شنبه ۱۴ آبان ۱۳۸۴ -
Sat, Nov 5, 2005
زنان
۳۳۰۰
sLogo.gif

PDF Edition
Archive
سياسى
داخلى
سلام ايران
ديگه چه خبر؟
ديپلماتيك
زنان
ايران اقتصادى
اجتماعى
بين الملل
گزارش
فرهنگ و انديشه
جوان
فرهنگ و هنر
گفت و گو
ايران زمين
قيمت سكه و طلا
اقتصادى
حوادث
ورزشى
صفحه آخر
اوقات شرعى
كتاب و كتابخوانى
مهرگان
ماجرا
شما و كودك تازه متولد شده تان
234612.jpg
* زنى را مى شناسم كه وضع مالى خوبى ندارد. وقتى با دوستان قرار تفريح مى گذاريم دوست دارم او نيز با ما بيايد. آيا مى توانم به او كمك كنم يا ممكن است ناراحت شود؟
اينكه شما تا اين حد دلسوز هستيد خوب است اما تا زمانى كه روحيات و اخلاق او را درست نمى شناسيد اين كار را نكنيد. همچنين ممكن است اين كار شما باعث شرمندگى او و ناراحتى خودتان شود. وقتى اعتمادش به شما جلب شد شما مى توانيد به طور خصوصى اين موضوع را با او در ميان بگذاريد. به او بگوييد مى دانم كه اين تفريحات پرهزينه هستند. من دوست دارم امروز ناهار پسرت را من بخرم يا پول بليت پارك بازى و سينما را من پرداخت كنم. تو هم هر وقت وضعيت خوبى داشتى مى توانى به من كمك كنى.
در واقع هميشه شما سهم او را پرداخت نكنيد. گاهى نيز كه او پيشنهاد پرداخت را داد به او اين اجازه را بدهيد كه سهم خود را بپردازد. ولى اگر او را خوب نمى شناسيد مى توانيد گاهى او را به پيك نيك دعوت كنيد.
* من اغلب از دو برادرزاده ام نگهدارى مى كنم. يكى از آنها كه چهار ساله است بسيار لوس است. چكار بايد بكنم. نمى خواهم ناراحتى بين من و همسر برادرم به وجود بيايد.
دفعه بعد كه قرار شد از آنها مراقبت كنيد از همسر برادرتان بخواهيد قبل از رفتن كمى تأمل كند. شايد رفتار فرزندش را ببيند و مشكل شما را بفهمد. به اين شكل ديگر مجبور نمى شويد به او بگوييد و بين شما ناراحتى به وجود بيايد. يا مى توانيد اينگونه مسأله را با او در ميان بگذاريد: «من خيلى خوشحالم كه بخشى از اوقات روزانه ام را با بچه هاى تو سپرى مى كنم. اما پسر كوچك تو كمى سرسخت است. دوست دارى در اين مواقع چطور با او رفتار كنم؟» احتمالاً همسر برادرتان روش هايى را به شما پيشنهاد خواهد كرد. بدين شكل پسر او هنگام شيطانى كردن پاسخ رفتارى يكسانى را دريافت خواهد كرد. شما مى توانيد قوانين را به كودك توضيح داده و عواقب كارهاى او را نيز به او گوشزد كنيد. وقتى بچه ها رفتار يكسانى را از شما و مادرشان ببينند آرام تر خواهند بود.
*  دوست من اخيراً سقط جنين داشت. مى خواهم براى او نامه اى نوشته و در آن مراتب همدرديم را با او ابراز كنم. آيا كار درستى است؟
بله. سقط در حقيقت مرگ يك كودك است. پس همدردى كردن با شخصى كه دچار آن شده خوب است. الگوى خاصى مورد نياز نيست. فقط از صميم قلب با او همدردى كنيد و به او بگوييد چقدر ناراحت هستيد و براى او دعا مى كنيد. از جملاتى استفاده نكنيد كه اين مسأله ناراحت كننده را بى اهميت توصيف مى كنند مانند: «مى دانم چه احساسى دارى.» يا «مطمئنم كه دوباره باردار مى شوى.» در عوض مى توانيد از او بخواهيد كه بيشتر با هم باشيد.
*  معلم كلاس اول فرزندم به فرزندم خيلى كمك مى كند.آيا بهتر نيست يك هديه جداگانه به او بدهيم تا از او تشكر كنيم؟
كار بدى نيست اما اگر والدين ديگر اين موضوع را بفهمند خوب نيست. روش بهتر تشكر، فرستادن يك نامه تشكرآميز براى او است. پسر شما مى تواند علاوه بر نامه يك نقاشى هم براى او بكشد. يا مى توانيد اين مسأله را كه او معلم خوبى است به مدير مدرسه اعلام كنيد. يا اگر مى خواهيد به او هديه دهيد مطمئن شويد كه اين كار ضدقوانين مدرسه نباشد.
ليلا كاظمى
گريه
سلامتى يا استرس
234606.jpg
مهسا مقدمى
گريه مى تواند نشانه سلامتى باشد يااينكه گاهى اوقات گريه به لحاظ اين است كه مشكلات بر شما فائق شده اند.
هنگامى كه شما براى پاك كردن اشك هايتان به بيش از يك دستمال كاغذى احتياج پيدامى كنيد چه اتفاقى در زندگى تان روى داده است.
براى همه آدمها زمانى اتفاق مى افتد كه گريه كنند، تعدادى از ما با ديدن مراسم ازدواج بغض مى كنيم و اشك در چشمانمان جمع مى شود يا با ديدن جشن ازدواج در يك فيلم ممكن است به گريه بيفتيم. نخستين روزى كه كودك مان مى خواهد به مهدكودك برود يا اينكه فرزند ۱۸ ساله مان خانه را به قصد رفتن به دانشگاه ترك مى كند ما شروع به گريه كردن مى كنيم و هستند وقت هايى كه زندگى دستخوش ناملايمات مى شود و ما گريه مى كنيم. هنگامى كه به ديدن دوستى مى رويد كه به سختى بيمار شده و يا اينكه وقتى شما شغل خود را ازدست مى دهيد، بى اختيار اشك مى ريزيد. بعضى از ما زمانى كه يك مورد خاص احساسى را تجربه مى كنيم به يكباره بغضمان مى شكند و شروع به گريه كردن مى كنيم يا هنگامى كه از دست همسرمان عصبانى هستيم يا زمانى كه شگفت زده شده ايم، باز هم گريه است كه وجودمان را فرامى گيرد.
روانشناسان مى گويند، اشكها ممكن است به جاى لغتها به كار بيايند. هنگامى كه نمى توانيم احساس درونى خود را بيان كنيم آن زمان است كه منفجر مى شويم و اشك مى ريزيم.
خوشى و اندوه
اولين و ساده ترين نتيجه گريه كردن اين است كه چشمان ما مرطوب نگه داشته مى شوند و حركت حدقه چشم راحت تر انجام مى گيرد.
اشك تركيبى است از آب و كلريد سديم. اما با اضافه شدن احساسات و عواطف به واكنش بدن و اين فرمول به طوركلى تغييرمى كند.
هنگامى كه شما خوشحال هستيد و از خوشحالى گريه مى كنيد اشك شما داراى مقدار كمى ازهورمون استرس است و همين باعث مى شود كه يك سيستم عصبى مجزا واكنش نشان دهد. فشار خون شما، ضربان قلبتان و ميزان انرژى تان افزايش پيدامى كند درحالى كه احساساتى مانند عصبانيت و خصومت در بدن شما كاهش مى يابد.
تمامى اين تغييرات موقتى هستند و به محض اينكه شما دست از گريه كردن برداريد وضعيت بدن شما به حالت نرمال و عادى برمى گردد.
هنگامى كه شما به دليل مسائل و مشكلات ناراحت كننده و غم انگيزگريه مى كنيد دراين زمان اشك شما داراى مقدار زيادى هورمون استرس است و به همين دليل شما احساس آشفتگى و هيجان بيشترى مى كنيد.
اما هنگامى كه اين بحران رد شود ميزان ترشح هورمون كم شده و شما حالتى از رهايى و آرامش را تجربه مى كنيد زيرا كه وضعيت فيزيكى و روانى بدن شما به حالت اوليه برگشته است به همين دليل اين نوع از گريه كردن را «گريه خوب» مى نامند.
اگر شما نتوانيد مشكل خود را حل كنيد ممكن است حساس و آسيب پذير شويد و هرچندوقت يكبار گريه شما قطع شود و دوباره شروع به گريه كردن كنيد.
گريه كردن به مدت طولانى دلايل زيادى دارد. شايد شما يكسرى از خاطرات را براى خود به صورت مداوم مرور كنيد يا اينكه روى يك مسأله خاص و ناراحت كننده زمانى كه سيستم ايمنى بدن شما ضعيف مى شود، تمركز مى كنيد.
گريه كردن مفرط و بى اندازه شما نشانه آن است كه شما احتياج داريد ديگران به نگرانى هايتان توجه كنند و راه حلى براى آن بيابند.
آيا گريه كردن يك خصيصه زنانه است؟
در مطالعات نشان داده شده است بيش از ۸۰ درصد از زنان گفته اند كه حداقل در يك سرى از موقعيتهاى خاص گريه مى كنند و تقريباً ۲۰ درصد گفته اند كه به ندرت گريه مى كنند.
اما درمورد مردان ۲۶ درصد از آنان اعتراف كرده اند كه در شرايط خاص ويژه اى گريه مى كنند و تقريباً ۶۵ درصد از آنها گفته اند كه تا به حال گريه نكرده اند.
اگرچه ممكن است ما به نتيجه اين بررسى به حالت شك و ترديد نگاه كنيم اما بايد قبول كرد كه اصولاً مردان كمتر مستعد گريه كردن هستند اما هميشه اين طور نيست. تحقيقات نشان داده است كه نوزادان دختر و پسر به يك اندازه گريه مى كنند و دليل گريه كردن آنها نيز يكسان است، ممكن است گرسنه يا خسته باشند. شايد درد دارند و يا اينكه خودشان را خيس كرده اند و يا بداخلاق شده اند. اما بزرگترها درمورد پسرها اغلب رفتارى مى كنند كه باعث مى شود اشك نريزند و به اين دليل است كه يك پسر بزرگ هيچوقت گريه نمى كند!
همچنين مطالعات نشان مى دهد بچه ها در اين زمينه دنباله روى پدر و مادر خود هستند. البته دقيقاً مطابق با جنسيت آنها به اين معنى كه وقتى پسرى ببيند كه پدرش سعى مى كند جلوى گريه خود را بگيرد او نيز تلاش مى كند كه همين كار را بكند.
ارتباط گريه كردن با هورمونها
دلايل ديگرى نيز مثل تغييرات هورمونى در زنان باعث مى شود تا آنها بيشتر گريه كنند. زنان قبل از قاعدگى بسيار حساس و زودرنج مى شوند. همچنين در دوران باردارى يكسرى تغييرات غده هاى درون ريز در آنها به وجود مى آيد، همين تغييرات هورمون استروژن و پروژسترون مستقيماً روى واكنشهاى شيميايى بدن تأثير مى گذارند كه اين موادشيميايى ارتباط مستقيم با بخش حسى و روانى زنان دارند، ترشح هورمون استرس كه كورتيزول نام دارد زياد مى شود و مقدار هورمون اكسى توزين كه يك هورمون تسكين دهنده است پايين مى آيد و روى مواد شيميايى درون مغز تأثيرمى گذارد. با تمام دلايلى كه ذكر شد جاى تعجب نيست كه چرا زنان بيشتر از مردان گريه مى كنند. اما اگر فكر مى كنيد كه الآن زمان خوبى براى گريه كردن نيست و شما مى خواهيد قبل از اينكه اشك شما سرازير شود جلوى آن را بگيريد فقط كافى است آرام باشيد و يك نفس عميق بكشيد و به خودتان بگوييد من دارم تمام تلاشم را مى كنم و مطمئن هستم كه نتيجه مى دهد.
آيا شما زياد گريه مى كنيد؟
اينكه زنان خيلى گريه مى كنند كاملاً طبيعى است اما گريه هاى بيش ازحد و مفرط ممكن است نشان دهنده استرس و يا افسردگى شديد باشد كه بعضى ازنشانه هاى آن در ذيل آمده است.
۱- زمانى كه شما به دليل چيزهاى خيلى كم اهميت و ناچيز شروع به گريه كردن بكنيد مثل زمانى كه در ترافيك مانده ايد.
۲- شما درهم مى ريزيد وقتى كه انتظار چيزى را نداشته ايد. به عنوان مثال در مقابل رئيس خودتان يا درمقابل معلم فرزندتان.
۳- هركار مى كنيد نمى توانيد جلوى گريه خود را بگيريد.
۴- هنگامى كه گريه مى كنيد احساس نااميدى و يأس داريد.
۵- زمانى كه گريه كردن شما رابطه مستقيم داشته باشد با ناتوانى شما در انجام امور روزمره زندگى يا هنگامى كه در زندگى با يك مانع مواجه مى شويد و يا وقتى كه با فرزندتان مشاجره و نزاع مى كنيد.
اگر شما زمانى كه دراين شرايط قرارداريد گريه مى كنيد پس بهتر است اول دليل و ريشه اضطراب و نگرانى خود را پيداكنيد و از مشاور كمك بگيريد و تكنيكهاى مقابله با استرس مانند مديتيشن به شما كمك خواهدكرد كه احساس آرامش بكنيد و حالتان بهتر شود.


|   شناسنامه   |   آرشيو   |