چند نكته براى زوج هاى جوان:
۱- نخستين نكته اين است كه انجام دادن هر كارى به مهارت و دانش نياز دارد. يعنى براى يك همسر توانا شدن بايد دانايى ها، دانش ها و مهارت هاى لازم را كسب كرد. از اين رو توصيه مى شود با مطالعه كتاب هاى مربوط به تعليم و تربيت، روانشناسى خانواده و آيين همسردارى و با شركت در جلسات آموزش خانواده دانش و مهارت خود را بيفزاييد.
۲- خانواده يك نهاد اصلى و ويژه يك جامعه است و برقرارى ارتباط انسانى سالم و درست ميان اعضاى خانواده مهمترين عامل سلامت خانواده است. سعى كنيد با همدلى، هم فكرى، همكارى و هماهنگى، روابط سالمى را ميان اعضاى خانواده خود برقرار كنيد.
۳-در ارزيابى روابط زناشويى، هر يك از زوج ها بايد بداند كه همسر او نزديك ترين و محرم ترين فرد است، لذا توصيه مى شود به همسرتان به عنوان يك نيمه تن، حامى و پشتيبان نگاه كنيد و تلاش كنيد او را خوشبخت كنيد.
۴- زن و شوهر با يادگيرى مهارت هاى ارتباطى و به كار بستن آنها مى توانند روابط خود را بهبود بخشند، متحول سازند و در فضايى سرشار از حسن تفاهم و حسن نظر به حل و فصل مسائل خود بپردازند. برخى از اين مهارت ها عبارتند از: فعالانه به حرفهاى يكديگر گوش كردن، تشريك مساعى و مشورت كردن، به عقايد يكديگر احترام گذاشتن، پذيرفتن يكديگر و نظاير آن.
دكتر احمد به پژوه
كتاب: عشق، زندگى

«مرلين تامسون» يك زن معتقد و يك آشپز ماهر است كه روزانه سه وعده غذا براى خود و خانواده اش درست مى كرد. اما از وقتى او و شوهرش پا به سن گذاشته اند، كم اشتها شده اند و نداشتن دندان مناسب باعث شده تا به خوبى قادر به جويدن غذا نباشند. افسردگى و بى حوصلگى هم مشكلاتى هستند كه اين بى اشتهايى برايشان به همراه داشته.
اين زوج در حال حاضر ۸۹ و ۹۰ ساله هستند. آنها هيچ گونه شكايتى از اوضاع ندارند، اما دخترشان به شدت از اين مسأله ناراحت و نگران است. جين وينتر (دختر آنها) مى گويد: آنها هميشه صبحانه مفصل و كاملى مى خوردند، اما حالا يك نصفه موز يا يك ليوان شير براى آنها كافى است. من مطمئنم كه آنها آرام، آرام با مشكل سوء تغذيه مواجه خواهند شد، بنابراين آنها را به خانه سالمندان نزديك منزلم بردم تا تحت مراقبت ويژه باشند. حالا تغذيه آنها بهتر شده و سر ساعت معينى غذا مى خورند، وقتى شنبه شبها آنها را به منزلم مى آورم، آنها با اشتهاى بيشترى غذا مى خورند، حتى از من مى خواهند كه براى خوردن بستنى بيرون برويم.
ديلسون دكتر تغذيه خانه سالمندان مى گويد: وقتى شما به سن ۷۰ يا ۸۰ سال مى رسيد، هيچ چيز بدتر از اين نيست كه بى اشتها و دچار كاهش وزن شويد.
مصرف كالرى لازم براى شما خيلى مهم است، زيرا باعث استقامت سيستم ايمنى بدن مى شود. خوردن صبحانه كامل همراه با شير و غلات براى شما لازم و ضرورى است. استفاده از مكملهاى غذايى و شربتهاى تقويتى هم براى بدن ضرورى است.
اكثر افراد مسن با كمبود كلسيم و ويتامينD مواجه هستند، ما به آنها توصيه مى كنيم روزانه يك يا دو قاشق چايخورى شير خشك را همراه با ماست يا مقدارى پنير، غلات و... استفاده كنند. مصرف يك عدد سيب زمينى پخته يا ماكروويو شده، همراه با ميوه هاى رنگى مثل هندوانه، نارنگى، پرتقال، انبه، سيب و... و سبزيجاتى مثل كاهو، اسفناج و سبزيجاتى كه برگهاى سبز بزرگ دارند نيز فيبر لازم را به آنها مى رساند و باعث مى شود تا دچار كمبود تغذيه نشوند.

حتماً اين خبر را بارها و بارها شنيده ايد كه نوشيدن چاى سبز در پيشگيرى از بروز سرطان مؤثر است، اما آخرين اخبار پزشكى اين اميدوارى را تكذيب مى كند.
تحقيقات تازه ثابت كرده كه چاى سبز به جلوگيرى از سرطان سينه، پروستات و انواع ديگر كمكى نمى كند. اين احتمال كه چاى سبز باعث كاهش سرطان شود، بسيار كم و جزئى است.
مطالعات وزارت دارو و تغذيه در آمريكا مشخص كرد كه نوشيدن چاى سبز باعث كاهش خطر ابتلا به سرطان سينه نمى شود. اما باعث مى شود نوع سرطان خفيف تر باشد. حتى اين احتمال در مورد سرطان پروستات نيز صدق مى كند، اما در مورد انواع ديگر سرطان ها صادق نيست.

عمل جراحى لوزه و برداشتن لوزه ها و لوزه حلقى، مزيت هاى زيادى از جمله كاهش مصرف دارو و عدم از دست دادن روزهاى مدرسه براى كودكان مبتلا به آسم در بر دارد.
لوزه ها و لوزه حلقى كه در عقب گلو قرار دارد. باعث جمع آورى ناخالصى ها در گلو مى شود و نقش مهم در ايجاد آسم كودكان مى كند. بررسى ها نشان داد طى ۳۰ سال گذشته، بيمارى آسم در بين كودكان رشد قابل ملاحظه اى داشته است، بنابراين جراحى و برداشتن اين ساختار در گلو مى تواند كمك بسيارى به اين بيماران كند، تا جايى كه بسيارى از آنها پس از عمل جراحى ديگر نيازى به استفاده از اسپرى آسم و يا دستگاه اكسيژن ندارند.
دكتر«ديويد كاراس» پزشك دانشگاه «يل» در نيويورك مى گويد: من به تمام كودكانى كه به بيمارى آسم مبتلا هستند، اين عمل جراحى را توصيه مى كنم، اما لازم است بدانيد در افراد سالم، داشتن لوزه هاى بزرگ مشكلى ايجاد نمى كند و برداشتن آن ضرورتى ندارد.

گرماى تابستان و بيمارى هاى رايج اين فصل را به تعطيلات بچه ها اضافه كنيد تا اهميت اين مطلب برايتان مشخص شود.
شستن دست ها با صابون، بروز ذات الريه و سينه پهلو در كودكان را تا ۵۰ درصد كاهش مى دهد. همچنين خطر ابتلا به بيمارى هايى مثل اسهال و استفراغ و عفونت هاى پوستى مثل زردزخم هم به اين ترتيب به ميزان قابل توجهى كاهش مى يابد.
كارشناسان مى گويند، شستن ساده دست ها، مزاياى فراوانى در بر دارد كه با رعايت بهداشت عامل مؤثر در كاهش و حتى جلوگيرى از بيمارى هاى عفونى است.
روزانه بيش از ۲۷ هزار كودك زير ۵ سال، حتى در كشورهاى پيشرفته در اثر ابتلا به بيمارى عفونى و قابل پيشگيرى جان خود را از دست مى دهند.
ذات الريه و ديگر عفونت هاى ريوى سالانه باعث مرگ ۲ ميليون كودك مى شود و تقريباً يك سوم آنها در سن كمتر از يك سال مى ميرند.
شستن دست ها با صابون در كشورهاى جهان سوم و فقير از اهميت بيشترى برخوردار است، زيرا تغذيه كودكان و مراقبت هاى بهداشتى در آن كشورها درست و مناسب نيست و آنها آسيب پذيرترند.
«دكتر استفان لابى» مى گويد: شستن دست ها قبل از آماده كردن غذا، خوردن غذا و بعد از استفاده از دستشويى (توالت) و تميز كردن بدن نوزاد نيز لازم و ضرورى است.

حسام اردشير
براى ماههاى پرتلاش خود را آماده كنيد، فرزند شما نشستن را آغاز كرده، اسباب بازى و وسايل جالب را از دست شما مى گيرد و گاهى هم روى زمين سينه خيز راه مى رود. او براى بازى و نگهدارى خود، تمام انرژى روزانه شما را صرف خواهد كرد و سعى مى كند با حركات دست و پا احساساتش را به شما منتقل كند، سعى مى كند با حواس شنوايى و بينايى، جهان اطراف خود را بشناسد.
ديد: (بينايى)
براى اينكه فرزند شما نسبت به محيط اطرافش علاقه مندتر شود، بايد آگاهى بينايى او را افزايش دهيد. در ماههاى ۶ و ۷ ماهگى شما متوجه مى شويد كه فرزندتان به اسباب بازيهايش خيره مى شود. به طرف هر چيزى كه در دست شما است، سرش را بر مى گرداند و مشتاقانه صورت خود را در آيينه نگاه مى كند. حتى با سرعت چشمهاى خود را به چپ و راست گردش مى دهد، مسير توپى را كه شما پرتاب مى كنيد، با چشمهايش دنبال مى كند و يا مى تواند بازى خواهر و برادر بزرگتر خود را با حركات گردشى چشم دنبال كند يا براى مدتى كوتاه به يكى از وسايلش خيره مى شود.
اگر مشاهده كرديد كه كودكتان به مدت چند ماه به يك اسباب بازى يا تلفن همراه شما خيره مى شود، سريع چشم انداز او را تغيير دهيد، زيرا بهترين زمان براى وسعت بخشيدن به حس بينايى اوست. فراموش نكنيد كودكان از ۶ ماهگى به بعد، سعى مى كنند بنشينند و وسايل اطراف خود را لمس كنند، بنابراين وسايل خطرناك را از دسترس آنها دور كنيد تا باعث صدمه ديدن آنها نشود.
از ۴ ماهگى تا ۷ ماهگى زمانى است كه او از تنوع و رنگ آميزى اشيا لذت مى برد. براى او كتابهايى با عكسهاى بزرگ و رنگارنگ، بخصوص رنگهاى شاد بخوانيد و عكسها را به نوزادتان نشان دهيد. او كاملاً به عكسها خيره مى شود. يكى ديگر از راههاى مناسب كه مى توانيد براى تقويت زاويه ديد و حس بينايى فرزندتان انجام دهيد، اين است كه او را با خود بيرون به سوپرماركت و يا حياط منزل همسايه ببريد، حتى او را به باغ وحش ببريد و اين امكان را به فرزندتان بدهيد كه چيزهاى جالبى را ببيند كه تاكنون نديده است.
شنوايى:
حس شنوايى فرزند شما از بدو تولد رشد مى كند و سعى مى كند صداهاى محيط اطراف خود را بشنود و متوجه مى شود كه از طريق زمان و شنيدن مى توان ارتباط برقرار كرد. وقتى كمى بزرگتر مى شود، از طريق تن صدا و صداى شما سعى مى كند متوجه منظور شما شود. تن صداى آرام شما باعث ساكت شدن گريه او مى شود، تن صداى خشن شما به او مى فهماند كه كار نادرستى انجام مى دهد و اين زمان لحظه اى است كه او سعى مى كند مكالمات گوناگون را از هم تشخيص دهد. او مى تواند صداهاى مختلفى را كه شما ايجاد مى كنيد و نوع جمله ها و كلمات را بشنود و متوجه شود.
در سن ۷ ماهگى فرزند شما اسم خود را تشخيص مى دهد و نسبت به آن عكس العمل نشان مى دهد، حتى خودش تلاش مى كند تا توليد صدا كند و بيشتر وقت خود را مشغول قان و قون كردن است. مراقب باشيد اشتباه نكنيد، زيرا اين زمان فرزند شما در حال سعى كردن است تا بتواند صحبت كند، بنابراين تا آنجايى كه امكان دارد، سعى كنيد او را به اين كار ترغيب كنيد. صداهايى را كه از او مى شنويد، تكرار كنيد و او را وادار كنيد تا دوباره اين كار را انجام دهد.
او را با كلمات ساده معرفى كنيد و با او صحبت كنيد و منتظر بمانيد تا عكس العمل نشان دهد و به شما پاسخ دهد.
بويايى و چشايى:
پزشك كودك شما در اين زمان ممكنه غذاهاى جامد و كمكى براى او تجويز كند كه در اين صورت شما بايد غذاهاى خوب را انتخاب كنيد و نهايت دقت لازم را به خرج دهيد كه در زمان مناسب از غذاى مناسب استفاده كنيد. اين كار به شما كمك مى كند تا متوجه شويد كه كودك شما به چه غذاهايى آلرژى دارد و هم اينكه از ذائقه كودك خود مطلع مى شويد و متوجه مى شويد كه او كدام غذا را بيشتر دوست دارد.
با توجه به اين موضوع كه همه انسانها از خوردن خوراكيهاى شيرين لذت مى برند، شما براى اينكه كودك خود را با ذائقه هاى سالم تر مثل سبزيجات و غذاهايى با شيرينى كمتر آشنا كنيد، بايد سبزيجاتى مثل هويج و سيب زمينى شيرين را بعد از غذاى غله اى مخصوصشان (سرلاك) به آنها بدهيد. ممكن است متوجه شويد كه كودك شما اشتياقى به ديدن و بوييدن شام شما دارد، بنابراين مى توانيد غذاى سالم ترى تهيه كنيد و هم خود و هم كودكتان از آن استفاده كنيد.
لامسه:
فرزند شما در اين سن، علاقه مندى زيادى به لمس كردن اشيا و تكان دادن دست و پايش دارد، اين فرصت را براى او فراهم كنيد و به او اجازه دهيد كه روى علفهاى حياط منزلتان بنشيند، غلت بزند و يا حتى سينه خيز راه برود. خيلى زود متوجه مى شويد كه او حتى به لمس كردن ملحفه پتويش يا فرش اتاقش نيز علاقه نشان مى دهد. اسباب بازيهاى نرم و انعطاف پذير در دستان او قرار دهيد و پس از لمس اشيا به او بگوييد: اين زبر است و اين نرم است و سعى كنيد تا به او چيزهاى بيشترى در مورد محيط اطرافش بياموزيد.
حتماً به خاطر داشته باشيد و فراموش نكنيد كه بوسيدن كودك شما از سنين ۴ ماهگى به بعد لازم و ضرورى است و حتى از او بخواهيد در صورت قادر بودن اين كار را نيز انجام دهد. زيرا بوسيدن وى به او حس امنيت، اطمينان و دوست داشتن خواهد داد و او به راحتى احساس مى كند كه مورد علاقه شما قرار دارد.
ترجمه: شهلا صيفى

ترجمه: سوگند بشارت
تنها سرماخورده ها در فصل تابستان مى دانند كه ابتلا به اين بيمارى در فصل گرما چه مكافاتى دارد. در فصل تابستان اگر سرما بخوريد بايد مدت ها اين بيمارى را تحمل كنيد. براى پيشگيرى چه اقداماتى مى شود انجام داد؟
از گرفتگى بينى و عطسه تا گلودرد و سرفه هاى خشك گرفته تا تب و بدن درد همه از عوارض سرماخوردگى است كه براى همه ما تاكنون اتفاق افتاده است. كودكان در سال حتى ممكن است بيش از ۸ مرتبه دچار اين بيمارى ويروسى شوند.
چگونه دچار سرماخوردگى مى شويم؟
بيشتر سرماخوردگى ها در اثر ويروسى به نام رينوويروس (كه از نام يونانى آن كه بينى مى شود، گرفته شده است) ايجاد مى شود كه اين ويروس يك ذره كوچك غيرقابل رؤيت در هوا است كه در اثر تنفس يا لمس اشياى آلوده به آن، ما را آلوده مى كند. بيش از صد نوع متفاوت ويروس رينوويروس وجود دارند كه مى توانند وارد بينى و گلو شوند و روى سيستم ايمنى بدن اثر بگذارند و باعث گلودرد و سردرد فرزند شما شوند، حتى مى تواند تنفس از طريق بينى را نيز براى كودك شما مشكل و سخت كند.
هواى خشك داخل منزل و يا خارج از خانه، مقاومت بدن فرزند شما را در برابر عفونت توسط ويروس سرماخوردگى كم مى كند. افرادى كه سيگار مى كشند بيش از افراد عادى به سرماخوردگى مبتلا مى شوند و عوارض ناشى از آن نيز در مورد  آنها وخيم تر و دردناك تر است و حتى گاهى يك سرماخوردگى ساده به برونشيت و يا ذات الريه تبديل مى شود. عليرغم ديدگاه عمومى مردم كه فكر مى كنند، نپوشيدن ژاكت يا لباس گرم در هواى سرد، يا نشستن و خوابيدن در جاهاى نمناك، بيرون رفتن از منزل با موهاى خيس، باعث بروز بيمارى سرماخوردگى نمى شود.
فرزند من چه حالتى دارد؟
اولين علامت بروز سرماخوردگى معمولاً خارش گلو، آب ريزش بينى و عطسه است. كودكانى كه به سرماخوردگى مبتلا مى شوند، معمولاً به گلودرد، سرفه، سردرد، تب خفيف، سرگيجه و درد عضلانى و ماهيچه اى و كمبود اشتها دچار مى شوند و آب بينى فرزند شما به رنگ زرد يا سبز كمرنگ تغيير رنگ پيدا مى كند.
آيا سرماخوردگى واگيردار است؟
سرماخوردگى معمولاً بين ۲ تا ۴ روز اول نشان دادن علايم  واگيردار است. فرزند شما ممكن است با تنفس در محيطى كه اين ويروس وجود دارد يا با سرفه كردن فردى كه به ويروس مبتلا است در نزديكى او به اين بيمارى مبتلا شود.
اگر فرزند شما بينى يا دهان يا پوست فردى را كه به اين بيمارى مبتلا است لمس كند نيز ممكن است به سرماخوردگى مبتلا شود.
مى توان از سرماخوردگى جلوگيرى كرد؟
به دليل اينكه ويروس هاى فراوان و متنوعى وجود دارد كه باعث سرماخوردگى مى شود واكسن يا داروى پيشگيرى خاصى براى جلوگيرى از ابتلا به اين بيمارى وجود ندارد. اما براى كمك به پيشگيرى و جلوگيرى از شيوع اين بيمارى توصيه هاى زير را به كودكان مى كنيم.
۱)  سعى كنيد محيطى را كه كسى در آن سيگار مى كشد و يا دچار سرماخوردگى است كاملاً بررسى كنيد. زيرا اين ويروس تا ۳‎/۷ مترى نيز مى تواند پرواز كند، از ميان هوايى كه كسى در آن سرفه يا عطسه كرده يا حتى سيگار كشيده به فرزند شما برسد و آن را بيمار كند.
۲)  دست هاى فرزند خود را مدام با آب و مواد ضدعفونى كننده مخصوصاً پس ازلمس دهان و بينى شست وشو دهيد و وقتى سرفه يا عطسه مى كند از او بخواهيد يا بينى و دهانش را با دستمالى بپوشاند.
۳)  از حوله و لوازم و ظروف كسى كه به سرماخوردگى مبتلا است، استفاده نكنيد. حتى نبايد از ليوان و بطرى ديگران چيزى بنوشيد، براى اينكه مطمئن نيستيد كه آن فرد به اين ويروس آلوده شده يا نه، بنابراين بايد احتياط را رعايت كنيد و از ليوان و بطرى تميز و يا شخصى استفاده كنيد.
۴)  از دستمالى كه فرد ديگر استفاده كرده هرگز استفاده نكنيد.
كارشناسان اطمينان ندارند كه آيا صرف بيش از حد زينك يا ويتامين C مدت زمان بيمارى سرماخوردگى را كاهش دهد يا از آن پيشگيرى كند اما مى دانند كه مصرف بيش از حد آنها به طور روزانه مى تواند عوارض و پيامدهاى منفى و خطرناكى داشته باشد. حتى درمان هاى گياهى نيز گاهى نتيجه عكس مى دهد بنابراين توصيه مى كنند كه براى درمان هاى گياهى و استفاده از ويتامين ها و مكمل ها نيز حتماً با پزشك مشورت شود.
چقدر سرماخوردگى طول مى كشد؟
علايم سرماخوردگى معمولاً ۲ يا ۳ روز بعد از اينكه فرزند شما در معرض عفونت و ويروس قرار گرفت ظاهر مى شود. در ۳ يا ۴ روز بعد از اينكه علايم سرماخوردگى ظاهر شد بيمارى فرزند شما مسرى است، حتى گاهى ممكن است بيمارى فرزند شما تا ۳ يا ۴ هفته نيز ادامه پيدا كند. البته از هر چهار مورد سرماخوردگى يك مورد آن تا ۲ هفته طول مى كشد و اغلب پس از يك هفته بهبودى كامل حاصل مى كنند.
سرماخوردگى چگونه درمان مى شود؟
داروهايى كه پزشكان تجويز مى كنند، هميشه درست نيست، اما چنانچه يك مورد معمولى باشد اغلب تا يك هفته باعث بهبودى مى شود. البته ناگفته نماند كه دارو باعث درمان سرماخوردگى نمى شود بلكه مى تواند بعضى از علايم آن مثل دردهاى عضلانى، سردرد و تب را بهبود يا كاهش دهد. شما مى توانيد براساس توصيه پزشك و مطابق سن فرزندتان به او استامينوفن و يا اپى بروفن بدهيد. با اين وجود به كودكان زير ۱۲ سال نبايد قرص آسپيرين بدهيد. اين نكته را نيز بايد به خاطر داشته باشيد كه اگر فرزند شما به يك نوع بيمارى ويروسى مبتلا است نبايد تا سن زير ۱۹ سال به او قرص آسپيرين بدهيد. زيرا خوردن آسپيرين براى كودك يا نوجوانى كه به سرماخوردگى يا يك بيمارى ويروسى مبتلا است، ضررهاى بدى در پى دارد.

اَللّهُمَّ اِن حالَ بَينى وَبَينَهُ المَوتُ الَّذى جَعَلتَهُ عَلى عِبادِكَ حَتماً مَقضِيّاً
فَاَخرِجنى مِن قَبرى مُؤتَزِراً كَفَنى شاهِراً سَيفى مُجَرِّداً قَناتى مُلَبِّياً دَعوَةَ الدّاعى فِى الحاضِرِ وَالبادى
اَللّهُمَّ اَرِنيِ الطَّلعَةَ الرَّشيدَةَ وَالغُرَّةَ الحَميدَةَ وَاكحَل ناظِرى بِنَظرَةٍ منِّى اِلَيهِ وَعَجِّل فَرَجَهُ وَسَهِّل مَخرَجَهُ وَاَوسِع مَنهَجَهُ وَاسلُك بى مَحَجَّتَهُ وَاَنفِذ اَمرَهُ وَاشدُد اَزرَهُ
وَاعمُرِ اللّهُمَّ بِهِ بِلادَكَ وَاَحيِ بِهِ عِبادَكَ فَاِنَّكَ قُلتَ وَقَولُكَ الحَقُّ ظَهَرَ الفَسادُ فِى البَرِّ وَالبَحرِ بِما كَسَبَت اَيدِى النّاسِ
فَاَظهِرِ الّلهُمَّ لَنا وَلِيَّكَ وَابنَ بِنتِ نَبِيِّكَ المُسَمّى بِاسمِ رَسُولِكَ حَتّى لا يَظفَرَ بِشَىءٍ مِنَ الباطِلِ اِلاّ مَزَّقَهُ وَيُحِقَّ الحَقَّ وَيُحَقِّقَهُ

خدايا اگر حائل شد ميان من و او آن مرگى كه قرار داده اى آن را بر بندگانت حتمى و مقرر
پس بيرونم آر از گورم كفن به خود پيچيده با شمشير آخته و نيزه برهنه پاسخ  گويان به نداى آن خواننده بزرگوار در شهر و باديه
خدايا بنمايان به من آن جمال ارجمندو آن پيشانى نورانى پسنديده را و سرمه وصال ديدارش را به يك نگاه به ديده ام بكش و شتاب كن در ظهورش و آسان گردان خروجش را و وسيع گردان راهش را و مرا به راه او درآور و دستورش را نافذ گردان و پشتش را محكم كن
و آباد گردان خدايا بدست او شهرها و بلادت را و زنده گردان بوسيله اش بندگانت را زيرا كه تو فرمودى و گفته ات حق است (كه فرمودى ): ((آشكار شد تبهكارى در خشكى و دريا بخاطر كرده هاى مردم))
پس آشكار كن براى ما خدايا نماينده ات را و فرزند دختر پيامبرت كه همنام رسول تو است تا دست نيابد به هيچ باطلى جز آنكه از هم بدراند و پابرجا كند حق را و ثابت كند آن را
فرازى از دعاى عهد