رشد جسمي و فكري كودك (۱)
دكتر ابوالحسن مصاحب
متخصص كودكان و تغذيه نوزادان
نگراني روزمره والدين و اطرافيان از داشتن فرزندان لاغر ـ ضعيف و يا قد كوتاه و چاق و دلواپسي هايي كه بيشتر نزديكان براي پدر و مادرها بوجود مي آورند و ارشادات و راهنمايي آن ها خالي از اشكال و ناراحتي نيست.
رشد اطفال بستگي به مسائل ارثي و ژنتيكي و شرايط والدين باهم تفاوت هايي دارد و لازم نيست مقايسه اي صورت گيرد. ولي معيارهاي رشد جسمي و روحي رواني وجود دارد كه اگر شيرخوار در اين قياس ها قرار گيرد طبيعي بوده و نگراني وجود ندارد.
رشد درسال اول بسيار سريع و اهميت زيادي دارد و سرعت رشد در طول زندگي هيچوقت به اندازه يكسال اول زندگي نيست. بطور مثال در سال اول وزن سه برابر مي شود و دور سر حدود دوازده سانتيمتر رشد مي كند كه تا آخر عمر هم چنين رشدي وجود ندارد. رشد درسال اول به سه دوره تقسيم مي شود: تولد تا ۲ ماهگي ـ ۲ ـ ۶ ماهگي و دوره سوم ۶ تا ۱۲ ماهگي مي باشد.
* رشد از تولد تا دوماهگي: وزن نوزادان در موقع تولد بطور متوسط سه كيلوگرم مي باشد و درهفته اول حدود ۱۰ درصد وزن يعني قريب سيصد گرم از دست مي دهد كه به علت دفع مايعات اضافي خارج سلولي و ممكن است تغذيه نوزاد و شير مادر به اندازه كافي نباشد كه در هفته دوم اين كاهش جبران و حتي بيشتر نيز مي شود. بطور متوسط در اين سنين وزن روزانه سي (۳۰) گرم اضافه مي گردد. شنيدن صدا ها را انجام مي دهند ولي عكس العمل آن ها در حد انتظار والدين نيست. خواب در هفته اول بطور متوسط ۱۶‎/۵ ساعت است كه ۸‎/۵ ساعت شب و ۸ ساعت در روز مي خوابند در سن يك ماهگي روزي يكساعت كمتر و شب به همان ميزان مي خوابند.
گريه نوزادان معمولاً مربوط به حالات غير عادي مثل خيس شدن كهنه و پوشك و دل درد مي باشد. حداكثر شدت گريه در سن ۱‎/۵ ماهگي و حدود سه ساعت در روز مي باشد و در سه ماهگي گريه ها كمتر و به يكساعت در روزكاهش مي يابد.
رشد دركي و احساسي كودك شامل بينايي ـ شنوايي ـ بويايي و لمسي نقش مهمي در تكامل وي دارد. شيرخوار به چهره ها و خنده هاي افراد و تغيير حالات صورت توجه مي كند و حتي در هفته سوم تولد به حركات لب گوينده تلويزيون دقت مي نمايد و بتدريج به نزديكان توجه كرده و به تحريكات فكر مي كند و محرك هاي تكراري را كمتر اعتنا مي نمايد و بتدريج براي راحتي خودش در جست وجوي سينه مادر يا پستانك و شست مرتب استفاده نموده و از هر كدام كه لذت بيشتري مي برد تمايل پيدا كرده و ادامه مي دهد.
نوزادان نيازهاي اوليه خويش را مي شناسند. تعدادي از آنها شير را هر زمان كه مي خواهند مي خورند و بعضي از آنها را مي توان منظم شير داد و خودشان از نظر بيولوژيكي نظم مي گيرند ولي نكته مهم اين است كه نوزاداني كه در موقع گريه در آغوش گرفته و بغل مي شوند درسن يكسالگي كمتر گريه مي كنند و رفتارهاي پرخاشگرانه را در سن دوسالگي كمتر بروز مي دهند.
* سن ۲ تا ۶ ماهگي: تا سه ماهگي افزايش وزن معمولاً سريع و حدود ۳۰ گرم در روز مي باشد كه بين ۳ ـ ۴ ماهگي كمي كند تر شده و روزانه به ۲۰ گرم تقليل مي يابد.
نگهداري سر از سه ماهگي و قرار گرفتن سر در خط مياني و بتدريج كنترل حركات سرو بالا نگهداشتن سر انجام مي گيرد. بتدريج كنترل و نگهداري سر بهتر شده و نگاه خيره به دنبال و در تعقيب اشيا بهتر شده و قاشق را بدست مي گيرد. خواب در اين سنين حدود ۱۴ ـ ۱۶ ساعت است كه حدود ۹ ساعت آن در شب بوده و سيكل و دوره خوابي شيرخواران كوتاه تر از بزرگسالان است و بدين لحاظ آنها راحت تر به مرحله بيداري وارد مي شوند.
از نظر رشد فكري شيرخوار چهار ماهه بيشتر به محيط اطراف و دنياي خودش توجه دارد. در اين سن علاوه بر اينكه به مادر توجه مي كند با تكانهايي كه به خودش مي دهد صورت را به اطراف چرخانده و بارها سينه مادر را رها كرده و مجدداً مي گيرد.
شيرخواران در اين سنين اعضاي بدنشان را جست وجو مي كنند و خيره به انگشتان و دستانشان نگاه مي كنند. صداهايي از خودشان در مي آورند و آب دهانشان را بصورت حباب درست مي كنند و به گوش و گونه و دستگاه تناسلي دست مي زنند.
بعضي مواقع صداي مادر را احساس و حتي بوي مادر را متوجه و گاهي اوقات دقت نمي كنند و چنين نمي شود.
احساسات اوليه مثل عصبانيت ـ لذت ـ شادي ـ ترس ـ تنفر و تعجب در چهره كودك ظاهر مي شود. به نگاه محبت آميز افراد بالغ به محبت نگاه كرده و جواب مي دهد و متوجه اين احساس بزرگترها مي شود.
خنده بلند مي كند و گشادشدن چشم و چين خوردن لب ها مكرراً انجام مي شود.
با دورشدن والدين خوش را به جلو مي كشاند و در صورت بي اعتنايي آنها متوسل به گريه مي شود در اين دوران پايه و اساس ارتباطات خوب گذاشته مي شود و والديني كه افسردگي دارند و وقت كمتري مي توانند براي او صرف كنند و يا در آغوش درنگاه به نگاه شير خوار ارتباطات كمتري ايجاد مي كنند او نيز حالت غمگين نشان مي دهد و تمايل براي برقراري رابطه نشان نمي دهد.
* سن ۶ تا ۱۲ ماهگي: رشد وزني در اين زمان كند و كم مي شود و حدوداً روزانه ده تا پانزده گرم وزن اضافه مي شود. توانايي نشستن از شش و هفت ماهگي شروع مي شود كه تا نه ماهگي بدون تكيه گاه مي نشيند.
چرخيدن روي محور بدن در حين نشستن در نه الي ده ماهگي قدرت دسترسي به اشياي اطراف را مي دهد و در اين زمان گرفتن با دست ها را تمرين مي نمايد و در ابتدا هر شيء اي را بطرف دهان مي برد و اشياي جديد را برداشته و با دقت بازرسي مي كند و سپس از اين دست به آن دست مي برد، بهم مي زند و زمين مي اندازد و سپس آن را برداشته و وارد دهانش مي كند. هرحركتي براي او يك ايده اي به وجود مي آورد و بازي با وسايل پيچيده تر و توجه به آن نشانه رشد فكري او مي باشد.
لذت بردن از بازي و تداوم آن نشانه اراده دروني و تسلط حركتي او مي باشد و زماني رفتار با مهارت اتفاق مي افتد كه احساس امنيت كند و كودكاني كه كمتر احساس امنيت مي كنند در اين مورد تجربه كمتر و رقابت كمتري را نشان مي دهند.
در سن نه ماهگي اشيا را مي گيرد و اگر در محل نباشد مي داند كه اسباب بازي وجود دارد و شروع به جست وجو مي كند و اگر در زير لباس و يا پشت دست شخصي مخفي شده باشد پيگيري مي نمايد. خواب شير خواران در اين سنين دچار دگرگوني شده و قبلاً كه نسبتاً راحت مي خوابيده، اكنون بيشتر بيدار مي شود و گريه مي كند و در اين حال والدين را جست وجو مي كند.
از همين سنين زمينه استقلال خويش را بروز مي دهد و زمان زيادي شير نمي خورد و سرش را برمي گرداند و اگر به زور با قاشق غذا بدهيد مقاومت كرده سر خود را مي چرخاند و بتدريج خودش قاشق بدست مي گيرد و راه غذا خوردن را مي آموزد.
مقاومت شيرخوار و كج خلقي وي شروع استقلال او مي باشد.
اين قصه كودكانه ادامه دارد و دنبال داستان در هفته هاي آتي پي گيري مي شود.

فقر همه گير و ناتوانيهاي مالي، اجتماعي و فرهنگي روستاييان و بويژه زنان روستايي، لزوم برنامه ريزي و سازماندهي براي تأمين كمكهاي مختلف به آنها را بر يك امر انكار ناپذير تبديل مي سازد. به منظور كمك رساني و مساعدت در حل مشكلات عديده روستاييان كشور به خصوص در مناطق دور افتاده و بسيار محروم تنها دولت و دولتمردان مسؤول نيستند بلكه مشاركت مردمي و تجديد منافع و نيروهاي مردمي مي تواند در اين ميان نقش بسزايي ايفا كند. در همين راستا، سازمانهاي غير دولتي متعددي تشكيل شده اند كه به انجام اين اهتمام مي ورزند. سازمان غير دولتي «صندوق توسعه پايدار خانواده» يكي از همين مؤسسات است كه تاكنون فعاليتهاي مختلفي را جهت فقر زدايي از روستاها و روستاييان به خصوص زنان روستايي انجام داده است.
با خانم دكتر پروين معروفي، يكي از مدرسين اين سازمان غير دولتي، عضو هيأت امنا و مدير پروژه آن به گفت وگو نشسته ايم تا با فعاليتهاي آنها بيشتر آشنا شويم. خانم دكتر معروفي داراي دكتراي پژوهشهاي سازماني از آمريكا و فوق تخصص در زمينه زن و توسعه از انگلستان مي باشد. وي مديركل دفتر ترويج فعاليتهاي زنان روستايي وزارت كشاورزي سابق بود و ۳۵ سال سابقه فعاليت در مسائل زنان روستايي دارد.
وي همچنين همكار FAO كه مقر آن در وزارت جهاد كشاورزي است مي باشد.
ـ سركار خانم معروفي، لطفاً مختصري درباره تاريخچه و عمل شكل گيري سازمان غير دولتي صندوق توسعه پايدار خانواده بگوييد.
* همسران رئيس جمهورها و مسؤولان كشورها در اجلاسهاي ملي و بين المللي كنار هم گرد مي آيند تا همراه با همسران خود در حل مسائل مختلف كشورهاي خود مشاركت داشته باشند كه يكي از مهمترين اين مسائل، فقر روستاييان و بخصوص زنان روستايي مي باشد. در دوره رياست جمهوري آقاي هاشمي رفسنجاني نيز، همسر ايشان در اين اجلاس بين المللي و بخصوص منطقه اي شركت كردند كه دنباله كار ايشان را همسر آقاي خاتمي هم اكنون گرفته اند و بطور فعال در حل مسأله فقر روستاييان و زنان روستايي مشاركت دارند. به دنبال فعاليتهاي خانم خاتمي در كميته ملي حمايت از زنان روستايي، تصميم بر اين شد كه يك سازمان غير دولتي تشكيل شود تا بتواند مشاركتهاي مردمي را جذب نموده و با مشورت نخبگان و پژوهشگران و پس از انجام كارهاي كارشناسي و پژوهشي مسائل زنان روستايي و روشهاي حل آنها را وارد سياستها، برنامه ريزيها و اولويتهاي سياستگذاري دولت نموده و با پيشنهادها و راهكارهايي كه ارائه مي دهند بر حل و تقليل مشكلات آنها كمك كنند. در اجلاسهاي مختلف زنان رئيس جمهورها و سران و بخصوص در اجلاس مالزي كه به صورت منطقه اي برگزار شد. بر اين تأكيد شد كه مشكل اول زنان جهان فقر و ناتواني مالي است و به خصوص اينكه توجه خالص مبذول شد كه فقر در آسيا، به علت عدم دسترسي زنان و بخصوص زنان روستايي به امكانات و منابع توليد شده است، بعضي كشورها تاكنون جهت حل مشكلات زنان روستايي به مكانيزمهاي مختلفي دست يافته اند كه در جلسه همسران سران مطرح شد. در كشور ما نيز، سازمان غير دولتي صندوق توسعه پايدار پس از مشاوره و بهره گيري از تجربيات وزارتخانه هاي جهاد كشاورزي بهداشت، سازمان بهزيستي به اين نتيجه رسيد كه يكي از بهترين روشهاي كمك به روستاييان براي حل مشكلاتشان، استفاده از مكانيزم اعطاي اعتبارات به فرد مي باشد.
ـ و اين مكانيزم به چه ترتيب عمل مي شود؟
* ما پس از شناسايي موارد فقر و افرادي كه نياز به حمايت مالي دارند وامهاي كم مبلغي در اختيار آنها مي گذاريم كه باز پرداخت آنها بسيار آسان است. همه زنان روستايي بي بضاعت موظف مي باشند با استفاده از اين وام، به جاي صرف آن براي حل مقطعي مشكل مالي خود يك اشتغال دائمي براي خود ايجاد كنند تا در صورت بروز مشكلات ديگر در آينده از پس حل آنها بر آيند.
يعني اين سازمان در جهت توانمند سازي زنان روستايي و اعطاي اعتبارات فرد به آنان از روش توسعه مشاركتي استفاده مي كند.
ـ مهمترين طرحهايي كه تاكنون انجام داده ايد چه بوده اند؟
* مهمترين طرح ما، طرح «هادي» در دو روستاي سيستان و بلوچستان بوده است كه با استفاده از تجارب و رهنمودهاي آژانسهاي بين المللي همچون UNDP، صندوق جمعيت سازمان ملل، صندوق كودكان سازمان ملل و برنامه مبارزه با مواد مخدر و WHOدو روستا در نزديكي زاهدان انتخاب شده است. ما مردم روستا بويژه زنان روستايي را در سازمانهاي محلي سازماندهي كرده و در جهت توانمند سازي آنها براي طرح و حل مشكلات خود فعاليت مي كنيم. دوره هاي آموزشي براي متوجه كردن روستاييان به اين نكته كه خودشان مي توانند مشكلات خود را حل كنند و منتظر اقدامات دولت نباشند، برگزار كرده ايم. در همين راستا اعطاي طرح و تسهيلات از طريق توسعه يارانه، بسيج اجتماعي آن وجلب مشاركت آنها كمك مي كنيم.
ـ هزينه لازم براي انجام فعاليتهاي خود را از كجا تأمين مي كنيد؟
از طريق مشاركت افراد خير و نيز آژانسهاي سازمان ملل و اعتباراتي كه از طريق سازمان برنامه و بودجه در اختيارمان قرار مي گيرد.
ـ چرا منطقه سيستان و بلوچستان را براي طرح «هادي» خود انتخاب كرديد؟
* چون اين منطقه بسيار محروم است و آژانسهاي سازمان ملل نيز در اين منطقه برنامه هايي دارند.
ـ خانم دكتر معرفي، دورنماي فعاليتهاي خود را چگونه مي بينيد؟
* فعاليتهاي فقرزدايي سازمان ما در روستاها كند پيش مي رود و نياز به كار بسيار زياد دارد. اما طرحهاي ما اهداف وسيع را دنبال مي كنند. در واقع سيستم مشاركتي كه ما براي طرحهاي خود انتخاب كرده ايم، تمرين دموكراسي و تكيه بر مردم و جذب مشاركت و تواناييهاي مردم است و در پشت آن اعتقاد به مردمسالاري و جامعه مدني وجود دارد. از نظر ما مهم اين است كه اين نوع فعاليتها آغاز شوند و پابگيرند و اصلاً مهم نيست كه چه زماني به نتيجه برسند.
ـ در فعاليتهاي خود با چه مشكلاتي روبرو هستيد و به چه كمك ها و تسهيلاتي نياز داريد؟
* سازمان غير دولتي ما و همچنين NGO هاي ريز نيز نظير ما كه در زمينه فقرزدايي از زنان روستايي فعاليت دارند نياز به ابزارهايي دارند تا سرعت عمل خود را افزايش دهند.
با توجه به تنوع و قلمرو وسيع جغرافيايي و فرهنگي و تعدد مشكلات، استفاده از روش توسعه مشاركتي كار زيادي مي طلبد و بنا بر اين لازم است براساس فرهنگهاي منطقه اي كار شود و گروههاي علاقه مند جذب شوند. اگر امكانات مالي بيشتري داشته باشيم، مي توانيم كارشناسان بيشتري تربيت كنيم و حتي به عنوان NGO مرجع عمل كرده و به NGOهاي ديگر آموزشهاي لازم را ارائه دهيم. با توجه به تكيه دولت بر گسترش و افزايش قدرت نهادهاي مدني و روندي كه درسالهاي گذشته براي تقويت آنها آغاز شده است، در سالهاي اخير به سازمانهاي غير دولتي بيشتر توجه شده است كه اين بسيار خوب است. زيرا توسعه و گسترش سازمانهاي غير دولتي مردم را تشويق مي كند كه به شكل مستقل از دولت به مسائل مربوط به خود بپردازند. سهم دولت در اين ميان كمك به امر نهادينه شدن اين حضور مي باشد. البته تا كنون دولت در اين رابطه خوب عمل كرده است زيرا اين روند شروع بسيار خوبي است براي اين كه مردم توانمند بشوند و بتوانند در حل مسائل و مشكلات مشاركت نمايند تا بار مسؤوليت دولت سبكتر شود.
ـ آيا در انجام طرحهاي خود از سوي دولت نيز پشتيباني شده ايد؟
* بله. دولت طرح اعطاي اعتبارات خود را تأييد كرده است و ما اميدواريم در نهايت دولت به اين نتيجه برسد كه اين روش كار براي فقر زدايي در كشور بخصوص در جوامع روستايي وبويژه در ميان زنان بسيار مؤثر است.
ـ از توضيحات مفيد شما متشكريم.
*من هم متشكرم.

امام علي(ع) فرمودند: از دست دادن فرصت غصه است.
حضرت علي (ع): دوست را دوست نتوان گفت، مگر آنگاه كه در سه جاي آبروي دوست خود نگه دارد. يك جا به هنگامي كه به بلايي گرفتار شود، يكي درهنگامي كه حاضر نباشد و يكي بعد ازمرگش.
علي(ع) فرمود: دوستت را به اندازه دوست بدار، شايد روزي خصم تو گردد و با دشمنت به اندازه دشمني كن شايد روزي با تو دوست شود.
امام علي(ع) : همه زهد ميان دو كلمه از قرآن قرار گرفته است. خداي تعالي مي فرمايد: «تا برآنچه از دستتان مي رود اندوهگين نباشيد و بدانچه به دستتان مي آيد شادماني نكنيد. كسي كه بر گذشته تأسف نخورد و برآينده شادمان نباشد زهد رااز دو سوي آن گرفته است.»

درمان دارويي فشار خون
درمان دارويي فشار خون بالا در صورتي كه توصيه هاي غيردارويي ذكر شده در شماره قبل مؤثر نبوده باشد آغاز خواهد شد. اينكه چه حدي از فشارخون نياز به شروع درمان دارويي دارد در افراد مختلف متفاوت است و بستگي به وجود بيماري قلبي ـ عروقي همراه، بيماري قند، مصرف سيگار، چربي خون بالا، سابقه فاميلي سكته قلبي و آسيب ديدن برخي اندامها مثل كليه، شبكيه چشم در اثر فشار خون بالا دارد. به عنوان مثال فردي كه هيچكدام از موارد فوق الذكر را ندارد تا فشار خون نيازي به شروع درمان دارويي ندارد و فقط درمانهاي غيردارويي ذكر شده در قبل جهت آغاز درمان در چنين فردي كفايت خواهد كرد. اما افرادي كه عوامل خطرساز يا بيماري قلبي عروقي زمينه اي داشته باشند با حدود كمتري از فشار خون بالا نياز به درمان دارويي خواهند داشت. در مورد درمان دارويي فشار خون بالا رعايت چندين نكته الزامي است.
۱ـ همزمان با مصرف دارو رعايت درمانهاي غيردارويي نيز الزامي است، به عنوان مثال كسي كه داروي ضدفشارخون مصرف مي كند در صورتي كه مصرف نمك رژيم غذايي خود را كم ننمايد داروي مصرفي تأثيري بر فشار خون وي نخواهد داشت.
۲ـ برخي داروهاي فشار خون عوارضي دارند، در صورتي كه در اثر مصرف آن دچار عارضه اي شديد حتماً با پزشك خود مشورت نماييد و خودسرانه داروي خود را قطع ننماييد، زيرا برخي از داروهاي فشار خون مانند متيل دوپا، پروپرانولول و آتنولول را نمي توان ناگهاني قطع نمود قطع ناگهاني آنها باعث بالارفتن شديد فشار خون به صورت جبراني و احتمالاً خونريزي مغزي خواهد شد.
۳_ در صورتي كه داروي ضدفشار خون شما مؤثر نباشد به همان پزشك قبلي خود مراجعه نماييد و از عوض كردن پزشك خود خودداري فرماييد زيرا برخي داروهاي فشارخون در برخي افراد و شرايط كمتر تأثير مي گذارند و پزشك قبلي شما با دانستن سابقه و شرايط شما بهتر مي تواند در جهت رفع مشكل شما اقدام نمايد.
۴ـ مصرف گريپ فروت همراه با برخي داروها مانند آدالات يا نيفيديپين فشار خون را بشدت (گاهي تاحدود خطرناكي) پايين خواهد آورد. اما مصرف گريپ فروت به تنهايي نه تنها تأثيري در پايين آوردن فشارخون ندارد بلكه گاهي آن را بالاتر هم خواهد برد.
۵ـ عوارض فشارخون بالا در درازمدت و آرام آرام ظاهر مي شود، منتظر وجود علايمي همچون سردرد به عنوان علامت هشداردهنده نباشيد زيرا اغلب موارد فشار خون بالاهيچ علامتي نخواهد داشت. بنابر اين بطور منظم جهت كنترل فشارخون و اطمينان از مؤثربودن درمان به پزشك خود مراجعه نماييد.
۶ـ در صورتي كه فشارخون بالا عليرغم مصرف چند داروي همزمان و با دوزهاي بالا كماكان كنترل نشود احتمالاً علل ثانويه اي همچون تنگي شريان كليه يا بيماريهاي غده فوق كليوي ياموارد ديگر در شما وجود دارد كه نياز به بررسي هاي تخصصي تري خواهد داشت.
۷ـ از خود درماني در فشارخونهاي بالا پرهيز كنيد زيرا موارد متعددي از سكته قلبي به دنبال مصرف خودسرانه كپسولهاي زيرزباني زرد رنگ آدالات ديده شده است. مصرف زيرزباني اين دارو در كساني كه سابقه بيماري عروق كرونر و سكته قلبي داشته اند ممنوع بوده و درموارد غير از آن هم حتماً بايد به صورت كنترل شده و تحت نظر پزشك به صورت تدريجي و آرام آرام پايين آورده شود.
۸ـ در صورتي كه مبتلا به آسم يا بزرگي غده پروستات، نقرس، قند خون، بيماري عروق محيطي و يا باردار هستيد حتماً قبل از شروع داروي فشار خون، پزشك خود را مطلع سازيد زيرا موارد فوق بر انتخاب نوع داروي ضدفشار خون شما تأثير زيادي خواهد داشت.
دكتر محمدعلي استوان ، متخصص قلب و عروق

خواص خرما
خرما يكي از مغذي ترين ميوه هاست.گوشت آن حاوي ۶۰ تا ۷۰ درصد شكر مي باشد و بهنگام خشك شدن تا ۳۵ درصد وزن خود را از دست مي دهد. خرما يكي از اولين ميوه هايي است كه به وسيله انسان كاشت ونگهداري شده است. محل اصلي كاشت مناطق اطراف خليج فارس مي باشد. خرما داراي خاصيت غذايي بسيار بالا مي باشد وحاوي قند طبيعي به صورت گلوكز و فروكتوز مي باشد. شكر موجود در آن به سرعت جذب بدن مي شود و بنابراين نسبت به شكر معمولي داراي مزيت فراوان است. از آنجا كه به سرعت هضم مي شود بنابراين بسيار انرژي زا مي باشد. خرمايي كه در شير جوشانده شده باشد براي كودكان بسيار مفيد است. خرما در رفع اختلالات روده و هضم غذا، رفع اسهال، رفع مسموميت، ضعف قلبي و سفت كردن لثه كودكان به هنگام دندان درآوردن بسيار مفيد است.

قلعه فيروزكوه
قلعه فيروزكوه يكي از بناهاي تاريخي است كه در مركز شهر فيروزكوه واقع است. قدمت اين قلعه به دوران ساساني مي رسد.
قلعه فيروزكوه شامل سه بخش است. بخش اول شامل شهر قديم فيروزكوه، بخش دوم شامل تعدادي خانه با ديوارهاي خشتي، برج، آب انبار و چاه آب است و بخش سوم كه از پشت دروازه و ديوار عظيم بخش دوم شروع مي شود و تا انتهاي كوه ادامه دارد.
اين بخش در بالاترين قسمت كوه ارگ حكومتي ساخته شده بوده است.
مصالح به كار رفته در قلعه فيروزكوه شامل خشت و گل براي خانه ها و سنگ لاشه و ساروج براي برجها بوده است.

نوشته: فرانكوريپ ترجمه: فرين عاصمي
يكي از مؤثرترين راه هاي مبارزه بااسترس، خنديدن است. جوك گفتن، شوخي كردن و خنده از ته قلب به شما كمك مي كند لحظه هاي غم انگيز و تنش زا را از ياد برده يا دوباره آنها را مورد ارزيابي قرار دهيد.
از نظر علمي نيز اثبات شده كه خنديدن به تسكين مشكلات روحي و احساسي فرد كمك مي كند. حتي پزشكان معتقدند شادابي و خنده زياد به سلامتي بيشتر كمك مي كند و باعث مي شود فرد از نظر روحي زودتر التيام پيدا كند.
تماشاكردن فيلم هاي كمدي، جوك گفتن و خواندن كتابهاي فكاهي در اين امر مؤثر است. دليل اينكه خنده در زندگي ما مؤثر است، بسيار روشن است. خنده به صورت شگفت آوري مسري است. وقتي شما از شادي در پوست خود نمي گنجيد، با انرژي زياد به جنب وجوش مي پردازيد، همه مشكلات به نظرتان آسان مي شود و اطرافيانتان را به دليل نشاط و شادابي كه داريد، تحت تأثير قرار داده و به طرف خود جذب مي كنيد.
سعي كنيد محيط اطرافتان را نشاط انگيز كنيد. براي اين كار مي توانيد از همين امروز با اين معجون معطر فرح بخش، روحيه خود را بهبود بخشيد: ۷ ميلي ليترعصاره پرتقال و ۳ ميلي ليتر عصاره گياه رزماري را در يك بطري ۱۰ ميلي ليتري ريخته و آن را به شامپو يا مايع بدن شوي بدون بو اضافه كنيد.
در عين حال ۱۰ قطره از آن را به پنبه يي بزنيد و آن را در زير سيگاري اتومبيل يا روي ميز تحريرتان قرار دهيد و هرچند وقت يكبار نفس عميق بكشيد.
اين معجون معطر به شما كمك خواهد كرد احساس شادابي و نشاط كنيد.

پاسخ به مشكلات شما
توسط گروه مشاوره « ايران خانواده»
جهت مشاوره با تلفن ۸۷۶۱۶۲۰ تماس گرفته و مشكلات خودرا با ما مطرح كنيد، متخصصان ما نظرات كارشناسانه را در صفحه مشاوره ويژه نامه ايران خانواده پيش روي شما خواهند گذاشت. اگر به تلفن دسترسي نداريد به آدرس خيابان خرمشهر ـ شماره ۲۱۲ ـ روزنامه ايران ـ ويژه نامه ايران خانواده ـ بخش مشاوره نامه بفرستيد.
استرس صحبت كردن
قبل از ازدواج حتي تا دو سال بعد از ازدواج هيچگونه استرس و افسردگي نداشته ولي از دو سال پيش احساس مي كنم درمقابل شوهرم و خانواده اش زبانم بند مي آيد و لرزش پيدا مي كنم. در ميان خانواده همسرم كمتر حرف مي زنم بطوري كه اين امر شوهرم را ناراحت كرده، به يك روانشناس مراجعه كردم ولي گفت شايد علت، استرست زايمان باشد و به كاهش استرسم كمكي نكرد.
* خانم م ـ ه از شهرستان محلات
در مرحله اول شما نيازمند برقراري يك تعامل منطقي و عاطفي با همسرتان هستيد به اين شكل كه تمام مسائل پيراموني زندگي تان را با همسرتان درميان بگذاريد. از پيش پاافتاده ترين مسائل تا عميق ترين موضوعات مربوط به زندگي، شغل و… را بدون واهمه به همسرتان بگوييد و همواره سعي كنيد با اعتماد به نفس سخن بگوييد، اين عمل به شما كمك مي كند اولاً بتوانيد راحت تر در جمع هاي بزرگتر صحبت كنيد. ثانياً: طرح موضوعات خصوصاً اختلاف نظرها سبب مي شود شما رابطه صادقانه تر و صميمي تري با همسرتان پيدا كنيد.
در مرحله دوم: شما نيازمند حمايت همسرتان هستيد. ممكن است افزايش استرس در شما ناشي از بي توجهي يا احياناً تحقير شما از سوي خانواده و اطرافيان همسرتان صورت گرفته باشد كه اگر چنين باشد همسرتان با حمايت و پشتيباني مي تواند به شما كمك كند تابر استرستان فايق آييد و اگر چنين هم نبوده باشد شما با پشتيباني و حمايت همسرتان قطعاً به اعتمادبه نفس بيشتري دست مي يابيد.
از مشاركت در مباحث و جلسات خانوادگي غفلت نكنيد كه اين امر در فروكش كردن استرس شما قطعاً مؤثر واقع خواهد شد. بر آغاز مشاركت در مباحثي وارد شويد كه حرف بيشتري در مورد آن داريد اين شيوه را در پيش بگيريد چنانچه در مرحله عمل موفق به اجرا نشديد ضروري است تا به همراه همسرتان به يك روانپزشك مراجعه كنيد كه به تصحيح تعامل شما با همسرتان بپردازيد.
پول توجيبي بچه ها
پسر يازده ساله اي دارم كه برخلاف سابق مرتب تقاضاي پول توجيبي دارد، وي قبلاً چنين تقاضايي نداشت ولي گه گاه مي گويد براي خريدبا دوستانم نياز به پول دارم، البته وقتي پول اضافه مي آورد مابقي را برمي گرداند ولي چون رويه اش تغيير كرده نمي دانم در دادن پول به او سختگيري كنم يا نه؟
* خانم م ـ الف از تهران
تغيير رفتار فرزند شما كاملاً طبيعي است چراكه وي در سني قرار گرفته است كه گرايش به گروه همسالان دارد. در اين سن انسان در حال ورود به مرحله نوجواني است ونوجوانان علاقه مند هستند بخشي از وقتشان را با دوستان صرف كنند، با هم بيرون بروند، خوراكي بخرند و... لذا طبيعي است كه آنها براي گذران اوقاتشان نيازمند پول هستند. آنچه مهم است يك خانواده در مواجهه با چنين مسأله اي رعايت كند اين است كه به فرزند بايد پول داد.
تعيين مقرري (ماهانه يا هفتگي) بهترين شيوه براي پرداخت پول به فرزندان است تا آنها ياد بگيرند كه مقرري محدود است لذا بايد صحيح خرج كنند.
نكته ديگر اينكه خانواده ها بايد به فرزندانشان گوشزد كنند كه اين مقرري براي چه منظوري به آنها داده مي شود يعني اينكه بچه ها بايد بدانند از پولشان چگونه استفاده كنند. آياخريد كتب، وسايل بازي و... نيز جزئي از مقرري آنهاست يا خير؟
و ديگر اينكه خانواده ها نبايد بيش از مقرري به فرزندانشان پول بدهند مگر در مواقع بسيار ضروري كه فرزند شان به علتي مقرري شان را در مدت زمان كوتاهي خرج كرده است. در اين حالت نيز خانواده ها بهتر است به فرزندانشان پول قرض بدهند تا آنها عادت كنندكه پولشان را صحيح و در مدت زماني مشخص هزينه كنند.
بي مهري خانواده
در سن ۱۸سالگي نامزدم پس از چهارماه بستري در بيمارستان و در حالي كه شبانه روز پرستارش بودم به علت ناراحتي سرطان خون فوت و مرا دچار افسردگي وناراحتي كرد.
پس از آن ده سال بود كه در شركتي مشغول به كار بودم و نه تنها مشكل مالي نداشتم بلكه به خانواده ام هم كمك مي كردم ولي مدتي پيش از كار اخراج و منبع مالي ام را از دست دادم و در حالي كه انتظار داشتم تا پيدا كردن شغلي جديد خانواده ام كمك كنند آنها هيچ كمكي به من نكردند. بطوري كه حتي ديگر پول خريد يك روزنامه را هم نداشتم و من هم نمي توانستم به آنها بگويم كه پول توجيبي دراختيارم بگذارند. بي مهري خانواده ام سبب شد تا غم ديگري در زندگي بر من غالب شود. با اينكه مجدداً مشغول به كار شده ام ولي نمي توانم رفتار بد خانواده ام را فراموش كنم. آيا صحيح است كه يك خانواده با فرزندش اينگونه رفتار كند. اين رفتارها سبب شده كه هيچ هدفي را در زندگي دنبال نكنم.
* الهه ـ ش از تهران
** پرستاري شبانه روزي از نامزد بيمارتان و اهداي بخشي از درآمدتان به خانواده از سوي شمانشان از روح گذشت و فداكاري دارد. طبيعي است وقتي فردي آن هم در سن كم نامزدش را در اثر فوت از دست مي دهد، دچار بحران روحي و عاطفي مي شود. وقتي شما توانسته ايد از اين مرحله عبور كنيد حتماً از توانايي و قدرت مناسبي برخورداريد. لذا در اين مقطع نيز بهتر است شما از اين توان در جهت خودشكوفايي و ارتقاي فردي بهره ببريد.
درست است كه انتظار شما از خانواده تان، انتظار به جايي بوده است ولي فردي با ويژگي از خودگذشتگي حقايق برتري را مدنظر قرارمي دهد و همين وصول به حقايق برتر يك رضايت دروني را فراهم مي كند. همانطور كه شما به نيازهاي خانواده تان پاسخ مي داديد بايد نيازهايت رابه آنها گوشزد مي كردي و كمك مي طلبيدي.
به هر ترتيب اينها دلايل موجهي براي بي هدفي در زندگي نيست. برمبناي علايق وتوانايي خود هدفي عالي ترسيم كنيد. تعيين هدف يك امر كاملاً شخصي است و فرد برمبناي تواناييهاي خود اهداف كوتاه مدت، ميان مدت و بلندمدتي را تعيين مي كند و در راستاي آن گام برمي دارد.
شما نيز بهتر است با مطالعه كتب معنادرماني نوشته ويكتور فرانكل و روانشناسي كمال ترجمه گيتي خوشدل مسير زندگيتان را تعيين كنيد.
فرزندم پرخاشگر است
پسر يازده ساله اي دارم كه همچون كودكان پنج ساله رفتارمي كند . پيشتر فكر مي كردم وقتي بزرگتر شود كمتر شيطنت مي كند ولي حالا مي بينم هرچه بزرگتر مي شود بيشتر اذيت مي كند او به شدت پرخاشگر است از كسي جز پدرش حساب نمي برد، پدرش هم نظامي است و همين رفتارها را دارد اگر نتواند حرفش را به كرسي بنشاند روي من دست درازي مي كند.
مشغله كاريم باعث شد تا مادرم فرزندانم را بزرگ كند. پسرم بي مسؤوليت بزرگ شده بطوري كه اگر من به درس و مشقش توجه نكنم او هرگز به سراغ كتاب و دفترش نمي رود و هميشه ترجيح مي دهد بازي كند يا ديگران را اذيت كند.
* خانمي از تهران
**اگر فرزندان ياد بگيرند كه والدينشان بدون فشار به خواسته هايشان توجه مي كنند به پرخاشگري روي نمي آورند. احترام به فرزندان و پرهيز از بدزباني دربرخورد با بچه ها سبب مي شود تا بچه ها متعادل و بهنجار رشد كنند.
مسؤوليت گريزي ناشي از عدم استقلال بچه هاست. از كودكي بايد بچه ها را مستقل تربيت كرد. تعيين زمان مشخصي از روز براي انجام تكاليف آن هم با نظر و علاقه خود كودكان واعمال پاداش مي تواند مسؤوليت پذيري را در بچه ها تقويت كند. اگر تاكنون درخانه مقرراتي نداشته ايد حالا با نظر خود بچه ها مقرراتي وضع كنيد تا آنها انگيزه بيشتري براي درس خواندن پيدا كنند دراين زمينه مي توانيد از معلم فرزندتان كمك بگيريد.
هرگز تصور نكنيد شيطنت فرزندتان بازگشت به كودكي است چرا كه فرزند شما هنوز آنقدر بزرگ نشده كه بتوان انتظار بزرگسالي از او داشت. جنب و جوش خصيصه فرزند سالم است به اين نكته توجه كنيد كه دست درازي شوهرتان امري مذموم است كه باعث شده پسر از پدر الگو بگيرد، رفتار همسرتان ، پرخاشگري كودك شما را دوچندان مي كند. سعي كنيد اينگونه رفتارها را در خانواده اصلاح كنيد.

كادوي تولد
كادوي تولد بچه ها را با توافق آنها تهيه كنيد و با صراحت به بچه ها بگوييد كه نمي توانيد يك اسباب بازي گران بخريد. روز تولد وسايل جنگ مثل مسلسل يا شمشير هديه ندهيد و اگر كودكانتان چنين اسباب بازي هايي دارند، نشان دهيد كه از اين وسايل خوشتان نمي آيد.
خشونت كودك در بازي، رو به سوي اطرافيان دارد. اعدام يك عروسك يا يك حيوان يعني ميل به اعدام ما، عروسك محبوبش نماد يكي از والدين است. يك شيء نامحبوب نمادي از عدم محبوبيت يكي از بستگان است.
اصولاً كودك در حال بازي به صورت طبيعي كسي را نمي زند و با بچه هاي ديگر ساعت ها بازي مي كند. هرچه بازي بيشتر باشد تفكر خلاق تر و راه گشاتر خواهدبود. بايد بين دنياي واقعي و خيال بچه ها صلح برقرار كنيم.

بهترين هديه به فرزند
استقلال معتدل بهترين هديه ما به فرزندان است. در دوره يك تا سه سالگي يكي از موضوع هاي مهم زندگي، استقلال است. اداره تمام ابعاد زندگي شخصي، در حالت عادي علامت استقلال فرد است. هيچكس در فشار شديد رواني نمي تواند زندگي و امور روزانه خود را اداره كند و همگان نيازمند كمك و مددرساني هستند.
قطع وابستگي در سه وهله انجام مي گيرد، «سيراب كردن كودك از آغوش تا يك سالگي»، «كم كردن مدت آغوش» و «سپردن كارهاي شخصي به كودك» اين مراحل براي رشد و تكامل استقلال كودك لازم است.
يكي از راههاي تزريق استقلال به تك تك اعضاي خانواده، تقسيم كارهاي روزانه خانه بين تكاتك اعضاي خانه است.

از دوستي تا عشق
دوستي رفتار متعادلي است كه در يك ارتباط عاطفي دوجانبه بروز مي كند و در اين رابطه طرفين از عيب ها چشم پوشي مي كنند. اوج دوستي عشق است. در فاصله تولد تا يك سالگي بايد نحوه دوست داشتن را به كودك آموخت.
مادري كه خود محبوب، خونگرم، سالم، باهوش و گوياست مي تواند با آغوش پرمهرش دوست داشتن را به كودك خود بياموزد.
كودك از يك آغوش مناسب به زور هم بيرون نمي آيد و احساس امنيت و آرامش مبناي احساس دوست داشتن است، بايد كودك را در يك سال اول از آغوش پرمهر سيراب كرد كه به جاي عشق، دوستي پيشه كند و آن وقت از آغوش شما بيرون مي آيد در غير اين صورت هميشه دامن شما را مي گيرد.
احساس امنيت، احساس دوستي، وابستگي و نهايتاً عشق مراحل پيوسته دوست داشتن است.

درصد زيادي از جمعيت كشور ما را كودكان و نوجوانان تشكيل مي دهند، در واقع سياستگذاران دهه هاي آينده جواناني هستند كه امروز در مرحله كودكي و نوجواني به سر مي برند، اگر بخواهيم در آينده اي نه چندان دور، جواناني داشته باشيم كه توانمند و با اراده با مشكلات روبرو شده و به حل آن بپردازند و سكان كشتي جامعه را در دست گرفته و در سير رشد و پيشرفت گام بردارند، امروز بايد كودكان و نوجوانان را دريابيم و عواملي كه سلامت رواني آنها را به خطر مي اندازد، شناخته و در جهت رفع آن گام برداريم.
عزت نفس چيست؟
مشكل بتوان ارتباط نزديكي با كودكان داشت و از باورها و احساسات مهم آنها درباره خودشان غافل بود، عزت نفس در واقع ارزشيابي فرد از برداشتي است كه نسبت به خود دارد، يعني فاصله بين آنچه آرزو دارد باشد و آنچه اكنون هست، زماني كه بين آنچه فرد مي خواهد باشد و آنچه هست، هماهنگي وجود داشته باشد، عزت نفس در فرد به گونه اي مثبت ظاهر مي شود، براي مثال كودك يا نوجواني كه براي پيشرفت تحصيلي ارزشي قائل است و دوست دارد فرد موفقي از نظر تحصيلي باشد و درضمن دانش آموز خوبي هم هست، در مورد خودش احساس خوبي پيدا كند، زيرا ارزيابي مثبتي از خصوصيات واقعي خودش دارد. برعكس كودك يا نوجواني كه شخصيت مطلوب در نظرش فردي محبوب تر و همكلاسان است و خودش محبوبيت اندكي دارد، عزت نفس پاييني پيدا مي كند. فاصله بين آنچه فرد در آينده دوست دارد بشود (آنچه از نظر فرد مطلوب است) و آنچه اكنون هست، باعث مي شود مشكلاتي در زمينه عزت نفس براي فرد پيش آيد. عزت نفس مثبت از ديد واقع بينانه فرد نسبت به خودش شكل مي گيرد، يعني وقتي فرد ديد مثبتي نسبت به خود دارد و نقاط قوت خود را مي شناسد و به آنها بها مي دهد و ضعفهاي خود را نيز به اندازه اي كه اهميت دارند، به رسميت مي شناسد و در جهت جبران ضعفهاي خود تلاش مي كند. در عوض كسي كه عزت نفس پاييني دارد، سعي مي كند در مقابل ضعفهاي خود حالت دفاعي به خود گرفته و به جاي پذيرش، آنها را انكار مي كند و گاهي سعي مي كند با ايفاي نقش خود را فردي موفق جلوه دهد و نظر ديگران را نسبت به خود جلب كرده و از احساس ترس ناشي از طرد رهايي يابد، چنين فردي در درون خود از احساس بي ارزشي عميقي رنج مي برد.
دلايل اهميت عزت نفس
اغلب متخصصان عزت نفس را به عنوان عامل اصلي در سازگاري اجتماعي ـ عاطفي كودك مطرح كرده اند، بطوري كه آنان كفايت اجتماعي ـ عاطفي را ناشي از شناخت مثبت فرد از خود مي دانند، اين شناخت مي تواند نيرويي باشد كه جهت اجتناب از مشكلات جدي بعدي به كودك كمك مي كند. كودكي كه از نظر عزت نفس در سطح بالايي قرار دارد، كمتر در معرض آسيبهاي اجتماعي و رواني قرار دارد.
چگونه عزت نفس بر عملكرد كودك و نوجوان تأثير مي گذارد؟
عزت نفس مي تواند بر «احساسات كودك و نوجوان»، «افكار، خلاقيتها و يادگيريهاي او»، «ارزيابي او از خويش»، «روابط او با ديگران» و «طرز رفتارش» اثر بگذارد.
شخصي كه از عزت نفس زيادي بهره مند است، احساسات خوبي را كه نسبت به خود و ديگران دارد، به راههاي مختلف ابراز مي كند، لبخند مي زند، از نگاه ديگران نمي گريزد، راست مي ايستد، با مردم دست مي دهد و بطور كلي يك احساس مثبت ارائه مي دهد. ديگران به احساس مثبت او به راههاي گوناگون پاسخ مي دهند، او را مي پذيرند و جذبش مي شوند، در حضورش احساس راحتي مي كنند، از اين رو نسبت به خود نيز احساس خوبي پيدا مي كنند و فردي كه عزت نفس كمي دارد، احساس بي كفايتي را به صورت نوعي درماندگي مبهم آشكار مي كند و احساس وجود عيب و ايراد در طرف مقابل ايجاد مي كند و باعث مي شود ديگران به دليل احساس منفي نسبت به او خود را عقب بكشند.
شرايط عزت نفس
كودكان و نوجوانان زماني از عزت نفس زياد بهره مند مي شوند كه بتوانند در شرايط متمايز «همبستگي»، «بي همتايي»، «قدرت» و «الگوها» احساسات مثبتي را تجربه كنند.
همبستگي
احساس همبستگي وقتي به وجود مي آيد كه نوجوان از پيوندهايي كه براي او مهم هستند و ديگران آنها را تأييد مي كنند، راضي باشد. اين همبستگي از پيوند با جسم خويش، احساسات و توانمنديهاي فرد پيوند با اشخاص مهم مانند والدين، دوستان، هم نژادها خويشان، معلمان، پيوند با افرادي كه در نقشه ها يا موقعيتهاي مهمي هستند مانند پزشكان، معلمان، همكاران...
۱ـ در تمجيد او صراحت داشته باشيد. ۲ـ روابط خوب نوجوان با ديگران را تأييد كنيد. ۳ ـ زمينه برقراري روابط دوستانه را براي او فراهم كنيد. ۴ـ در مورد علايق و سرگرميها و مسائل خود با او درد و دل كنيد. ۵ـ گاهي كارخاصي را براي نوجوان خود انجام دهيد كه مورد علاقه اوست و يا نياز او مي باشد. ۶ـ ساعاتي را در هفته يا ماه به نوجوانان اختصاص دهيد با او به سينما برويد، به پارك برويد و يا... و در طي اين مدت با او صميمانه گفت وگو كنيد.
بي همتايي
حس بي همتايي هنگامي تكامل مي يابد كه صفات اختصاصي و ويژگيهاي غير معمول افراد، در خانواده او پذيرفته و تأييد شود. وقتي نوجوان حس بي همتايي پيدا مي كند خصائل و ويژگيهاي خود را مي شناسد و محترم مي شمارد در واقع خود را بدون قيد و شرط مي پذيرد نوجواني كه حس بي همتايي ندارد. در مورد خود و پيشرفتهايش به گونه اي منفي صحبت مي كند ـ ظاهر خود را دوست ندارد ـ ابتكار از خود نشان نمي دهد ـ براي عقايد، علايق و تواناييهاي خود ارزش قائل نيست و به ندرت عقايد مخالف ديگران مطرح مي كند ـ بسيار مطيع است در مواقع نامناسب ـ خود نمايي مي كند ـ دنباله رو است ـ توان رهبري ندارد ـ رفتارش خشك و غير طبيعي است.
براي ايجاد حس بي همتايي در كودك، نوجوان
ـ به ويژگيهاي خاص و قريحه هاي او توجه نشان دهيد. آن را تأييد كنيد. به جاي تأكيد روي جنبه هاي منفي سعي كنيد رفتارها و ويژگيهاي مثبت او را جست وجو كرده و تشويق و تأكيد كنيد.
ـ زمان اختلاف سليقه و اختلاف نظر نوجوان خود را تشويق كنيد تاعقايد مخالف خود را بيان كند.
ـ او را بدون قيد وشرط بپذيرد ـ يعني حتي وقتي از رفتار نوجوانتان ناراحت هستيد نشان دهيد آنچه شما را ناراحت كرده رفتار اوست و نه شخص او و شما در هر حال شخص او را دوست داريد.
ـ دنبال نكات منحصر به فرد در فرزند خود بگرديد و از آنها تعريف كنيد.
ـ فرصت كسب تجارب جديد در مورد حرفه فعاليت و عقايد را براي او فراهم كنيد.
ـ به ايده آلها و آرمانهاي نوجوان خود احترام بگذاريد.
ـ اجازه بدهيد همانگونه كه مي خواهد اتاق خود را آرايش كند.
ـ اجازه بدهيد مسؤوليتها يش را به روش خود انجام دهد.
قدرت
نوجوان آرزومند است قدرتي را كه در دلش و آگاهي پيشرفته اش دارد بكار گيرد. گاهي او ممكن است فكر كند كاملاً قادر است زندگي اش را كنترل كند و در مقابل محدوديتهاي والدينش عصباني شود.
نوجوان زماني احساس قدرتمند بودن خواهد كرد كه داراي فرصتها و قابليتها و منابع باشد كه بتواند به طرق مثبت برزندگي خود تأثير بگذارد. هنگامي كه اين حس به نحو مداوم و مناسب رشد كند عزت نفس افزايش مي يابد. ليكن اگر پيوسته فرصت اعمال قدرت از نوجوان گرفته شود عزت نفس او كاهش مي يابد.
نوجواني كه بطور قاطع احساس قدرت نمي كند
ـ از قبول مسؤوليت سرباز مي زند، از كارهاي مبارزه جويانه اجتناب مي كند. مهار تهاي او محدود است.
ـ غالباً با درماندگي عمل مي كند و كارها را نيمه تمام مي گذارد، كنترل روي هيجانهاي خود ندارد و دائم به ابراز خشم ـ ترس يا عدم توانايي در رويارويي با ناكامي، ... مي پردازد. بسيار يكدنده و مصر است. انعطاف ناپذير است ـ حاضر به بحث و مذاكره نيست و بطور افراطي دنبال كسب قدرت منحصر به فرد است.
ـ از بيان علايق و آرزوهاي خود اجتناب مي كند و پيرو ديگران است.
جهت افزايش حس قدرت در نوجوان
ـ نوجوان را با دانش مسؤوليت شخصي ترغيب كنيد و موقع مسؤوليت پذيري او را تشويق كنيد.
ـ مراحل تصميم گيري را به او بياموزيد و او را در اين زمينه آگاه كنيد.
ـ موفقيتش را تأييد كنيد و در اين زمينه ميزان موفقيت را در نظر نگيريد.
ـ به كفايت او در هر سطحي هست احترام بگذاريد
ـ او را تشويق كنيد كه هدفهاي بلند مدت و كوتاه مدتي را براي خود برگزيند.
ـ هنگامي كه او ديگران را به طريق مثبت تحت تأثير قرار مي دهد كارش را تأييد كنيد.
ـ به او روشهاي حل مشكل را بياموزيد و در طي فرايند حل مشكل او را تا مراحلي همراهي كنيد.
الگوها
براي داشتن عزت نفس زياد نوجوان بايد به حد كافي نمونه ها يا الگوهاي انساني، فلسفي ، عملياتي پيش رو داشته باشد تا آنها را به عنوان سرمشق، جهت ايجاد ارزشهاي معنا دار، هدفها، آرمانها و معيارهاي شخصي به كار برد.
قهرمانان و شخصيتهاي آرماني براي نوجوانان بسيار مهم هستند آنها اشخاصي برجسته، ستارگان سينما، كاشفان، مخترعان ، ورزشكاران و... را بر مي گزينند و در جايگاهي رفيع قرار مي دهند. آنها خود را با عكسها، پوسترها دستخطها، مقاله ها و ركوردهاي اين قهرمانان محصور مي كنند و مي كوشند از لباس پوشيدن و رفتارشان تقليد كنند.
گاه نيز افراد بزرگسال و مهمي را كه در محيطشان هستند مثلاً يك معلم، مربي ورزش يا برادر بزرگتر را انتخاب مي كنند و آنها را مورد توجه قرار مي دهند . همه اينها نشانگر اين است كه نوجوان براي پاسخ به چگونه بايد باشيم؟ به چه چيز معتقديم؟ آيا به خدا اعتقاد دارم؟ آيا شكستن عهد و پيمان صحيح است؟ چه چيزي حقيقي است؟ قصد دارم به كجا بروم؟ چه چيز برايم مهم است؟ به چه چيز ايمان دارم؟ چگونه اين كار را انجام بدهم، چطور قطعات را با هم جور كنم تا اين طرح درست شود.... از چه قواعدي بايد پيروي كنم؟ به دنبال الگو مي گردد.
پاسخ همه اين سؤالات داشتن الگو و سرمشقي است كه نوجوان بايستي روبروي خود داشته باشد تا بدان تأسي كند.
كار روي عزت نفس كودكان و نوجوانان نياز به كمك والدين، مربيان و معلمان، رسانه ها و ديگر عوامل اجتماعي دارد، اميد است با توجه به اهميت عزت نفس در سازندگي جامعه همه عوامل مؤثر دست در دست هم در اين زمينه گام بردارند.

گاهي اوقات عباراتي ايده آليستي در خانواده ها وجود دارد، اين عبارات اسطوره هايي هستند كه سينه به سينه منتقل شده اند و ريش
گاهي اوقات عباراتي ايده آليستي در خانواده ها وجود دارد، اين عبارات اسطوره هايي هستند كه سينه به سينه منتقل شده اند و ريشه در فرهنگ سنتي ما دارند. اين اسطوره ها آنقدر مورد تأكيد خانواده ها قراردارند كه به عنوان اصلي براي حركت زندگي منظور مي شوند گاهي اسطوره ها با واقعيات همخواني دارند و گاهي نيز هيچ انطباقي با واقعيت ندارند بلكه فرضيات غلطي هستند كه زندگي بر آن بنا شده است.
شناسايي اسطور ه ها براي پالايش آنها از زندگي امري ضروري است لذا در اين بحث به پاره اي از آنها اشاره مي شود.
۱ـ اگر ازدواج كنم تا آخر زندگي خوشبخت خواهم شد
اين اسطوره اي است كه در پايان داستانهاي كهن و تخيلي مي آيد، آنها پس از ازدواج تا پايان عمر به خوبي و خوشي زندگي كردند»، اين جمله مفهومي به ذهن متبادر مي سازد كه زوجين بدون هرگونه كدورتي زندگي مي كنند و همواره زندگي با شادي توأم است و هيچ فراز و فرودي بر آن نمي توان متصور بود.
اين اسطوره غلطي است كه هرگونه اختلاف ديدگاه و سلايق را نفي مي كند حال آنكه تحقيقات ثابت كرده است حتي دوقلوهاي همسان نيز صددرصد از سلايق مشترك بهره مند نيستند. اين اسطوره مانع از آن مي شود كه زوجين به مباني خوشبختي تأمل بيشتري كنند و تزاحم علايق را فراهم مي كند در حالي كه براي داشتن زندگي سرشار از شادي نيازمند «گذشت»، «كنترل احساسات»، «عطوفت» و... هستيم و نكته مهمتر اينكه همواره نبايد در زندگي براي خوب زيستن به دنبال رضايت صددرصد بود.
۲ـ با ازدواج همه مشكلات حل مي شود
براساس يك اسطوره قديمي برخي انسانها براي فرار از مشكلات به ازدواج پناه مي آورند. مادري را در نظر بگيريد كه چاره ترك اعتياد و ... فرزندش را در ازدواج جست وجو مي كند.
اينها فرضيات غلطي است كه شكل گرفته، غافل از آنكه پيروي از اين اسطوره مقدمه اي است بر زندگي هايي تلخ و سرد.
۳ـ جر و بحث يعني تنفر و خوشبختي يعني تبري جستن از جروبحث!
تفاوتهايي كه در ابتداي بحث مطرح شد، سبب شده است كه انسانها يكسان نينديشند حال آنكه براساس اين اسطوره، متفاوت فكر كردن مقدمه بدبختي است. اينگونه وانمود مي شود كه بروز جروبحث در زندگي خانوادگي نشانه تنفر است حال آنكه جروبحث محصول نگرشهاي متفاوت است و براي اينكه بتوان از آن پلي براي خوشبختي ساخت بايد مدارا، گذشت و انعطاف داشت، بايد نقاط مشترك و سلايق نزديك به هم را محور زندگي قرارداد تا خوشبختي را لمس كرد. جروبحث الزاماً ناشي از تنفر نيست گاهي زوجين در عين خوشبختي، با يكديگر جروبحث هايي هم دارند.
نتيجه آنكه اين اسطوره ها كه تعدادشان كم نيست ممكن است منشأ زندگي مشترك شما هم باشد. اگر زندگي تان بر اين فرضيات استوار شده است حتماً نيازمند تجديدنظر در روابط و نوع تعامل تان هستيد تا در جهت خوشبختي گام برداريد. اگر تاكنون فكر مي كرده ايد جروبحث شما با همسرتان نشانه تنفر او نسبت به شماست حالا بايد به گونه ديگري بينديشيد ممكن است اين جروبحث ها نتيجه تنفر نباشد.

روزنامه خواني و كم شدن درجه
يك مأمور پليس انگليسي به دليل اينكه در يك مغازه روزنامه خواند و پول آن را پرداخت نكرده، تنزل درجه يافت.
«دانيل آلبرت» كه از ۱۵ سال پيش در اداره پليس انگلستان خدمت مي كند، از درجه ستواني به گروهباني تنزل پيدا كرد.
آلبرت چند روزنامه از مغازه اي برداشت و چندساعت بعد آنها را بازگرداند. اما هيچ چيز به صاحب مغازه نگفت.صاحب مغازه گفت وي هر روز ۴ تا ۶ روزنامه از مغازه اش برمي دارد و ۶ ساعت بعد بازمي گرداند.
يك سرقت كوتاه مدت
سرنشينان يك خودروي پژو كه اقدام به سرقت خودروي «دوو»اي كرده بودند، آن را در كمتر از يك ساعت رها كردند.
اين سرقت، شامگاه دهم ارديبهشت ماه سال جاري در بلوار كشاورز تهران رخ داد و در آن يكي از سرنشينان خودروي پژو، اي وقتي جلوي راه خودروي «دوو» را گرفتند با تهديد اسلحه سوار آن شد و از راننده جوان خواست به سمت جنوب تهران حركت كند.بنابه اين گزارش، اين دزد مسلح وقتي خودروي «دوو» به ميدان بهمن نزديك شد با ديدن مأموران بسيج، دو سرنشين آن را پياده كرد و خودرو را به سرقت برد. دقايقي از فرار اين مرد مسلح نگذشته بود كه خودروي «دوو» با موتوري روشن در گوشه اي از ميدان راه آهن پيدا شد و تحقيقات مأموران كلانتري انقلاب نشان داد گوشي همراه صاحب خودرو به سرقت رفته است.
سگي پس از ۲۴ روز دراقيانوس نجات يافت
يك سگ كه ۲۴ روز روي يك كشتي به گل نشسته در اقيانوس آرام سرگردان بود نجات يافت.
خدمه يك قايق ماهيگيري بالاخره وي را كه روي عرشه در لانه اش بود، پيداكرده و نجات دادند.يكي از شاهدان مي گويد: سگ روي عرشه بود و ماهيگيران او را ديده و نجات دادند. وقوع يك آتش سوزي در ۱۳ مارس ۲۰۰۲ باعث به گل نشستن كشتي شد و اين كشتي بدون هيچگونه ارتباطي با دنياي خارج در اقيانوس آرام باقي ماند. يكي از خدمه آن پس از چند روز جان سپرد و بقيه در ۲ آوريل توسط يك كشتي نروژي نجات پيدا كردند. اما اين سگ درون كشتي جاماند.
مردي كه فقط پيتزا مي خورد!
يك مرد آمريكايي به مدت ۵سال است كه هر روز فقط يك پيتزاي متوسط و ۴نوشابه رژيمي مي خورد. «مايك اوريس» كه اهل نيوجرسي است هميشه به يك پيتزافروشي تلفن مي زند و دستور غذا مي دهد. او تاكنون ساختمان اين رستوران را در شهر «رامسي» نديده است.
وي ۲هزار پيتزاي ۸تكيه اي در طول ۵سال خورده است كه ۶تكه آن با ۲شيشه نوشابه را براي ناهار و بقيه را در طول روز مي خورد.
هر چند ماه يك بار «مايك اوريس » كه هيچگاه صبحانه نمي خورد، غذايي غير از پيتزا سفارش مي دهد.
ازدواج با عكاس، در زير اقيانوس آرام
يك زوج اهل شيلي، مراسم ازدواج خود را ۱۵۰ متر زير سطح اقيانوس آرام برگزار كردند. «ماريا آروزكو» و «كارلوس گواررو» با ماسك اكسيژن به زير آب رفته و مراسم ازدواجشان را برگزار كردند. كشيش با يك قايق بالاي سر آنها قرارگرفت و از طريق يك تكه چوب و مقداري طناب كه به سوي اين زوج پايين مي فرستاد، با آنها در ارتباط بود.عروس پاسخ «بله» را روي چوب نوشت و براي كشيش بالا فرستاد.لازم به ذكر است داماد، عكاس زير آب است. او گفت، خواستيم مراسم ازدواجمان را زير آب برگزار كنيم تا به همه بگوييم هر اتفاقي بيفتد با هم هستيم.
كيف پولي كه پس از ۵۱سال پيدا شد
يك مرد آمريكايي پس از ۵۱سال كه كيف پولي را پيدا كرده بود، به صاحبش باز گرداند.«رابرت كاپنس» كه اكنون ۷۹سال دارد، كيف پول «جان پاين » افسر پليس را ۵۱سال پيش در يك باجه تلفن عمومي دركاليفرنيا پيدا كرد. دراين كيف يك چك ۶۰دلاري نيز وجود داشت . «جان پاين » ۴سال پس از اينكه كيف پولش را گم كرد ، درگذشت و به هيچ يك از افراد خانواده اش درباره گم كردن كيف پول چيزي نگفته بود.
«رابرت كاپنس » كيف پول را به همراه چك ۶۰دلاري ويك نامه عذرخواهي به آدرس پاين فرستاد. نوه وي كه او هم پليس و نامش مانند پدربزرگش «جان پاين» است نامه را دريافت كرد. دراين نامه نوشته شده بود: «من اين كيف را در سال ۱۹۵۱ دريك باجه تلفن دربيكرزفيلد،كاليفرنيا پيدا كردم. كمي بعد كيف را درميان وسايل شخصي ام قرار دادم و قصد داشتم درفرصتي مناسب آن را براي صاحبش بفرستم اما مدتي گذشت و فراموش كردم. پس از آن نيز تصادف كردم واتفاقات گذشته از خاطرم محو شد. اما پس از مدتي دوباره اين كيف پول را در منزلم پيدا كردم و اكنون براي شما فرستادم. متأسفم كه فرستادن كيف زمان زيادي طول كشيد!»وي در ادامه افزود: درآن زمان يك چك ۶۰دلاري دركيف بود كه آن مبلغ را براي شما پس مي فرستم.جان پاين (نوه) با ديدن اين نامه گفت: «آيا كسي پيدا مي شود كه تااين حد امانت دار باشد؟ نمي توانم باور كنم!»
دندان شيري درمرغ سوخاري!
يك مرد نروژي به هنگام گاززدن به يك تكه مرغ سوخاري، دندان شخص ديگري را درآن پيدا كرد.«كريس هانت» كه در رستوراني در نروژ مشغول خوردن مرغ سوخاري بود ، پس از اينكه دوگاز به آن زد، جسم سختي را زير دندانش حس كرد و بعد متوجه شد دنداني درون آن است كه متعلق به خودش نيست.وي گفت : من تصور كردم دندانم شكسته است. اما وقتي با زبانم دندانهايم را لمس كردم متوجه شدم تمام آنها سرجايشان هستند. اين دندان مثل دندان شيري يك كودك بود.
مردي كه محوطه زندان را ترك نمي كرد، دستگير شد
پليس فلوريدا يك مرد امريكايي را به دليل اينكه از ترك حياط زندان خودداري كرده بود، دستگير كرد.پليس «پاسكو كاونتي» گفت: آنان يك مرد ۲۱ساله كه به محوطه زندان وارد و از آنجا خارج نمي شد را دستگير كرده است. به گفته پليس مأموران زندان چندين بار از اين مرد خواستند محوطه را ترك كند اما او قبول نكرد.پليس او را درحالي كه در حياط زندان روي زمين دراز كشيده بود، پيدا كرد. پليس در بازرسي از وي متوجه شد اين مرد ۲۱ ساله قبلاً ۳ بار به جرم ورود غيرمجاز و ايجاد مزاحمت در زندان دستگير شده و با ضمانت آزاد شده بود. او همچنين يك بار به جرم رانندگي در محوطه ورود ممنوع، در دادگاه حاضر شده بود.
جدال با مرگ در حمام
يك پيرزن آمريكايي كه ۴روز را در حمام گذرانده بود، نجات پيدا كرد.
«ليلين هاركندورف» با آب گرم و پيچيدن حوله به دورش اين ۴روز خودش را گرم كرده بود.اين بيوه ۸۲ساله كه داخل وان حمام ليز خورده و شانه اش شكسته بود، ۴روز و نيم در حمام باقي مانده تا بالاخره توسط مأموران آتشنشاني نجات پيدا كرد.وي فقط توانست خودش را از وان لغزنده منزلش در ايالت نبراسكا بيرون بكشد. يكي از دوستان خانم هاركندورف كه ۴روز و نيم از وي بي خبر بود؛ از مأموران آتشنشاني خواست درون منزل را جست وجو كنند. بدين وسيله وي نجات يافت.خود او مي گويد: من داد مي كشيدم و فرياد مي زدم اما كسي صداي مرا نمي شنيد.

در سال ۱۹۶۹ بود كه اعضاي باند چارلز مانسون يكي از منفورترين جنايتكاران تاريخ به خانه ي رومن پولانسكي فيلمساز بزرگ لهستاني ساكن آمريكا در شهر لس آنجلس وارد شدند و در آنجا شارون تيت همسر آمريكايي وي و يكي از هنرپيشه هاي مطرح زن اين كشور را به فجيع ترين شكل و آن هم در حالي كه وي ۸ ماهه باردار بود، با ضربات چاقو تكه تكه كردند و همراه با وي ۴ نفر از همراهان وي را نيز به طرز وحشتناكي به قتل رساندند و فقط يك روز پس از آن، همان قاتلان ديوانه به خانه ي لنو لابيانس رئيس يك شركت زنجيره اي توليد سبزي و ميوه در شهر لس آنجلس ريختند و وي را نيز همراه با همسرش به همان سرنوشت دچار كردند. در هر دو محل جنايتكاران پيام هايي را با خون مقتولان بر روي در و ديوار نوشتند و بهر روي پليس لس آنجلس آنها را پيدا و محاكمه كرد و با اين كه در ابتدا حكم اعدام براي تمامي ۵ قاتل (مانسون و دنباله روهايش) صادر شد اما پس از گذشت مدتي به دليل تغيير قواعد مجازات در كاليفرنيا و لغو شدن حكم اعدام، مجازات آنها به حبس ابد تبديل شد و ۲۳ سال است كه در زندان بسر مي برند.
طي اين مدت مانسون و شركاي جرم وي ۱۰ بار تقاضاي بخشش كرده اند و هر بار نيز اين درخواست رد شده و دليل آن خوب نشدن رفتار تند و زشت مانسون در حبس و مسأله ساز بودن وي در زندان «كركران» شهر لس آنجلس ذكر گشته است. جره مي كاسترو مسؤول روابط عمومي زندان لس آنجلس با حضور در جديدترين جلسه ي بررسي فرجام خواهي مانسون طي هفته گذشته، به اطلاع عموم رساند كه اين قاتل بدنام به واقع همان آدم بد كردار زمان قتل است و فرقي با سالهاي ۱۹۶۸ و ۱۹۶۹ نكرده است.
به گفته وي، مانسون هنوز در زندان با مأموران و «هم بندي» هايش درگير مي شود و به سروكول آنها مي زند و چاي و قهوه به رويشان مي ريزد و حتي حاضر نشده در جلسه ي بررسي فرجام خواهي اش حضور يابد چرا كه راضي نبود با دستبند بر دست در محل ديده شود.
اين ماجراها بار ديگر نشان داد هاليوود و سينماگران و به واقع جامعه هنر و مردم هنوز جنايت مانسون را از ياد نبرده اند و هيچ وقت او را نخواهند بخشيد. امروز هم آن چه در درجه اول از مانسون و پس از نگاهي ولو گذرا به وي در ذهن ها مي ماند، خنده اي شيطاني و تلخ است.
خنده اي كه از آن خون مي ريزد و يادآور يكي از بزرگترين جنايات تاريخ است.

داود رشيدي اهل بابل (محله بارفروشان) است. او متأهل و داراي دوفرزند است دخترش ليلي رشيدي كارشناس زبان فرانسه و پسرش دكتر مهندس فرهاد رشيدي در لوزان سوئيس فعاليت دارد.
رشيدي كه نخستين بار در سال۱۳۲۰ به خاطر نمايشنامه مردم به كارگرداني استاد نوشين روي صحنه رفته است. اولين كار تلويزيوني اش را بعد از آمدن از اروپا در يك نمايشنامه كمدي به نمايش گذاشت ونخستين كار سينمايي او «فرار از تله» به كارگرداني جلال مقدم بوده است.
تلخ ترين خاطره: فوت پدر و مادر و همچنين فوت خواهرم و به تازگي فروخته نشدن فيلم «قطعه ناتمام» به كارگرداني مازيار ميري خاطره تلخي را در ذهن من به يادگار گذاشته است.
شيرين ترين خاطره: شيريني لحظات زندگي من در تولد بچه هايم و افتخارات آنان در زمينه كار وهنر خلاصه مي شود و به تازگي نيز تولد نوه دخترام «سينا» براي من شيريني فراواني داشته است.
زيباترين جمله اي كه مي توانيد بگوئيد: از نظر من قشنگ ترين كلمه مهرباني است.

تقي : ۵۰۰ تومان مي دهم تا مرا سركار برسوني
دايي تقي در به در دنبال كار بود. از بس كه در خيابان جلوي مردم را گرفته وتقاضاي كار كرده بود مردي دلش به حال او سوخته بود.
دايي تقي به خانه همشيره كه برگشت، با خوشحالي گفت: كار پيدا كردم. آن هم چه كار نان و آب داري.همشيره با تعجب به او نگاه كرد. هيچكس باورش نمي شد كه دايي تقي عرضه اين كار را داشته باشد. براي همين همه نسبت به اين حرف او بي توجه بودند. دايي تقي كه اين برخورد باعث ناراحتي اش شده بود، قيافه حق به جانبي گرفت و دست در جيب كت كرد.
وقتي كاغذي را كه آدرس روي آن بود به دست شوهر همشيره داد، پيرمرد نگاهي به كاغذ كرد و دوباره كاغذ را به دايي تقي برگرداند.
دايي تقي در حالي كه سرش را زير انداخته بود به شوهر همشيره اش گفت:
ـ راستش آقا جمال من دستم خالي شده از بس براي پيدا كردن كار بيرون رفته ام، هرچه پول داشته ام خرج كرده ام، اگر زحمتي نيست يكي دو هزار تومان به من قرض بده سركار رفتم جبران مي كنم.
آقا جمال دواسكناس هزارتوماني به دايي تقي داد و خسته ازكارهاي روزانه براي خوابيدن به اتاق رفت.صبح زود آقا جمال آماده رفتن سركارش بود كه دايي تقي خواب آلود جلوي او سبز شد.
ـ مي گم آقا جمال اگر زحمت نيست يك آدرس بده تامن به اينجا براي كار برم.
آقا جمال نگاهي كرد وبه دايي تقي توضيح داد. اما دايي تقي كه متوجه توضيحات و راهنمايي هاي آقاجمال نمي شد، يك دفعه لبخندي زد و روبه آقاجمال گفت:
ـ آقا جمال بي خيال سركارت بشو من يه پونصدتومني بهت مي دم تا منو ببري به آن آدرس محل كارم. پول كرايه ماشين هم بامن!!
ادامه دارد...

مرد هندي
دكتر هينريش بروكش ـ سفير آلمان در ايران كه در سال۱۸۵۹ميلادي در زمان سلطنت ناصرالدين شاه به ايران آمد در مورد خاطراتش از شعبده بازي يك كيمياگر هندي در نزد شاه گفت:ـ...آن روزها در تهران غير از گراني كه همه طبقات را ناراحت كرده بود، صحبت از يك مرد هندي بودكه از هندوستان به ايران آمده بود تا در حضور قبله عالم، سرب را به طلا تبديل كند و هنر و دانش خود را نشان دهد.
اين ادعا براي ايراني ها تازگي نداشت زيرا آنان سالها در آرزوي اين ماده بودند تا بتوانند به وسيله آن نقره و طلا درست كنند و بدون زحمت صاحب ثروت شوند و به اين علت عده زيادي از ايراني ها هستند كه وقت خود را صرف كيمياگري مي كنند و به دنبال يافتن اكسيري هستندكه سرب يا مس را طلا كند و افراد بسياري پيدا مي شوند كه تمام ثروت و دارايي خود را در «مشق» و تمرين كيمياگري از دست داده اند، بدون آنكه كوچكترين نتيجه اي از آن بگيرند. مع ذلك جاذبه درست كردن طلا، آنقدر زياد است كه آنها را سخت به خود جلب كرده است و به دنبال اكسير حاضرند همه چيز خود را قرباني كنند.
ناصرالدين شاه هم مثل ايرانيهاي ديگر علاقه زيادي به كيمياگري داشت. دستور داد تامرد هندي را به حضورش ببرند تا طلا بسازد. ترتيب كار داده شد و مرد هندي با چراغ و وسايل ديگر به حضور شاه رفت و اظهار داشت تا اجازه فرمايند اول از سرب نقره بسازد و بعد از آن طلا درست كند.
ناصرالدين شاه موافقت كرد و مرد هندي دست به كار شد و درصدد برآمد يك گلوله سربي را با استفاده از اكسير نقره كند. او نقره درست كرد و ارائه داد ولي چشمان نافذ و دقيق ايراني متوجه حقه او كه گلوله سربي را با يك گلوله مشابه نقره اي عوض كرده بود شد.دروغ مرد هندي فاش شد. شاه خشمگين دستور داد فوراً او را از ايران اخراج كنند و كيمياگر هندي پس از شنيدن فحش وكتكهاي بسيار تا سرحد ايران فرستاده شد كه اخراج گردد.
از كتاب سفري به دربار سلطان صاحبقرا

كاج
كاج گياه گلخانه اي است و در تهران بخوبي پرورش مي يابد. براي توليد كاج با شاخه هاي منظم و زيبا همراه با برداشت پايه هاي قلمه انتهايي بايد عمل كرد.
ولي بايد توجه داشت از هر پايه در سال فقط يك يا چند قلمه مي توان برداشت كرد.
براي تكثير و ازدياد پايه هاي مادري از طريق كاشت بذر بايد اقدام كرد و بهترين زمان براي برداشت قلمه فصل پاييز است.
كاج در خاكي كه مخلوط خاك باغچه و خاك برگ پوسيده است بخوبي پرورش مي يابد.

آلودگي صوتي
عبدالصمد خرمشاهي
وكيل پايه يك دادگستري ـ مشاور حقوقي
يكي از مشكلات اساسي جامعه ما اين است كه اغلب مردم ما آگاهي و درك صحيحي از قوانين گوناگوني كه در جهت حفظ نظم عمومي و صيانت حقوق جمعي و فردي اشخاص وضع شده است ندارند، البته اين موضوع چندان عجيب نيست. به هر حال آنچه كه مسلم است تا مردم ندانند در روابط اجتماعي خود با ديگران چه كارهايي مجاز است و چه كارهايي خلاف قانون، انتظاررعايت كامل قوانين نيز از جانب آنان كاري است عبث. از جمله اعمال خلافي كه به صورت آشكار تجاوز به حقوق ديگران محسوب مي شود و روزانه شاهد آن هستيم ايجاد صداهاي ناهنجار از طريق بلندگو توسط اشخاص است، كه به نوعي هر يك آسايش و آرامش شهروندان مخصوصاً در ساعات استراحت را از آنان سلب مي كنند، بلندگوهاي مدارس، پاره اي ادارات، بلندگوهاي دستي فروشندگان دوره گرد و هزاران موارد مشابه شب و روز در حال ايجاد آلودگي صوتي هستند.
در سال ۱۳۳۹ آئين نامه اي تصويب شده بود كه مقررات نصب و استفاده از بلندگو را مشخص مي كرد و ظاهراً نيز اين آئين نامه به قوت خود باقي است.
ماده ۴ اين آئين نامه به كار انداختن بلندگو از ساعت ۱۳ تا ۱۶ و از ساعت ۲۰ تا ۷ صبح را ممنوع اعلام كرده است، آلودگي صوتي به همراه آلودگي هوا واقعاً شهروندان را كلافه مي كند.
انتظار اين است كه با وضع قوانين جديد و متناسب با اوضاع و احوال فعلي شهرها برخورد جدي با متخلفين و كساني كه به طرق مختلف گوش شهروندان را آزار مي دهند به عمل بيايد. سعي كنيم با آشنايي هر چه بيشتر با قوانين به حقوق ديگران احترام بگذاريم.

اشاره: رزيتا غفاري فارغ التحصيل رشته كارگرداني سينما و متولد ۱۳۵۱ است. ورود اين بازيگر هنرمند و توانا در عرصه هنري برمي گردد به زماني كه وي دركلاس پنجم دبستان درس مي خواند و در نمايش (صياد چگونه صيد مي شود) به كارگرداني ابراهيم زاده نقش ايفا كرد. حضور پررنگ اين بازيگر جوان درسال ۷۳درمجموعه تلويزيوني «درقلب من » به كارگرداني حميد لبخنده بود و بعد از آن در فيلم الوند به نام «هتل كارتن» خوش درخشيد. به بهانه حضور او درشب آفتابي بخوانيد:
** چطور شد براي نقش ليلا انتخاب شدي؟
* بعد از اينكه آقاي جعفري نقش را براي من توضيح دادند، من هم نقش را پذيرفتم ، احساس كردم نقش خيلي خوبي بايد باشد وجاي بازي دارد . از طرفي قلباً دوست داشتم با آقاي جعفري كار كنم ، درعين اينكه كارهاي ايشان پرمخاطب و پربيننده است وايشان از آن دسته كارگردانهايي هستند كه خصوصيات بارزشان حرفه اي بودن و اصولي بودن از لحاظ كارگرداني و هم از لحاظ اخلاقي است. تمام اين عوامل دست به دست هم دادند و باعث شد كه كار نو و جديدي را انتخاب كنم.
** فضاي زندان ، فضايي آرماني و غيرواقعي است برخلاف تصوري كه ما از زندان زنان داريم ، نظر شما چيست؟
* اولاً فراموش نكنيم كه اين سريال از طريق كدام رسانه به نمايش گذاشته مي شود. ازرسانه اي به نام تلويزيون با محدوديتها و سانسورهاي خودش ، دوم اينكه فراموش نكنيم پروژه سينمايي با همين مضمون درقالب و فضاي «زندان زنان» توقيف شده است . با اين همه ارزش داشت كه اين فضا و مكان تاهمين حد نيز نشان داده شود ، به نظرمن آقاي جعفري دراين زمينه بلندپروازي كردند.
** ليلا بعد از ورود به زندان و خواب ديدن دچار تغيير و تحول اساسي شد، اين سير تغيير و تحول را چگونه ارزيابي مي كنيد؟
* به نظر من نمي توان براي اين سؤال جواب منطقي داشت . زيرا تحت شرايط مختلف براي هركسي پيش مي آيد. هرفردي مي توا ند حتي با ديدن يك خواب (خوب يا بد) متحول شود، درصورتي كه ليلا تحول اساسي پيدا نكرد، ليلا شخصيتي بود كه ذاتاً قلبي پاك و احساساتي لطيف داشت ، تنها لهجه لاتي او ، نمايي از شربودن دراو به نمايش مي گذاشت. در وجود او فقط يك تحول كوچك ايجاد شد و با اين تحول سعي كرد درمقابل خلافكاريهاي دوستانش بايستد . تغيير ليلا تغييري منطقي بود چون خواب معمولي نديده بود .
** چه شد كه در قالب شخصيتي مثل ليلا با آن خصوصيات ظاهر شديد؟
* از ابتدا كه نقش را خواندم با آن ارتباط برقرار كردم . ضمن اينكه خيلي هم از نقش رضايت خاطر داشتم، ما آدمها هميشه عادت داريم كه يك شخصيت داستاني را خيلي خوب يا خيلي بد ببينيم، درحالي كه درهرشري، خير و درهرخيري شر وجود دارد. ليلا كسي بود كه در امواج بي كرانه اتفاقات غيرواقعي قرار مي گرفت . دختر بدي نبود بلكه يك انسان واقعي بود.
** حضور كمرنگ شما در تلويزيون و سينما دليل خاصي دارد؟
* ترجيح مي دهم كه نقشها را با حساسيت بيشتري انتخاب كنم و به كيفيت بيشتر از كميت بها دهم، همانطور كه از ابتدا با وسواس انتخاب مي كردم، به واقع بايد بگويم كه «دوست دارم بيننده را با بازي خودم راضي كنم ». البته بعد از نمايش «شب آفتابي » ابراز محبت بيش از حد مردم در كوچه و خيابان براي من جذاب و به ياد ماندني است» از مرد ميانسال گرفته تا پسر اسفنددودكن خيابان كه بلندبلند فرياد مي زند، ليلا ليلا… واقعاً هيچ چيز باارزشتر از جلب رضايت مردم نيست.
** درحال حاضر چه مي كنيد؟
۴،۳تا فيلم به من پيشنهاد شده كه يكي ازآنها فيلم سينمايي است به كارگرداني آقاي جعفري كه قرار شده آن را كاركنم.
** تلخ ترين خاطره زندگي تان؟
غم از دست دادن پدري دلسوز و مهربان حدود ۲سال پيش از تلخ ترين خاطرات زندگي من است.
** متأهل هستيد؟
* بله.