ترى نيداد
عضو : كونكاكاف
جايگاه جهانى: پنجاهم در آخرين جدول رده بندى فيفا
برنامه بازى ها در جام جهانى ۲۰۰۶: ۲۰ خرداد در برابر سوئد، ۲۵ خرداد در مقابل انگليس و ۳۰ خرداد در برابر پاراگوئه (در چارچوب گروه دوم رقابت ها)
مربى: لئوبين هاكر (از هلند)
ستاره: دووايت يورك
پديده: كريس بيرچال
چگونگى راهيابى به دور پايانى جام جهانى ۲۰۰۶: كسب رتبه چهارم مسابقات انتخابى كونكاكاف و سپس غلبه بر بحرين در مرحله پلى آف
پيشينه: ترى نيداد براى اولين بار است كه به دور نهايى جام جهانى مى رسد.
وقتى سه دور از مسابقات ۱۰ مرحله اى انتخابى جام جهانى ۲۰۰۶ در منطقه آمريكاى شمالى و مركزى و حوزه درياى كارائيب (كونكاكاف) گذشته بود، ترى نيداد در بين ۶ تيم حاضر در عرصه آخر بود و در ته جدول رده بندى قرار داشت و وقتى سه دور ديگر هم سپرى شد، وضع ترى نيداد فقط قدرى بهبود يافته بود و اندوخته اين تيم از ۴ امتياز فراتر نمى رفت، حال آنكه حداكثر ۱۸ پوئن براى ترى نيدادى ها تا آن تاريخ ممكن بود. اما ناگهان همه چيز عوض شد و ترى نيداد سه بازى متوالى خود را برد و به عنوان تيم چهار منطقه مجوز شركت در مرحله پلى آف و بازى با بحرين در اين مرحله را به دست آورد و هر دو سو مى دانستند كه برنده، راهى آلمان خواهد شد. ترى نيداد در مجموع دو ديدار رفت و برگشت ۱-۲ برنده شد و شادى و جشن حاصله به حدى مى رسد كه هنوز هم پايان نيافته است. با اين حال ترى نيداد با فقط ۱‎/۱ ميليون نفر جمعيت و در حالى كه كوچكترين كشور در ميان ۳۲ تيم حاضر در جام جهانى امسال نشان مى دهد، بعيد است كه از گروهش بالا آيد و حذفش در همان مرحله نخست بسيار محتمل جلوه مى كند. تيم دووايت يورك كه يك مربى مشهور و هلندى همچون لئوبين هاكر را هم بالاى سرش مى بيند، در آوردگاه آلمان در دسته دوم و در كنار انگليس، سوئد و پاراگوئه قرار گرفته است. برخى مدعى اند به اين دليل كه بسيارى از ملى پوشان ترى نيداد در ليگ هاى انگليس شاغل اند، اين تيم مى تواند با استفاده از آشنايى نفرات اين تيم با روش كار انگليسى ها آنان را شكست دهد. اما به نظر مى رسد كه اين بيشتر يك رؤياى حاصل از «حضور مرتبه نخست» در بزرگترين فستيوال فوتبال جهان باشد. هر رويدادى در ارتباط با ترى نيداد خلق شود، در اين شكى نيست كه هوادارانش به خاطر فرهنگ و آيين خاصى كه دارند، از پرسروصداترين تماشاگران حاضر در جام هجدهم خواهند بود و از حالا مى توان سروصداى زيادشان را در ذهن ترسيم و تجسم كرد و نواى آن را شنيد!
تعويض مربى
پس از اينكه ترى نيداد در هر سه مسابقه اول خود در دور مقدماتى جام جهانى امسال بسيار بد نتيجه گرفت، برتيل سنت كلر كنار گذاشته و لئوبين هاكر معروف و هلندى و ۶۴ ساله به عنوان مربى جديد اين كشور معرفى شد. بين هاكر به خوبى توانست «جنگاوران سوكا» (لقب تيم ترى نيداد) را زنده كند. دووايت يورك ستاره پيشين منچستريونايتد و استون ويلا نيز موافقت كرد كه به بازنشستگى ملى اش پايان بخشد و ترى نيداد را در بازى هاى بعدى اش همراهى كند و اين چنين بود كه جنگاوران فوق به پايگاه و شرايط كنونى خود رسيدند. نمى توان شانس زيادى را براى ترى نيداد در آلمان قائل بود، اما بعيد است اين تيم در آنجا يك مغلوب صرف و يك مرعوب شده مطلق باشد. از تيم ملى فعلى ترى نيداد ۱۴ نفر در انگليس روزگار مى گذرانند كه شاكا هيسلاپ، استرن جان و كنوين جونز را هم دربرمى گيرند و در بين شان هيسلاپ كه دروازه بان است هنوز عضويت يك تيم ليگ برترى (وستهام) را دارد. تيم ترى نيداد غيرقابل تفكيك از شخص دووايت يورك است و با اين كه او ۳۵ ساله شده و فوتبال باشگاهى اش رادر تيمى متوسط چون سيدنى .اف.سى استراليا تعقيب مى كند، اما هنوز هم مهره اى كارگشا و پخته است. تيم ترى نيداد به شيوه ۲-۴-۴ بازى مى كند و صاحب ظرافت فنى هم هست و اين هم از زيبايى هاى جام ۲۰۰۶ خواهد بود.

وصال روحانى
كارلو آنچلوتى مربى تيم فوتبال آث.ميلان ايتاليا معتقد است كه به رغم شكست ۰-۱ سه شنبه شب تيمش در برابر بارسلوناى اسپانيا در بازى رفت مرحله نيمه نهايى جام قهرمانان باشگاه هاى اروپا ميلان هنوز قادر است اين ناكامى را جبران كند و راهى فينال شود.
تك گل لودوويك ژولى مهاجم كوتاه قد اما سريع و قدرتى بارسا كه در دقيقه ۵۷ و با شوتى چكشى از وى و روى پاس فوق العاده اى از رونالدينيو برزيلى به دست آمد، براى شكست ميلانى ها در سن سيرو كفايت كرد. با اين حساب تيم كاتالونيايى براى حفظ برترى اش در ديدار برگشت طى هفته آينده و رسيدن به بازى فينال كه در پاريس برگزار مى شود، ظاهراً مشكل حادى ندارد، اما كارلو آنچلوتى مربى ميلان كه تيمش پيش از اين در ۱۳ بازى متوالى اروپايى خانگى بى شكست مانده بود، مى گويد: «قطعاً نتيجه خوبى نگرفته ايم، اما معتقدم كه هنوز بخت پيروزى در زمين بارسا و جبران مافات را داريم. احتياجى هم به يك معجزه نيست و فقط كافى است يك نمايش عالى را در نوكمپ ارائه بدهيم. با توجه به آن چه در ميدان روى داد و بخت هايى كه به دست آورديم، نتيجه اى كه حاصل شد، غيرمنصفانه بوده است و اميدوارم اين رويداد ناعادلانه در ديدار دوم جبران شود. بارسا با اين برد بخت هاى رسيدنش به فينال را افزايش بخشيده است، اما اين پايان كار نيست و نتيجه اى كه گرفته، نبايد قاطعانه و تمام كننده رقابت تلقى شود».
دليل اصلى
بديهى بود كه آنچلوتى دليل اصلى ناكامى سه شنبه شب را هدر رفتن حداقل ۴ بخت خوبى بداند كه حمله وران تيمش در آستانه دروازه بارسلونا به دست آوردند. «ما چوب عدم قاطعيت و صلابت در حول و حوش دروازه رقيب را خورديم. ما به اندازه كافى فرصت گلزنى در برابر بارسلونا ايجاد كرديم اما از آنها بهره نجستيم و چند گل مسلم از اين طريق از دست مان پريد».
يكى از مقصران اصلى آلبرتو جيلاردينو بود كه دو سه بخت عالى را به هدر داد و در خط حمله ميلان بسيار ضعيف كار كرد. او به جاى فيليپو اينتزاگى كه دچار بيمارى ويروسى شده است و به ميدان نيامد، به صحنه آمده بود، اما نتوانست انتظارها را برآورده كند. با اين حال كارلتو از محكوم كردن وى خوددارى كرده و اظهار مى دارد: «همه نفرات تيم وظايف و كارهاى محوله را انجام دادند و اگر هم مشكل و كمبودى داشتيم از جانب همگان و در برابر تيمى بود كه بسيار قدرتمند است، ولى در اين شكى نيست كه هركس هرچه داشت، ارائه كرد و كم فروشى و از اين قضايا را نداشتيم».
يك مربى شادمان
طبيعى است كه فرانك رايكارد مربى هلندى بارسا با روحيه اى بسيار شادتر با رويدادهاى سه شنبه شب و تبعات آن برخورد كرده باشد. او كه در ايام جوانى با كارلو آنچلوتى در تركيب ميلان همبازى بود و دوستان نزديكى هم براى يكديگر بوده اند، مى گويد: «اين يك نتيجه بسيار مهم بود و به همين خاطر بايد به شاگردانم بابت كسب آن تبريك بگويم. ما در محلى دشوار و در برابر رقيبى قوى به ميدان آمده بوديم و كار اصلاً آسان نبود. من از قبل هم گفته بودم كه اينجا ميدانى است كه در آن ميزان حقانيت و صلاحيت ما مشخص مى شود و اين چنين نيز شد. با نتيجه اى كه حاصل شد، بخت ما براى رسيدن به فينال بيشتر شد، ولى كار هنوز تمام نشده است. نبايد از خاطر ببريم كه حريف هم فرصت هاى خوبى را خلق كرد. گاه و به خصوص در اوايل وقت توسط حريف غافلگير شديم و اين قضيه در نيمه دوم نيز تكرار شد. آنها در مجموع خوب بازى كردند و فضاهاى لازم را براى گلزنى داشتند، اما قدر آن را ندانستند. اين مسأله اى است كه ما بايد مراقب آن در ديدار برگشت هم باشيم و در غير اين صورت صعود نخواهيم كرد».
شايد بهترين فرصت ميلان، توپى بوده باشد كه جيلاردينو در نيمه اول با شوتى سنگين به تير عمودى دروازه بارسا زد و همين بازيكن در نيمه دوم نيز در مقابل دروازه ويكتور والدس فرصت هاى خوبى را به هدر داد و برخلاف حمايت كارلتو از وى، هواداران ميلان را نااميد و با بازى اش اين سؤال را هم مطرح كرد كه چرا ميلان از نيم فصل مارسيو آموروسو را خريده و حالا كه خريده، چرا از اين برزيلى در خط حمله اش استفاده نمى كند. بدتر از همه اين كه آندرى شوچنكو نيز درخشش سابق را نداشت و در چنين فضايى و در حالى كه آندريا پيرلو هم از اواسط نيمه دوم از زمين بيرون كشيده شد، فقط كاكا مانده بود تا با دوندگى و چند پاس خوبش در عمق دفاع بارسا، قرمز و سياه هاى شهر ميلان را اميدوار كند، اما حتى آمبروسينى هم كه جانشين گتوسو شده بود، نتوانست از يكى از پاس هاى طلايى اين هافبك جوان و خلاق برزيلى در اواخر وقت استفاده كند و از درون ۱۸ قدم و در موقعيتى عالى توپ را به اوت زد. شايد هم همه چيز بايد در اختيار و استيلاى يك برزيلى ديگر (رونالدينيو) بماند. مردى كه در لحظه ساختن گل حتى در جنگ فيزيكى با گنارو گتوسو هم كم نياورد و پس از پرت كردن وى به يك گوشه، پاس گلساز را براى ژولى فرستاد و كارى كرد كه بارسا غيبت لارسن مصدوم و «دكو»ى محروم را چندان حس نكند و يك پاى اين تيم از حالا در فينال باشد و حتى يك نتيجه مساوى در ديدار برگشت نيز براى رسيدنش به مقصود كفايت كند.
به جاى مانده از ديدار رفت نيمه نهايى فوتبال جام قهرمانان باشگاه هاى اروپا:
سه شنبه شب ۲۹ فروردين ،۸۵ ورزشگاه سن سيرو ميلان:
آث.ميلان ايتاليا صفر - بارسلونا اسپانيا يك
گل: لودوويك ژولى ،۵۶ تماشاگر: ۷۶ هزار نفر، داور: الن سارز از فرانسه
ميلان: ديدا، استم (كافو ۷۷)، كالادزه، نستا، سرجينيو، گتوسو (آمبروسينى ۷۴)، پيرلو (مالدينى ۶۷)، كاكا، سيدورف، شوچنكو و جيلاردينو
بارسلونا: والدس، اوله گوئر (موتا ۷۵)، پويول، ماركز، فان برونك هورست، فان بومل، ادميلسون، اينى يستا، ژولى (بله تى ۷۱)، اتوئو و رونالدينيو (ماكسى لوپز ۸۹)

در مورد تيم ملى فوتبال آرژانتين و چگونگى حضور آن در جام جهانى ۲۰۰۶ سؤالات و ابهام هاى زيادى مطرح است اما در يك مورد خاص هيچ ترديدى وجود ندارد؛ در اين خصوص كه «خوان رومن ريكلمه» ۲۸ ساله هافبك محورى اصلى و بازى ساز اين تيم خواهد بود. از وقتى خوزه پكرمن مربى اين تيم شد، اين وضع برقرار بوده است و از نظر وى ريكلمه مهم ترين و كليدى ترين بازيكن تيم اوست. به واقع خط ميانى و كل حركات روبه جلو در تيم آرژانتين براساس حضور و بازى ريكلمه تنظيم مى شود و پكرمن بايد تصميم بگيرد كه در هر بازى كدامين مهره ها را گرداگرد او بچيند. اواخر بهار سال پيش كه آرژانتين و برزيل در دور مقدماتى جام جهانى ۲۰۰۶ رودررو ايستادند، ريكلمه با حركات فنى اش دفاع برزيل را گيج و اسير كرد و آرژانتينى ها به برترى ۱-۳ رسيدند و يكى دو هفته بعد از آن وقتى آرژانتين و آلمان در جام كنفدراسيون ها ۲-۲ مساوى كردند، يورگن كلينزمن سرمربى ژرمن ها ريكلمه را «يك بازيكن كامل» خواند.
اما تا قبل از آمدن پكرمن ريكلمه اصلاً چنين وضع درخشانى را نداشت. او تا آن زمان بيشتر از ۱۳ بازى ملى انجام نداده بود و اكثر آنها هم طى ديدارهاى دوستانه بود. او در جام ملت هاى آمريكا ۱۹۹۹ كه تيم ملى آرژانتين كه تركيبى از تيم هاى ملى ب و اميد خود را به ميدان فرستاد و به جايى هم نرسيد، شركت داده شد اما نه براى جام جهانى ۹۸ گزينش شد و نه براى جام ۲۰۰۲ و تا قبل از آمدن پكرمن حتى سابقه نداشت كه در يك بازى از دور مقدماتى جام جهانى در تركيب ثابت به ميدان آمده باشد. او در پيوستن به بارسلونا نيز ناموفق بود و به همين خاطر بود كه دو سال پيش او را به عنوان بازيكن قرضى به ويارئال سپردند. مجموعه اين عناصر سبب شده بود خيلى ها از او قطع اميد كنند. باور ناظران اين بود كه او هرگز نمى تواند بازى هاى زمان عضويت در بوكاجونيورز را در تيم ملى آرژانتين و در سطحى بالاتر تكرار كند و سرعتى به حد كافى براى اين سطح ندارد. پكرمن اين را قبول نداشت. «چه حرف ها؟ وقتى او صاحب توپ مى شود هيچ چيز او كند نيست. يادتان باشد كه توپ بايد سرعت داشته باشد و نه بازيكن».
مانيفست فوتبال آرژانتين
انتخاب ريكلمه و تأكيد بر حضور او در ميدان فقط از سليقه شخصى پكرمن نشأت نمى گرفت و به واقع بخشى از مانيفست فوتبال آرژانتين بود كه جانشين مارچلو بى يلسا قصد تكرار آن را داشت. مربى سابق و موفق تيم ملى جوانان آرژانتين اعتقاد داشت هافبك هاى تيمش بايد قوه و توان تبادل پاس هاى متوالى را داشته باشند و بتوانند در صورت لزوم توپ را حفظ كنند و از اين طريق ريتم دلخواه شان را از همان خط ميانى به حريفان تحميل كنند. در اين زمينه هاى خاص ريكلمه فوق العاده است و مخالفان او نيز اين را پنهان نمى كنند. قدرت پاسورى ريكلمه و به خصوص پاس هايى كه در عمق خط دفاعى حريفان براى يارانش مى فرستاد فوق العاده است و بهتر از هركس مى تواند از همان وسط بازى را در كنترل و اداره خود گيرد.
برخى (و حتى آدم هاى مشهور) بر اين باور بودند و هستند كه با چنين تدابيرى فوتبال به زمان گذشته و عصر كلاسيك خود رجعت كرده است. يكى از آنها په له معروف است كه مى گويد داشتن هافبك هاى وسط بازى ساز از سبك و قماش ريكلمه چيزى است كه سال ها پيش و در ايام بازيگرى او در تيم ملى برزيل و رقبايش مطرح و باب بود ولى در سال هاى اخير اين روند از بين رفته است.
برزيل همين حالا هم امثال امرسون و گيلبرتو سيلوا را دارد اما آنها بيشتر هافبك هاى مخرب اند و كارهاى مثبت و تهاجمى بيشتر در بال ها و توسط سى سينيو (راست) و روبرتو كارلوس (چپ) صورت مى گيرد و هافبك هاى وسط براى بازى سازى روبه جلو و به عنوان ژنرال هاى اصلى به كار گرفته نمى شوند، به كارگيرى ريكلمه تحت چنين عنوانى در آرژانتين نشانگر زمانى است كه چنان كارى صورت مى گرفت و برزيل هم در چنان پستى امثال جرسون و ريوه لينو را داشت.
الگوى «ويه را»
نه اين كه چنين متاعى در فوتبال جهان به كلى نيست و نابود شده باشد اما در سبك و روش هاى فعلى فوتبال جهان كم پيدا و پستى تعريف نشده است. بدين ترتيب است كه حضور و بازى ريكلمه در اين پست اين روزها بارزتر شده و بيشتر توى چشم مى خورد. در حالى كه هافبك وسط ها در تيم هاى مختلف دنيا پيوسته بلندقدتر و فيزيكى تر مى شوند و «پاتريك ويه را»ها به يك الگو در اين زمينه بدل مى گردند، ريكلمه در قياس با آنها لااقل به لحاظ جسمانى كوچك نشان مى دهد. باور عمومى اين است كه در فوتبال مدرن هافبك هاى وسط نبايد توپ را نگه دارند و بايد بلافاصله آن را به مقصد ياران كنارى بفرستند. در چنين فضايى ريكلمه براساس اختيارات اهدا شده از سوى پكرمن مى تواند حتى تا ۳۰ ثانيه توپ را حفظ كند و سپس آن را به ياران كنارى بسپرد. بحث ديگرى كه مطرح است لزوم كم كردن هرچه بيشتر پاس ها در ميانه ميدان است. اروپايى ها مى گويند هرچه تعداد اين پاس ها بيشتر باشد، بازيگران رقيب فرصت فزون ترى براى بازيابى خود و گرفتن پز دفاعى مناسب خواهند يافت. در اردوى آرژانتين اين فرضيه هم رد شده است و اين باور رواج دارد كه هرچه پاس هاى ردوبدل شده بيشتر باشد، بهتر مى توان از ميان دفاع خسته حريف گذشت و با حركاتى مثل «يك - دو» به مقصود رسيد و گلسازى و گلزنى كرد. مدرن ترها معتقدند كه به خاطر تنومندتر شدن هافبك ها طى سال هاى اخير فضا و فرصت براى كارهاى فنى در اين منطقه كمتر از گذشته شده است و نبايد به دنبال چنين راه ها و تدابيرى رفت. سنت گراهاى آرژانتين اين را رد مى كنند و مى گويند عدم توجه به ساختارهاى ريشه اى و بنيادين در فوتبال پايه گذار وضعيت فعلى در فوتبال جهان شده است.

شرايط استفاده از كرم ضدآفتاب

استفاده زياد از كرم ضدآفتاب هيچ مانعى ندارد، اما سخت ترين قسمت، انتخاب يك كرم مناسب با نوع پوست شما است. حتى اگر داراى پوست تيره و برنزه اى هستيد، باز هم بايد از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد.كارشناسان استفاده از كرم ضد آفتاب را با SPF حداقل ۱۵ (چنانچه ساكن مناطق مرتفع هستيد يا پوست روشن داريد، با SPF بيشتر) توصيه مى كنند كه حتماً بايد ۳۰ دقيقه قبل از خارج شدن از منزل از كرم استفاده كنيد و هر دو ساعت يك مرتبه از آن استفاده كنيد بخصوص هنگام شنا كردن.
هرگز كرمى را كه سال گذشته استفاده مى كرديد، استفاده نكنيد زيرا در كرم مواد اوليه اى وجود دارد كه پس از مدتى فاسد مى شوند، بنابراين سريعاً به مغازه برويد و يك كرم جديد بخريد.

مواد تشكيل دهنده يك كرم ضد آفتاب:

Avobenzone (اوربنزون) كه به اسم پارسول نيز شناخته مى شود و از بدن در مقابل اشعه هاى UVA و UVB محافظت مى كند.

محافظت در برابر
طيف هاى وسيع مرئى در طبيعت:

اين خاصيت كرم ضد آفتاب نيز از پوست در برابر اشعه هاى فرابنفش A و B محافظت مى كند. اشعه هاى فرابنفش A باعث چروكهاى زودرس ونهايتاً ايجاد سرطان پوست مى شود. اشعه هاى UVB نيز باعث سوختگى و به وجود آمدن سرطان پوست ناشى از سلولهاى زيرپوستى و سرطان پوست ناشى از سلولهاى فنسى و پولك دار مى شود. كارشناسان استفاده از كرم ضد آفتاب را براى محافظت برابر هر دو نوع اشعه هاى راديويى فرابنفش توصيه مى كنند.

لوسيون ، كرم و يا ژل:

هيچ كدام از اينها بر ديگرى برترى ندارد و مؤثرتر نيست، بلكه انتخاب شما بستگى به نام شركت يا سابقه شما دارد. شما ممكن است بخواهيد از كرم براى صورت خود استفاده كنيد كه در اين صورت ژل به دور چشم مى چسبد و مشكلاتى ايجاد مى كند.

PABA يا بدون PABA :

اسيد پاراآمينوبنزونيك در اكثر كرمهاى ضد آفتاب وجود دارد، اما برخى افراد نسبت به آن آلرژى دارند، چنانچه شما جزو اين دسته افراد هستيد بايد دنبال كرمى بدون اين اسيد بگرديد.

بدون روغن و چربى Oil-Free

چنانچه پوست چربى داريد كه مستعد آكنه است و يا زياد جوش مى زنيد از كرمهاى بدون چربى خريدارى كنيد و حتماً به برچسب Oil-free روى آن توجه كنيد.
SPF : مخفف كلمه فاكتور محافظت آفتاب است كه SPF مدت زمانى را كه محصول از سوختن پوست در برابر اشعه هاى راديويى محافظت مى كند، اندازه گيرى مى كند، البته در مقايسه با زمانى كه پوست بدون داشتن محافظ دچار سوختگى مى شود.
چنانچه بدون داشتن محافظ، پوست شما ظرف ۲۰ دقيقه دچار سوختگى مى شود، بايد از كرم داراى SPF ۱۵ استفاده كنيد.

اشعه راديويى فرابنفش (UV ):

اشعه هاى نامرئى، بخشى از انرژى ساطع شده از خورشيد هستند. اشعه هاى فرابنفش وقتى به سطح زمين مى رسند به دو نوع تقسيم مى شوند؛ UVA و UVB. اشعه هاى UVB  بيشتر از UVA باعث سوختگى مى شوند. اما UVA بيشتر داخل پوست نفوذ مى كند. اين دو اشعه باعث به وجود آمدن سرطان پوست مى شود.

ضد آب :Waterproof

اين كلمه روى كرم نشان مى دهد كه اين محصول حين شنا يا تعريق نيز تا حداقل ۸۰ دقيقه نقش محافظتى خود را حفظ مى كند.

Water-resistant مقاوم در برابر آب:

اين كلمه با ضد آب تفاوت دارد و بدين معناست كه محصول حين شنا يا تعريق تنها ۴۰ دقيقه خاصيت محافظتى خود را حفظ مى كند.

اكسيد زينك و دى اكسيد تيتانيوم يا تالك:

اين مواد اوليه شيميايى نيستند تنها يك پوشش خوب وضد آب روى پوست قرار مى دهند و نكته حائز اهميت اين است كه آلرژى كمترى نسبت به كرمهاى ضد آفتاب شيميايى ايجاد مى كنند. البته اين قبيل محصولات توسط پوست جذب نمى شود، تنها يك چيزى شبيه ماسك ايجاد مى كنند و روى پوست قرار مى گيرند.

موزيك آرام براى خواب راحت

مطالعات اخير نشان مى دهد، گوش دادن به يك موسيقى آرام ۴۵ دقيقه قبل از خواب باعث مى شود تا خواب راحت و شب پرآرامشى داشته باشيد.
گوش دادن به موسيقى باعث ايجاد تغييرات فيزيكى در بدن مى شود كه نهايتاً باعث يك خواب آرام وآرامش بخش مى شود، اين تغييرات شامل كاهش ضربان قلب و تنفس است.
پروفسور جيم هورن متخصص كم خوابى مى گويد: چنانچه فردى هستيد كه كمى اضطراب داريد و هميشه قبل از رفتن به رختخواب دچار آشفتگى مى شويد، حتماً ساعتى قبل از خواب به يك موزيك آرام گوش دهيد، زيرا اين موسيقى آرام باعث ايجاد احساس آرامش و خونسردى مى شود و همانطور كه مى دانيم آرامش بهترين چيز براى داشتن خواب راحت است.

رستورانى براى سگها و صاحبانشان

رستوران جديدى در چين افتتاح شده كه به مشتريان خود اين امكان را مى دهد تا همراه حيوانات شان مثل سگ و گربه سر يك ميز بنشينند و غذا بخورند.
منوهاى اين رستوران شامل غذاى مخصوص براى سگها و غذاهاى مخصوص و نوشيدنيهاى معمولى براى صاحبان آنها است.
اين رستوران تنها براى سگها وصاحبانشان طراحى شده ، اما مشتريان ،گربه ها، خرگوش و ديگر حيوانات خود را نيز همراه خود مى آورند.
يكى از مشتريان اين رستوران مى گويد: سگ من در رستوران حتى دوستانى نيز پيدا كرده است و از خوردن غذاى مخصوص در كنار آنها بسيار لذت مى برد.
اما همچنان كارشناسان معتقدند غذا خوردن انسان وحيوان در يك محيط، غيربهداشتى است. اما وزير بهداشت و تغذيه شانگهاى مى گويد: هيچ قانونى مبنى بر عدم غذا خوردن حيوانات با صاحبانشان وجود ندارد. رئيس اين رستوران نيز در مصاحبه با مطبوعات گفت: بهداشت عمومى و سلامتى نخستين نكته مد نظر ما در اين محل است. وى افزود: ما سه بار در روز ظرفها و لوازم مخصوص را دراين محل ضدعفونى مى كنيم و تمامى مشتريان بايد براى حيوانات همراه خود كارت بهداشت داشته باشند تا بتوانند وارد رستوران شوند.

حمايت دال از مهدوى كيا

توماس دال سرمربى تيم هامبورگ گفت: مهدوى كيا امتحانش را براى تيم ما پس داده و به همين دليل از او حمايت و جانبدارى مى كنم. وى در مصاحبه با دى ولت افزود: او هميشه عملكرد خارق العاده اى داشته است و به همين علت در تركيب اصلى قرار مى گيرد.

نادال با پيروزى شروع كرد

«رافائل نادال» تنيس باز جوان اسپانيايى با غلبه بر «آرنود كلمنت» دفاع از عنوان قهرمانى مسترز مونت كارلو را آغاز كرد. نادال كه مدت ها مصدوم بود با حساب دو بر صفر و با نتايج مشابه ۶ بر ۴ حريف را برد. «اندى موراى» تنيسور برتر بريتانيا نيز در ميان بهت همگان مغلوب «ژان _ رنه لينارد» شد. در ديگر مسابقه ها «رابين سودرلينگ» و «توماس برديج» به ترتيب «نيوكلاى داويدنكو» و «وتران سانتورو» را شكست داد.

يك ميليون امضا در حمايت از شول!

شايعه بازگشت مهمت شول به تيم ملى فوتبال آلمان هر روز قوت بيشترى مى گيرد. رسانه هاى آلمان و طرفداران تيم ملى در روزهاى اخير كلينزمن را تحت فشار قرار داده اند. براساس يكى از نظرسنجى هاى اينترنتى، بيش از يك ميليون امضا براى بازگشت شول به تيم ملى جمع آورى شده است.

دستگاه هاى دروغ سنج براى جلوگيرى از تبانى

بازيكنان ليگ دسته يك رومانى پس از جنجال تبانى مجبور خواهند شد پس از شكست، مورد آزمايش دستگاه دروغ سنج قرار بگيرند. اين تصميم در پى باخت يك بر صفر نشنال بخارست برابر واسلويى اتخاذ شد. بازى دو تيم جنجال بزرگى به پا كرد.

قوانين ضدنژادپرستى در جام جهانى آلمان

سپ بلاتر رئيس فيفا خبر داد قوانين ضدنژادپرستى در رقابت هاى جام جهانى آلمان به اجرا در مى آيند. وى گفت: در اولين برخورد با نژادپرستى مجازات كسر سه امتياز در نظر گرفته شده و باور داريم كه ديگر هيچ مشكل تبعيض نژادى نخواهيم داشت.

محروميت سنگين والرين اسماعيل

«والرين اسماعيل» مدافع فرانسوى بايرن مونيخ به سبب حركت غيرورزشى در بازى برابر آرمينيا بيلفلد به سه جلسه محروميت از همراهى تيمش در ديدارهاى آينده محكوم شد. او با آرنج ضربه اى عمدى به پهلوى رادمير دالويچ يار حريف وارد كرد.

مدرسان غواصى ايران گواهينامه بين المللى گرفتند

نخستين مدرسان غواصى ايران با پايان يافتن دوره آموزش مدرسان غواصى ايران در منطقه آزاد چابهار گواهينامه بين المللى دريافت كردند.

على رضايى
فردا ليگ برتر فوتبال به پايان مى رسد و قهرمان جام پنجم رخ مى نماياند، با هشت بازى همزمان. تكليف سقوط كننده ها از پيش مشخص است، شهيد قندى يزد و شموشك نوشهر. در ميانه جدول هم خبر داغى نيست. فقط گرد و خاك هاى معمول و كركرى هاى دوستانه، اما در صدر جدول؟ غوغايى برپاست. يك تيم بايد به آسيا پا بگذارد. آبى يا سبز؟ فردا آخرين تيرها رها مى شوند، محكم تر از هميشه. استقلال ميزبان است و پاس ميهمان و هر دو اميدوار، ولى آبى ها اميدوارتر. ظاهراً برق لقمه گلوگيرى براى آبى ها نيست. اين ادعاى خودشان است. ولى تيم دنيزلى مشكلاتى دارد. محروميت نصرتى، حيدرى و همدانى كه بيشتر از صف مدافعان هستند و بازى كردن در زمين صباباترى. بله. اوضاع خوبى نيست و اين قلعه نويى را كه در آرزوى سه ساله كه بيشتر فتح جام قهرمانى است كمى خوشحال مى كند. فردا پرسپوليس هم به اصفهان مى رود، به ميهمانى سپاهان. سايپا با فجر پيكار مى كند، در حافظيه. ملوان ميزبان ذوب آهن است، فولاد هم ميهمان ابومسلم. استقلال اهواز با شهيد قندى يزد بازى دارد و همينطور راه آهن با شموشك.
پايان ناكامى ها
استقلال _ برق، ۱۶‎/۳۰: در آزادى. ميزبان در تدارك جشن قهرمانى است. آبى ها خاطرات تلخى از آخرين روزهاى فصول گذشته با خود دارند ولى اين بار مى خواهند به ناكامى ها پايان دهند. بازگشت فكرى، نيكبخت، صادقى و مجيدى بر قدرت آنها مى افزايد. نگرانى زيادى از بابت غيبت قربانى نيست. ترس و احتياط مساوى است با مرگ. برق يك محروم دارد: صمد زارع. اما ستار هست. شيرى، كريميان و اميرى هم مى  رسند. شيرازى ها مشانوويچ را دارند. گلزنى از بالكان. آنها دنبال شگفتى اند. مى خواهند به تاريخ بپيوندند. مثل ملوان. آيا برق جان سخت مى شود؟ توان تحمل حملات استقلال را دارد؟ ميزبان برد مى خواهد. پيروزى با يك گل كار را تمام مى كند، حتى اگر پاس هم با گل هاى بسيار ببرد!
فردا همه يك چشم به صباشهر دارند. جنگ صباباترى و پاس ديدن دارد. ميزبان بايد ببرد، ميهمان هم همينطور.صباباترى روى سكوى سوم است. با يك امتياز اختلاف نسبت به سايپا. حتى يك تساوى ممكن است به ضرر آنها تمام شود. صباباترى يار محروم ندارد ولى در دفاع آسيب پذير است. روى توپ هاى عمقى، پاس مهاجمان سريعى دارد، جوان و پرانگيزه. آنها به قلب حريف مى زنند. اين آخرين فرصت براى دنيزلى است. جام حذفى كه از دست رفت. دو فصل و بدون جام؟! آنها آرزوى تساوى يا باخت استقلال را دارند. تازه بايد صبا را نيز ببرند.
پرسپوليس در اصفهان
آرام آرام انتقادهايى به گوش مى رسد. زمزمه ها از مخالفت با آرى هان مى  گويند. مرد هلندى وقت مى خواهد. او مدت هاست با پرسپوليس برنده نشده و فردا هم كار سختى دارد. سپاهان مفت باز نيست. ميزبان شانس صعود زيادى در جدول ندارد. شايد يك يا دو پله، ولى اسم پرسپوليس انگيزه مى دهد. به خصوص به رسول خطيبى! كه قابل تيم هاى بلندآوازه است. او مى داند دفاع پرسپوليس كند است. مثل تاوارز كه مى داند كاظميان تمام  كننده خوبى نيست. عليزاده و انتظارى هم كه رفتند روى نيمكت، اوضاع بدتر شد. آقاى هان! با چه كسى لجبازى مى كند؟ كاظميان فضا مى خواهد. او گلساز است، نه گلزن!
سايپا همچنان به سكو مى انديشد. به فرصت هايى كه پى در پى از دست رفتند. نارنجى ها ميهمان فجر هستند. آنها نااميد نيستند. شايد صباباترى به پاس امتياز بدهد. آن وقت يك پيروزى سايپا را سوم مى كند. شيرازى ها در جاى دهم ايستاده اند. آنها بدون دهقان و بيك زاده دنبال پايان خوشى هستند.
بازى ابومسلم _ فولاد هم بد نيست. فقط هيجان كافى ندارد! ابومسلم ششم است و فولاد هفتم. مشهدى ها خلعتبرى و ناصحى را محروم مى بينند ولى با جنگندگى دنبال حفظ جايگاه خود هستند. فولاد، تيم بى انگيزه در نيم فصل دوم روز سختى پيش رو دارد. بايد ديد آخرين تلاش هاى نيكوليچ به كجا مى رسد؟
فردا ملوان ميزبان تيم سختكوش ذوب آهن است. حيف كه اين مسابقه حساسيتى ندارد. يك تساوى اصفهانى ها را در مكان پنجم حفظ مى كند. عنوان بهترين تيم شهرستانى هم بد نيست.مشكلات شهيد قندى تمامى ندارد. در آخرين بازى فصل ملكى، انصافى، فولادى و كارلوس سانتوز نيستند. تيم بى انگيزه يزدى مجبور به سفر به شوشتر شد. آنها مشكلات مالى را بهانه كردند تا مقابل استقلال اهواز بازى نكنند. در غياب ابوالهيل و رضوى تيم ياورى شايد يك برد شيرين كسب كند و بالاخره ديدار راه آهن _ شموشك هم فقط براى پر كردن تقويم فدراسيون است. آنها كه به ديدن اين مسابقه رغبت نشان مى دهند كمتر حرص و جوش مى خورند.

رئيس فدراسيون كاراته از تلاش براى كسب مدال طلا در رقابت هاى جهانى فنلاند و شكستن طلسم ده ساله در اين رقابت ها خبر داد.سمندر گفت: از سال ۱۹۹۶ تاكنون مدال طلاى جهانى كسب نكرده ايم ولى قصد داريم در سال جارى به اين هدف دست يابيم.رئيس فدراسيون كاراته از شركت در دو رقابت معتبر بين المللى كاراته نيز خبر داد و گفت: در نخستين رويداد بين المللى ستارگان جهان در آلمان كه تيرماه است، شركت مى كنيم.وى افزود: در سال جارى جام وحدت و دوستى با حضور كشورهاى انگليس، فرانسه، ايتاليا، اسپانيا، هلند، روسيه و كرواسى مردادماه برگزار مى شود.

عصر سه شنبه على كريمى پس از شش هفته دورى از تمرينات گروهى بايرنى ها پا به پاى ساير هم تيمى هايش دويد. مصدوميت او برطرف شده اما زمان بازگشت ستاره ايرانى به تركيب باواريايى ها مشخص نيست. ديروز اين بازيكن در گفت وگو با سايت خبرى كنفدراسيون فوتبال آسيا بحث تيم ملى كشورمان را پيش كشيد و عنوان كرد در صورتى كه تيم ملى تا پيش از شروع رقابت هاى جام جهانى دو بازى سخت را پشت سر بگذارد شرايط بهترى پيدا مى كند. كريمى از ضعف هاى تيم ايران چيزى نگفت. اما با اشاره به حضور چهار لژيونر بوندس ليگايى و آشنايى آنها نسبت به شرايط حاكم بر ورزشگاههاى آلمان و نيز تكنيك بالاى ساير بازيكنان اظهار اميدوارى كرد تيم ملى نتايج خوبى كسب كند. عضو تيم بايرن مونيخ همچنين گفت: برانكو بايد با منتقدان كنار بيايد. اين بازيكن افزود: تلاش مى كنم زودتر به ميادين برگردم و به همين دليل تمديد قراردادم با بايرن را مهم نمى دانم.

جديدترين رده بندى برترين تيم هاى ملى فوتبال جهان اعلام شد كه براين اساس تيم ملى فوتبال كشورمان با سه پله سقوط نسبت به ماه گذشته ميلادى در جايگاه بيست و دوم قرار گرفت. بنابر اعلام فيفا تيم ملى ايران با ۶۹۲ امتياز و ۱۳ امتياز منفى در اين مكان ايستاده است.در اين رده بندى تيم ملى ژاپن با يك پله صعود جايگاه هفدهم را تصاحب كرده است. پس از ژاپن و ايران، تيم هاى كره جنوبى، عربستان و استراليا؛ با قرار گرفتن در مكان هاى سى ام، سى و چهارم و چهل و چهارم جهان در رده هاى سوم تا پنجم آسيا قرار گرفته اند.تيم ملى مكزيك نخستين حريف تيم ملى ايران در جام جهانى ۲۰۰۶ آلمان با ۷۵۸ امتياز در جايگاه ششم قرار دارد و پرتغال نيز با دو پله صعود رتبه هشتم را به خود اختصاص داده است. آنگولا سومين حريف ايران با دو پله صعود تيم پنجاه و هشتم جهان است.در اين فهرست تيم هاى برزيل، چك، هلند، آمريكا، اسپانيا، مكزيك، فرانسه، پرتغال، آرژانتين و انگليس به ترتيب مكان هاى اول تا دهم را در اختيار دارند.

«بودجه ورزش به ساير حوزه ها تخصيص مى يابد». رسول صديقى، نماينده مردم بناب و عضو كميسيون بودجه و محاسبات مجلس شوراى اسلامى گفت: با توجه به تغييرات به وجود آمده در لايحه بودجه و تأكيد مجلس براى اختصاص كامل برخى از مصوبات اعم از بودجه هاى استانى و بودجه انرژى هسته اى، عدم تخصيص كامل بودجه ورزش و فرهنگ قطعى است. صديقى با انتقاد از عدم توجه مسؤولان به ورزش افزود: با حذف بند (ز) و كاهش ۵۰ هزار ميليارد ريالى بودجه عمرانى از لايحه پيشنهادى دولت، تخصيص بودجه ورزش به ساير حوزه ها قطعى است و طرح هاى نيمه تمام ورزشى تا چند سال ديگر آماده نخواهد شد. وى در پايان گفت: دولت بايد با ارائه متمم درصدد جبران كاهش بودجه ورزش برآيد.

اكبر فلاح سرمربى تيم كشتى آزاد جوانان ايران در خصوص نحوه برگزارى مسابقه هاى انتخابى اين تيم كه اواسط ارديبهشت ماه در ساوه برگزار مى شود، گفت: نفرات برتر مرحله اول و دوم به همراه كشتى گيرانى كه سهميه حضور در مسابقه هاى انتخابى را دارند در اين رقابت ها شركت مى كنند و در پايان نفرات اول هر وزن به همراه دو نفر ديگر با نظر كميته فنى به اردو دعوت مى شوند. وى زمان تشكيل اولين مرحله از اردورا تا بيست و نهم ارديبهشت ماه كه مسابقه هاى جام قهرمانان تركيه انجام مى گيرد، اعلام كرد. فلاح افزود: هركشتى گيرى كه جسارت حضور در عرصه هاى بين المللى را داشته باشد دو بنده تيم ملى را مى پوشد.

بهرام افشارزاده، مدير سابق سازمان تفريحى و ورزشى منطقه آزاد كيش خبر مذاكره سازمان تربيت بدنى درباره تصدى رياست فدراسيون كشتى با خود را تكذيب كرد. وى گفت: من در حال حاضر به عنوان مشاور سيدحميد سجادى مدير جديد منطقه آزاد كيش مشغول به كار هستم و از آنجايى كه خود را سرباز ورزش مى دانم، هر وظيفه اى كه به من محول شود را با تمام قوا انجام خواهم داد.