر در بالا و پايين اين فوتبال هم جزو طبقه آدم حساب مي شوند. در كشوري كه گاه آبدارچي تيم براي خود مديريت پنهان راه مي اندازد، بازيكنان مشهور امپراتوران قلمرو خود هستند و لابي رفتن بزرگترين دغدغه بعضي ها است تا زنجيره اين نقطه هاي ارتباطي كامل شود. حضور يك فرنگي، يك كروات؛ يك پيرمرد به عنوان سرمربي ملي ترين تيم ورزش حتماً با حاشيه همراه است. يعني برايش حاشيه را مي سازند. اين بار مردم يك جور ديگر به قضيه نگاه مي كنند. آنها مي خوانند ولي باور نمي كنند. مي شنوند اما قبول ندارند، كور شدن و يا حداقل تظاهر به كوري دارد ريشه كن مي شود. شايد دليل آن هم تولد احساس نياز به حرفهاي تازه از يكسو و مبارزه سرد با مافيايي رسانه يي از سوي ديگر توسط مردم بود.
بلاژويچ كار بزرگي كرد. خيلي بزرگ. جام اقتدارمردان با ديپلم و بي ديپلم ترك برداشت اگر او در جام جهاني هم تيم ايران را خوب رهبري كند يك صداي بلند مي شنويد؟ جرينگ!!!
هيس… احتمالاً جام اقتدارهاي ديكتاتوري تكه تكه شده و اين خبر خوبي است.
بايد منتظر بود. گوش ها را بست، چشم ها را شست و آن وقت قضاوت كرد. دوره سلطنت عقل از راه مي رسد.

بيست و يكمين دوره يونيورسياد تابستاني دانشجويان از ۲۹ مردادماه در پكن آغاز خواهد شد و كشورمان در اين دوره با سه تيم حضور خواهد داشت. دكتر حميدي مدير كل تربيت بدني وزارت علوم، تحقيقات و فناوري ضمن بيان اين مطلب افزود: قريب هفت هزار دانشجو از دانشگاههاي مختلف دنيا در ۲۴ رشته به تفكيك دختران و پسران شركت خواهند كرد.وي نقش آسيا در ورزش دانشگاهها را با ميزباني و حضور در يونيورسيادها مؤثر خواند و گفت: دهكده بازيها كه با ۳۵۳۸ اتاق استاندارد و فضاهاي تفريحي و فرهنگي فراوان براي مسابقات تجهيز شده است، تا مدتي قبل زمين زراعي بوده و چيني ها با يك عزم و اراده ملي اين مكان را در مدتي كوتاه براي مسابقات آماده كرده اند و رييس فدراسيون ورزشي دانشجويان جهان اين عمل آنها را به معجزه تشبيه كرده است.وي اضافه كرد: مشعل بازيها با شعار «جواني ـ دوستي ـ صلح» حمل مي شود و ميزبان براي حفظ محيط زيست دست به ابتكار جالبي زده است و براي روشن كردن مكانهاي عمومي از تميزترين انرژي موجود يعني انرژي خورشيدي استفاده خواهد كرد.حميدي همچنين از شركت واليبال، فوتبال و بسكتبال ايران در اين دوره به نيكي ياد كرد و حضور دانشجويان ايراني در اين مسابقات را تلنگري به بدنه ورزش دانشجويي كشور خواند و براي حضور هرچه موفق تر ايران در پكن خواستار حمايت رسانه ها شد.

تيم هاي برزيل و پرو با شكست مقابل تيم هاي هندوراس و كلمبيا از حضور در مرحله نيمه پاياني مسابقه هاي فوتبال جام ملتهاي امريكاي جنوبي باز ماندند.
به گزارش خبرگزاري رويتر از بوگوتا، در مرحله يكچهارم پاياني اين مسابقه ها دوشنبه شب تيم برزيل مقابل تيم هندوراس با حساب ۲ بر صفر مغلوب شد.«بلتي» بازيكن تيم برزيل در دقيقه ۵۸ به اشتباه و «سائول مارتينز» ۹۰ گل هاي تيم هندوراس را به ثمر رساندند.در ديگر ديدار اين مرحله شب گذشته تيم كلمبيا ميزبان اين رقابتها مقابل تيم پرو با ۳ گل به برتري دست يافت.

• اعتراض هاي بي جا
ميناوند يكي از متعصب ترين بازيكنان ايران مقابل بوسني بود، برخلاف خيلي ها كه مواظب ساق و سرودست خود بودند! اما عصبي مزاج بودن و اعتراض هاي او را نمي پسنديم. در بازيهاي رسمي، با اين اعتراض ها حكم اخراج او خيلي زود صادر مي شود و نظم تيمي بهم مي خورد.

• پهلوان يك دست
درمقابل بوسني تيم ايران مثل پهلوان يكدستي كه ممكن است درمقابل حريفان فرصت طلب كار دست خودش بدهد. مربيان بوسنيايي خيلي زود پي بردند كه تيم ايران همه حملات خود را از جناح چپ پي ريزي مي كند و در جناح راست كه خذيراوي و هاشمي نسب، بي محابا و بيش از حد ميل به نفوذ داشتند، سوراخي، بزرگتر از سوراخ «ازن» پيش روي مهاجمان نفوذي بوسني باز مي شد.

• واحدي نيكبخت و كريمي به سوي تكامل
زندگي اردويي تيم ملي بيش از همه روي واحدي نيكبخت و كريمي اثر داشته است. واحدي كه گويي ۴ شش در سينه دارد و خستگي نمي شناسد و در گذشته بارها رفت و آمد كم ثمري داشت حالا مؤثرتر از گذشته به نظر مي رسد. او هنوز هم در جهت تكامل خود بايد بكوشد. مثل واحدي، از كريمي هم بايد يادكرد كه روز به روز به ارزش تكنيكي خود پي مي برد. او اخيراً در همه بازيهاي ملي، روي گلها و حملاتي كه صورت مي گيرد، نقش حساسي دارد. او بموقع دريبل مي زند و بموقع پاس مي دهد. سامره اگر قدر پاس هاي او را مي دانست تيم ايران مقابل بوسني، حداق ۲ـ۴ برنده بود.

• گل فراز فاطمي
دوبار شليك كريمي (دقيقه۷۵) و كاويانپور (دقيقه۹۰) را دروازه بان بوسني نتوانست خنثي كند اولي را با دو حركت مهار كرد و بار دوم با هجوم فرازفاطمي به گل دوم تبديل شد. مهاجمان ما بايد هميشه مثل فرازفاطمي عمل كنند و پس از هر شليك منتظر رها شدن چنين توپهايي باشند.

حميد درخشان، سرمربي تيم فوتبال نوجوانان كشورمان گفت: اين تيم جهت آمادگي بيشتر براي حضور در رقابتهاي جام جهاني ترينيدادو توباگو، دو ديدار تداركاتي با تيم نوجوانان اسپانيا در اين كشور برگزار خواهدكرد.تيم ايران اواسط شهريورماه سال جاري به مادريد سفرمي كند تا دو ديدار آمادگي با همتاي اسپانيايي خود داشته باشد.
سرمربي تيم نوجوانان ايران اضافه كرد: پس از برگزاري جام نقش جهان، اين تيم براي شركت در مسابقات بين المللي چهارجانبه به تبريز سفرخواهدكرد.در رقابتهاي تبريز تيم فوتبال نوجوانان ايران، منتخب جوانان اصفهان و دو تيم خارجي با يكديگر رقابت خواهندكرد.

تيم ملي فوتبال عربستان دوشنبه شب در يك ديدار دوستانه برابر تيم كره شمالي به برتري رسيد.تيم ملي فوتبال عربستان كه براي برگزاري چند ديدار دوستانه در مالزي به سرمي برد، ديشب با تنها گل دقيقه ۱۴ «مرزوق الاوتيبي» مقابل تيم كره شمالي به پيروزي رسيد.اين ديدار در ورزشگاه شهر كوالالامپور برگزار شد.

شنيديم باشگاه استقلال تهران به اتفاق نيروي هوايي اقدام به خريد امتياز باشگاه دسته دومي استقلال نوين كرده است و براي يارگيري جهت تشكيل اين تيم با رضا احدي سرمربي تيم اميد استقلال صحبت شده است. پيش بيني مي شود حكم احدي حداكثر تا اوايل هفته آينده ازسوي علي فتح الله زاده خويي جهت هدايت اين تيم صادر شود.

فدراسيون فوتبال روز سه شنبه اعلام كرد، تيم جوانان تاجيكستان از حضور در مسابقات بين المللي جام نقش جهان عذرخواهي كرد، لذا تيم جوانان استقلال تهران، جانشين اين تيم مي شود.

فدراسيون فوتبال روز سه شنبه برنامه رقابتهاي بين المللي فوتبال جوانان (جام نقش جهان) را اعلام كرد.اين رقابتها از روز جمعه ۵ مردادماه جاري، با شركت ۶ تيم و در دو گروه برگزار خواهد شد. در گروه اول تيمهاي نوجوانان ايران، جوانان استقلال و عمان و در گروه دوم تيمهاي جوانان عربستان سعودي، بحرين و تيم منتخب جوانان اصفهان حضور دارند.* ديدارهاي نخستين روز: جمعه :۸۰‎/۵‎/۵نوجوانان ايران با جوانان استقلال ساعت ۱۶ ـ جوانان عربستان با جوانان بحرين ساعت ۱۸

«عليرضا حقي» دوچرخه سوار تيم پيكان ايران در نخستين روز از مسابقات بين المللي دوچرخه سواري مالزي در قسمت تايم تريل انفرادي، به مدال برنز دست يافت.

غلامحسين پيرواني سرمربي فجر سپاسي شيراز در خصوص شناخت از تيم السد قطر نخستين حريف اين تيم در رقابتهاي جام در جام باشگاههاي آسيا اظهار داشت: السد تيمي خوب با مهره هاي حرفه يي است، ضمن اينكه از وجود چند بازيكن خارجي هم سود مي برد. ما راه سختي در پيش داريم و فدراسيون، مطبوعات و بطور كل همه بايد به ما كمك كنند. از طرفي چون مهره هاي خوب ما را پرسپوليس و استقلال مي برند، مسؤولان فجر سپاسي بايد به فكر جايگزين كردن مهره هاي خوبي باشند.وي افزود: مسؤولان فجر قول داده اند ما را حمايت كنند و اگر ما بتوانيم بازيكنان مان را حفظ كرده و يك هافبك و يك فوروارد از پرسپوليس و استقلال بگيريم مشكل مان حل خواهد شد. اگر سامره كه سابقه بازي در فجر را دارد، بتواند با همكاري استقلال به ما در بازيهاي آسيايي كمك كند، خوب است. قرار است باشگاه فيلم بازيهاي السد را تهيه كند تا بتوانيم تيم حريف را بهتر آناليز كنيم.

امروزه چاقي به علت كاهش فعاليتهاي بدني در نتيجه ماشيني شدن زندگي، در جوامع بشري شايع است. متخصصان علم تغذيه و ورزش تعاريف مختلفي از چاقي ارايه مي دهند كه تعريف جامع آن عبارت است از افزايش حداقل ۲۰ درصد به وزن ايده آل يا وزن متناسب با قد شخص. عوارض و بيماريهايي كه چاقي و افزايش چربي بدن در ايجاد آن دخالت دارند. شامل افزايش LDL (ليپو پروتيين چگال) خون، فشارخون، كرونر قلبي و مشكلات مكانيكي ستون فقرات و پاهاست. چاقي به دليل برهم خوردن تعادل انرژي در بدن رخ مي دهد. طبق تعريف اگر مجموع انرژي دريافتي از راه تغذيه با مجموع انرژي مصرفي (انرژي مصرف شده درفعاليتهاي بدني) برابر باشد تعادل انرژي ايجاد مي شود، دراين صورت وزن بدن نه اضافه مي شود، نه كم. اگر انرژي مصرفي بيشتر از انرژي دريافتي باشد، در اين حالت بدن براي تأمين اين كمبود انرژي مجبور به سوزاندن چربي خود شده و از وزن بدن كم مي شود، اما اگر انرژي دريافتي بيشتر از انرژي مصرفي باشد، اين انرژي مازاد در بدن به صورت چربي ذخيره شده و منجر به چاقي مي شود. اين مقاله مي كوشد به وسيله تمرين و تغذيه مناسب به درمان چاقي كودكان و نوجوانان بپردازد.
در تحقيقات انجام شده در اين زمينه چهار گروه از كودكان و نوجوانان چاق انتخاب شدند. درگروه اول محققان دست به تغيير رژيم غذايي زدند. در گروه دوم تأثير تمرين و فعاليتهاي جسماني بر ميزان چاقي بررسي شد. در گروه سوم روش تغيير رژيم غذايي همراه با تمرين بررسي شد و گروه چهارم گروه كنترل بدون روش درماني بودند. نتايج تحقيقات نشان مي دهد هر سه روش درماني مذكور تأثير و نقش مثبتي در درمان چاقي كودكان و نوجوانان دارند. اما اگر روش تغيير رژيم غذايي همراه با تمرين و فعاليت جسماني به كار رود درمان چاقي به نسبت بيشتري ايجاد مي شود.

• رژيم غذايي:
با تغيير رژيم غذايي انرژي دريافتي كمتر از انرژي مصرفي شده لذا بدن اين كمبود انرژي براي مصرف در فعاليتهاي بدني را از راه سوزاندن چربي ها تأمين مي كند، بنابراين وزن بدن كم مي شود. اين روش به عنوان يكي از روشهاي درمان چاقي در كودكان و نوجوانان پيشنهاد مي شود. به چند طريق مي توان اين تغيير در رژيم غذايي را انجام داد ۱ـ كاهش مقدار غذا در كودكان و نوجوانان چاق به شرط اينكه مقدار مواد ضروري بدن مانند ويتامين ها و موادمعدني كاهش نيابد.
۲ـ جايگزين كردن غذاهاي غيرچرب مثل موادقندي به جاي غذاهاي چرب است. به دليل اينكه غذاهاي چرب استعداد زيادي براي تبديل شدن به چربي و ذخيره در بدن دارند اما كربوييدراتها (موادقندي) به آساني سوخته و مصرف مي شوند.
۳ـ از غذاهاي سلولزي با ارزش غذايي و انرژي پايين نظير سبزيجات و ميوه ها به جاي غذاهاي چرب استفاده كنيم.

• تمرين و فعاليت جسماني
تمرين و فعاليت جسماني باعث مي شود انرژي مصرفي بيشتر از انرژي دريافتي شود. البته مقدار فعاليت بايد به حدي باشد كه مقدار انرژي مصرفي را بيشتر از انرژي دريافتي كند. در اين صورت نيز بدن براي تأمين اين كمبود انرژي اقدام به استفاده از چربي هاي ذخيره در بدن مي كند، در نتيجه وزن بدن و مقدار چربي بدن كاهش مي يابد. همانگونه كه قبلاً نيز اشاره شد اگر رژيم غذايي همراه با تمرين جسماني به كار رود، منجر به كاهش چربي بيشتر در بدن مي شود. تمرينهاي مناسب استفاده از تمرينهاي هوازي و افزايش فعاليتهاي روزمره است. تمرينهاي هوازي شامل دو استقامت، پياده روي، دوچرخه سواري، شنا و ورزشهاي سبك ديگر كه مناسب بچه هاي چاق است.
اكثر كودكان و نوجوانان چاق تمايل كمتري به ورزش و تمرين نشان مي دهند و رفتارهاي كم تحرك و بي تحرك را بيشتر دوست دارند. بنابراين افزايش فعاليتهاي روزمره روش درمان مناسبي براي چاقي كودكان و نوجوانان است. فعاليتهاي روزمره شامل تمام فعاليتهايي مي شود كه فرد به غير از ورزشها و تمرين در خانه و مدرسه انجام مي دهد. والدين و مربيان بايد در انجام اعمال شخصي مربوط به كودك و مشاركت در كارهاي خانه به او استقلال بيشتري دهند و او را تشويق به فعاليت بيشتر در خانه و زندگي كنند. والدين بايد امكان دسترسي كودك به فعاليتهاي بي تحرك نظير تماشاي زياد تلويزيون و بازيهاي كامپيوتري را كاهش دهند و به جاي آن پياده روي و رفتن به پارك، دوچرخه سواري و تفريحات سالم ديگر را تجويز كنند. طبق تحقيقات انجام شده جلوگيري از دسترسي كودك و نوجوان به رفتارهاي بي تحرك نسبت به افزايش فعاليتهاي روزمره تنها تأثير بيشتري در كنترل چاقي دارد. بنابراين بهترين راه درمان جلوگيري از انجام زياد رفتارهاي بي تحرك همراه با افزايش فعاليتهاي روزمره است.
برگرفته از مجله ويژه كالج طب ورزشي امريكا
ترجمه و تلخيص: محمدعلي نباتي كارشناس تربيت بدني و علوم ورزشي