الهى لا توءدّبنى بعقوبتك و لا تمكر بى فى حيلتك من اين لى الخير يا ربِّ و لايوجد الا من عندك و من اين لى النجاةُ و لاتستطاع الا بك لاالذى احسن استغنى عن عونك و رحمتك و لا الذى اسآء واجترء عليك و لم يرضك خرج عن قدرتك
يارب يارب يارب
بك عرفتك و انت دللتنى عليك و دعوتنى اليك و لولا انت لم ادر ما انت
الحمدلله الذى ادعوه فيجيبُنى و ان كنت بطيئاً حين يدعونى
و الحمدلله الذى اسئله فيطينى و ان كنت بخيلاً حين تستقرضنى
و الحمدلله الذى اناديه كُلّما شئت لحاجتى و اخلو به حيث شئت لسرّى بغير شفيع فيقضى لى حاجتى
خدايا مرا به عقوبت خود ادب مكن و مكر مكن با من با حيله ات از كجا خيرى بدست آورم اى پروردگار من با اينكه خيرى يافت نشود جز در پيش تو و از كجا نجاتى برايم باشد با اينكه نجاتى نتوان يافت جز به كمك تو، نه آن كس كه نيكى كند بى نياز است از كمك تو و رحمتت و نه آنكس كه بد كند و دليرى بر تو كند و خوشنوديت نجويد از تحت قدرت تو بيرون رود
اى پروردگار من، اى پروردگار من ، اى پروردگار من
به وسيله خودت من ترا شناختم و تو مرا بر خود راهنمايى كردى و به سوى خود خواندى و اگر تو نبودى من ندانستم كه تو كيستى
ستايش خدايى را كه مى خوانمش و او پاسخم دهد و اگرچه وقتى مى خواندم بكندى به درگاهش روم
و ستايش خدايى را كه مى خواهم از او و به من عطا كند و اگرچه در هنگامى كه او از من چيزى قرض خواهد من بخل كنم.
و ستايش خدايى را كه هرگاه براى حاجتى بخواهم او را ندا كنم و هر زمان بخواهم براى راز و نياز بدون واسطه با او خلوت كنم و او حاجتم را برآورد.
فرازى از دعاى ابوحمزه ثمالى

سلام بر ماه مبارك رمضان! مى دانيد چگونه مى توان از بركتهاى فراوان اين ماه بيشتر و بهتر بهره مند شد؟ با آشنايى و شناخت، و با آگاهى بر اين كه روزه چيست؟ و خداى متعال چرا روزه را واجب فرموده است و...؟
حضرت رسول (ص) فرموده اند: «با تحمل گرسنگى و تشنگى در روزهاى ماه رمضان، گرسنگى و تشنگى روز قيامت را ياد كنيد...»
به علاوه، نزديك شدن دلها و همسانى زندگى ها و برخورداريها، از حكمتهاى بلند روزه دارى است و به همين دليل افطارى دادن و به افطارى رفتن از سنتهايى است كه رسول خدا بر آن تأكيد كرده اند:
هر كه در ماه رمضان، مؤمن روزه دارى را افطارى دهد، پيش خدا ثواب بزرگ و پاداش عظيمى دارد. ثوابى كه گويى بنده اى را آزاد كرده است. و نيز موجب آمرزش گناهان گذشته اش مى گردد.
حتى در مورد كسانى كه قدرت و توانايى افطارى دادن ندارند فرموده اند:
خدا خيلى كريم است ، كسى كه نمى تواند، جرعه شيرى، جام آبى به هنگام افطار بنوشاند، چند دانه خرما خيرات كند، خداى متعال همان ثواب را به او هم عطا مى كند.
اما در اجراى اين سفارش و سنت رسول خدا، بايد از هرگونه تكلفى (كارى كه موجب زحمت و مشقت شود) جدا پرهيز كرد كه اين هم خواست و دستور رسول خداست كه فرمودند: «هرگز احدى از شما براى ميهمانش تكلف نكند.» خود را و خانواده خود را به سختى و مشقت نيندازد و با آنچه كه دارد و هرقدر كه مى تواند از مهمان پذيرايى كند.
ستم كردن به اهل خانه، براى افطارى دادن نه تنها ثواب ندارد كه گناه هم دارد و هيچكس حق ندارد بخاطر ثواب افطارى دادن به همسر و خانواده خود سخت بگيرد. حضرت على (ع) براى پذيرش دعوت مهمانى چنين شرايطى را براى صاحبخانه مطرح كردند: «اين كه هرچه در منزل دارى براى پذيرايى بياورى و از خارج چيزى بر آن نيفزايى و به خانواده ات هم اجحاف نكنى.»
همچنين بايد مراقب باشيم كه براى دوستان و خويشان خود به بهانه افطارى رفتن مزاحمت و تكلف ايجاد نكنيم و به اجبار به منزل ديگران نرويم. رسول خدا مى فرمايند: هركه بار زحمت و زندگى خود را بر دوش ديگران افكند ملعون است و ملعون از رحمت خدا دور است دور.
سيد على اكبر حسينى

ترجمه: نازنين آريا
ميزان و درصد سرطان پوست روز به روز در جهان افزايش پيدا مى كند و امروزه در آمريكا از هر ۷۵ نفر يك نفر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارد در حاليكه اين ميزان در سال ۱۹۳۵ يك نفر در ۵۰۰۰ نفر بوده است. شايد دليل اين افزايش، كاهش كار افراد در محيط باز و آزاد مى باشد، زيرا وقتى افراد در محيط باز مشغول به كار هستند، دائماً در معرض نور خورشيد و آفتاب قرار دارند و به دليل اين كه پوست بدنشان به اشعه هاى فرابنفش عادت مى كند كمتر مستعد سوختگى است. ولى وقتى شما زمان كمترى را در زير نور خورشيد و آفتاب مى گذرانيد مستعد سوختگى و آفتاب سوختگى هستند و اين حالت خطر ابتلا به سرطان پوست را در شما افزايش مى دهد. يكى ديگر از تئورى هاى مورد نظر آسيب ديدگى لايه اوزون است و بدليل اين آسيب، اشعه هاى راديويى خطرناكى به زمين مى رسد.
سرطان پوست چيست؟
سه نوع رايج سرطان پوست قرار دارد و چنانچه زود تشخيص داده شود، همه آنها قابل درمان است. حدود ۸۰ درصد از سرطان هاى پوست، سلول هاى «basal» اساسى يا سلول هاى فلس دار «squamous» «كارسينما» است. سلول هاى كارسينما «Basal» خيلى خطرناك و كشنده نيستند اما اگر درمان نشوند، مى توانند باعث دفورمه شدن و بدشكل شدن ظاهرى شما شوند ولى سلولهاى «كارسينما فلس دار پولكى» خطرناك تر هستند و زندگى را تهديد مى كنند.
چه كسانى در معرض خطر بيشترى قرار دارند؟
شما در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار داريد اگر يك يا بيشتر از اين فاكتورهاى خطرساز را داراييد.
نوع پوست وخصوصيات و ويژگى هاى بدن:
بيشترين و جدى ترين عوامل خطرساز شامل داشتن موهاى قرمز و بور (بلوند) چشم هاى روشن، پوست روشن كه خيلى زود مى سوزد و كك و مك مى شوند و داشتن خال هاى زياد است.
قومى:
آمريكايى هاى سفيد پوست ۱۰ برابر بيشتر از آمريكايى هاى آفريقايى در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارند.
سن:
هر چه سن شما بيشتر باشد خطر ابتلا و شانس ابتلا به سرطان پوست در شما بيشتر است. اين خطر از ۵۰ سال به بالا بيشتر مى شود.
سابقه خانوادگى:
چنانچه يك يا چند نفر از اقوام نزديك شما (مادر، پدر، برادر، خواهر، فرزند) قبلاً به «ملانوما»سرطان پوست مبتلا شده باشد، خطر ابتلا به سرطان در شما نيز بيشتر است.
در معرض اشعه هاى فرابنفش قرار گرفتن:
بيش از ۹۰ درصد سرطان پوست وقتى اتفاق مى افتد كه در معرض اشعه هاى فرابنفش ساطع شده از نور خورشيد يا لامپ هاى سولاريم قرار داريد.
سوختگى:
اين خطر در شما افزايش پيدا مى كند چنانچه قبلاً در اثر آفتاب دچار سوختگى شده ايد و بدن شما تاول زده است. حال اين سوختگى مى تواند در اثر نور خورشيد، تخت هاى سولاريم و لامپ هاى آن يا اشعه x و اشعه هاى راديويى باشد.
و چنانچه در كودكى بيش از يك مرتبه دچار سوختگى شده ايد. خطر ابتلا به سرطان پوست را در جوانى در شما افزايش مى دهد.
منطقه جغرافيايى:
(چنانچه در جنوب يا مناطق با درجه حرارت بالا زندگى مى كنيد احتمال ابتلا به سرطان در شما بيشتر است.
علائم اين بيمارى:
كارسينماى سلول «Basal»: يك برآمدگى بدون درد و آرام آرام رشد مى كند كه اين برآمدگى مى تواند در گوش، گردن يا صورت باشد.
كارسينما سلول فلس دار «squamous»: يك برآمدگى يا جوش قرمز رنگ بدون درد ممكن است در روى سطح پوست يا صورت، گوش، گردن، دست يا بازوهاى شما ايجاد شود.
ملانوما:
يك برآمدگى يا جوش تيره بدون درد، يك خال كه شكل و حالت طبيعى ندارد يا يك زخمى كه درمان نمى شود و در هر جايى از بدن مى تواند باشد، از علائم آن است.
درمان:
درمان اين بيمارى بستگى به اندازه، نوع، عمق و محل سرطان دارد. اكثر افراد احتياج به عمل جراحى دارند كه البته زياد وحشتناك و شديد نيست و عوامل سرطانى را از بدن خارج مى كنند.
عمل جراحى:
انواع عمل هاى جراحى شامل: از بين بردن جوش يا خال و برآمدگى توسط فريز كردن، درمان با ليزر (از بين بردن توسط اشعه ليزر) و از بين بردن توسط حرارت و گرما مى باشد.
برخى از افرادى كه به سرطان «ملانوما» مبتلا مى شوند، ممكن است مجبور به برداشتن غدد لنفاوى و يا منطقه بزرگى از پوست خود شوند.
راديوتراپى:
دوز بالا، ميزان زيادى از اشعه x و راديوتراپى سلول هاى سرطانى را از بين مى برد شيمى درمانى و درمان بيولوژيكى.
«ملانوما»ى پيشرفته با شيمى درمانى يا درمان بيولوژيكى نيز درمان مى شود. در درمان بيولوژيكى، از سيستم ايمنى بدن براى جنگ با سرطان استفاده مى كنند.
جلوگيرى از ابتلا به سرطان:
در اينجا مراحلى را به شما نشان مى دهيم كه مى تواند خطر ابتلا به سرطان را كاهش دهد.
در معرض تابش نور خورشيد كمتر قرار بگيريد:
سعى كنيد از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، زمانيكه اشعه هاى فرابنفش بسيار قوى هستند كمتر در معرض تابش نورخورشيد قرار بگيريد.
از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد:
هر زمانى كه در خارج از منزل يا در محيط بيرون هستيد از كرم ضدآفتاب با مقاومت حداقل ۱۵ spf استفاده كنيد زيرا تا ۹۳ درصد جلوى اشعه هاى فرابنفش را مى گيرد و هر دو ساعت يكبار چنانچه هنوز در معرض نور آفتاب قرار داريد، آن را تمديد كنيد.
لباس بپوشيد:
سعى كنيد وقتى بيرون هستيد تا حدامكان پوست خود را بپوشانيد واين نكته را زمانيكه در برف، آب يا يخ قرار داريد كاملاً رعايت كنيد.
چكاپ منظم انجام دهيد:
هر ماه نزد يك دكتر رويد و خود را معاينه كنيد و چنانچه خال، جوش، كك و مك يا تغييراتى به شكل خال و جوش خود ديديد بلافاصه به پزشك مراجعه كنيد.
اين ABCD تغييرات مشكوك مربوط به خال ها را نشان مى دهد:
A :عدم تقارن: چنانچه خال شما حالت طبيعى نداشت و شكل عجيب و غريبى داشت حتماً بايد با پزشك مشورت كنيد.
B :چنانچه لبه دار شد، حلزونى شكل بود يا شكلى مبهم داشت.
:C رنگ آن: برخى از مناطق آن ممكن است تيره تر باشد و بيش از يك رنگ داشته باشد، قهوه اى، سياه يا حتى قرمز، سفيد يا آبى كه اين رنگ ها علائم خوبى نيست.
:D اندازه و قطر آن: چنانچه قطر خال روى بدن شما بيشتر از ۰‎/۸ سانتى متر باشد (اندازه پاك كنى سر يك مداد) يا به مرور زمان بزرگتر باشد خطرناك است.
چنانچه هر كدام از اين تغييرات مشكوك را مشاهده كرديد با پزشك مشورت كنيد. چنانچه سابقه چنين بيمارى را در خانواده داريد، يا روى بدنتان خال هاى متعددى وجود دارد يا در دوران جوانى زياد در معرض آفتاب قرار گرفته ايد و پوست خود را برنزه كرده ايد حتماً به پزشك مراجعه كنيد و سالانه آزمايشات مربوط به آن را انجام دهيد.

دكتر شيرين نوروى

پرسش
دخترى پنج ساله دارم كه بسيار درباره غذا بهانه جو و ايرادگير است و خيلى به ندرت حاضر مى شود از همان غذاى بقيه اعضاى خانواده بخورد. از اين گذشته علاقه اى كه به خوراكى هاى غيرمغذى نشان مى دهد (مثل چيپس و انواع سيريال ها و پفك نمكى و...) بسيار بيشتر از غذاهايى است كه وعده هاى اصلى روزانه او را تشكيل مى دهد. در اين باره چه بايد كرد؟
پاسخ
واقعيت اين است كه بدغذايى بچه ها نوعى مقابله با رفتارهاى غلط و نابجاى والدين در كنترل بيش از حد آنها (بچه ها) براى خوردن غذا است. به اين صورت كه وقتى والدين، بيش از حد به مسأله خوردن و يا نخوردن بچه هايشان توجه نشان دهند و مدام در اين باره آنها را تحت فشار قرار  دهند، فرزندان نيز به روش منفى روى آورده و بابدغذايى كه نوعى خودآزارى در كودكان است، احساس آزردگى خود را نشان مى دهند و بدينگونه رفتار والدين را تلافى مى كنند. اين نوع واكنش ها گاه با ابراز جملاتى از سوى آنها نيز به چشم مى خورد، جملاتى مثل: من خوب نيستم، دوست داشتنى نيستم، زيبا نيستم و ...
پس بايد توجه كرد كه:
۱- ابراز توجه بيش از حد، كنترل و مراقبت زياد و به اصطلاح امر و نهى درباره غذاى بچه ها، بيشتر مواقع نتايج منفى به بار خواهد آورد و بايد از آن پرهيز كرد.
۲-از سخن گفتن درباره بدغذايى بچه ها جلوى خود آنها يا ديگران، نصيحت آنها، سرزنش بچه ها براى نخوردن غذايشان و از اين نوع رفتارها جداً دورى كنيد.
۳-از ميان حرف هايى چون «اگر غذا نخورى مى ميرى» يا جملاتى چون «اين غذاى مخصوص تو است و بايد آن را بخورى» خوددارى كرده و آنها را نسبت به اين مسأله حساس نكنيد.
۴-با يك برنامه ريزى دقيق، زمان شروع و اتمام غذاخوردن بچه ها را اعلام و رعايت كنيد؛ در اين باره ۱۰ الى ۱۵ دقيقه مى تواند كافى باشد. بدين صورت اجازه نخواهيد داد كه فرزند شما با وقت كشى و بازى درآوردن، ساعات صرف غذا را سپرى كند.
۵- بلافاصله پس از اتمام وقت غذا خوردن، بشقاب ها را از روى ميز جمع كنيد و اگر فرزند شما كه تا آن لحظه به اصطلاح بازى درآورده است، اعتراض كرد كه «من هنوز سير نشده ام» با لحنى آرام و ملايم اما قاطع بگوييد كه «عزيز دلم، من فكر مى كنم تا نوبت بعدى برايت كافى بودو مطمئن هستم تا آن موقع هيچ مشكلى برايت پيش نمى آيد، نگران نباش!»
۶-با رعايت مورد بالا (۵)، به او چند نكته را خواهيد آموخت:
اول اينكه: او خواهد فهميد نمى تواند با رفتاهايش، شما را به بازى بگيرد و هر طور دلش خواست براى شما تعيين تكليف كند.
دوم اينكه: ياد مى گيرد هر چيزى در زندگى وقت و زمانى مناسب دارد كه بايد آن زمان بندى را رعايت كرد وخود را در محدوده آن قرار داد و اين شامل غذا خوردن نيز مى شود.
سوم اينكه: او مى فهمد- وقت غذا خوردن زمان بازيگوشى و احياناً بدرفتارى و اعمال كنترل بر والدين و هدايت شما به جهتى كه او دوست دارد نيست و فقط موقعى است براى غذا خوردن و بس. بنابراين اين رفتارهاى صحيح شما او را به گونه اى غيرمستقيم و مستقيم آموزش خواهد داد تا فرا بگيرد كه مسأله غذا خوردن در عين آنكه مهم است، اما به خود او و رفتارهايش بستگى دارد و شما در اين مورد اهميتى به بازى درآوردن هاى او و خوردن يا نخوردن هايش نمى دهيد.

مردان كثيف تر از خانمها هستند، كارشناسان معتقدند تقريباً يك چهارم آقايان بدون شستن دستهايشان دستشويى را ترك مى كنند.
اما ۹۰ درصد خانمها دائماً در حال شستن دستهايشان هستند. آنها مى گويد: يكى از آسان ترين راهها و يكى از بهترين گامها براى سالم ماندن تنها شستن و ساييدن دستها به هم با صابون در زير شير آب آن هم به مدت ۲۰ ثانيه است. حتى آنها بر اين باورند كه براى باز كردن در دستشويى و حمام نيز بايد از كاغذ دستشويى استفاده كرد، زيرا مشخص نيست كه قبلاً چه نوع ميكروب و جرمى بر روى دستگيره در وجود داشته است. شستن دستها از شيوع ميكروب و ويروس آنفلوآنزا، اسهال و استفراغ ديگر بيماريهاى عفونى جلوگيرى به عمل مى آورد.
در فصلهاى سرد و زمان بيمارى آنفلوآنزا، شبها با لمس كردن و دست دادن با فردى كه به اين بيمارى مبتلا است و قبلاً عطسه كرده و دستش را جلوى دهانش گرفته، به اين بيمارى مبتلا مى شويد. اين ويروس به مدت ۲ ساعت مى تواند در روى دست شما زنده بماند و بر روى سطوح خشك و اشيا نيز مدت ۲۰ دقيقه زنده است.

در معرض خشم و خشونت مداوم قرار گرفتن ممكن است باعث بيماريهاى قلبى و بيمارى فشار خون در نوجوانان شود و اين رفتارها نه تنها اثر روانى بر جاى مى گذارد، بلكه باعث اثرات فيزيكى نيز مى شود. در معرض خشم و خشونت قرار گرفتن باعث افزايش ترشح هورمون استرس «كورتيزول» و رابطه مستقيم با فشار خون بالا Systolic و فشار خون پايين Diastolic دارد.
تحقيقات محققان نشان مى دهد چنانچه نوجوانان در مدت زمان طولانى در معرض خشونت و رفتارهاى ناهنجار قرار بگيرند، خطر ابتلا به بيماريهاى قلبى و افزايش فشار خون در زندگى آينده آنها افزايش پيدا مى كند.
حتى باعث مى شود تا سيستم پاسخ دهنده به استرسهاى بيولوژيكى در آنها بى حس شود و كارآيى لازم را نداشته باشد.

همانطور كه مى دانيم، ژنتيك نقش مهمى در سلامتى افراد دارد و ما قادر به تغيير عوامل ژنتيكى نيستيم، اما مى توانيم با توجه به سنمان بدن و ذهن و فكر خود را سالم نگه داريم. اول از همه چيز بايد بدانيد، شيوه زندگى بسيار مهم است، داشتن رفتارهاى مثبت، ورزش منظم، رژيم غذايى مناسب و كم كارى و اجتناب از عواملى مثل سيگار كه سلامت افراد را به خطر مى اندازد، جزو دسته شيوه زندگى محسوب مى شوند. كارشناسان دانشگاه «ييل» دريافتند: افراد خوش بين ۷‎/۵ سال بيشتر از افراد ديگر عمر مى كنند. آنها معتقدند رفتار مثبت و خوب بيش از كاهش سطح فشار خون و كلسترول در سلامتى مؤثر و مفيد است.
حال ببينيم چگونه اين اتفاق روى مى دهد؟ افرادى كه در شرايط استرس زا و ناراحتى زندگى مى كنند، داراى سلولهايى هستند كه باعث بالا رفتن سريع عمر آنها مى شود. وقتى شما به مسائل و مشكلات با ديد مثبت نگاه كنيد، احساس مى كنيد به تمامى شرايط مى توانيد غلبه كنيد و هميشه بر روى همه چيز كنترل لازم را خواهيد داشت و همين تفكر بر روى سلامتى شما اثرگذار خواهد بود.
البته لازمه داشتن چنين رفتارى انعطاف پذيرى است و بايد بدانيد كه يكشبه نمى توانيد رفتار و افكار مثبت داشته باشيد و بايد برايش يواش يواش تغييراتى در شيوه زندگى خود به وجود آوريد كه ساده ترين گام براى آغاز اين راه «ورزش» است. چنانچه شما براى خود يك برنامه منظم ورزشى تنظيم كرديد، در طى آن حس كنترل خود را نيز رشد مى دهيد و اين باعث مى شود تا خوردن غذاى سالمتر و اجتناب از عادات خطر آفرين نيز براى شما آسانتر شود. اين رفتارها و پله هاى كوچك به شما در ساختن افكار و رفتار مثبت كمك بسيارى مى كند.

آيا شما به توصيه هاى پزشكى و رژيم غذايى كه مربى ورزشى شما، به شما مى دهد اطمينان داريد، آيا اين توصيه ها بعدها باعث شده، تا شما چاق نشويد؟
چنانچه در اين زمينه سؤالاتى داريد مى توانيد به آدرس smartfitness@msnbc.com ارسال كنيد و پاسخ سؤال هايتان را بگيريد.
«سى فيقاساس» مربى بدنسازى و تغذيه در تامپا مى گويد: يكى از رژيم هاى غذايى رايج در دنيا، رژيم غنى از پروتئين است زيرا وقتى ورزش مى كنيد اين رژيم باعث مى شود تا چربى بيشترى بسوزانيد، ولى افرادى كه «كارب» كافى مصرف نمى كنند در حين ورزش «ايروبيك» اندام مناسب خود را از دست مى دهند زيرا بدنشان منابع سوختى مناسب و كامل ندارد. بنابراين ورزش باعث مى شود تا ماهيچه هاى آنها بسوزد و بدن تركيب مناسب خود را از دست بدهد. او مى گويد: بهتر است بدانيد اين غيرممكن است كه بدن تنها چربى هاى خالص خود را بسوزاند.
وقتى شما مى خواهيد وزن خود را كم كنيد، كالرى مهمترين مسأله است و كاهش درصد بيشترى از چربى بدنتان عملكردى است كه بايد كالرى بيشتر از آن چه كه مصرف مى كنيد بسوزانيد. البته اين بدين معنا نيست كه كالرى لازم و مورد نياز به بدنتان نرسانيد و اين نكته حائز اهميت است كه چنانچه كالرى خيلى كمى مصرف كنيد، بدنتان از ذخيره چربى استفاده مى كند و باعث لاغرى شما مى شود.
امروزه استفاده از مكمل ها و داروهاى بدنسازى بسيار رونق پيدا كرده است اما بعضى از اين داروها چنانچه به طور منظم وطبق دستور مصرف نشوند، باعث آسيب رساندن به بدن مى شود و مضر هستند. به طور مثال، برخى از انواع گياه ها (مواد سازنده اين داروها) باعث آسيب رساندن و از بين رفتن كبد مى شوند. چنانچه داراى عضلات شل و نرمى در ناحيه شكم هستيد يا شكم بزرگى داريد، بدانيد كه هيچ چيزى به تنهايى باعث زيبا شدن و از بين رفتن چربى آن نمى شود. شما بايد رژيم غذايى مناسب همراه با ورزش مداوم و انجام حركات ورزشى مخصوص به شكم داشته باشيد. زيرا ورزش هاى شكمى بايد دائماً به طور مداوم انجام شود تا نتيجه بخش باشد.