السلام عليك يا أبا عبد الله السلام عليك يابن رسول الله السلام عليك يا ابن أمير المؤمنين وابن سيد الوصيين السلام عليك يابن فاطمه سيدة نساء العالمين السلام عليك يا ثار الله وابن ثاره والوتر الموتور السلام عليك وعلى الأرواح التى حلت بفنائك عليكم منى جميعاً سلام الله أبداً ما بقيت وبقى الليل و النهار يا أبا عبد الله لقد عظمت الرزية و جلت وعظمت المصيبة بك علينا و على جميع أهل الإسلام و جلت و عظمت مصيبتك فى السماوات على جميع أهل السماوات.
درود بر تو اى اباعبدالله ، درود بر تو اى فرزند رسول خدا، درود بر تو اى فرزند اميرالمؤمنين و فرزند سيد اوصيا، درود بر تو اى فرزند فاطمه بانوى زنان جهانيان، درود بر تو اى كسى كه از خون پاك تو و پدر بزرگوارت كه به ناحق ريختند، خدا انتقام مى گيرد و از ستم وارد بر تو دادخواهى مى كند. سلام بر تو و بر ارواحى كه در آستانت مدفون شدند و بر همه شما از طرف من درود خدا، هميشه تا هستم و هست شب و روز، اى اباعبدالله همانا بزرگ است سوگ تو و بزرگ است مصيبت تو بر ما و بر تمام مسلمانان و بزرگ و ناگوار است مصيبت تو در آسمانها بر همه اهل آسمان.
فرازى از زيارت عاشورا

مورد تأييد واقع شدن، مورد محبت و توجه قرار گرفتن از نيازهاى اساسى انسان است. سعى كنيد در روابط زناشويى تان به نوعى و به طريقى رفتارهاى مطلوب همسرتان را مورد توجه قرار دهيد و تأييد كنيد. همسر شما بايد بفهمد كه براى او ارزش قائل هستيد. خاصه آنكه تشويق و تأييد و بيان نكات مثبت بايد به طور آشكار و در جمع باشد و تذكر نكات منفى و انتقاد بايد به طور محرمانه و در تنهايى صورت گيرد.
لازمه ايجاد و حفظ روابط زناشويى سالم اين است كه طرفين براى خصوصيات، علاقه مندى ها و نيازمندى هاى يكديگر ارزش قائل شوند. از اين رو سعى كنيد در روابط كلامى، غير كلامى، عاطفى و اقدام ها و تصميم گيرى ها به رفتار و افكار و به نيازها و خواست هاى همسرتان توجه كنيد، حساسيت نشان دهيد و پاسخ مناسب بدهيد (بى تفاوت نباشيد)
يادتان باشد كه مسأله يك طرف و شيوه برخورد با مسأله طرف ديگر است. به جاى انتخاب روش پرخاشگرانه، خشونت آميز و بدبينانه بهتر است روش مسالمت آميز، صميمانه و خوش بينانه را انتخاب كرد. اگر رفتارى براى شما مبهم است ساده ترين راه اين است كه هدف و منظور همسرتان را از او سؤال كنيد.
در رويارويى با مسائل و مشكلات زناشويى همواره بايد انصاف داشت. به بيان ديگر خود را در وضعيت طرف مقابل قرار دادن، قبول مسؤوليت خود و شناخت انتظارات متقابل قدم اول در حل و فصل اختلافات زناشويى است.
دكتر احمد به پژوه
برگرفته از كتاب : عشق، زندگى

منبع: ريدرز دايجست
مترجم: هليا خرم

شما بيمار هستيد و دوست داريد كه هر چه زودتر بهبود پيدا كنيد؟ فكر مى كنيد چه داروهايى مى تواند به شما كمك كند.«ريچارد كولگان» پروفسور و دكتر دانشگاه پزشكى «مريلند» مى گويد: اول از هر چيز بايد بفهميد كدام عوارض اين بيمارى شما را بيشتر آزار مى دهد. تا بتوانيد از داروى مناسب استفاده كنيد.
براى استفاده از داروهاى سرماخوردگى حتماً بايد به مطالب نوشته شده روى بسته بندى هاى آنها توجه كنيد و موادتشكيل دهنده آنها را مورد بررسى قراردهيد. چنانچه باردار هستيد، شير مى دهيد يا مشكل سلامتى داريد و تحت درمان خاصى هستيد، حتماً قبل از استفاده از دارو با پزشك خود مشورت كنيد. لازم به ذكر است كه داروهاى سرماخوردگى را نبايد بيشتر از يك هفته مصرف كرد و مصرف آنها تا يك هفته بايد بتواند بيمارى شما را درمان كند.
در زير به انواعى از داروهاى سرماخوردگى كه نيازى به نسخه پزشك ندارند و مى توانيد از داروخانه تهيه كنيد، اشاره مى كنيم.
داروهاى سرماخوردگى را در ۴گروه دسته بندى كرده اند:
۱) دكونژستان: داروهايى هستند كه التهاب مخاط سيستم تنفسى، حلق و بينى را كاهش مى دهند ازجمله: سودو افدرين، اكسى متازولين، فنيل افرين. اين داروها در بازار به صورت كپسول، قرص، شربت، قطره بينى و اسپرى بينى وجود دارند.
۲) آنتى هيستامين : داروهاى خلط آور هستند كه ترشحات بينى و مخاط بينى را كم مى كنند. از جمله: ديفن هيدرامين، بروموفنيرآمين، كلروفنيرآمين كه اين داروها به صورت كپسول، قرص و شربت هستند.
آنتى هيستامين ها ترشحات چشم، گوش و بينى را كم مى كنند، عطسه را كاهش مى دهند و باعث مى شوند تا نسبت به ويروس سرماخوردگى و آلرژيهاى ديگر، بدنتان مقاوم تر شود.
۳) كاف سوپرسانت: اين دسته داروها سرفه را كم مى كنند و ضد سرفه هستند. از جمله دكسترومتورفان كه به صورت كپسول، شربت و اسپرى بينى وجود دارد.
۴)اكسپكتورانت: اين گروه داروهاى خلط آور هستند و در اين دارو موادى وجود دارد كه خلط (موكوس) را شل و تخليه مى كند و باعث مى شود كه راحت ترسرفه و عطسه كنيد و اين خلط ها را تخليه كنيد. از جمله: گايا فنرين
براى استفاده و مصرف اين داروها بايد اطلاعات زير را بدانيد
اسپرى هاى بينى اكثراً شامل «اكسى متازولين» و «فنيل افرين» است و خيلى سريع روى مسيربينى و راههاى گرفته شده بينى اثر مى گذارد. عوارض بدى نيز به همراه ندارد ولى نبايدبيشتر از سه روز مصرف شود. پزشكان دانشگاه پزشكى شيكاگو پس از آزمايشات فراوان اظهار داشتند: اين اسپرى ها حاوى «بانزاكونيوم» است كه اين ماده يك آنتى بيوتيك و ضدعفونى كننده موضعى است.
سودو افدرين كه به صورت قرص است، از اين اسپرى ها سرعت عمل كمترى دارند زيرا بايد مستقيماً وارد جريان خون شوند و بعد اثر بگذارند. چنانچه سن شما بالاى ۶۵سال است، به بيمارى خاصى مبتلا هستيد يا مشكل بزرگى پروستات داريد حتماً قبل از استفاده از اين داروها با پزشك مشورت كنيد.
سردرد، حساسيت، حالت تهوع و استفراغ، خشك شدن دهان، لرز، سوزش بينى، از عوارض و اثرات اين دارو است.
همچنين اين دارو مى تواند در بيماران ديابتى باعث افزايش قندخون و در بيماران مبتلا به فشار خون باعث افزايش فشار خون شود.
آنتى هيستامين ها مى توانند باعث تسكين درد شوند و چون كمى خواب آور هستند بهتر است در شب يا زمانى كه نمى خواهيد رانندگى كنيد و احتياج به آگاهى و هشيارى نداريد، مصرف شوند. بروموفنيرآمين و كلروفنيرآمين نسبت به ديفن هيدرامين اثر خواب آلودگى و سستى كمترى ايجاد مى كنند. چنانچه دچار بيمارى فشار خون بالا، آب مرواريد چشم و يا بزرگى پروستات هستيد، از آنتى هيستامين ها استفاده نكنيد و اگر مى خواهيد اين دسته داروها را به بچه ها بدهيد، حتماً با پزشك مشورت كنيد، زيرا اين دارو عوارض جدى به دنبال دارد. عوارض ناشى از مصرف اين دارو عبارتند از: خواب آلودگى، خشكى دهان، حالت تهوع و استفراغ.
چنانچه به بيمارى آسم آمفيزم(نفخ معده)، برونشيت يا فيبررليستى مبتلا هستيد از داروهاى ضد سرفه استفاده نكنيد. اين داروها ممكن است در نوزادان زير ۶ماه نيز باعث بروز مشكلاتى شود.
چنانچه داروهاى ضدسرفه براى شما تأثيرى ندارد و اثرگذار نيست از قطره اسانس نعناع استفاده كنيد. اين اسانس چون خنك  است، گلوى شما را تحريك مى كند و به شما كمك مى كند تا راحت تر سرفه كنيد. معمولاً با اين داروها كدئين و هيدروكودون نيز استفاده مى شود، كه اين داروها درد را از بين مى برد اما ممكن است باعث يبوست، استفراغ، حالت تهوع، خشكى دهان و حتى اعتياد شود.
عوارض ناشى از مصرف اين دسته از داروها عبارتند از: حالت تهوع و استفراغ، سرگيجه و خواب آلودگى.
گايافنزين تنها داروى تأييد شده سازمان غذايى و دارويى آمريكا است. اكسپكورانت از اين دسته، بدون نسخه پزشك در داروخانه ها آزاد است. اما بررسى ها تاكنون نشان داده كه اين دارو زياد اثرگذار نيست. بنابراين انجمن تنفسى آمريكا مصرف آن را زياد توصيه نمى كند. نوشيدن مقدار زيادى آب همراه با اكسپكتورانت مى تواند خلط را خارج كند و چنانچه اثر گذار نبود، همراه با نوشيدن زياد آب، از دستگاه رطوبتى و ايجاد رطوبت نيز استفاده كنيد تا بتوانيد ترشحات مخاطى را كاهش دهيد.
عوارض ناشى از اين داروها عبارتند از: حالت تهوع، استفراغ، سرگيجه، ناراحتى معده و سردرد.

دكتر شيرين نوروى(روانشناس
خانم دكتر! مهمترين دلايلى كه فرزندان ما رفتارهاى نامناسب دارند چه مواردى است؟ منظورم مواردى چون نق زدن، گريه هاى بى دليل، عمل نكردن يا بدعمل كردن به آنچه والدين از آنها مى خواهند، گفتن جملات بد و توهين به پدر و مادر و... است.
پاسخ:
چهار دليل عمده براى بروز اين رفتارها وجود دارد:
۱ - جلب توجه و محبت
هرگز از خاطر نبريد كه فرزندان شما تشنه محبت و توجه شما هستند بنابراين اگر او با اعمال مثبت خود نتواند توجه شما را جلب كند شروع به رفتارهاى منفى مى كند. برخى از بچه ها نياز به توجه فورى پدر و مادر دارند و حتى اگر اين توجه را نديدند با رفتار منفى، توجه منفى آنها را جلب مى كنند. براى فرزندان، جلب توجه والدين حتى از نوع منفى آن بهتر از نگرفتن هيچ گونه توجهى است. توجه نكردن به آنها برايشان بسيار دردناك است. شيوه درست برخورد شما اين است كه در صورت مواجه شدن با چنين رفتارى، در هنگامى كه او در پى توجه منفى شماست و غر مى زند و بى دليل گريه مى كند و ... به هيچ وجه به او توجه نكنيد ولى به محض اينكه دست برداشت و آرام شد بلافاصله به سمت او برويد و محبت خود را نثار او كنيد. اگر اين رفتار را به دقت انجام دهيد بتدريج ياد مى گيرد كه با شيوه آرام بودن و احترام گذاشتن به ديگران بيشتر جلب توجه خواهدكرد و لذا نيازى به توجه منفى ندارد.
۲ - قدرت خواهى و رياست طلبى
علت ديگر آن است كه كودكان يا برخى از آنها مى انديشند اگر رئيس يا فرمانده خانواده باشند، صاحب قدرت خواهندبود. آنها اين الگو را اغلب از پدر و يا مادر برداشته اند چرا كه ديده اند آنها با دستور دادن كار خود را پيش برده اند. بنابراين حتى اگر درخواست والدين را بپذيرند آن را بسيار بد انجام مى دهند يا خيلى كند و شلخته وار و بدين گونه ابراز قدرت مى كنند قدرتى كه ظاهراً شكلى از ضعف و نتوانستن دارد و از اين طريق خود را از خطر خشم پدر و مادر هم نجات مى دهند.
۳ - انتقام گرفتن از بزرگترها
وقتى كه بچه ها تلاش مى كنند مثل رئيس و فرمانده خانواده باشند اما به اصطلاح به در بسته مى خورند، با بدرفتارى كردن، از والدين انتقام مى گيرند. بدين طريق كه آنها را عصبانى مى كنند يا با جملاتى چون «از تو متنفرم» در واقع انتقام خود را مى گيرد.
۴ - تظاهر به ناتوانى و نادانى
اين مورد، بيشتر درباره بچه هايى اتفاق مى افتد كه در خانواده به آنها مرتب دستور مى دهند و كنترل مى شوند. اينگونه بچه ها با تظاهر به نتوانستن و اينكه از عهده كارى برنمى آيند يا قدرت انجام آن را ندارند كه انتظارات و يا دستورهاى والدين را برآورده كنند از زير اين دستورات مى گريزند. بنابراين با وانمودكردن به اينكه نمى فهمند يا بلد نيستند خود را از شر انتظارات و خواسته هاى مداوم والدين مى رهانند.

شكلات يكى از رايج ترين هداياى عشاق و روز Valentine درجهان و همينطور درمواقع ديگراست؛ با اين همه سعى كنيد ازخوردن شكلات احساس بدى نداشته وبه فكر شيرينى وچاق شدن براثر آن نباشيد. زيرا بخشى از انواع شكلات واقعاً براى قلب شما مفيد هستند!
كارشناسان خدمات بهداشتى و پزشكى دانشگاه تگزاس پس از آزمايشات فراوان به اين نتيجه رسيده اند كه «شكلات تلخ» براى بدن نافع است . شكلات تلخ، از لخته شدن خون بدن جلوگيرى مى كند وباعث كاهش فشار خون مى شود، شكلات تلخ بيشتر از دانه درخت كاكائو درست شده و داراى ماده اى به نام «فلونويدز» است. اين ماده جادويى مى تواند خطر ابتلا به بيماريهاى قلبى، مخصوصاً سكته قلبى را به مقدار قابل توجهى كاهش دهد كه البته لازم به ذكر است كه حتى مقدار اين ماده در شكلات بيشتر از خوراكى هاى ديگر است. امروزه علاقه به خوردن شكلات تلخ درميان مردم رواج زيادى پيدا كرده است؛ دكتر «آيسون گرناند» دراين باره مى گويد: اگر شكلات تلخ حاوى مغز بادام يا گردو باشد، خيلى براى بدن مفيدتر خواهد بود وچنانچه اهل تست كردن وخوردن چيزهاى تلخ نيستيد، مى توانيد اين نوع شكلاتها را با توت فرنگى بخوريد واز خوردن آن لذت ببريد.

بيمارى قلبى شايع ترين عامل مرگ در ايالات متحده است. چنانچه دچار حمله قلبى يا سكته مغزى شده ايد، با دكترتان در مورد استفاده از داروى زاكر (zocor) مشورت كنيد. اين دارو با يك رژيم غذايى و ورزشى مناسب مى تواند از قلب شما محافظت كند. مى توانيد يك كپى از عارضه هاى قلبى خود را به سايت zocor.com بفرستيد پزشكان اين مركز شما را راهنمايى خواهند كرد.
اطلاعات مهم و كليدى:
زاكر به صورت قرص است و مصرف آن براى همگان آزاد نيست. خانم هايى كه باردار هستند يا ممكن است كه باردار باشند، يا از بچه پرستارى مى كنند، يا دچار عارضه هاى كبدى هستند،مجاز به استفاده از اين دارو نيستند.
دردهاى عضلانى و يا ضعف ماهيچه ها، مى تواند علائم ناچيزى باشد، اما مى توانند اثرات جدى و خطرناكى را به دنبال داشته باشد، بنابراين بايد هر چه زودتر نزد پزشك رفت و موضوع را به او اطلاع داد. چنانچه داروى ديگرى مصرف مى كنيد و قصد داريد زاكر را نيز همراه آن مصرف كنيد، بهتر است حتماً با پزشك مشورت كنيد زيرا ممكن است مصرف همزمان داروها با هم اثرات بدى روى بدن شما بگذارد. اين دارو نبايد توسط افرادى كه آلرژى خاصى نسبت به هر يك از مواد تشكيل دهنده اين قرص دارند، مصرف و استفاده شود.
مواد تشكيل دهنده اين قرص:
سلولز، لاكتوز، منيزيم، اكسيد آهن، دى اكسيد تيتانيوم و نشاسته است. اين دارو براى بسيارى از بيماران قلبى كه كلسترول بالايى دارند نيز تجويز مى شود. براى بيماران ديابتى نيز گاهى تجويز مى شود.
همانطور كه گفتيم مصرف اين دارو براى زنان باردار، كودكان و بيماران زير ۱۰ سال، افراد مبتلا به بيمارى فشار خون بالا و زنانى كه تازه بچه دار شده اند و مسؤوليت پرستارى و شيردهى به نوزادان خود را دارند، مضر است، زيرا اين دارو روى شيرمادر اثرات مضر و مخربى به جاى مى گذارد.
اثرات مخرب اين دارو، چنانچه مجاز به استفاده از آن نباشيد: منجر به اسهال و استفراغ، معده درد، كم اشتهايى، سرطان كبد، تورم روده، درد و ضعيفى و از هم گسيختگى ماهيچه ها مى شود. اين دارو مى تواند روى سيستم عصبى بدن نيز اثرگذار باشد و باعث سرگيجه، بى خوابى، افسردگى، تشنج هاى عصبى و از دست دادن حافظه (آلزايمر) شود. علاوه بر اين باعث ريزش مو، خشكى و التهاب پوست و رشد بيش از حد سينه ها شود.
علاوه بر كيفيت و كمكى كه به محافظت از قلب مى كند، اگر طبق نظر پزشك و به صورت صحيح استفاده نشود، مى تواند اثرات بسيار بد و ناراحت كننده اى داشته باشد كه در بالا به اين عوارض اشاره كرديم.

مراقب رفتارتان باشيد. اين يك درس زندگى اجتماعى نيست، شما تنها براى سلامت خودتان بايد مراقب رفتارتان باشيد. طبق آخرين تحقيقات انجام شده، ۸۰ درصد از علل بروز زخم معده و اثنى عشر ناشى از تنش هاى روانى است.
زخم معده عبارت است از كانون معده اى كه در آن بافت طبقه مخاطى و زيرمخاطى و عضلانى از بين رفته باشد. اين زخم در اثر عفونت ميكروبى معده به وجود مى آيد و عوامل روحى مثل افسردگى، عصبانيت و هيجان در كاهش دفاع مخاطى و دفاعى بدن نقش دارند. اين بيمارى در افراد فعال، پركار و جاه طلب كه مسؤوليت هاى ادارى و اجتماعى بزرگ بر عهده دارند، فوق العاده شايع است.