كارشناسان دريافتند، بهبودى سرطان سينه و اثربخش بودن شيمى درمانى بستگى به گيرنده هاى استروژنى دارد كه روى سطح سلول هاى تومور قرار دارند.
شيمى درمانى به گيرنده منفى استروژن تومورها بيش از گيرنده مثبت استروژن در درمان كمك مى كند.
تومورهاى سينه، به دو دسته گيرنده منفى و مثبت استروژن تقسيم مى شود كه به گيرندگى سلول هاى هورمون ها بستگى دارد. گيرنده مثبت استروژن تومور، گيرنده  هاى فراوانى براى گرفتن استروژن دارد و استروژن به عنوان يك سوخت، سرطان سينه را به جلو مى راند. در زنان مبتلا به سرطان سينه، سرطان در گره هاى لنفاوى شيوع پيدا مى كند كه پزشكان براى درمان آن شيمى درمانى تجويز مى كنند كه در مورد زنانى كه داراى گيرنده مثبت استروژن هستند، قرص تاموكسى فين نيز تجويز مى شود.
پزشكان با مطالعه بر روى افراد مبتلا به سرطان سينه متوجه شدند كه در ۲۲‎/۸ درصد از آنها كه داراى گيرنده منفى استروژن بودند، پس از ۵ سال شيمى درمانى بيمارى بهبود پيدا كرده است در حالى كه اين ميزان در افراد داراى گيرنده مثبت استروژن تنها ۷ درصد بوده است. بنابراين امروزه پزشكان با توجه به منفى و مثبت بودن گيرنده هاى استروژن مى توانند بهبودى يا عدم بهبودى بيمار را تخمين زنند و پس از آن دستورات و شيمى درمانى را براى بيمار تجويز كنند.
البته لازم به ذكر است كه ۶۰ تا ۶۵ درصد از موارد افرادمبتلا به سرطان سينه داراى گيرنده مثبت استروژن هستند البته بستگى به سن افراد نيز دارد و هر چه سن خانمى بيشتر باشد، داراى گيرنده مثبت استروژن است.

السلام عليك عجّل الله لك ما وعدك من النصر و ظهور الامر
السلام عليك يا مولاى انا مولاك عارف باوليك و اخريك اتقرّب الى الله تعالى بك و بآل بيتك و انتظر ظهورك و شهور الحق على يديك
و اسئل الله ان يصلّى على محمد و آل محمد و ان يجعلنى من المنتظرين لك و التابعين و الناصرين لك على اعدائك و المستشهدين بين يديك فى جملة اوليائك
يا مولاى يا صاحب الزمان صلوات الله عليك و على آل بيتك
هذا يوم الجمعة و هو يومك المتوقع فيه ظهورك و الفرج فيه للمؤمنين على يديك و قتل الكافرين بسيفك و انا يا مولاى فيه ضيفك و جارك و انت يا مولاى كريم من اولاد الكرام و مأمور بالضيافة و الاجارة فاضفنى و اجرنى صلوات الله عليك و على اهل بيتك الطاهرين
سلام بر تو خدا شتاب كند در وعده يارى تو و پيروزى كارت
سلام بر تو اى سرور من، و من دوست تو و بيناى به آغاز و انجام كارت هستم و به سوى خداى تعالى به وسيله تو و خاندانت تقرب جويم و منتظر ظهور تو و پيروزى حق به دست تو هستم.
و از خدا مى خواهم كه درود فرستد بر محمد و آل محمد و مرا در زمره منتظران و پيروان تو قرار دهد و در زمره ياوران تو در برابر دشمنانت و كسانى كه در پيش رويت در ميان دوستانت شربت شهادت مى نوشند اى مولاى من اى صاحب الزمان، درود خدا بر تو و بر خاندانت
امروز روز جمعه است و آن روز توست كه انتظار ظهور تو در آن روز و انتظار فرج مؤمنان به دست تو و كشتار كافران به وسيله شمشير تو در اين روز مى رود و من اى مولاى من در اين روز مهمان تو و پناهنده ات هستم و تو اى سرور من بزرگوارى از فرزندان بزرگواران هستى و به ميهمان نوازى و پناه دادن مأمورى پس مرا بنواز و پناهم ده. درود بر تو و بر خاندان طاهرينت باد.
فرازى از زيارت حضرت حجت (عج) در روز جمعه

وقتى مرد با برخورد همدلانه به همسرش كه احساسات خود را بيان مى كند گوش دهد، زن احساس مى كند كه همسرش پيام او را دريافت كرده و بنابراين درك شده است.
لازمه درك كردن شناخت قبلى افكار و احساسات مشخص نيست. بلكه بر اساس شنيده ها، اقداماتى براى اعتبار بخشيدن به روابط صورت مى گيرد.
هرچه نياز يك زن به شنيده شدن و درك شدن بيشتر برآورده شود او به سادگى بيشترى مى تواند پذيرشى را كه مرد نياز دارد به او ببخشد.
وقتى زن همسرش را بپذيرد بدون آنكه به عمد بخواهد او را تغيير دهد، مرد احساس پذيرش مى كند. احساس مى كند همسرش به توانايى هاى او ايمان دارد و اين به اين معنى نيست كه زن گمان مى كند مردش بدون عيب و نقص و كامل است. بلكه نشانه اين است كه زن سعى بر بهبود و اصلاح مرد نمى كند، بلكه به او اعتماد مى كند تا براى بهبود خود قدم بردارد.
وقتى مرد احساس مى كند كه مورد پذيرش واقع شده، به راحتى بيشترى مى تواند به سخنان همسرش گوش دهد و درك شدنى را كه او به آن نياز دارد و شايسته آن است به او ارزانى دارد.
دكتر جان گرى

مترجم: ليلا حسنى مقدم

منبع: سايت زنان و سلامتى
مطالعات نشان مى دهند كه ما در شبانه روز به ۸ ساعت خواب نياز داريم! با اين همه اكثر زنان تنها ۶ ساعت در شب مى خوابند. نداشتن يك خواب خوب مى تواند باعث اختلاف در رفتار و ميزان انرژى شخص شود و حتى اين احتمال وجود دارد كه برخى بيماريها را به دنبال داشته باشد.
«مشكلات خواب در زنان رايج و مهم هستند، تأثيرات اين مشكل بر روى احساس شخص مى تواند قابل ملاحظه باشد.» اين مطلب را دكتر برايان جى موراى، عصب شناس دانشگاه تورنتو و بيمارستان سانتى بروك اظهار مى دارد. او در اين مقاله توضيح مى دهد كه چرا بعضى اختلالات خواب در زنان رايج هستند و توصيه هايى كه بتواند به بهتر شدن خواب شخصى كمك كند را خاطرنشان مى كند.
اما يك خواب طبيعى چگونه است؟
ما هر شب چند مرحله از خواب را پشت سر مى گذاريم: در ابتدا به يك خواب سبك كه اولين مرحله است، وارد شده و سپس به مرحله دوم خواب مى رويم كه بيشتر خواب ما را تشكيل مى دهد، بعد از آن مرحله سوم و چهارم فرا مى رسد كه خوابى با امواج آرام يا خواب نيروبخش ناميده شده و بالاخره در پايان وارد مرحله حركات چشمى سريع يا مرحله خواب ديدن مى شويم. هر دوره (چرخه) حدود ۹۰ دقيقه طول مى كشد و ما هر مرحله را پنج يا شش بار در شب پشت سر مى گذاريم.
زنان و خواب
دوره عادت ماهانه: نوسان هورمون پروژسترون و استروژن كه در دوران عادت ماهانه پيش مى آيد و مى تواند باعث اختلال در خواب شود. استروژن يك اثر انرژى زايى در طول خواب ايجاد مى كند، زيادى اين هورمون مى توان باعث بيخوابى شود. پروژسترون خاصيت آرامش بخشى دارد و مانند يك داروى خواب آور عمل مى كند. به گفته دكتر موراى، بسيارى از زنان خواب بيشترى در طى هفته اى كه عادات ماهانه شان را پشت سر گذاشته اند، دارند، يعنى دوره اى كه درصد پروژسترون به اوجش مى رسد.
باردارى:
در حدود ۸۰ درصد از زنان باردار، با اختلالات در خواب، بى خوابى و كم شدن مدت زمان خوابشان مواجه مى شوند. در دوران باردارى، زنان بيشترين زمان خوابشان در مرحله اول خواب مى گذارد و كمترين زمان در مرحله سوم و چهارم، يعنى مراحل خواب نيروبخش. در نتيجه، كاهش مدت خواب عميق و افزايش خستگى و خواب آلودگى در طى روز را به دنبال دارد. بيدار شدن هاى رايج در طول شب و اختلال در خوابيدن و خواب ماندن مى تواند دردهاى استخوان، گرفتگى هاى عضله زانو و حركات جنينى را به دنبال داشته باشد. بعضى اختلالات خواب در اين زنان عبارتند از سندرم خستگى پا و يا وقفه تنفسى در هنگام خواب سندرم.
خستگى پا (به عنوان يك حس ناخوشايند يا مورمور پاها در طول شب) در ۲۰ درصد از زنان باردار خود را نشان مى دهد، بخصوص در سه ماهه سوم باردارى. اختلاف خواب همچنين در اين زنان به دنبال كمبود فوليك اسيد و آهن مى -واند باشد.
يائسگى:
با بالا رفتن سن و پير شدن، زنان استعداد بيشترى در بروز اشكال در خوابشان دارند. به دنبال يائسگى، بسيارى از زنان از بيخوابى رنج مى برند و در طول روز احساس خستگى مى كنند. در حدود ۳۰ درصد از زنان يائسه مشكلاتى در خوابيدن و خواب ماندن دارند. كاهش سريع هورمون استروژن در اين زنان اغلب گر گرفتن و علائم ديگرى را به دنبال دارد كه باعث اختلال در خوابشان مى شود. به علاوه سندرم سنگينى پا در زنان يائسه متداول است و مى تواند مرتبط با كمبود آهن باشد.
درمان:
اگر شما از سندرم سنگينى پا و وقفه تنفسى در هنگام خواب رنج مى بريد و يا اگر مشكلاتى در خواب و يا خواب ماندن احساس مى كنيد، با پزشكتان مشورت كنيد. داروها و مكمل هاى آهن يا فوليك اسيد مى تواند به بعضى از زنان در مواجهه با اين مشكلات كمك كند و ممكن است مكملهاى استروژن در طى يائسگى مفيد باشند.
توصيه هايى براى يك خواب خوب:
در اينجا چند توصيه به شما پيشنهاد مى شود تا در بهتر خوابيدن به شما كمك كند:
* ساعتتان را تنظيم كنيد، به طورى كه بتوانيد هميشه در يك ساعت مشخص بخوابيد و بيدار شويد.
* تنها از رختخوابتان براى خواب استفاده كنيد.
* از خواب بعد از ظهر اجتناب كنيد، سعى كنيد شب بيشتر بخوابيد.
* از كافئين، نيكوتين و غذاهاى سرشار از مواد چرب پيش از خوابيدن پرهيز كنيد.
* شب از ورزش كردن خوددارى كنيد، سعى كنيد اين كار را در طول روز و يا غروب انجام دهيد.
* به راحتى اتاقتان اهميت دهيد، نور و دماى اتاقتان را تنظيم كنيد.
* پيش از خواب نفسهاى عميق بكشيد و يا پيش از به رختخواب رفتن يك دوش آب گرم بگيريد.

ترجمه: هليا خرم

در زندگيهاى پرمشغله امروزه، زمان زود از دست مى رود و اينكه شما كنار همسر خود زمانى را سپرى كنيد از اهميت خاصى برخوردار است. هميشه بايد بدانيم تداوم يك عشق كار ساده اى نيست. عاشق شدن آسان است، ولى عاشق ماندن بسيار دشوار است. با راهكارهاى زير سعى كنيد عشق را تداوم بخشيد.
در روزهاى بارانى
به كمك همسر خود، گاراژ ماشين، كابينتها وكمدهاى لباس خود را مرتب كنيد، مهم نيست اين كار چقدر طول مى كشد، مهم اين است كه شما كنار همسر خود بوده ايد.
قدم زنان به مغازه هاى اطراف برويد و از قدم زدن در زير باران لذت ببريد. به سينما، موزه يا گالرى نقاشى برويد. مثل دوران كودكى زمانى را از روز صرف خلق كردن چيزى مثل ظرفهاى سفالى، ساختن شمع يا اشكالى با صابون، در كنار همسر خود كنيد.
شب هنگام در كنار همسر خود مشغول ديدن برنامه هاى تلويزيون شويد، حتى اگر فوتبال را نيز دوست نداريد، به خواسته شوهر خود احترام گذاشته و كمى فوتبال تماشا كنيد.
در روزهاى آفتابى
به پيك نيك برويد، جاى سرسبزى را پيدا كنيد و لحظاتى را در آن بنشينيد و با هم صحبت كنيد، ورزش كنيد، بدويد يا دوچرخه سوارى كنيد، يا هر كار ديگرى كه به شما و شوهرتان انرژى مى دهد، به باغ وحش برويد و از ديدن حيوانات و حركات آنها لذت ببريد. كوه برويد و در هواى آزاد با فكرى آزاد با همسر خود صحبت كنيد، آرزوهايتان را بيان كنيد، از مشكلات حرف بزنيد و مطمئن باشيد كه در آن هواى آزاد بهتر مى توانيد راه حل مشكلات را بيابيد.
آخر هفته و تعطيلى
اگر مى توانيد اتاقى در يكى از هتلهاى شهر خود رزرو كنيد و يكى دو روز آخر هفته را با همسر خود در آنجا بگذرانيد. اگر جايى در خارج از شهر داريد، حتماً به آنجا برويد، مسافرت روحيه انسان را عوض مى كند، به ديدن اقوام و دوستان خود برويد و لحظاتى را كنار آنها بگذرانيد.
دكوراسيون منزل خود را به كمك همسر خود تغيير دهيد، جابه جايى اثاثيه و ايجاد حالتى جديد در منزل باعث تغيير روحيه و حوصله افراد مى شود. اگر باغچه كوچكى داريد، زمانى را صرف رسيدگى به گلها و گياهان باغچه كنيد.
وقتى كودكان خواب هستند
بازيهاى كامپيوترى انجام دهيد، كارت بازى كنيد و با درست كردن پازل يا حل كردن جدول «آى كيو» خود را تست كنيد. يك فيلم كمدى يا احساسى انتخاب كنيد و با همسر خود به تماشاى آن بپردازيد.
در يك فضاى شاعرانه، با دو شمع روشن، يك موزيك ملايم يك شام دونفره ترتيب دهيد. در كنار آتش شومينه بنشينيد و دو فنجان چاى يا نسكافه داغ بنوشيد. چنانچه از خواندن كتابى لذت برده ايد، آن را بياوريد و نكات جالب را براى همسرتان بخوانيد. برنامه هاى مربوط به زندگى روزمره خريد منزل تا خريد پوشاك و پرداخت قبوض را با همسر خود چك كنيد و براى آن برنامه ريزى كنيد. اين فرصت را براى او فراهم كنيد كه بداند در همه چيز شريك شماست و شما در تمامى امور منازل او را كمك مى خواهيد.
با هم يادگيرى يك زبان جديد از طريق CD يا برنامه آموزشى را آغاز كنيد. هرچند وقت يك بار با خريد هديه اى، همسر خود را شگفت زده كنيد.
با كمك هم كيك درست كنيد، گاهى اوقات صبحانه را با هم در رختخواب بخوريد. كلمه «دوستت دارم» را هيچگاه فراموش نكنيد و سعى كنيد هرچند روز يك بار با گفتن اين كلمه، محبت و علاقه خود را به همسرتان نشان دهيد. يا در كيف او، جيب كتش، روى تلويزيون كاغذ كوچكى حاوى اين نوشته را برايش بگذاريد. براى هم گل بخريد. وقتى از هم دوريد (هنگام روز وقت كار) با تلفن با همسر خود در ارتباط باشيد و به او بگوييد كه دورى از او برايتان سخت است و دلتنگش شده ايد. گاهى اوقات با يك مداد شمعى روى آيينه ميز توالت كلمه «دوستت دارم» را برايش بنويسيد. سعى كنيد اجازه ندهيد زندگى و كارهاى روزمره و حتى خود شما تكرارى نشوند، بنابراين هر روز كار جديدى را آزمايش كنيد.

مطالعات نشان مى دهد، آنتى اكسيدن موجود در آب آنگور باعث جوان ماندن مغز مى شود و از پر شدن آن جلوگيرى مى كند.
آب انگور باعث تقويت شناخت و برخى از مهارت هاى محركى مغز مى شود.
كارشناسان معتقدند: مصرف ميزان زيادى از آنتى اكسيدان هاى رژيم هاى غذايى طبيعى براى بسيارى از ارگان هاى بدن مفيد و ضرورى است و نوشيدن آب انگور كاهش توانايى هاى فيزيكى و مغزى (روانى) افراد را در اثر افزايش سن به تأخير مى اندازد.

كارشناسان دريافته اند مقدار زيادى از بخش سفيد مغز همراه با فضاى بازى كه از مايع ستون فقرات (آب نخاع) پر شده است، با بيمارى هاى قلبى و كاهش طول عمر و پيرى در ارتباط است.
مطالعات نشان مى دهد كنترل فشار خون نقش مهمى در مقابله با بيمارى هاى قلبى و مرگ زودهنگام ايفا مى كنند.
بخش سفيد مغز، فيبرهاى عصبى است كه وظيفه جابه جايى پيغام ها از نورون ها يا سلول هاى عصبى مغز به تمام نقاط بدن را به عهده دارد.
بخش هاى وسيع (باز) مغز كه از مايعى پر شده است، شكمچه مغز ناميده مى شود كه با بالا رفتن سن افراد، شكمچه مغز بزرگتر مى شود و نورون ها از بين مى روند.
مطالعات قبلى نشان داده بود كه بيمارى هاى قلبى و فشار خون منجر به جنون مى شود و عفونت هاى كليوى نيز يكى از دلايل اصلى ابتلا به حمله قلبى و سكته است و امروزه با آزمايشات گوناگون متوجه شدند كه آسيب ديدگى رگ هاى كوچك در كليه و مغز در اثر افزايش فشار خون ايجاد مى شود. بنابراين عامل اصلى كاهش طول عمر در افراد مى تواند بيمارى افزايش فشار خون باشد و با يك رژيم غذايى مناسب و كاهش مصرف نمك مى توان فشار خون را كنترل كرد.

مطالعات نشان مى دهد، اغلب محصولات مخصوص سرماخوردگى و درمان سينه درد و سرفه كه براى بيماران تجويز مى شود، كارآيى لازم را ندارد. البته اين بدان معنا نيست كه اين محصولات اصلاً فوايدى ندارد، اما شواهدى وجود ندارد كه اين داروها حتى بتواند يك سرماخوردگى ساده و رايج را به طور كل درمان كند.
سرفه يكى از علائم رايج سرماخوردگى است و اكثر بيماران براى درمان سرفه مجبور مى شوند به پزشك مراجعه كنند. اما شواهدى وجود دارد كه از ميان تمام داروهاى مخصوص درمان اين بيمارى شربت هاى آنتى هيستامين مثل ديفين هيدرامين كه داراى دكونژستان است، نسبت به اقلام ديگر مؤثرتر و مفيدتر است.
البته استفاده از داروهايى مثل كدئين و دكسترومتورفان نيز كه براى درمان سرفه و سرماخوردگى تجويز مى شود، در ميزان (دوز) پايين مى تواند كارآيى داشته باشد. چنانچه بيمارى بدون داشتن علائم آبريزش بينى دچار سرفه شد، جاى نگرانى نيست، زيرا اين سرفه و سينه درد ظرف مدت سه هفته بهبود پيدا مى كند. پزشكان تزريق واكسن سياه سرفه را به افراد بالاى ۶۵ سال توصيه مى كنند، اثر اين واكسن تا ۱۰ سال باقى مى ماند. در عين حال مصرف داروهاى ضد سرفه مخصوص بزرگسالان را براى كودكان ۱۴ سال و جوانتر مضر مى دانند و اين كودكان بايد براى درمان سرفه و سينه درد حتماً به پزشك مراجعه كنند و از هر دارويى استفاده نكنند.