ورزش از ابتلا به سرطان پوست جلوگيرى مى كند


دانشمندان دريافتند ورزش از ابتلا به سرطان پوست جلوگيرى و سرعت مرگ سلولهاى سرطانى را افزايش مى دهد.
ورزش برنامه ريزى مرگ سلولى را كه «اپاپتوسيس» ناميده مى شود، تقويت كرده و بالا مى برد. «اپاپتوسيس» پروسه اى است كه طى آن سلولهاى آسيب ديده در برابر نور آفتاب چه در پوست و چه در تومورها از بدن خارج مى شوند. پزشكان معتقدند با وجود اينكه اشعه فرابنفش باعث رشد تومورها مى شود، اما وقتى ورزش مى كنيد، ورزش با دخالت و تحريك، باعث مرگ سلولهاى سرطانى مى شود. همچنين آنها معتقدند در افرادى كه چربى كمترى دارند، رشد تومورها كمتر است، بنابراين داشتن يك رژيم غذايى سالم و انجام ورزش منظم مى تواند خطر ابتلا به انواع سرطانها را كاهش دهد.


آكنه را از پوست خود دور كنيد


لك دار شدن صورت گذشت، با خيال راحت از آكنه خداحافظى كنيد و به پوستى تميز سلام كنيد، پوستى سالم، تميز و شفاف. با راهكارهاى زير مى توانيد از اين حس لذت ببريد.
۱) آسپرين: حتى آن دسته از افرادى كه دوران جوانى را پشت سر گذاشته اند نيز ممكن است جوش بزنند. براى كاهش التهاب و كمرنگ كردن و رنگ قرمز جوش مى توانيد چند عدد قرص آسپرين را در كمى آب بكوبيد و مخلوط حاصل را روى پوست خود بمدت چند دقيقه قرار دهيد. صبر كنيد تا خشك شود، سپس صورت خود را با آب ولرم و صابون بشوييد. متوجه مى شويد كه چقدر التهاب و درد ناشى از جوش فروكش مى كند.
۲) روغن زيتون: ممكن است درمان آكنه صورت آن هم توسط روغن زيتون كمى عجيب به نظر برسد، اما ما به شما قول مى دهيم كه كاملاً مؤثر است. براى اين كار ۴ قاشق غذاخورى نمك را با ۳ قاشق غذاخورى روغن زيتون مخلوط كنيد. سپس مخلوط كامل را با انگشتان دست روى صورت خود بماليد و براى يك يا دو دقيقه آن را روى پوست رها كنيد، پس از آن صورت خود را با آب ولرم و صابون بشوييد. اين كار را روزى يك بار بمدت يك هفته انجام دهيد، سپس آن را به هفته اى ۲ تا ۳ مرتبه كاهش دهيد. مشاهده مى كنيد كه به طور شگفت انگيز و غير قابل باورى پوست شما تميز و پاكيزه مى شود. (روغن زيتون رطوبت طبيعى پوست را حفظ مى كند.)
۳) خمير دندان: دوران نوجوانى آغاز دوران آكنه و جوش است و نوجوانان هميشه از اين مسأله نگران و ناراحت هستند، بخصوص وقتى كه مى خواهند به ميهمانى يا بيرون از منزل بروند. بنابراين شب قبل كمى خميردندان كه ژله اى نباشد، روى جوش بماليد و بگذاريد تا صبح خشك شود. خميردندان باعث خشك شدن جوش مى شود و چربى آن را جذب مى كند. اين درمان بهترين درمان موقت آكنه است. البته بايد توجه داشته باشيد كه بعضى از پوستها حساس هستند و ممكن است نسبت به خميردندان حساسيت نشان دهند.


ساختن صابون از گليسيرين


اگر از كارآييهاى گليسيرين اطلاع داشته باشيد، بسرعت به داروخانه رفته و يك شيشه گليسيرين مى خريد. تنها آگاهى ما از گليسيرين برطرف كردن خشكى دست است، اما بايد بدانيد گليسيرين كارآييهاى بيشترى دارد، مثل:
۱) ساختن صابون: ساخت صابون خانگى يكى از بهترين مزاياى گليسيرين است. بايد ابتدا گليسيرين را به صورت جامد و مكعبى خريدارى كنيد، سپس آن را به مكعبهاى ۵ سانتيمترى تقسيم كنيد. ماكروفر را روى درجه حرارت متوسط قرار دهيد و مكعبهاى گليسيرين را درون يك ليوان ريخته و بمدت ۳۰ ثانيه داخل ماكروفر قرار دهيد. گليسيرين را داخل ليوان كاملاً به هم بزنيد تا اينكه كاملاً ذوب شود. در صورت تمايل چند قطره اسانس يا رنگ به آن اضافه كنيد، سپس مخلوط را در قالب شكلات يا صابون بريزيد و ۳۰ دقيقه صبر كنيد تا سفت شود و خودش را بگيرد.
۲) تميز كردن فريزر: گاهى اوقات برخى غذاها داخل فريزر ريخته شده و به فريزر مى چسبد. براى پاك كردن اين غذاها مى توانيد از گليسيرين استفاده كرده و به كمك گليسيرين، فريزر خود را پاكيزه و تميز كنيد.
۳) پاك كردن لك قير و خردل: گاهى اوقات تصور مى كنيم لكه قير را نمى توان پاك كرد، اما با كمك گليسيرين اين مشكل نيز حل مى شود. براى پاك كردن قير و خردل، كمى گليسيرين روى لكه بماليد و بمدت يك ساعت آن را رها كنيد، سپس با يك حوله كم كم لكه را پاك كنيد، ممكن است مجبور شويد چند مرتبه اين كار را انجام دهيد، اما بالاخره لكه پاك مى شود.
۴) ساختن صابون مايع: مقدارى گليسيرين را در ظرفى بريزيد و با آب داغ مخلوط كنيد. پس از اينكه خوب مخلوط را به هم زديد، در يك ظرف پمپى بريزيد و از صابون مايع به دست آمده استفاده كنيد.
آيا تصور مى كرديد كه با گليسيرين بتوان كارهاى زيادى را انجام داد و از آن صابون خانگى تهيه كرد.


رازهاى پخت سريع غذا


مى خواهيد وقت كمترى را در آشپزخانه صرف غذا پختن كنيد؟ ما به شما ياد مى دهيم كه چگونه سريع آشپزى كنيد و نيازى به خريد غذا از بيرون نداشته باشيد. سه موضوع اصلى براى پخت سريع غذا وجود دارد.
۱) گرما و حرارت: وقتى مى خواهيد وقت خود را بيهوده در آشپزخانه هدر ندهيد، مهمترين چيز گرما و حرارت است. قبل از اينكه حتى دستان خود را بشوييد، گاز يا فر را روشن كنيد تا داغ شود، حتى مى توانيد كترى آبى روى گاز بگذاريد تا جوش بيايد.
معمولاً ۱۰ تا ۱۵ دقيقه براى گرم شدن وقت لازم است، اگر فكر مى كنيد فر شما زمان بيشترى لازم دارد، مطابق زمان مورد نيازش آن را تنظيم كنيد.
۲) سازماندهى: بعد از حرارت دومين راز موفقيت در آشپزى سريع، سازماندهى خوب و مناسب است.
بايد تمام مواد غذايى و ظروف مورد نياز را كنار دست خود داشته باشيد تا براى فراهم كردن آنها وقت را تلف نكنيد. اگر مى خواهيد غذاى جديدى درست كنيد، از قبل دستور تهيه آن را مطالعه كرده باشيد تا مجبور نباشيد مرحله به مرحله سراغ آن برويد و وقت خود را تلف كنيد.
۳) اندازه: سومين دستور براى موفقيت در آشپزى سريع، اندازه غذا است. هرچه اندازه و مقدار مواد غذايى (مواد اوليه) كمتر باشد، غذا سريع تر آماده خواهد شد. رنده كردن و خيلى خردن كردن مواد غذايى در پختن غذا وقت بيشترى از شما خواهد گرفت.

مدير سازماندهى جام جهانى ۲۰۰۶ اعلام كرد از ۹ سال پيش براى برگزارى جام جهانى برنامه ريزى كرده است. بكن باوئر گفت: اين موضوع بخش مهمى از زندگى وى را به خود معطوف كرده است. وى اعتراف كرد اختلاف شخصى كه با فيفا دارد دردسرهايى را ايجاد كرد كه نبايد آن ها را به تشكيلات برگزارى مسابقه ها ربط داد.

هميشه گفته شده است كه شما نمى توانيد روى يك استعداد صرف و ناب قيمت گذارى دقيقى صورت دهيد. اما اگر قرار باشد چنين امرى صورت گيرد، در آوردن ليونل مسى از دست بارسلونا ۱۹۲ ميليون دلار خرج در بر دارد. اين به واقع قيمتى است كه سران بارسا به عنوان بهاى فروش او و درهيأت يك تبصره در متن قرارداد اين نوستاره ۱۹ ساله جاى داده اند و بديهى است كه هدف از آن ترساندن تمام كسانى باشد كه تمايل به جذب وى دارند. مسى در فصل جارى بارها مصدوم شده است و وقتى تيمش مشغول جنگ با ميلان و آرسنال در مراحل نيمه نهايى و نهايى جام قهرمانان باشگاههاى اروپا بود، حتى يك دقيقه هم به ميدان نيامد.
اما مسى در همان دقايق و ساعات اندك حضورش در ميدان طى فصل جارى به قدرى تكنيكى و درخشان ظاهر شده كه هواداران بارسا به وجد آمده اند و مهمتر اين كه با هموطن مشهورش ديه گو مارادونا قياس شده، بخصوص كه مثل او چپ پا است و همان مهارت هاى خيره كننده فنى را دارد.
مركز ثقل
قد كوتاه او در نگاه نخست يك عيب به نظر مى رسد و وزن كم و پيكر شكننده اش از هر منظرى يك ايراد بزرگ است. اما مسى به دليل همان قامت كوتاه و بهتر بگوييم مركز ثقل متفاوت وتأثير متفاوتى كه قوه جاذبه زمين بر او دارد والبته هوشيارى و فن فوق العاده اش مى تواند در يك چشم به هم زدن حريفان را دور بزند و از بهترين مدافعان عبور و يك گل را پايه ريزى كند واميد آرژانتين ومردم اين كشور اين است كه اين كار طى رقابتهاى امسال جام جهانى به كرات از سوى او صورت پذيرد تا اين كشور بتواند حضور بسيار بدش را در رقابتهاى دوره گذشته به فراموشى بسپرد و نه فقط از گروهش صعود كند بلكه از پاهاى قهرمانى باشد. در عين حال آسيب پذير بودن مسى در حد افراط ، عاملى است كه باعث شده خوزه پكرمن با نگرانى زياد به حاصل حضور او در آلمان بيانديشد و از حالا بداند كه او يك مرد ۹۰ دقيقه اى و «۷ مسابقه اى» (در صورت فيناليست شدن آرژانتين) نيست.
مسى «فارغ از تمام اين محاسبات مى گويد: «قياس شدن با مارادونا يك افتخار براى من است ولى بايد تأكيد كنم كه هيچگاه از اين حرف ها و مقايسه ها لذت نبرده ام».
در سال ۱۹۸۶ بود كه مارادونا با اعجاز خود و به شكلى يك تنه آرژانتين را فاتح جام جهانى مكزيك كرد، امابه فاصله يك سال بعد از آن مسى تازه چشم به جهان گشود و از ۵ سالگى شروع به بازى براى تيم باشگاهى پدرش به نام گراندولى كرد.
در يك چشم به هم زدن
در سال ۱۹۹۵ او به تيم نيوول اولدبويز از شهر روزاريو پيوست و اين يكى از تيم هاى سابق مارادونا بود، ولى در همان زمان پزشكان متوجه وجود ايرادهايى در هورمون هاى رشد اين مهاجم ريز اندام و «مينى فوتباليست» شدند. به تجويز پزشكان تزريق هورمون هاى رشد به ليونل مسى از ۱۱ سالگى او شروع شد و با اين كه همچنان آثار بيمارى و كمبود در او آشكار بود، اما بارسلونا وى را در ۱۳ سالگى به استخدام خود درآورد و به آكادمى فوتبال و دپارتمان نوجوانان و جوانان خود برد و مسى در يك چشم به هم زدن تغيير قاره و مسير داد ودر دنيايى متفاوت قرار گرفت.
بر مسؤولان اين دپارتمان نيز به سرعت روشن و عيان شد كه صاحب استعدادى غيرمتعارف گشته اند. مسى در طول فصل ۲۰۰۵ -۲۰۰۴ اولين بازيهايش را براى تيم اصلى بارسلونا انجام داد و وقتى در برابر الباسته گلزنى كرد، با ۱۷‎/۵ سال سن به جوان ترين گلزن در تاريخ حيات اين باشگاه تبديل گشت.
يك فاجعه
در سال ۲۰۰۵ او ستاره تيم ملى جوانان آرژانتين به هنگام فتح جام جهانى اين رده سنى در خاك هلند بود. او در ۷ بازى كشورش در اين پيكارها ۶ گل به ثمر رساند كه دو تاى آن در فينال بود و با همت و پاى چپ پرهنر او آرژانتين براى سومين بار در يك حدفاصل ۱۰ ساله درصدر اين پيكارها قرار گرفت. مسى نخستين بازى اش را براى تيم ملى بزرگسالان آرژانتين درمردادماه سال پيش در بوداپست در برابر مجارستان انجام داد اما آن مسابقه براى مسى يك فاجعه بود، زيرا فقط سه دقيقه بعد از ورود به ميدان در پى خطاى شديد يك حريف بر روى او بناى اعتراض و پرخاشگرى را گذاشت و داور هم كارت قرمز را روبرويش گرفت.
دوستى عجيب
امروز او قدرى پرتجربه تر از آن ايام شده است و بازى و تمرين كردن در كنار امثال رونالدينيو ، موتا و ادميلسون برزيلى، اتوئو كامرونى و ژاوى اسپانيايى از او بازيكن كامل ترى را ساخته است. عجيب تر از همه اين كه مسى از برزيلى ها كه رقيب سنتى ، قديمى و بزرگ آرژانتين بوده اند، بيشتر از سايرين تعريف مى كند و مى گويد: «من با برزيلى ها به خوبى كنار مى آيم. رونالدينيو يك پديده است و به من توصيه ها و راهنمايى هاى زيادى مى كند و دائماً در حال تحسين و تشويق من است. او حتى مرا برادر كوچك خود مى خواند. كنترلى كه وى بر توپ دارد فوق العاده است و در اين زمينه به او حسادت مى كنم. او هر لحظه مى تواند سرنوشت يك بازى را تغيير دهد و هر چند گاهى اوقات من نيز مى توانم، اما اين چيزى است كه من بايد تداوم بيشترى را در آن داشته باشم».
تمجيدهاى مارادونا
اگر مسى از مرد برتر دو سال اخير فوتبال جهان تعريف مى كند، ديه گو مارادونا هم به نوبه خود از هموطن جوانش با تحسين سخن مى راند.
«ليونل به رغم جوانى مفرط اش اين توان را دارد كه با هر چيزى كنار آيد و هر مشكلى را در داخل ميدان حل كند و حتى از شنيدن اين همه تعريف و تمجيد مغرور نشود. توپ طورى به پاى او چسبيده كه انگار آن را دوخته اند و حسى كه او در حركت پا به توپ دارد، غير قابل توصيف است و وى را از ديگران متمايز مى سازد. و مهمترين حسن او اين است كه هنوز به دوران اوجش هم نرسيده است و جا براى پيشرفت دارد».

پايان تعطيلات براى اوون
مايكل اوون مهاجم ۲۸ ساله تيم ملى فوتبال انگليس كه در ۷۵ بازى ملى زننده ۳۵ گل بوده است، ديروز مدعى شد بيش از ۴ ماه دورى از ميدان و عوارض شكستگى استخوان مچ پا لزوماً باعث نزول نمايش هاى او در دور پايان جام جهانى پيش رو نخواهد شد. «اصلاً تصور كنيد كه من به تعطيلات رفته بودم، اما تعطيلاتم قدرى طولانى تر از معمول بوده است و حالا بازگشته ام. مگر همه فوتباليست ها بعد از تعطيلات تابستانى باز نمى گردند؟»
په له : «رونى پاشكسته» هم سرنوشت ساز است
په له سلطان برزيلى و بازنشسته فوتبال جهان از تصميم اسون گوران اريكسون مربى سوئدى تيم ملى انگليس در خصوص همراه بردن «وين رونى پاشكسته» به دور پايانى جام جهانى هجدهم دفاع كرد.
«فكر مى كنم او كار درستى كرده است. از يك سو به احتمال قوى رونى از ديدارهاى دوم و سوم به بعد قادر به همراهى انگليس خواهد بود و از جانب ديگر حضور او باعث اعتلاى روحيه ساير نفرات اين تيم خواهد شد، زيرا همه مى دانند او چه رل مهمى را در تيم انگليس ايفا مى كند و تا چه حد سرنوشت ساز است».
بازى لهستان با يك تيم محلى
لهستان يكى از ۳۲ تيم حاضر در جام جهانى امسال كه درمرحله نخست با آلمان ميزبان مسابقات همگروه شده است، روز ۱۶ خرداد ديدارى دوستانه و «داخل اردويى» با يك تيم محلى و استانى در آلمان انجام خواهد داد.
اين بازى فقط ۳ روز قبل از نخستين مسابقه مردان پاول ياناش در اين جام كه ۱۹ خرداد در برابر اكوادور است، صورت خواهد پذيرفت. حريف لهستان در ديدار مذكور تيمى است از شهر سالزگيتر در شمال آلمان كه فاصله اندكى با بازينگ هاوزن اردوگاه لهستان در جام جهانى دارد.
كره بدون «پارك» بازى مى كند
«پارك جى سونگ» مهاجم نام آشنا و منچستريونايتدى تيم ملى كره جنوبى روز ۳ خرداد در ديدار تداركاتى اين تيم در برابر سنگال غايب خواهد بود.
اين خبر را ديروز ديك ادووكات مربى كره اى تيم ملى كره جنوبى اعلام كرد.
پارك هنوز از عارضه مصدوميت مچ پا كه بيش از دو هفته پيش در يكى از واپسين بازيهاى شياطين سرخ در ليگ برتر انگليس براى او پيش آمد، رنج مى برد.
اين است تركيب ثابت برزيل
اگر شماره پيراهن هاى ارائه شده توسط فدراسيون فوتبال برزيل به فيفا مبنا قرار گيرد و حتى حرف هاى كارلوس آلبرتو پرى يرا مربى تيم ملى اين كشور ملاك واقع شود، برزيل بازى نخست خود را در جام جهانى امسال (۲۳ خرداد در برابر كرواسى) با اين تركيب آغاز خواهد كرد:
دروازه بان: ديدا (با شماره يك)
مدافعان: كافو (۲) ، خوان (۳) ، لوسيو(۴) و روبرتو كارلوس(۶)
هافبك ها : امرسون (۵) ، زى روبرتو (۱۱) ، كاكا(۹) و رونالدينيو(۱۰)
مهاجمان: رونالدو (۹) و آدريانو(۷)
بهترين واقعه عمر فابرگاس
سسك فابرگاس پديده ۱۹ ساله و اسپانيايى تيم آرسنال انتخاب شدنش براى همراهى تيم ملى اسپانيا در جام جهانى پيش رو را بهترين خبر و رويداد عمرش خواند.
«چيزهايى شنيده بودم اما صبر كردم تا رسماً و قطعاً اعلام شود تا بيهوده و اشتباهى جشن نگيرم. واقعاً سال فوق العاده اى را پشت سر گذاشته ام و اين واقعه كامل كننده آن بوده است. فكر نمى كنم هيچگاه اين سال را فراموش كنم».
شروع اردوى تداركاتى نهايى ايتاليا
مارچلو ليپى مربى تيم ملى فوتبال ايتاليا ديروز مدعى شد تحقيقات و بازپرسى هاى اخير مقامهاى پليسى و قضايى اين كشور در خصوص احتمال دست داشتن وى در فساد تشكيلاتى فوتبال ايتاليا و تقلب هاى يوونتوس هيچ تأثيرى را بر روى او و ملى پوشان آتزورى نگذاشته است.
«مسأله اى نبود. يك بازپرسى ساده بود كه هيچ ربطى هم به من نداشت. سؤالاتى كردند و من جواب دادم از اين پس فقط درباره تيم ملى از من بپرسيد».
گفتنى است سرداران سواحل لاجوردى از امروز (دوشنبه) اردوى نهايى تداركاتى خود را در كوور چيانو در نزديكى شهر لورانس شروع خواهند كرد.
آلمان امن است؟
وولفگانگ شوبله وزير كشور آلمان ديروز دوباره اين شايعه را رد كرد كه سياهپوستان طى مسابقات امسال جام جهانى در داخل اين كشور در معرض تهاجم نيروهاى تندرو طرفدار تبعيض نژادى قرار خواهند داشت و خطرى جدى تهديدشان مى كند.
شوبله گفت: «با خيال راحت به آلمان بياييد زيرا مسأله تلخ و حادى در انتظار هيچكس نيست و اگر هم باشد ما آماده تقابل كامل با آن هستيم.
امكان ندارد ما اجازه دهيم به ميهمانان رنگين پوست جام تعرض و تعدى صورت گيرد».
متاع كمياب در پاراگوئه
با اين كه «خوزه كاردوزو»ى ۳۵ ساله چندى پيش از باشگاه سن لورنزوى آرژانتين جدا شد و اينك بدون تيم و باشگاه است، اما نام او جزو ملى پوشان پاراگوئه براى شركت در جام جهانى آلمان آمده است.
 آنيبال روئيز مربى پاراگوئه در اين خصوص مى گويد: «كاردوزو يك گلزن حرفه اى است و اين از متاع هايى است كه در فوتبال حرفه اى، كم يافت مى شود. چرا وقتى خوبش را داريم، آن را ناديده بيگريم؟»

صربستان عضو: يوفا

رده بندى جهانى: چهل و ششم در آخرين جدول ماهانه فيفا
برنامه بازيها: ۲۱ خرداد با هلند، ۲۶ خرداد با آرژانتين و ۳۱ خرداد با ساحل عاج (در چارچوب رقابتهاى گروه سوم جام)
مربى : ايليا پتكوويچ
ستاره: دژان استان كوويچ
پديده: نمانيا ويديچ
چگونگى راهيابى به دور نهايى جام جهانى ،۲۰۰۶ به دست آوردن رتبه اول در گروه هفتم انتخابى اروپا
پيشينه : شركت در جام هاى جهانى ،۱۹۳۰ ۵۰ ، ۵۴ ، ۵۸ ، ۶۲ ، ۷۴ ، ۸۲ ، ۹۰ و ۹۸
بهترين دستاورد: چهارم در جام جهانى ۱۹۵۴
صربستان نه به دور پايانى جام جهانى قبلى (۲۰۰۲) رسيد و نه در مرحله پايانى جام ملتهاى اروپا ۲۰۰۴ حضور يافت، اما به جبران آن صعودى قدرتمندانه به دور نهايى جام جهانى فوتبال آلمان داشته تا آن ناكامى ها را به گونه اى جبران كند.
اين تيم در گروه هفتم انتخابى جام ۲۰۰۶ در قاره اروپا بدون حتى يك شكست و با كارنامه اى مركب از ۶ برد و ۴ تساوى و بالاتر از اسپانيا مجوز صعود مستقيم و بى واسطه به آوردگاه آلمان را به دست آورد و با ارجاع تيم پرستاره كشور گاوبازان به رده دوم و فرستادن آن به صحنه پيكارهاى پلى اف خبرساز شد. جالب تر از تمامى اينها، اين نكته بود كه كشورى كه پيشتر بانام يوگسلاوى مى شناختيم دراين پيكارها فقط يك گل خورد و خط دفاعى اش به واقع كولاك كرد و در عوض با تلاش حمله ورانش ۱۶ بار دروازه حريفان را گشود. همان موفقيت ها باعث شده سطح توقعات و انتظارها از تيم صربستان براى دور پايانى جام هم بالا برود و از آن نمايشى بسيار خوب را در آن جا بطلبند. در سال ۱۹۹۸ كه آخرين مرتبه شركت يوگسلاوى در دور پايانى جام هاى جهانى بود، اين تيم به مرحله يك هشتم نهايى رسيد و البته از يك نسل از بازيكنان مستعد و كارساز سود مى جست كه در بين شان دراگان استوى كوويچ مشهور نيز ديده مى شد. او كه در آن سال واپسين بازيهاى خود را تجربه مى كرد و در آستانه بازنشستگى قرار داشت، اينك رئيس فدراسيون فوتبال صربستان است.
در تيم ملى فعلى صربستان كه در دوره مديريتى استوى كوويچ شكل گرفته،نيز مهره هاى شاخص و بارزى ديده مى شوند كه شايد دژان استان كوويچ هافبك اينترميلان و ماتياكژمان مهاجم اتلتيكو مادريد آشناترين آنها باشند.هر چه هست اين تيم عزمى محكم براى از يادبردن و جبران ناكامى هاى چندسال اخير خود دارد و مردم صربستان هم انتظار دارند تيم ملى اين كشور پس از چند سال دورماندن از ميدان هاى بزرگ، در دور نهايى جام ۲۰۰۶ همان طور بازى كند كه در مرحله مقدماتى آن ظاهر شده است و در آن صورت رقباى صربستان مشكلات عديده اى را تجربه خواهندكرد.
عذر موجه
در عين حال قرارگرفتن در دسته اى كه به اعتقاد اكثريت سخت ترين گروه در مرحله اول جام هجدهم است ، حالتى از بيم و اميد را در صربستان به وجود آورده است و اگر اين تيم در همان مرحله نخست هم حذف شود، هيچ خرده اى را نمى توان به آن گرفت. صرب ها در جام پيش رو درگروه سوم و در كنار هلند، آرژانتين و ساحل عاج قرار دارند و به نظر اكثر كارشناسان دو تيم نخست بايد از اين گروه بالا بروند و بنابراين شاگردان ايليا پتكوويچ از حالا عذر و بهانه اى موجه و قاطع براى حذف شدن زودهنگام خود دارند! اما صربستان برخلاف اين طرز باور معتقد است كه از اقبال لازم براى صعود به مرحله حذفى بهره مى برد و هوادارانش و همچنين برخى كارشناسان مى گويند اگر اين تيم و ساحل عاج باعث حذف يكى از دو «قدرت» سنتى گروه يعنى هلند و آرژانتين شدند نبايد تعجب كرد.
جواب هر سؤالى را بايد در خط دفاعى تيم صربستان جست وجو كرد. در اين خط مردانى چون نمانياويديچ طى يكى دوسال اخير فوق العاده كار كرده اند و پتكوويچ اگر آنها را در دور پايانى جام نيز فروزان بيابد، صربها به شگفتى مورد بحث نايل خواهند آمد. مربى اين تيم ، اين پيشنهاد و تصور و نظريه را كه در جام جهانى ۲۰۰۶ دست به تغييراتى اساسى درتركيب تيمش بزند، رد كرده و اصولاً نيازى به اين كار نمى بيند. «تركيب ما عيبى ندارد كه من بخواهم آن را عوض كنم. جام جهانى محل اين كارها و به هم ريختن آزموده هاى قبلى نيست. شما بايد تيمى قوى و محكم و با تجربه را براى اين ميدان در اختيار داشته باشيد تا بتوانيد نتايج لازم را كسب كنيد و اين چيزى است كه ما داريم. البته من از جوانترها و نفرات تازه ظهور كرده در ليگ صربستان هم غافل نمانده ام اما پايه و استخوان بندى تيم ما همانى است كه در دور مقدماتى ديديد و اين جوانترها آن را كامل خواهندساخت.
آنها با مهارت ها و استعدادهايشان مى توانند فاكتور سرعت و نشاط را به تيم ما بيفزايند.»
ترازوى سنجش
صربستان در دو دهه اخير فوتباليست هاى تواناى ديگرى را هم به صحنه هاى بين المللى ارزانى داشته و رابرت پروچينچكى و سى نيشا ميهايلوويچ از آن جمله اند. اولى چندسالى است كه بازنشسته شده و دومى در ۳۷سالگى هنوز يك «ضربه آزادزن»طراز اول در تيم اينترميلان ايتاليا است. اما از وقتى يوگسلاوى سابق به چندكشور مستقل تقسيم شد، كروات ها به لحاظ كسب رتبه و مقام و جلب نظر دست اندركاران و مردم موفق تر از ساير كشورهاى استقلال يافته عمل كرده اند و اين شامل صربستان هم مى شود.
حالا كه هم صربستان و هم كرواسى در دور نهايى جام جهانى ۲۰۰۶ حاضر خواهند بود فرصت تازه اى پيش آمده است تا توان اين تيم ها از نو بررسى شود و در ترازوى سنجشى تازه قرار گيرند و لابد مردان پتكوويچ پيشى جستن بر شاگردان زلاتكوكرانيكار (مربى كرواسى) را از وظايف جنبى اما مهم خود دراين پيكارها خواهند دانست.

قهرمان: برزيل*نايب قهرمان: چكسلواكى *تيم سوم: شيلى*تيم چهارم: يوگسلاوى *برترين گلزنان: فلوريان آلبرت از مجارستان، درازن يركوويچ از يوگسلاوى، ليونل سانچزاز شيلى و واوا و گارينشا از برزيل (همگى ۴گل زده)
زرد و آبى پوشان برزيل و همانها كه ۴سال پيشتر هنرمندان و جادوگران نامگذارى شده بودند، قهرمانى خود را در جام جهانى۱۹۶۲ تجديد كردند اما اين بار په له فقط در ديدار اول تيمش كه در برابر مكزيك بود، حضور يافت و گلزنى كرد و پس از آن به دليل مصدوميت حاشيه نشين شد. هر چه بود برزيل غيبت او را حس نكرد و تا فينال پيش تاخت و در اين مرحله هم با گلهاى آماريلدو، زيتو و واوا ۱-۳ بر چكسلواكى چيره شد و دوباره بر بالاترين سكو نشست. در عين حال جام جهانى هفتم يكى از بدخيم ترين مسابقات را در برداشت كه بين ايتاليا و «شيلى ميزبان» بود. در اين بازى دو ايتاليايى از زمين اخراج شدند و يك آتزورى ديگر با مشت و بهتر بگوييم با هوك چپى كه يك بازيكن شيليايى به وى وارد كرد، دچار شكستگى بينى شد. ۵۶تيم در دور مقدماتى جام شركت جستند، اما در ميان كمال تعجب تيمهاى فرانسه وسوئد كه از بزرگان جام گذشته بودند حذف شدند و وقتى هم كه دور پايانى آغاز گشت، همانطور كه پيشتر آمد، برخوردهاى فيزيكى در ديدارهايى مثل شوروى - يوگسلاوى حرف اول را زد. اين خشونت ها مى توانست بيشترين لطمه را به برزيل بزند، زيرا مجرى يك فوتبال نرم و فنى بود . اما هر چه بود راه صعود تيم به مرحله يكچهارم نهايى هموار شد. اين اتفاقى بود كه براى تيمهاى نامدار و مدعى اروگوئه، آرژانتين و ايتاليا رخ نداد.
پس از پيروزى ۱-۲ شيلى بر شوروى در يكچهارم پايانى مردم كشور ميزبان به خيابانها ريختند و جشن گرفتند ولى اين شادى ديرپا نبود و شيلى در نيمه نهايى به برزيل باخت و به فينال نرسيد و در نهايت سوم شد. همچنين برزيل تيم شگفتى سازى چكسلواكى را در فينال روبروى خود ديد. تيمى كه در نيمه نهايى يوگسلاوى را برده بود و سابقه كسب تساوى صفر - صفر در برابر زرد و آبى پوشان در مرحله نخست جام را هم داشت و به نظر مى رسيد كه پيروزى اش بر مجارستان در يكچهارم نهايى يك معجزه بوده باشد. در ديدار نهايى چكى ها گل اول را زدند، اما برزيل با سه بار گلزنى جواب آن را داد و به پيروزى و قهرمانى رسيد تا مثل ايتاليا و اروگوئه جام ژول ريمه را ۲بار برده باشد.البته فقط تا آن لحظه! از نكات فراموش نشدنى جام بازى اتحاد شوروى با كلمبيا بود. روسها پس از گذشت يك ساعت ۱-۴ جلو بودند و كار تمام شده به نظر مى رسيد اما لوياشين دروازه بان افسانه اى روس كه به او عنكبوت سياه مى گفتند و معمولاً كم اشتباه و مقتدر بود، در روزى كابوس وار و به واقع طى فقط ۹دقيقه ۳گل متوالى خورد تا بازى ۴-۴ مساوى شود. اين را هم بدانيد كه سريعترين گل جامهاى جهانى در آوردگاه شيلى به دست آمد كه واكلاو ماسك از چكسلواكى پس از گذشت فقط ۱۵ثانيه دروازه مكزيك را باز كرد، اينكه در دقايق بعدى مكزيكى ها بازى را ۱-۳ به نفع خود تمام كردند، مسأله اى ديگر و بحثى مجزا است!
وصال روحانى

اگرچه هواى ابرى و خاكسترى ديروز كمى دلگيركننده مى نمود، اما شرايط بسيار خوبى براى تمرين تيم ملى فوتبال ايران فراهم ساخت تا برانكو با حضور همه بازيكنان داخل و خارج به تمرين دلخواهى بپردازد. آنها كه از دل ليگ برتر بيرون آمده بودند و آنها كه از اروپا به تيم پيوستند همه سرشار از انرژى و شادابى و طراوت و انگيزه اى بالا به توپ ضربه مى زدند. حتى كريمى، هاشميان و زندى، آسيب ديدگى هاى خود را پس از دوران استراحت كافى فراموش كرده و فرامين تاكتيكى برانكو را به نحو احسن انجام مى دادند.
به نظر مى آمد جوان تر ها و تازه واردها پرانگيزه تر مى نمودند، اما ياران ثابت تيم ملى هم تمرين ديروز را جدى گرفته و مى كوشيدند هيچ غفلت و سستى نشان ندهند. در يك كلام ديروز تيم ملى با تمريناتى كه پشت سر نهاد قوت قلبى بود براى برانكو و شادى و دلگرمى و لبخندى بود بر لبان تماشاگرانى كه تيم ملى را تنها نگذاشته اند. تيمى كه حالا با كمى تغييرات جديد بهترين هاى فوتبالمان را در خود جاى داده است و به يقين محبوب خاص و عام و همه مردمى است كه لحظه به لحظه منتظر روزى هستند كه جام جهانى ۲۰۰۶ فرا برسد و با حركت ساق هاى فرزندان برومند كشورشان ضربان قلب خود را تنظيم كنند.
ديروز براى نخستين بار تيم ملى با تمام قوا تمرين كرد. وحيد هاشميان كه گفته مى شد مصدوم است ديروز پا به پاى سايرين دويد و تمرين كرد و شوت زد. او با وسواس منحصر به فردش هنوز به طور صد در صد به خود فشار وارد نمى كند با وجود اين پزشك تيم ملى معتقد است هاشميان در دوران نقاهت استانداردهاى لازم را رعايت كرده و براى حضور در تمرينات گروهى مشكلى ندارد. در فاصله ۱۸ روز تا آغاز جام جهانى هماهنگ كردن گروه اعزامى بزرگترين دغدغه كادر فنى است. اين را به وضوح در تمرينات ديروز ديديم. برانكو كه ايده هاى زيادى در سر دارد بخصوص در بخش هاى دفاعى تيم وقت بيشترى را صرف مى كند. وى حتى مهاجمانش را در مقابل مدافعان قرار مى دهد تا با مرور تاكتيك هاى مختلف، ضعف ها و مشكلات اين قسمت را كمتر و كمتر كند. به نظر مى رسد ايوانكوويچ با وجود لژيونرها و ستاره هايى كه در مركز زمين و خط حمله دارد براى كارهاى هجومى از آرامش نسبى برخوردار است. يكى از نكاتى كه اين روزها سرمربى تيم ملى بر آن تأكيد دارد اصل حمايت از يار كنارى بخصوص در بين بازيكنان دفاعى است. ديروز برانكو پيش از تمرين مدافعان كه به صورت جداگانه تمرين را آغاز كردند از بازيكنان خواسته بود بعد از پاس دادن، فضاسازى كنند و بر سرعت پاس هاى تكضرب خود نيز بيفزايند. رحمان رضايى كه حالا با فوتبال ايتاليايى ها كاملاً خو گرفته است براساس عادت جديدش خواسته هاى سرمربى را برآورده مى كرد اما تعلل سايرين با اعتراض برانكو مواجه مى شد. برانكو در تصميم گيرى تازه اش جواد كاظميان را به جمع مدافعان افزوده و محمد نصرتى در گروه اصلى متشكل از گل محمدى، كعبى و رضايى تمرين مى كرد. تذكرهاى سرمربى براى خوب گرم كردن و حركات كششى نيز بى مورد نيست. ترس از آسيب ديدگى همچنان در سيماى اعضاى كادر فنى وجود دارد. ديروز برانكو گوشزد كرد كه از امروز (ديروز) فشار تمرينات به مراتب بيش از آنچه خواهد بود كه براى آماده سازى بازى هاى آسيايى بوسان و جام ملت هاى پكن ديده بوديم.
نگاهى به لژيونرها
سرمربى تيم ملى در بخش دوم تمرينات كه متخصص هافبك ها و مهاجمان بود بر تشكيل تركيب هاى دو و سه نفره اصرار داشت. وى قبل از آغاز تمرينات در صحبت هايش از بازيكنان صاحب توپ خواسته بود بيش از آنكه به عبور از يار مستقيم خود بينديشند حركات زوج كنارى يا بازيكن خودى كه پشت سر او در حال حركت است را زير نظر بگيرند. البته پاس هاى تكضرب آن هم با حداكثر سرعت نكته اى است كه در روزهاى آينده بار ديگر مرور خواهد شد. واكنش هاى سريع بازيكنان و حركت در خلاف جهت يكديگر از ديگر بخش هاى تمرينى دستيار سابق چيرو بوده است.
در اين تمرين بيشترين نگاه ها متوجه لژيونرها بود كه با حضور در تمرينات پاى تماشاگران را به كمپ باز كرده اند. ديروز كادر فنى تيم ملى بر شوتزنى بازيكنان هم نگاه ويژه اى داشت. اين روزها نفراتى كه در اردوى تيم ملى حضور دارند آنقدر خوب شوت مى زنند كه اميدوارى ها نسبت به قبل را افزايش داده اند. دقت در هدفگيرى و شليك هاى ديدنى آنها به تماشاگران اين صحنه ها دلگرمى مى بخشيد. تيم ملى در فاصله اندك باقى مانده تا شروع جام جهانى از انگيزه هاى زيادى برخوردار است. به طور حتم حمايت از اين تيم تحمل فشارها را براى بازيكنان راحت تر مى كند.

ورزشكاران دووميدانى كار ايران باز هم در رقابت هاى بين المللى تايوان درخشيدند. در اين رقابت ها رضا بوعذار در ۴۰۰ متر با ثبت زمان
۴۶‎/۹۰ ثانيه، محمد صالح رستمى در ۱۵۰۰ متر با ثبت زمان ۵۸‎/۱۹ :۳دقيقه و در ۸۰۰ متر با زمان
۲۰ ۵۴‎/ :۱ دقيقه صاحب مدال طلا شدند. محمد صميمى در پرتاب ديسك با حد نصاب ۵۲‎/۵۹ متر، محمد ارزنده در رشته پرش طول با ثبت ۷‎/۴۶ متر و محسن ربانى در پرش نيزه با ثبت ۵‎/۱۰ متر به مدال نقره رسيدند. اما اسحاق غفارى هم رشته ربانى با ۵‎/۱۰ متر صاحب مدال برنز شد.

وزير فرهنگ و ارشاد اسلامى گفت: در سايه يك روحيه خوب مى توانيم انتظار اتفاق بزرگى را در جام جهانى داشته باشيم. صفار هرندى از عامل روحيه به عنوان يك عامل اصلى موفقيت در ميادين مهم نام برد. وى تيم ملى فوتبال يونان را كه قهرمانى يورو ۲۰۰۴ را به خود اختصاص داد نمونه بارز اين حرفهايش دانست. صفار هرندى خاطرنشان كرد براى تقويت بنيه اعتقادى اعضاى تيم ملى فوتبال بايد عوامل ضربه زننده را از سر راه برداشت.

شناگران تيم ملى ايران در رقابت هاى كاپ آزاد بين المللى شنا در انگلستان، يك مدال طلا، يك نقره و يك برنز ديگر كسب كردند. در اين رقابت ها كه در شهر شيفيلد انگلستان جريان دارد، محمدعليرضايى در ماده ۱۰۰ متر قورباغه با ثبت زمان ۰۵‎/۹۲ :۱ دقيقه طلا گرفت. پاشا وحدتى در رشته ۵۰ متر آزاد بازمان ۲۴‎/۴۷ ثانيه به مدال نقره دست يافت و محمد بيداريان در ۲۰۰ متر آزاد با ثبت زمان ۵۷‎/۷۲ :۱ دقيقه برنز گرفت. سهيل آشتيانى و امين نوشادى نيز در همين ماده در جايگاه هاى چهارم و پنجم قرار گرفتند.
در ماده ۱۰۰ متر آزاد محمد بيداريان با ثبت زمان ۵۳‎/۳۰ ثانيه ركورد كشور را به ميزان ۳۹ صدم ثانيه كه متعلق به پاشا وحدتى راد بود شكست و اول شد. در همين ماده پاشا وحدتى ۱۹ صدم ثانيه ركورد قبلى خود را ارتقا داد و دوم شد. در ماده ۵۰ متر عليرضايى با زمان ۲۹‎/۳۴ ثانيه اول شد. در ماده ۲۰۰ متر مختلط انفرادى نيز شاهين برادران با زمان ۲‎/۵۸ دقيقه در جايگاه اول جاى گرفت.

معاون رئيس جمهورى و رئيس سازمان تربيت بدنى بر شفافيت مالى در ورزش و گزارش دقيق مالى به مردم تأكيد كرد و آن را از اهداف سازمان دانست.مهندس محمد على آبادى در سمينار مديران كل ستادى و اجرايى سازمان تربيت بدنى در مريوان افزود: وظيفه مديران است كه همه اعتبارات جذب شده از محل هاى گوناگون را به سازمان اعلام كنند تا سازمان بر هزينه كرد آنها نظارت كرده و به مردم نتيجه را گزارش كند.على آبادى به پرهيز از اسراف تأكيد كرد و گفت: با هزينه كردن براى ورزش موافقيم اما مخالف تجملگرايى و اسراف هستيم.وى درباره واگذارى اماكن ورزشى نيز گفت: مديران كل از طرفى موظف هستند قيمت روز مكان هاى ورزشى را حساب كرده و به زير قيمت به هيأت هاى ورزشى اجاره دهند و از طرف ديگر نبايد اجازه دهند افرادى از امكانات مردم سوء استفاده كنند و اماكن را به قيمت هاى غير واقعى و كم اجاره دهند.

نايب رئيس فدراسيون شنا از مذاكره با مربيان درجه يك جهان خبرداد. على آبادى گفت: به طور قطع يك مشاور و يك مربى بدنساز به تركيب تيم ملى شنا اضافه مى شود و از طرف ديگر ما با سه يا چهار مربى سرشناس استراليايى در حال مذاكره هستيم تا با جذب يكى از آنها در تيم ملى استفاده كنيم. وى نتايج كسب شده توسط شناگران ايران در انگلستان را بسيار عالى توصيف كرد و افزود: اين تورنمنت در دو مقطع چهار روزه و سه روزه استراحت برگزار مى شود كه براى آماده سازى ملى پوشان بسيار مفيد است.

تيم هاى صباباترى و ساجس كه امروز دومين بازى خود را در مرحله پايانى رقابت هاى بسكتبال باشگاهى غرب آسيا به ميزبانى بيروت برگزار مى كنند در كنار الاتحاد عربستان و الريان قطر گروه مرگ مرحله نهايى مسابقه هاى قهرمانى باشگاه هاى آسيا را تشكيل داده اند. در ديگر گروه نيز القادسيه كويت، فستيلنك اردن، الجلى سوريه و نماينده هند حضور دارند. اين رقابت ها از روز دهم خردادماه در كويت برگزار مى شود.

تيم واليبال پيكان نخستين بازى خود را در چارچوب مسابقه هاى جام باشگاه هاى آسيا با پيروزى پشت سر گذاشت. ديروزدر ويتنام نماينده كشورمان با حساب سه بر صفر و با نتايج ۲۵ بر ۲۰ ، ۲۵ بر ۱۰ و ۲۵ بر ۱۷ از سد ميانمار گذشت.

سرانجام ساموئل اتوئو مهاجم كامرونى بارسلونا بهترين گلزن لاليگا شد. وى كه رقابت تنگاتنگى با ديويد ويا مهاجم والنسيا داشت جمعه شب با به ثمر رساندن يك گل در بازى مقابل بيلبائو از ويا سبقت گرفت. بارسلونا اين بازى تشريفاتى را سه بر يك باخت اما اتوئو با ۲۶ گل زده و يك گل بيشتر از رقيب والنسيايى عنوان آقاى گلى را به خود اختصاص داد.

به دنبال «اوون» و «رونى» كه هنوز با مصدوميت دست و پنجه نرم مى كنند «كونگ يانگ»، ستاره جوان انگلستان هم از ناحيه زانوى پاى راست آسيب ديد. اين در حالى است كه نام او هنوز در فهرست اسامى تيم ملى اين كشور ديده مى شود. با اين حساب نگرانى هاى اريكسون سرمربى سوئدى تيم ملى انگلستان بيشتر شد.

خبر مشكل شديد قلبى «لوئيس آراگونس» مربى پيرو كهنه كار اسپانيا براى فدراسيون و تيم ملى فوتبال اين كشور كه عازم جام جهانى آلمان است دردسرساز شد. اين خبر كه از سوى پزشك خانوادگى آراگونس تأييد شده و فدراسيون فوتبال اسپانيا آن را مخفى نگاه داشته بود، از سوى روزنامه «آس» چنين مورد تحليل قرار گرفته است كه يك گل حساس از سوى تيم اسپانيا يا حريف مى تواند قلب سرمربى پير را از كار بيندازد.