بعضي از روانپزشكان عقيده دارند تظاهرات غيرطبيعي و بيمارگونه در بيماران رواني در واقع فقط حالت اغراق آميزي از همان گرايش هاي طبيعي انسان هاي عادي است.
يكي از اين متخصصان ثابت كرده است كه هر انساني داراي انواعي از تمايلات است كه در مقدار كم گرايشي به سوي برخي از بيماري هاي رواني دراو ايجاد مي كند.
تست زير را انجام دهيد تا ببينيد چه ديوانه اي هستيد؟
۱ ) قدتان چقدر است؟
الف ) كمتر يا مساوي ۱۷۰ سانتيمتر در مردان و ۱۵۵ سانتيمتر در زنان ب ) بين ۱۷۱ تا ۱۷۵ سانتيمتر در مردان و بين ۱۵۶ تا ۱۶۰ سانتيمتر در زنان ج ) بيشتر از ۱۷۵ سانتيمتر در مردان و ۱۶۰ سانتيمتر در زنان
۲ ) وزن شما در ۱۰ سال از ۲۰ تا ۳۰ سالگي چقدر بوده است؟ الف ) كمتر يا برابر ۵۰ كيلو در مردان و ۴۵ كيلو در زنان ب ) بين ۵۱ تا ۶۰ كيلو در مردان وبين ۴۶ تا ۵۵ كيلو در زنان ج ) بيش از ۶۰ كيلو در مردان و ۵۵ كيلو در زنان
۳) اندازه دور سر شما چقدر است؟
الف ) كمتر از ۵۶ سانتيمتر ب) بين ۵۶ تا ۵۷ سانتيمتر ج) بيشتر از ۵۷ سانتيمتر
۴ ) فرم تنه تان چگونه است؟
الف ) بيشتر لاغر و كشيده ب ) شانه ها پهن و قوي و شكم صاف ج ) قفسه سينه فرو رفته و شكم بزرگ
۵ ) كيفيت پوست شما چگونه است؟
الف) خشك و رنگ پريده ب) كشيده و بدون چربي اضافي ج) چرب و نرم
۶ ) اعضاي بدن شما چگونه است؟
الف ) لاغر و بدون عضله ب ) پرعضله ج ) كوتاه وگرد
۷ ) آيا به سادگي در رؤيا فرو مي رويد؟
الف) بله اغلب اينگونه است ب ) خير ج ) نوجواني اينگونه بودم
۸ ) آيا اغلب در رفتارتان كارهاي عجيب و غريب مي كنيد؟
الف ) بله ب ) اين كار را دوست دارم ولي جرأت انجامش را ندارم ج ) نه
۹ ) آيا براي آينده هدف هاي جاه طلبانه داريد؟
الف ) بله . اگر بخواهم موفق شوم بايد دست بالا بگيرم ب ) هدف من رسيدن به يك موقعيت مناسب است و به هيچ وجه دوست ندارم خودم را نشان دهم ج ) من از افرادي كه دوست دارند انگشت نما باشند، متنفرم
۱۰ ) آيا در نوجواني از خانه فرار كرده ايد؟
الف ) خيلي فكر كردم ولي نتوانستم ب ) نه ج ) بله ولي حالا فكر مي كنم كار بچگانه اي بوده است
۱۱ ) آيا شده كه دوره هاي بلند خستگي داشته باشيد؟
الف ) گاهي دچار خستگي مي شوم ولي خودم را در اين وضع نگه نمي دارم. ب ) اتفاق افتاده كه نتوانم به سرعت بر اين وضعيت چيره شوم ج ) فراز و نشيب در زندگي براي هر كسي هست ولي من سعي مي كنم خودم را سرحال كنم
۱۲ ) آيا انجام دادن كار يكنواخت به مدت طولاني برايتان دشوار است؟
الف ) بله ب ) اين وضع را دوست ندارم ولي اگر اجباري باشد ناچار تحمل مي كنم ج ) نه. اين حالت را دوست دارم
۱۳ ) آيا بدگمان هستيد؟
الف ) نه و همين باعث شده ديگران سرم كلاه بگذارند ب ) گاهي اين طور بوده است ولي شخصيت من اينگونه نيست ج ) بله. من بيشتر مواقع بدگمان هستم
۱۴ ) آيا اتفاقات خارجي در شما انعكاس زيادي دارد؟
الف ) بله. من روحيه حساسي دارم و در مقابل كوچكترين مشكل به هم مي ريزم ب ) نه. اهدافي دارم كه خودم را روي آن تثبيت مي كنم و اجازه نمي دهم شرايط بيروني روي من تأثير بگذارد ج ) بعضي وقايع مرا تحت تأثير قرار مي دهد ولي سعي مي كنم مقاومت كنم
۱۵ ) آيا عبوس هستيد؟
الف ) نه. عصباني مي شوم ولي سعي مي كنم آن را فراموش كنم ب ) گاهي اخم مي كنم ولي به ندرت ج ) بله. جوان كه بودم بيشتر عبوس بودم الآن هم هستم چون سلاح خوبي است
۱۶ ) آيا متظاهر هستيد؟
الف ) بله. در مورد من ديگران اينطور نظر مي دهند ولي من سعي مي كنم كه متواضع باشم ب ) من متواضع نيستم ولي اهل تظاهر هم نيستمج) نه. به من مي گويند. به اندازه كافي تظاهر نمي كني
۱۷ ) آيا صداي خنده تان بلند است؟
الف ) نه. رفتار ملايمي دارم ب) بله. صداي بلندي دارم ج ) صداي من متوسط است
۱۸ ) وقتي يكسري مسائل خارجي سعي مي كنند شما را دور كنند چه واكنشي نشان مي دهيد؟
الف ) براي بي توجهي مشكل ندارم چون فكرم متمركز است ب ) عكس العمل هاي بيروني مرا حساس مي كند و به سختي مي توانم كار كنم ج ) بستگي به موقعيت دارد
۱۹ ) اطرافيانتان شما را خوش بين يا بدبين مي دانند؟
الف ) كاملاً خوش بين ب ) اغلب بدبين ج ) هيچكدام
۲۰ ) آيا اطرفيان تان شما را كاملاً درك نمي كنند؟
الف ) نه ب ) اطرافيان مرا خوب درك مي كنند ج ) بله
۲۱ ) آيا گاهي عصبانيت هاي شديدي داريد كه باعث ترس اطرافيانتان مي شود؟
الف ) بله ب ) من براي عصباني شدن دلايل كافي دارم وهمين باعث مي شود اطرافيانم تعجب نكنندج ) خير
۲۲ ) آيا زود مشكوك مي شويد؟
الف ) خيرب ) من خيلي حساس نيستم ج ) من به عنوان يك ساده لوح شناخته مي شوم
۲۳ ) آيا فكر مي كنيد زيبا وخوش تيپ تر از اكثر افرادهستيد؟
الف ) بله ب ) نه ج ) من هميشه خودم هستم
۲۴ ) آيا در برابر بيماري مضطرب مي شويد؟
الف ) نه. اطرافيانم اعتقاد دارند من به موقع خودم را درمان نمي كنمب ) من دوست ندارم بيمار شوم و تا وقتي بيمار نشوم به آن فكر نمي كنم ج) فكر مي كنم پيشگيري بهترين درمان است چون دوست ندارم درد بكشم وكمي پيشگيري بخوبي از خيلي از دردها جلوگيري مي كند.
۲۵) آيا دوست داريد توجيه منطقي براي كارهايتان داشته باشيد؟
الف) بله. ترجيح مي دهم در هر كار منطقي باشم هرچند كه افراد كمي اينگونه اند.ب) من كار را براي كار انجام مي دهم و نيازي به توجيه آن با كلمات ندارم.ج) من از توجيه و آوردن دلايل منطقي بدم مي آيد.
۲۶) آيا از نظر عاطفي غيرقابل نفوذ هستيد؟
الف) بله. دوست ندارم به سادگي تسليم شوم.ب) سعي مي كنم ولي هميشه موفق نمي شوم.ج) نه من بيش ازحد براي اين كار عصبي هستم.
۲۷) آيا داراي پشتكار هستيد؟
الف) بله. من دوست دارم در يك كار تداوم داشته باشم و به سختي خودم را با تغييرات منطبق مي كنم.ب) من عاشق تنوع هستم و نمي توانم دائماً روي يك سوژه كار كنم.ج) من تغيير را دوست دارم و به ثبات هم علاقه دارم. هر دو اينها براي زندگي راحت داشتن لازم است.
۲۸) آيا سريع با كسي صميمي مي شويد؟
الف) صميميت زياد باعث بي احترامي است.ب) من مشكلي براي صميميت ندارم. تمام افراد با هر طبقه اجتماعي ارزش خاص خود را دارند و اهميتي به طبقات اجتماعي نمي دهم.ج) من به قراردادهاي اجتماعي در محيط اطرافم احترام مي گذارم.
۲۹) آيا تنهايي را دوست داريد؟
الف) بيش از حد نه. گاهي اوقات.ب) به هيچ وجه، انسان موجودي اجتماعي است و اگر تنها بماند، ضعيف مي شود.ج) من تنهايي را دوست دارم و من به آن نياز دارم.
۳۰) آيا اخلاقتان دچار تغيير شده است؟
الف) من هم مثل بقيه در بعضي لحظات اخلاقي خوب و گاهي اخلاقي بد دارم ولي هميشه مي توانم برعكس آن عمل كنم.ب) بله. من شخصيتي ناپايدار دارم.ج) نه. اطرافيان من عقيده دارند اخلاق من ثبات زيادي دارد.
۳۱) آيا فرد لجوجي هستيد؟
الف) بله. فكر مي كنم مقاومت يا اصرار بر تصميمي كه گرفته شده خوب است.ب) نه چندان.ج) اصلاً. برعكس تصور مي كنم بيش از حد از ديگران متأثر هستم.
۳۲) آيا درمسائل عاطفي تان پايدار هستيد؟
الف) نه. من بيشتر به صورت ناخودآگاه عمل مي كنم.ب) فكر مي كنم بهتر است انسان اينگونه باشد.ج) بله از نظر عاطفي ثابت هستم و انتظار دارم ديگران هم همينطور باشند.
۳۳) آيا مي توانيد به شدت كسي را مسخره كنيد؟
الف) بله. چرا بايد هميشه مؤدب بود. گاهي جالب است به ديگران بگوييم چگونه هستند.ب) من خنده را دوست دارم. ولي سعي مي كنم كسي را آزار ندهم.ج) قبل از هر چيز دوست دارم با ديگران برابر باشم و تمسخر كردن ديگران بيهوده است.
۳۴) آيا به نظر شما اقدام كردن كار سختي است؟
الف) بله. من اغلب خسته ام و حوصله انجام هيچ كاري را ندارم و به خودم فشارمي آورم.ب) نه. بيشتر دوست دارم وارد عمل شوم تا اينكه تماشاچي باشم.ج) وقتي خسته ام اينطور مي شود.
۳۵) آيا داراي تيك هاي عصبي و رفتاري قالبي هستيد؟
الف) بله. من رفتارهاي بيمارگونه كوچكي دارم كه وقتي افسرده ام ظاهر مي شود، ولي در دوران نوجواني خيلي بيشتر از اكنون اين وضع را داشته ام.ب) من اين وضع را داشتم ولي مدتي است كه آن را ندارم.ج) به ياد نمي آورم كه هرگز اينطور باشم.
۳۶) آيا علاقه داريد زياد حرف بزنيد و همزمان دست و پاها يا صورتتان را تكان دهيد؟
الف) گاهي دوست دارم حرف بزنم ولي به ندرت دست هايم راتكان مي دهم.ب) من بيشتر سكوت مي كنم و حركاتم هم تحت نظرم هست.ج) حرف زدن را دوست دارم و با حركات مقصودم را بهتر مي رسانم.
۳۷) آيا خيلي فوري احساس گناه مي كنيد؟
الف) بله. اين به علت جنبه اجتماعي من است و اين احساس اغلب مدت زيادي با من است.ب) من فقط وقتي زماني كه خودم اشتباهي كرده باشم احساس گناه مي كنم و اين احساسات زياد در من دوام نمي آورد.ج) اگر احساس كنم اشتباه كرده ام آن را جبران مي كنم و خيلي زود سعي مي كنم آن را فراموش كنم.
۳۸) آيا احساس مي كنيد شخصيت تان دوگانه است؟
الف) نه. من هميشه در وضع خودم راحت هستم.ب) گرايشات متعددي در من هست ولي سعي مي كنم آنها را به شكلي باهم موزون كنم كه مشكلي پيش نيايد. ج) بله. اين احساس آنقدر شديد است كه احساس مي كنم خودم نيستم. بخشي از من ضمن نگاه كردن زندگي مي كند و ديگري عمل مي كند بدون اينكه در اين امر همكاري داشته باشند.
۳۹) آيا احساس مي كنيد مسؤوليت هاي مهمي بر عهده داريد كه از نيروي شما فراتر مي رود؟
الف) نه من با كمال ميل مسؤوليت ها را قبول مي كنم ب) لحظاتي است كه فكر مي كنم برايم دشوار شده ولي زياد طول نمي كشد.ج) بله بدشانسي باعث شده كه مسؤوليت هاي سنگيني بر عهده ام گذاشته شود.
۴۰) آيا در برابر نظم جمعي سركش هستيد؟
الف) بله. من هميشه فردي مستقل بوده ام و نياز به آزادي شخصي دارم.ب) به نظر من اين نظم خوشايند نيست ولي نظم جمعي بايد براي زندگي جمعي وجود داشته باشد.ج) من نظم جمعي را مي پذيرم.
۴۱) در اين قسمت فهرستي از خصوصيات شخصيتي رامطرح مي كنيم. از ميان اين خصوصيات سه مورد را كه به نظرتان راحت تر از بقيه در شما بروز مي كند، انتخاب كنيد و امتياز آن را به جمع امتيازات خود استفاده كنيد. اگر خونسرد يا زودخشم يا كند يا بدون فانتزي يا سنگين يا غيرقابل اختلال يا كمبود ايده ها يا باوقار هستيد يك امتياز براي خود منظور كنيد.
اگر متوقع يا حسود، يا غيرقابل درك يا خودپسند يا جنجالي يا بسيار فعال يا حق به جانب يا هميشه مطرح هستيد ۲ امتياز براي خود منظور كنيد.
اگر خودخواه يا بي تفاوت ياگوشه گير يا بدون توازن يا خنده منقطع يا متوقف شده يا عصبي و زودرنج يا به دنبال سختي هستيد براي خود ۳ امتياز منظور كنيد.
اگر غمگين يا نگاه بي حالت يا بدون ابتكار يا توهم يا بدون خنده يا در فكر خودكشي يا صداي يكنواخت داريد براي خود ۴ امتياز منظور كنيد.
اگر فضول يا نامنظم يا بيش از حد سريع يا خالي از ذهن يا خنده شادمانه يا ياوه گو يا بولهوس يا راحت طلب هستيد براي خود ۵ امتياز منظور كنيد.
حال به پاسخ سؤالات از سؤال اول تا ۴۰ توجه كنيد و به خودتان امتياز دهيد.
اگر به ترتيب پاسخهايتان ج، ج، ج، ب، ب، ب، ب، ب، ب، ب، ـ، ج، ج، ب، الف، ـ، ـ، الف، ج، الف، الف، ب، ج، الف، ب، الف، الف، ج، الف، ج، ـ، ج، ج، ب، ب، ـ ب، ب، ب، ب است يك امتياز داريد.
اگر براي سؤال ۹ الف، سؤال ،۱۲ ب، سؤال ۱۳ ب، سؤال ۱۶ الف، سؤال ۲۲ الف، سؤال ۲۵ الف، سؤال ۳۱ الف، سؤال ۳۲ ب، سؤال ۴۰ الف است دو امتياز داريد.
اگر به ترتيب پاسخ هايتان ب، الف، الف، الف، الف، الف، الف، ـ، ـ، ج، الف، ـ، ـ، ج، ج، ـ، ج، ب، ـ، ج، ـ، ـ، ـ، ـ، ـ، ج، ج، ـ، ج، ب، ـ، ـ، ب، ـ، الف، الف، ـ، ج، ـ، ـ است سه امتياز داريد.
اگر براي سؤال ۸ پاسخ ج، سوال ۱۱ ب، سؤال ۱۴ الف، سؤال ۱۶ج، سؤال ۱۷ الف، سؤال ۱۹ ب، سؤال ۲۴ ب، سؤال ۲۵ ج، سؤال ۲۸ الف، سؤال ۳۱ ب، سؤال ۳۴ الف، سؤال ۳۶ ب، سؤال ۳۷ الف، سؤال ۳۹ ج منظور كرده ايد ۴ امتياز داريد.
و اگر پاسخهايتان به ترتيب الف، ب، ب، ج، ج، ج، ج، الف، ج، الف، ج، الف، الف، ـ، ب، ب، ب، ج، الف، ب، ب، ج، الف، ب، ج، ب، ب ، ب ، ب ، الف ، ج، الف ، الف، ج، ج، ج، ج، الف، الف، ج است ۵ امتياز داريد.
حالا باتوجه به اين مسأله اگر در بخش نخست بيش از ۱۲ امتياز داريد. شخصيت تان به سوي يك شخصيت قهرماني جهت دارد. فطرت شما با حاكميت تيك هاي عصبي، خونسرد و با پشتكار كه گاهي توسط انفجار خشونتي كه از قبل به تدريج جمع شده متوقف مي شود. رفتاري كه قهرمانان ورزشي در پيش مي گيرند به گونه اي است كه آنان به ندرت به تحريكاتي كه توجهشان را منحرف مي كند، توجه مي كنند واكنش هايشان كند است، رفتار فانتزي ندارند افكار آنان يك جريان سرسخت را دنبال مي كند.
در بخش بعد اگر بيش از ۸ امتياز داريد، فطرت تان به طرف نوعي طبيعت خود محور جهت يافته است و نوع اختلال احتمالي اسكيزوفرني است. اين فطرت پيچيده است و شخصيت آگاهانه است. حالتهاي خشونت، خجالتي بودن، بي احساس و عبوس بودن در آن است. حساسيت بيش از حد اين افراد باعث شده كه ترسو، غيراجتماعي، خاموش و خجالتي باشند.
در بخش بعد اگر بيش از ۴ امتياز مثبت داريد به طرف ماليخوليايي شدن تمايل داريد اين شخصيت بيشتر در افراد آرام، ملايم و غمگين ظاهر مي شود. آنان در برابر سختي هاي زندگي افسرده اند و سريع خسته مي شوند و هميشه خود را گناهكار مي دانند و مشكلات را بزرگ مي شمارند.
در ستون بعد اگر بيش از ۱۳ امتياز مثبت داريد به طرف طبيعت شيدايي جهت يافته ايد كه علامت آن ناآرامي و بيش از اندازه فعال بودن است. احتمال دارد كه اين افراد دچار روان پريشي شيدايي ـ افسردگي باشند كه در اين حالت اندوه عميق و لحظات تاريكي از راه مي رسد، بيمار در اين صورت خود را به تمام گناهان متهم مي كند و احساس مي كند هيچ نيرويي ندارد.

در فصل تابستان بهتر است با ايجاد فضايي دلپذير و خنك، به طراوت و پاكيزگي اتاق بيفزاييد. براي اين كار مي توانيد لوازم منزلتان را به رنگ سفيد درآورده و با استفاده از چند شيء تيره رنگ، كنتراست مناسبي در اتاق ايجاد كنيد.
گفته مي شود مردمي كه درمناطق سردسير زندگي مي كنند، تعبيرهاي مختلفي از برف دارند. همين امر درمورد رنگ سفيد نيز صادق است. رنگ خالص سفيد، طيف كمرنگي از سايه هايي است كه مي بينيم. اما بايد توجه داشته باشيد كه استفاده از رنگ سفيد به تنهايي، موجب خستگي چشم و يكنواختي محيط مي شود. نكات زير راه هاي استفاده مناسب از رنگ سفيد و دلپذير تر كردن محيط را به شما آموزش مي دهد:
براي اينكه محيط جذاب تري بوجود آوريد، رنگ زردتيره (تركيب رنگ زرد با كمي آبي يا خاكستري) را با سفيد مخلوط كنيد و ديوارهاي اتاق را با اين رنگ، رنگ آميزي نماييد. رنگ زرد، اندكي درخشندگي و جذابيت به رنگ سفيد مي بخشد. معمولاً دوستداران اشياي عتيقه به رنگ زرد علاقه دارند.
بافت وتركيب پارچه هاي استفاده شده در اتاق، موجب از بين بردن يكنواختي در فضاي سفيد رنگ مي شود. اين اتاق كوچك سفيد رنگ كه در عكس مشاهده مي كنيد، از تعدادي بالش با پارچه هايي با بافت طبيعي كتاني تشكيل شده است. مي توانيد بافت پارچه روبالشي و روتختي را با فرش يا موكتي كه براي كف اتاق درنظر داريد، هماهنگ سازيد.
رنگ سفيد حالتي ملايم و خنك در بيننده ايجاد مي كند. هماهنگي ميله سفيد بالاي تخت با كمدرنگ شده و سيني حصيري صبحانه نيز در افزايش اين حس مؤثر است.
پاركت چوبي كف زمين به دليل تضاد، با رنگ سفيد، برجذابيت اين اتاق افزوده است. برگ هاي سبز گياه آپارتماني نيز يكنواختي سفيدي اتاق راگرفته و موجب مي شود چشم بيننده خسته نشود و بااين كنتراست، يكنواختي رنگ سفيد از بين مي رود.

اگر همسر، مادرشوهر، مادرزن، خواهرزن، خواهرشوهر، پدرزن، پدرشوهر و خلاصه تمام اقوام شما، دوستان شما خصلتي دارند يا رفتاري با شما كرده اند كه به دلتان مانده يا اگر با كسي قهر كرده ايد و رويتان نمي شود به او بگوييد دوستش داريد، مي خواهيد با او صلح كنيد يا اينكه دلتان از فلان حرف و رفتارش گرفته است، حتماً با شماره تلفن ۸۷۶۱۶۲۰ تماس بگيريد. ما حرفهاي رونشدني شما را در ستون «روم نمي شه بگم» به چاپ مي رسانيم.
خواهر مهربان
خواهري دارم كه خيلي مهربان است. من و او از كودكي بهترين لحظات زندگي مان را كنار هم گذرانده ايم ولي مدتي است كه از او به علت اينكه او به دانشگاه رفته است دور مانده ام همين دوري باعث يك نوع خجالت ميان ما شده و من مي خواهم از اينجا به او بگويم مهساجان دوستت دارم.
 خواهرت كتايون از تهران
حسادت زن برادرم
زن برادري دارم كه فوق العاده مهربان است، ولي با اين حال كمي حسادت مي كند و همين حسادت باعث شده است كه گاهي دچار مشكلات زياد عصبي شود و دلم مي خواهد به او بگويم فرنگيس جان همه تو را دوست دارند و تو تمام خوبي را يكجا داري حسادت نكن، ولي روم نمي شه بگم.
زن برادرت از مشهد
همكار از خودراضي
همكاري دارم كه خيلي متوقع واز خود راضي است ولي روم نمي شد اين مسأله را به او بگم و ناچار او را تحمل مي كنم.
 ناصر از گچساران
به خاطر مهرباني
همسر و مادر و مادرزن عزيزم شما را به خاطر مهرباني هايتان نسبت به من دوست دارم و آرزوي سلامتي شما را مي كنم.
 شهرام از اسلامشهر
پول هفتگي
من روم نمي شه به بابام بگم هفتگي ام را زياد كند، پولي كه او مي دهد كفاف خرج مرا نمي كند، به اين ترتيب مي خواستم او متوجه خواسته ام شود.\ سحر ـ ۲۰ ساله از تهران
بخاطر فداكاري همسر
همسر عزيزم، تو آنقدر فداكار هستي كه تمام دنيا را براي من و دوخترت مي خواهي و ما را بسيار عاشقانه دوست داري ولي بعضي وقت ها آنقدر بد مي شوي كه دنيا را به كام ما تلخ مي كني، روم نمي شه به تو بگويم دست از اين رفتار بدت بردار.
سودابه از تهران
اي كاش آشتي كنيم
حسين جان، خواهرزاده عزيزم، هم اكنون كه يك هفته است با تو قهر كرده ام خيلي ناراحتم و تو خودت مي داني كه تورا خيلي دوست دارم و مي خواهم با تو آشتي كنم، اگر گناه از طرف من بود مرا ببخش.
خاله سهيلا از تهران
دعا براي سلامتي
جاويد جان، خواهرزاده عزيزم، اكنون كه دوهفته است بيمار شدي خيلي نگران تو هستم، از خدا مي خواهم كه هميشه سالم بماني و هميشه برايم كوچولو بماني.
خاله سهيلا از تهران

موادلازم:
نيم كيلو پاستاي پخته و آبكش شده
يك و نيم فنجان نخود فرنگي تازه پخته شده
نصف فنجان پيازچه خرد شده (ساطوري)
۱ عدد فلفل دلمه اي زرد يا قرمز بزرگ قطعه قطعه شده
۱ فنجان شير بدون چربي
نصف فنجان سركه
نصف فنجان سس مايونز رژيمي (Fat- Free)
يك چهارم فنجان جعفري خردشده
فلفل كوبيده شده به ميزان دلخواه، نمك به ميزان دلخواه
طرز تهيه: در ظرف مخصوص تهيه * سالاد پاستا، نخودفرنگي، پيازچه خردشده و فلفل دلمه اي را باهم مخلوط مي كنيم. شير، سركه، مايونز رژيمي، جعفري، فلفل و نمك را باهم مخلوط كرده، روي سالاد مي ريزيم و كاملاً هم مي زنيم.
زمان تهيه: ۱۲دقيقه، زمان پخت: ۱۰دقيقه براي ۱۲نفر

گل ها قسمت اصلي و به يادماندني هر مراسم هستند. اما تزئين آنها مهارت خاصي مي خواهد. گلها مي توانند شما را به حيرت وادارند، لبخندي بر لبانتان بنشانند و به عبارت ديگر گلها بيانگر احساسات هستند. مي توانيد براي جشن تولد فرزندتان، با استفاده از اشياي ساده، گلها راتزئين كنيد.
مواد لازم
يك اسباب بازي كودك
مقداري گل تازه و شاداب
اسفنج مخصوص نگهداري گل
۲عدد بادبادك كوچك كاغذي
دوتكه چوب باريك كوچك
فشفشه
طرز ساخت
سطح يك اسباب بازي مثل واگن قطار را با اسفنج خيس بپوشانيد. مقداري گل شاداب و رنگي مثل آفتابگردان، رزقرمز، ژربرايامينا داخل آن قرار دهيد براي جذاب تر شدن آن مي توانيد دوبادبادك كوچك كاغذي كه انتهاي آنها چوب قرار داده ايد را داخل اسفنج فرو كنيد. بادبادك ها باعث مي شوند اين تصور پيش بيايد كه آنها با باد حركت مي كنند. استفاده از دويا سه فشفشه در اين كاردستي و روشن كردن آنها، بر شادي و نشاط كودكان مي افزايد.
زمان ساخت اين كاردستي يك ساعت است و به سادگي مي توانيد براي جشن تولد كودكتان آن را آماده كنيد.

رنگ تيره
در مقابل رنگ هاي روشن رنگ هاي تيره قرار دارند. اين رنگ ها سنگين و فشرده اند. ارغواني تيره، قرمز تيره، سبز تيره، آبي تيره هميشه به بيننده خود احساسي از بزرگي، قدرت و فرادستي را منتقل مي كنند.
از اين رنگ براي لباس هاي رسمي مردانه بيشتر استفاده مي شود.
اگر اين رنگها را در اثاثيه منزل به كار ببريم به نوعي به آنان ارزش و قدمت مي بخشيم. از رنگ هاي تيره در كارهاي گرافيكي براي اعلام كردن اسم كالاها و يا تأكيد وتكرار در مطالب استفاده مي كنند.
تأثير رنگ تيره وقتي بيشتر مي شود كه در كنار رنگهاي روشن استفاده شود.

حتماً فكر مي كنيد پس از ساليان درازي كه از ازدواج شما گذشته است ديگر رسيدگي به ظاهر و سرو وضع خودتان موردي ندارد و همسرتان ديگر به شما در حالت فعلي تان عادت كرده است پس بدانيد كه اشتباه مي كنيد. نكات زير را بخوانيد:
* خود را كاملاً غرق در رسيدگي به امور منزل و پرورش و تربيت فرزندان مي كنيد بطوري كه خود را فراموش كنيد.
* ظاهر آراسته و مرتب شما باعث آرامش افراد خانواده شده وآنها را به نظم و تميزي عادت مي دهد.
* شكل و قيافه تميز شما باعث احيا و تجديد روحيه خودتان نيز مي شود.
* همسرتان از داشتن زني پاكيزه، مدير و خوش ظاهر در منزل راضي بوده و از فشارهاي عصبي وي كاسته خواهد شد.
* بدانيد كه يكي از رمزهاي حفظ جذابيت زندگي مشترك در هر يك از همسران به رعايت نظافت و آراستگي ديگري بستگي دارد.

* هرگز تصور نكنيد كه حفظ و رعايت اصول آراستگي وخوب لباس پوشيدن و مرتب بودن سرو صورت تنها به زنان اختصاص دارد.
* همانقدر كه شما دلتان مي خواهد هميشه همسرتان را زيبا و آراسته ببينيد او هم همين تمايل را در خود دارد.
* سختكوشي و كارهاي سخت انجام دادن با رعايت نزاكت درلباس پوشيدن و آراسته بودن منافاتي ندارد.
* حتي اگر نمي خواهيد پول زيادي خرج سرو وضع خود كنيد با هماهنگ كردن رنگ لباسهايتان، رعايت نظافت آنها و تميز نگه داشتن آنها آراستگي خود را حفظ كنيد.
* طوري به ظاهر خود برسيد كه همسرتان گذشت ايام را در شما حس نكند و در عين حال اطرافيان از رسيدگي بيش از حد شما به لباس و ظاهرتان ناراحت نشوند.

تربچه از جمله سبزيجات بسيار پرطرفدار است كه هميشه و تقريبا در همه جاي دنيا براي تزيين ميز و سفره غذا به كاربرده مي شود. تربچه براي اولين بار در آسياي جنوبي كشت شد. از تربچه در مناطق شرقي و جنوب شرقي آسيا به صورت پخته استفاده مي شود. مصريان، يوناني ها، رومي ها و چيني هاي باستان از تربچه به خاطر خواص دارويي و شفابخش آن استفاده مي كردند. تربچه باعث تحريك اشتها و تسهيل هضم مي شود. آب تربچه هاي سياه رنگ براي معالجه سوءهاضمه همراه با باد شكم و يبوست به كار برده مي شود. آب تربچه سياه عملكرد تقويت كننده و تسهيل كننده بر روي روده بزرگ دارد و به شكل غيرمستقيم حركت مدفوع را آسانتر مي كند . استفاده از تربچه در شكل عام، معمولاً باعث بهبود هضم غذا مي شود اما در برخي افراد نيز حساسيت به وجود آورده و تأثير بدي برآنها مي گذارد. در چين، از برگ تربچه براي درمان شكم درد استفاده مي كنند.
خواص عمده تربچه عبارتند از: هضم كننده غذا، ليز كننده ديواره روده ها.