يك خواننده از تهران: اندازه جدول خانواده كوچك است و گاهى به دليل چاپ نامناسب، حروف خوانا نيست. لطفاً آن را اصلاح كنيد.
- دوست داريم بگوييم حتماً، اما گفتنش راحت تر از عمل كردن به وعده است. بنابراين فعلاً امكان تغيير اندازه جدول وجود ندارد. با اين حال سعى مى كنيم براى خواناترشدن حروف جدول، راهى پيداكنيم.
ميترا قاضى زاده از كرج: آقا تكليف على پروين بالاخره چه مى شود؟
- ما البته كارشناس ورزش نيستيم. اما حالا كه پرسيديد، بايد عرض كنيم دلمان روشن است!!
حسن سليمى از تبريز: چرا در صفحه گفت وگو با روزنامه نگاران سرشناس و قديمى گفت و گو نمى كنيد؟
- دوست عزيز اين روزهاى آخر سال سر روزنامه نگاران موردنظر شما خيلى شلوغ است. با اين حال تلاش مى كنيم تا در هفته هاى آينده يكى از چهره هاى اين حرفه را هم پاى ميز گفت وگو بنشانيم.
- مريم ناظرى از اصفهان: براى پوشش جشنواره فيلم فجر چه برنامه اى داريد؟
دوستان در بخش هنر تلاش مى كنند تا مجموعه جذابى براى اين رويداد مهم هنرى آماده كنند.
اگر همه چيز خوب پيش برود، حتماً روزهاى گرم جشنواره با اين صفحه هاى ويژه گرمتر مى شود.

- مانهايت تلاشمان را مى كنيم تا حقيقت را ناديده بگيريم؛ ولى اين حقيقت است كه باقى مى ماند.
آلدوس هاكسلى
- عشق به دنبال كسب «برابرى» نمى رود، بلكه به دست خود «برابرى» را خلق مى كند.
پى ير كوزنى
- «خوشبخت» كسى است كه از عمل و كرده خود راضى باشد.
گوته
- شايد علت كمبود اعتماد به نفس ما، «شخصيت» ما باشد.
كنت همبلى
- اگر چيزى را مى خواهيد، با توجه به حق خود آن را درخواست كنيد.
رناته
- هنرپيشه كسى است كه اگر درباره او صحبت نكنيد، هرگز به شما گوش نمى دهد.
مارلن براندو
- زندگى كوتاه است و از وظايف توست كه آن را براى خود شيرين كنى.
سادى دلاين

الگوهاى ذهنى
به آدم هاى بزرگ چقدر فكرمى كنيد؟ از اين سؤال مهمتر، آنكه اين آدم ها چه جايگاهى در ذهن شما دارند؟ شما هم در قبال اين سؤالات مى توانيد بپرسيد اين سؤال ها چه ربطى به «آرامش» دارند؟
آرامش تاحدزيادى ارتباط به درصد رضايت ما از خودمان دارد. اينكه در چه جايگاهى قرار داريم و چقدر به آنچه ما مى خواهيم نزديكيم، به ما كمك مى كند تا با آرامش بيشترى به زندگى ادامه دهيم. حالا احتمالاً پاسخ آن سؤال هاى اول مطلب برايتان آسانتر مى شود. مى گويند حد آدم ها را الگوهاى ذهنى آنها مشخص مى كند.
به عبارت ديگر هرچه الگوى ذهنى شما مهمتر، بزرگتر و موفق تر باشد، شما هم در حرفه خود _ حتى اگر به فعاليت هاى الگوى ذهنى شما نزديك نباشد _ شخص موفق ترى هستيد.
بنابراين در انتخاب الگوى ذهنى خود دقت كنيد. اين آغاز مسيرى است كه به رضايت از خود ختم مى شود.

چند قاب بر ديوار، يادگار آنها كه ديگر نيستند. بايد رفت و خوب تماشا كرد. نه از سر وظيفه يا احترام يا هر تفسير هر واژه ديگر. بايد رفت و ديد. چشم دوختن به آن قاب ها يعنى يادآورى آنها كه ديگر نيستند. پس آنها هنوز هستند؛ در نگاه و ذهن ما، با آثارشان.
اين حسن عكاسى است كه از خودش عكس نمى گيرد. حاصل ديدن و ثبت همه چيز، عاقبت تبديل به قاب هايى براى ديدن همه مى شود. همه، همه چيز را از نگاه تو مى بينند و نامت را از برمى كنند. حتى اگر خودت نباشى!
حاشيه روى براى رسيدن به متن بود. گرچه متن در همين حاشيه ها جارى مى شود. اصل خبر؟ بخوانيد: نمايشگاه عكس آثار عكاسان شهيد سانحه هوايى ۱۳۰-C در مركز آفرينش هاى هنرى كانون پرورش فكرى كودك و نوجوان افتتاح شد.
اين نمايشگاه به همت «خانه عكاسان ايران» از ۱۲دى ماه كارش را آغاز كرد. در اين نمايشگاه ۵۰ عكس رنگى از عكاسان شهيد، «حسن قريب»، «عليرضا برادران»، «رسول كاظم نژاد»، «سيدمهدى ميرافضلى» و «محمد كربلايى احمد»، به نمايش درآمده است. نمايشگاه عكاسان شهيد تا ۱۹ دى ماه جارى در مركز هنرى كانون پرورش فكرى كودك و نوجوان برپا است. راستى اين پيشنهاد هفته بود. اگر دوست داريد به آن عمل كنيد، اين نشانى را به خاطر بسپاريد: كانون پرورش فكرى كودك و نوجوان، خيابان حجاب. منتظر چشمهايتان هستيم.

فرهاد يلدا

سال ۸۳ آغاز شده بود و بودجه اى ۳ ميليارد تومانى براى ساخت پاتوقى طبيعى در اختيار نهاد شهرسازى پايتخت قرار داشت. از ضلع شمالى بزرگراه رسالت در مجاورت بزرگراه حقانى درخت و گياه را مى شد تشخيص داد اما هنوز اين فضاى سبز نشاطى را به شهروندان هديه نكرده بود كه لاجرم در غوغاى سرعت اتومبيل ها كمتر كسى ذوقى براى ترمز كردن و رجعت به فضاى سبز حاشيه بزرگراه داشت. ارديبهشت ماه امسال اما خاطر تفرجگاه ها و فضاهاى سبز و آرامش بخش شمالى تهران با افتتاح بوستان و مجموعه فرهنگى، ورزشى و تفريحى به مساحت نوزده هكتار دوباره زنده شد. نام ورزش در اين پازل سبز منطقه تهران با يك سالن ورزشى چند منظوره به مساحت ۱۲۰۰ مترمربع گره خورده است. سالن هاى بدنسازى، كشتى و ورزش هاى رزمى در اين مدت كوتاه طرفداران فراوانى يافته است. اما ورزش در پاتوق تنها به اين موارد ختم نمى شود. براى علا قه مندان دوچرخه سوارى كه تاكنون در مسيرهاى ماشين رو پيست هاى دوچرخه سوارى پارك سرخه حصار و چيتگر ركاب زدن را تجربه كرده اند. پيست ۳۶۰۰ مترى اين بوستان كه در تمام فضاى آن راه باز كرده و با حصارهاى ويژه اى مانند زيپ هاى لباس اين پاتوق به چشم مى آيند حكايت ديگرى دارد. بخشى از اين پيست نيز ويژه بانوان است تا با هر ميزان مهارتى كه در دوچرخه سوارى دارند از لذت ركاب زدن محروم نشوند. نظر شما راجع به يك فضاى ۶۱۵ متر مربعى در گوشه اى از يك بوستان چيست؟ اگر بتوان در آن چله كمان را با حرص تمام تلخى هاى روزگار كشيد و تيرى را رها كرد كه شايد با خود بخشى از مشكلات ما را هم ببرد... باشگاه تيراندازى را هم به تمام جذابيت هاى پاتوق بيفزاييد تا نام آن بيشتر در ذهنتان نقش ببندد.
بوستان نشاط از همان روزهاى نخستين افتتاحش با سيل جمعيت بازديدكننده اى روبرو شد كه مى خواستند تفاوت را در اين قطعه از تهران حس كنند. طراحان بوستان هم شايد چنين مى خواستند كه موارد متعددى را در كوله تغيير به جان بوستان اعمال كردند. اولين موضوع بحث بحرانى است كه تهرانى ها را همچنان دچار ضعف اعصاب مى كند! در بوستان نشاط با بهره گيرى از ۱۵۰۰ چادرستان، احداث لوله كشى ها بر اساس آيين نامه هاى زلزله و ديوارهاى سبك براى ايستايى در برابر زلزله و استفاده از آن براى محل انبار و ستاد مديريت بحران، احداث ۳۰ چشمه سرويس بهداشتى صحرايى در سه بلوك با ديوار و سقف سبك و منابع آب اختصاصى و احداث پست برق اضطرارى تفاوت، حتى در مواقع بحران هم ملموس است.
انبوه درختان در بوستان شرايط را براى قدم زدن هاى صبحگاهى و عصرگاهى علاقه مندان فراهم كرده است. در بعضى مواقع مى توان رانندگانى را سراغ گرفت كه با پارك خودرويشان در پاركينگ واقع در ضلع شمالى بوستان براى دقايقى از خيابان و بزرگراه و دغدغه رانندگى رها مى شوند و در فضاى زيباى پارك كه به مدد آنجاها و مسيرهاى پر از آرامش طبيعت قدم مى زنند. شب هاى نشاط هم در ايام سرد سال حال و هواى خاصى دارد. بوفه كوچك بوستان با نوشيدنى هاى گرمش پذيراى ميهمانانى است كه زير نور ۵۸۰ پايه چراغ تعبيه شده در معابر بوستان ردپايى از شب را نمى يابند.
سراغ نشاط را بگيريد...

پنجشنبه: فوتبالى ها و هواداران پرسپوليس خوشحال باشند. امروز تيم محبوبشان كه حال و روز خوشى ندارد به مصاف سايپاى تك باختى خواهد رفت. ساعت ۱۵ مى توانيد اين مسابقه راتماشا كنيد. مسافر سحر را مى توانيد ساعت ۱۹ از شبكه تهران تماشا كنيد. فيلم سينمايى شبكه سوم هم ساعت ۲۰‎/۳۰ پخش مى شود. سينما يك را هم كه ساعت ۲۲‎/۳۰ شروع مى شود، فراموش نكنيد.
جمعه: ليگ ايران و بازى تيم صدرنشين مقابل پاس، بازى استقلال و پاس را ساعت ۱۵ خواهيد ديد. كنت مونت كريستو را ساعت ۱۹ از شبكه تهران تماشا كنيد. سينما ۴ ساعت ۲۰‎/۳۰ از شبكه تهران پخش خواهد شد. جنايت  هاى غيرحرفه  اى را ۲۱‎/۱۵ از شبكه سوم مى بينيد و البته صد فيلم را كه ۲۲‎/۳۰ روى آنتن خواهد رفت.
شنبه: اولتيمو ساعت ۱۹ از شبكه تهران. خداوند عشق را آفريد ۲۱‎/۱۵ شبكه سوم. واكنش ۲۱ شبكه دوم. فوتبال هاى اروپا دوباره از امروز آغاز مى شود.
در ايتاليا و از ساعت ۲۳ پالرمو ويووه مصاف مى كنند و در اسپانيا، اسپانول ميزبان بارسلونا است. اينكه كدام بازى پخش  شود معلوم نيست.
يكشنبه: مظنونين ساعت ۱۹ از شبكه تهران پخش مى شود. سينما و ماورا را مى توانيد ۲۰‎/۳۰ از شبكه چهارم تماشا كنيد. مأموران مخفى پليس ساعت ۲۲‎/۱۰ از شبكه اول پخش مى شود. هم دو بازى احتمال پخش شدنش مى رود. ميلان _ پارما و ويارئال با رئال مادريد.
دوشنبه: سريال آقاى گرفتار را ساعت ۱۹ تماشا خواهيد كرد. سينمايى ديگر را ساعت ۲۱ از شبكه دوم خواهيد ديد. گارد ساحلى ۲۱‎/۱۵ از شبكه سوم پخش مى شود. ۲۲‎/۳۰ مطابق هر دوشنبه عادل فردوسى پور و نود روى آنتن شبكه سوم خواهد آمد.
سه شنبه: هشدار براى كبرى ۱۱ را از شبكه تهران خواهيد ديد. فيلم سينمايى شبكه دوم را فراموش نكنيد. ساعت ۲۱ زمان پخش آن است. پليس پى.اس.آى را ۲۱‎/۱۵ خواهيد ديد از شبكه سوم. ۲۲‎/۱۰ اگر شبكه اول را بگيريد پرستاران را خواهيد ديد.
چهارشنبه: نماى نزديك ۱۹ از شبكه تهران. لبه تاريكى و ماجراى ساك پر از مواد را اگر دنبال مى كنيد ساعت ۲۱ از شبكه دوم پخش مى شود. شبى از شب ها را ۲۱‎/۱۵ خواهيد ديد از شبكه سوم. روح مهربان را هم در ساعت ۲۲‎/۱۰ مى توانيد از شبكه اول تماشا كنيد.

فروردين ماه: به گذشته بيشتر نگاه كنيد و مسيرهاى آمده را از ياد نبريد. آينده هيچ وقت به تنهايى بنا نمى شود. اين به اين معنا نيست كه گذشته هاى تاريك، آينده اى نورانى را پديد نياورده اند، نكته اينجاست كه نبايد تجربه  هاى گذشته فراموش شوند تا راهگشاى آينده باشند. آخر هفته تقريباً مثبت و خوش در انتظار شماست.


ارديبهشت ماه: به تنوع شغلى بيشتر فكر كنيد. يكجانشينى، پويايى و زنده بودن به وجود نخواهد آورد. بايد فضاهاى تازه اى خلق كنيد و فضاهاى تازه پيشنهادى را هم تجربه كنيد تا جريانى نو در زندگى شما شكل بگيرد. منتظر اتفاقات غيرطبيعى باشيد و خود را براى برخوردهايى كه تاكنون تجربه نكرده ايد مهيا سازيد.


خردادماه: هيچ وقت تجديدنظر را از ياد نبريد. تجديدنظر اتفاقات و اعمال گذشته و تجربه شده باعث مى شود صحيح ترين تصميم  ها ملكه ذهن شما شوند. آن وقت است كه در شرايط بحرانى مسلط عمل خواهيد كرد و حتى گرفتن صحيح ترين تصميم ها نياز به تأمل نخواهد داشت. از باز شدن پنجره  هاى تازه عاطفى استقبال كنيد خصوصاً كه ريشه در گذشته داشته باشند.


تيرماه: عشق وجود مجردى است كه مى تواند به عظمت فاصله حضيض تا اوج، فرود و فراز داشته باشد. برخلاف تجربه هاى قبلى افق هايى متعالى و در اوج را مشغول تجربه كردن هستيد و به هيچ قيمتى از دست نخواهيد داد يعنى نبايد از دست بدهيد. سعى كنيد جنون خود را به تعقل پيوند بزنيد و منطقى ترين تصميم هاى عاطفى را بگيريد.


مردادماه: براى اتفاق هاى عجيب و غريب در زندگى آماده باشيد. زندگى عرصه جنگى حتى نابرابر است كه بايد در هر شرايط براى مبارزه با آن آماده بود. سعى كنيد مهياى پيش آمدن هر اتفاقى باشيد و از قبل به آن بينديشيد كه در لحظه بتوانيد بهترين تصميم ها را بگيريد.



شهريورماه: فرصت  هاى مختلف كارى و حتى عاطفى يكى پس از ديگرى براى شما رقم مى خورند اما هزاران دغدغه كهنه فكرى قدرت تصميم را از شما گرفته اند هر چند هم اگر اين اتفاق نمى افتاد،  شما تصميمى غير از اين نمى گرفتيد. تصميم هاى محكم و دائمى ريشه در تجربه هاى مختلف و عميق دارند و همينطور ريشه در فلسفه هاى ذهنى؛ بايد خوشحال بود؛ شايد از سر ناچارى.


مهرماه: روزمرگى هايى كه بيشتر در رقم خوردن آنها، خودتان نقش داريد باعث مى شود مثل گذشته بسيارى از نكته هاى مهم عاطفى را فراموش كنيد. چند ماه قبل هم به همين منوال بود يعنى به همه كارهاى خود مى رسيديد و ذره اى هم كوتاهى نمى كرديد و آن وقت توقع داشتيد اتفاقات زيبا براى شما رقم بخورد. براى خودتان هم كه شده آينده را به گونه اى ديگر طراحى كنيد.


آبان ماه: برخلاف خانم هاى اين ماه كه به شدت احساسى هستند، آقايان متولد آبان تعقلى تر عمل مى كنند. هر دو وجه قابل توجه است ولى مطمئن باشيد كه بهترين تصميم ها در حالتى متعادل بين عقل و احساس گرفته خواهد شد. در انتخاب دوستان صميمى خود دقت نظر بيشترى داشته باشيد.


آذرماه: گرفتارى هاى كار و تحصيل و زندگى فرصت زيادى از شما مى گيرد ولى به اين نكته مهم فكر كنيد كه در لحظه لحظه زندگى خلوت خود را داشته باشيد. يعنى همه فعاليت هاى روزمره شما با حضور دل و ايمان و اعتقادى دوست داشتنى و عميق انجام شود. آن وقت است كه روزمرگى گريبان شما را نخواهد گرفت.


دى ماه: امكانات بسيار عالى تازه براى شما در حال شكل گرفتن هستند. شادمان باشيد از اينكه در فرصتى كوتاه، فرصت هاى از دست رفته قبلى جبران مى شوند و شما به حقى كه براى خودتان متصور هستيد، مى رسيد. از اين پس بايد بيشتر همه جانبه نگرى داشته باشيد و سعى كنيد گذشته يادتان نرود.


بهمن ماه: تغيير و تحول در شؤون مختلف زندگى لازمه پيشرفت است. از آن دلخور نباشيد و به قابليت ها و استعدادهاى خود اعتماد كنيد. اين تغييرها مجال بروز استعدادهاى نامكشوف را مهيا مى سازند پس سعى كنيد فرصت  هاى به دست آمده را مغتنم بشماريد چون مجالى براى پشيمانى نخواهد بود.


اسفندماه: به فرصت هاى تازه پيش آمده شغلى اميدوار باشيد. باور كنيد امنيت روانى و كارى در زندگى به قابليت ها و اثبات آنها از سوى خودتان بستگى دارد. مطمئن باشيد ارزش هاى هر كسى ناديده گرفته نخواهد شد خصوصاً كه همان فرد، چاشنى صداقت و صميمت را به رفتار خود افزوده كند.

اين ماهى زياد خوش خط و خال نيست. بيشتر شبيه مار است. نر و ماده اين گونه از روى تعداد شعاع هاى باله مخرجى تشخيص داده مى شوند. جنس نر ۱۴ _ ۱۲ شعاع و جنس ماده ۱۲ _ ۹ شعاع دارد. رنگ عمومى بدنش قهوه اى _ خردلى است. چهره زيبايى هم ندارد. اما برخلاف ظاهر نسبتاً ترسناكش، خيلى آرام، خجالتى و صلح جو است و مى توانيد آن را با ماهى هاى ديگر در يك مخزن اجتماعى نگه داريد. البته براى مدتى كوتاه، چرا كه با گذر زمان اينقدر اين ماهى بزرگ مى شود كه ديگر قابل نگهدارى در يك آكواريوم كوچك خانگى نيست. از انواع غذاهاى جانورى تغذيه مى كند و تنها براى تنفس به سطح آب مى آيد. معمولاً در كف مخزن در حال حركت ديده مى شود. طول اين ماهى ۹۰ سانتيمتر است و بهتر است در مخزنى با دماى ۲۷ _ ۲۲ درجه سانتيگراد نگهدارى شود.