يائسگى و احتمال بروز سكته هاى قلبى و مغزى

دوران يائسگى در زنان از سن ۴۵ تا ۵۰ سالگى آغاز مى شود و شروع آن همزمان با بروز مشكلات شديدى در سالهاى اول يائسگى مثل تعريق، گر گرفتگى، بى خوابى و افت قواى جسمانى و روانى براى فعاليت هاى روز مره است.
دكتر شيرين قاضى زاده، متخصص بيمارى هاى زنان و زايمان در خصوص مشكلات دوران يائسگى گفت: با بروز مشكلات دوران يائسگى در سالهاى نخست به تدريج اين عوارض شدت مى يابد و در دراز مدت به مشكلات ادرارى به شكل
بى اختيارى هاى اورژانسى، خشكى ژنيتال و پوكى استخوان مى انجامد.
وى بروز عوارض قلبى- عروقى از جمله سكته هاى قلبى و همچنين سكته هاى مغزى را در زنان بعد از شروع دوران يائسگى برابر با شيوع اين عوارض در مردان ذكر كرد و افزود: نقش محافظتى هورمون هاى تخمدان در برابر بيمارى هاى قلبى تا قبل از شروع يائسگى، زنان را از بروز چنين بيمارى هايى تا حد زيادى حفظ مى كند. لذا درمان هاى دارويى، هورمون زنان در اين دوران براى مقابله و پيشگيرى از بروز اين بيمارى ها بخصوص سكته هاى قلبى و مغزى ضروريست.
دكتر قاضى زاده با اشاره به اين كه تقريباً يك سوم از زندگى زنان در اين دوران سپرى مى شود، لزوم بالا بردن اميد به زندگى زنان را در طى اين دوران مهم ارزيابى كرد و افزود: براساس مطالعات انجام شده در سال هاى اخير مشخص شده است كه اين درمان ها بايد با احتياط صورت پذيرد. همچنين بهتر است زنان سيگارى و يا آن دسته از زنانى كه احتمال ابتلا به مشكلات قلبى، فشار خون، چربى خون و مشكلات ارثى عروقى در آنها بالاست انجام نشود.
وى با تأكيد بر استفاده از داروهايى كه حاوى هورمون پروژسترون هستند به جاى داروهاى تركيبى استروژن و پروژسترون اضافه كرد: امروزه دانشمندان معتقدند زنانى كه دچار شكايات شديد دوران يائسگى هستند، بهتر است بمدت دو تا سه سال اول شروع يائسگى از اين هورمون استفاده كنند.
وى در پايان خطر افزايش احتمال سرطان سينه را در زنان يائسه، از ديگر عوارض ناشى از اين دوران ذكر كرد.

اولين بانك خون بند ناف شمال ايران راه اندازى مى شود

بانك خون بند ناف شمال كشور تا پايان امسال در مركز پيشرفته نابارورى شهر رشت راه اندازى مى شود.
به گزارش «ايونا»، رئيس مركز درمان پيشرفته نابارورى رشت ديروز در همايش يكروزه آشنايى با فناورى نوين پزشكى با اعلام اين خبر گفت: هم اكنون مقدمات اوليه تشكيل بانك خون بند ناف در اين مركز انجام شده است.
خانم مهرافزا افزود: سلول هاى بنيادى در درمان بيمارى هاى لاعلاج و تهديدكننده زندگى افراد، مؤثر است و علم پزشكى را به سوى بازسازى بسيارى از بافت هاى بدن هدايت مى كند.
ارتقاى سلامت خانواده، افزايش دانش منطقه اى و تأسيس بانك سلول هاى بنيادى خون بند ناف، تجهيز و راه اندازى تشخيص هاى ژنتيكى قبل از لانه گزينى قلبى، عصبى، ديابتى و سرطانى از جمله اهداف برگزارى اين همايش بود. همايش يكروزه آشنايى با فناورى نوين پزشكى با حضور پزشكان، پيراپزشكان و بيولوژيست ها برگزار شد.

افزايش وزن مادر و سلامت نوزاد

افزايش طبيعى وزن مادر در دوران باردارى در سلامت نوزاد مؤثر است.
دكتر نوروز زاده جراح و متخصص بيمارى هاى زنان و زايمان با بيان اينكه تغيير وزن زنان در دوران باردارى طبيعى است، افزود: افزايش وزن مادر در اين دوران هميشه مربوط به جنين نمى شود.
وى تصريح كرد: در صورتى كه افزايش وزن مادر به طور متعارف باشد رشد طبيعى جنين را در پى دارد و عارضه اى نيز ايجاد نمى كند.
اين جراح و متخصص بيماريهاى زنان و زايمان به بى اشتهايى مادر در سه ماهه نخست دوران باردارى اشاره كرد و گفت: به تدريج با افزايش رشد جنين اشتهاى مادر نيز افزايش مى يابد.

كاهش علائم يائسگى با مصرف مكمل هاى غذايى

مصرف مكمل هاى غذايى حاوى نوعى تركيب آنتى اكسيدان در كاهش علائم يائسگى سودمند است.نتيجه بررسى اخير پژوهشگران مركزى دانشگاهى در رم روى ۷۸ زن يائسه بيانگر آن است كه مصرف ۶ ماه مكمل هاى فيتواستروژنى يا استروژنهاى گياهى همراه با ويتامين سى كه خواص آنتى اكسيدانى دارد، به حفظ قواى مغزى و بهبود خلق و خوى زنان يائسه كمك مى كند.
تأثير مصرف لبنيات در دو قلوزايى زنان
نتايج پژوهش ها نشان مى دهد زنانى كه مواد لبنى به ميزان فراوان استفاده مى كنند بيشتر از زنان ديگر، فرزندان دوقلو به دنيا مى آورند.پژوهشگران مى گويند پروتئين موجود در جگر دامهاى شيرده، عاملى است كه به آوردن نوزادان دو قلو در مادرانى كه لبنيات فراوان مصرف مى كنند منجر مى شود. به گفته پژوهشگران مصرف لبنيات سبب مى شود تا تخمك هاى بيشترى توليد شود و احتمال به دنيا آمدن فرزندان دوقلو افزايش يابد.

ارمغان جوادنيا
يكى از مشكلات عمده و اساسى كه كليه زنان با آن دست و پنجه نرم مى كنند، پيرى زودرس پوست، خشكى، لك ها و چين و چروك هاى موجود روى پوست است كه بيشتر آنها براى كاهش و يا از بين بردن مشكلات پوستى و زيباتر جلوه دادن خود هزينه هاى هنگفتى را متحمل مى شوند و از اعمال جراحى و مواد و تركيباتى مختلف با مارك ها و فرمولاسيون هاى متفاوت استفاده مى كنند كه ممكن است در آينده دچار صدمات و عوارض پوستى همچون تحريكات ، خارش، قرمزى و آلرژى هاى مختلف پوستى شوند.
بنابراين بهتر است در كودكى از پوست خود مراقبت كرده و در بزرگسالى با طريقه مصرف و نوع كرم هاى آرايشى و بهداشتى آشنا شوند تا دچار مشكلات پوستى نگردند.
«محمد موسى عرب» كارشناس علوم بهداشتى از دانشگاه تهران و معاون مديركل نظارت بر موادغذايى و بهداشتى درباره كرم هاى آرايشى و بهداشتى معتقد است: كرم هاى آرايشى به دليل اينكه به پوست اضافه مى شوند و باعث زيبايى و لطافت پوست مى شوند جزو مسائل زيبايى محسوب مى شوند. از نظر بيوشيميايى پوست نيازمند مواد نرم كننده نظير چربى ها و روغن ها و مواد مرطوب كننده است كه بايد توسط انواع كرم ها برطرف شود تا پوست سلامت و شادابى، زيبايى و جوانى خود را حفظ كند، بنابراين بهترين كرم براى پوست يك كرم مرطوب كننده تأييد شده توسط وزارت بهداشت است.
وى مى گويد: كرم هايى براى پوست مناسب و مفيد هستند كه مطابق مواد تشكيل دهنده خود پوست باشند و خود پوست بتواند براى خود كرم بسازد. كرم تركيبى است از آب و روغن و يك امولسيون، بنابراين غدد مترشحه موجود روى پوست با توليد چربى و همراه با غدد عرق و اوره و كلسترول مخلوط شده و براى پوست كرم مى سازند و پوست را محافظت مى كنند ولى متأسفانه ما هر روزه با شستن دست و صورت كرم طبيعى پوست را از بدن خارج مى كنيم و مدت
۵ ، ۶ ساعتى زمان لازم است تا پوست دوباره براى خود كرم بسازد، بنابراين زنان بايد در اين مدت كرم جانشين پوست خود را بسازند زيرا در غير اين صورت چين و چروك هايى روى پوست ظاهر شده كه با چشم غيرمسلح ديده نمى شود و در طول زمان طويل و عميق مى شوند و زنان را دچار پيرى زودرس پوست مى كند كه برگشتن به حالت اوليه بسيار سخت است.
وى معتقد است: كرم هايى كه مورد تأييد وزارت بهداشت نبوده و نامطلوب باشند و حتى PH كرم با PH پوست مطابقت نداشته باشند به مرور زمان به پوست آسيب
مى رساند و آلودگى هاى ميكروبى موجود در آنها باعث بيمارى پوستى مى شوند؛ همچنين در صورتى كه حاوى فلزات سنگين مانند سرب، آرسنيك و... باشند در طولانى مدت باعث لطماتى به پوست مى شوند و به دليل جذب پوست و ورود به كبد، سرطان كبد را به وجود خواهند آورد و در طولانى مدت باعث مرگ مصرف كننده ها مى شود.
وى مى گويد: كرم هاى نامناسب مى توانند به قسمت سلول هاى سطحى پوست آسيب برسانند و در صورتى كه حاوى ميكروب باشند عوارضى نظير تورم، اگزما، انواع ديگر بيمارى هاى پوستى را به وجود آورند و در مراتب حادتر احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزايش دهند.
وى درباره كرم هاى حاوى هيدروكينون نيز مى گويد: اين نوع كرم ها براى از بين رفتن و كاهش لك هاى پوستى به كار مى رود و مقدار مصرف آن در كرم هاى آرايشى _ بهداشتى حداكثر ۲درصد است و تنها زمانى مى تواند كارايى داشته باشد و تأثيرات عميقى بر جاى بگذارد كه طولانى مدت ادامه پيدا كند در صورت قطع دوباره لك هاى پوستى تظاهر مى كنند كه چندان خوشايند افراد نيست. اين نوع كرم ها بايد به رنگ سفيد عرضه شوند و حاوى مواد رنگى نباشند زيرا هيدروكينون موجود در كرم ها در عرض ۶ الى يك ماه به صورت اكسيد درآمده و
قهوه اى رنگ مى شوند كه غيرقابل مصرف بوده و خاصيت خود را از دست مى دهند.
وى مى گويد: اخيراً مواد سفيدكننده ضدلك ها از جلبك ها، خزه ها و ساير گياهان دريايى گرفته و توليد مى شوند كه ضمن داشتن خاصيت سفيدكنندگى و ضدلك اثرات سويى روى پوست نداشته و توصيه مى شوند.
وى معتقد است: خانواده ها بايد كرمى را استفاده كنندكه پروانه ساخت از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكى داشته باشد، به تاريخ انقضا و توليد حك شده روى انواع كرم توجه نمايند. ظاهر كرم را شناسايى كنند تا تغيير رنگ و بو نداشته باشند و آب و روغن آنها از هم جدا نشده باشد و بوى دلپذيرى داشته باشند.
دكتر «مسعود داوودى» متخصص پوست و مو نيز معتقد است: كرم هاى روشن كننده حاوى هيدروكينون كه به عنوان داروى ضدلك مورد استفاده قرار مى گيرند، در درازمدت باعث افزايش تحريكات پوستى مى شوند، هر اندازه كه درصد هيدروكينون موجود در اين نوع كرم ها بيشتر باشد، شانس ابتلا به تحريكات پوستى افزايش مى يابد، به عنوان نمونه هيدروكينون ۱۰ درصد شديداً پوست را تحريك كرده و باعث خارش و قرمزى پوست مى شود.
وى معتقد است: تأثير كرم هاى ضدلك در افراد متفاوت است و بستگى به نوع ضايعه دارد، در بعضى از افراد مصرف اين نوع كرم ها تأثيرگذار بوده و در برخى ديگر تغييراتى را به وجود نمى آورد، بعضى از پزشكان و صاحب نظران هيدروكينون را به عنوان درمان توصيه نمى كنند چرا كه در درازمدت (بعد از ۶ ماه) باعث ايجاد لك هاى دايمى مى شدند.
وى مى گويد: افراد بهتر است براى پيشگيرى از افزايش تحريكات پوستى از سفيدكننده هاى حاوى هيدروكينون ۴ درصد استفاده كنند.
همچنين براى از بين بردن يا كم رنگ كردن ضايعات و لكه هاى پوستى نيز مى توانند از غلظت هاى كمتر از دو درصد استفاده نمايند؛ افراد بايد بدانند در صورتى كه پس از شش ماه استفاده از اين كرم ها، بهبودى در وضعيت آنها حاصل نشد، مصرف آن را قطع كنند چرا كه به عقيده برخى پزشكان ممكن است لك هاى دائمى روى پوست آنها ايجاد شود، همچنين به دليل عوارض پوستى زنان باردار و شيرده نيز بايد از مصرف اين كرمها پرهيز كنند.
وى معتقد است: كرم هاى ضدچين و چروك نيز به طور كامل مشكلات مذكور را از بين نمى برد و حداقل مدت زمان طولانى بايد مورد استفاده قرار بگيرند و بهتر است از كودكى و بزرگسالى از آفتاب به شدت پرهيز نمايند و در صورت لزوم از عينك هاى آفتابى و كلاه استفاده نمايند تا دچار عوارض پوستى نشوند.
دكتر «معصومه هدايت» متخصص پوست و مو نيز معتقد است: كرم هاى مرطوب كننده نيز راهى براى پيشگيرى از پيرى زودرس پوست محسوب مى شوند زيرا استفاده از آنها علاوه بر تأمين و نگهدارى آب پوست و ممانعت از تبخير آب در لايه هاى سطحى پوست از پيرى زودرس پوست نيز پيشگيرى كرده و شادابى و طراوت پوست را موجب مى شوند.
وى مى گويد: به دليل اينكه پوست در برابر عوامل خارجى مانند آفتاب، سرما، گرما، تغذيه نامناسب، شست و شوى زياد با مواد شوينده و همچنين گذشت زمان و افزايش سن، رطوبت و چربى خود را از دست داده، دچار خشكى و پيرى مى شوند؛ از اين رو مرطوب نگهداشتن پوست از عارضه پيرى پوست پيشگيرى كرده و يا آن را به تأخير مى اندازد؛ همچنين خشكى پوست مى تواند باعث عوارضى نظير زبرى پوست، پوسته پوسته شدن، خارش، ترك خوردگى و كاهش انعطاف پذيرى پوست شوند.

مواد لازم براى ۴نفر:
سينه مرغ بدون استخوان۴عدد
مغز نان سفيد يك و نيم پيمانه
پنير پارمزان رنده شده يك  دوم پيمانه
جعفرى تازه خرد شده ۲قاشق غذاخورى
تخم مرغ زده شده ۲عدد
سس مايونز يك دوم پيمانه
پنير معمولى يك دوم پيمانه
سير تازه ۱ يا ۲حبه
كره آب شده ۴قاشق غذاخورى
نمك و فلفل سياه به ميزان دلخواه


طرز تهيه:
هر كدام از سينه هاى مرغ را به ۴ تا ۵قسمت تقسيم مى كنيم سپس مغز نان را با پنير پارمزان و جعفرى و نمك و فلفل سياه در ظرفى مخلوط كرده سپس تخم مرغها را زده و تكه هاى مرغ را به تخم مرغ آغشته كرده سپس در مخلوط پنير و نان و جعفرى مى غلتانيد.
كره آب شده را روى سينه هاى مرغ ريخته و سپس براى
۳۰ دقيقه در فر يا ماكروفر قرار دهيد همچنين مى توان اين تكه هاى مرغ را سرخ كرد.
سس مايونز را با پنير و سير رنده شده مخلوط كرده و سس غليظ به دست آمده را در كنار مرغ گذاشته و آن را ميل كنيد.

گياه ريحان به علت داشتن ويتامين هاى A و C آنتى اكسيدانت است و به همين دليل از آسيب سلولى پيشگيرى مى كند. ريحان داراى خواص آرام بخش، مقوى قلب، ضد عفونى كننده دهان و دستگاه گوارش و شيرافزا است. جوشانده غليظ ريحان و مزمزه و جويدن آن براى مبتلايان به آفت مفيد است. همچنين بوييدن آن و جويدن برگهاى تازه آن باعث تسكين درد مى شود. شيره برگ هاى ريحان براى معالجه كليه حالات عصبى مخصوصاً زنانى كه به بيمارى روحى، بى خوابى شديد، بيهوشى و خفقان قلب مبتلا هستند به كار مى رود. عصاره ريحان همراه با شير براى سرماخوردگى و ناراحتى هاى ريوى و سرفه مفيد است. ريحان به علت داشتن سبزينه و چند نوع اسانس، بوى پياز و سير را در دهان از بين مى برد. مطالعات انجام گرفته بر روى حيوانات نشان مى دهد كه ريحان، سيستم ايمنى بدن را با افزايش پادتن تا دو درصد بالا مى برد. اين گياه خنك كننده است و جهت درمان درد رماتيسم و پوست هاى حساس به كار مى رود. ريحان يكى ازشفابخش ترين گياهانى است كه شامل تركيبات ضد سرطانى است. همچنين آب ريحان جهت مارگزيدگى، تقويت عمومى بدن، سرماخوردگى و مشكلات پوستى و گوش درد توصيه شده است .


رمز طول عمر مردم شرق مديترانه


به گفته متخصصان، رمز طول عمر افراد ساكن در كشورهاى شرقى مديترانه اى مانند چين و ژاپن داشتن رژيم غذايى مناسب و مصرف مداوم روغن زيتون است
به گفته متخصصان، رمز طول عمر افراد ساكن در كشورهاى شرقى مديترانه اى مانند چين و ژاپن داشتن رژيم غذايى مناسب و مصرف مداوم روغن زيتون است. دكتر يوسف اسكندرى گفت: رژيم غذايى افراد ساكن در كشورهاى شرقى مديترانه اى، بهترين رژيم غذايى است؛ چرا كه به جاى مصرف گوشت قرمز و چربيها از گوشت ماهى استفاده مى كنند؛ ميوه و سبزيجات در برنامه غذايى آنها جايگاه ويژه اى دارد و استفاده از روغن زيتون را به همراه غذا و يا هنگام طبخ غذا هرگز فراموش نمى كنند. وى ادامه داد: رژيم غذايى ذكر شده در افراد ساكن كشورهاى شرقى، علاوه بر افزايش طول عمر آنها، سلامت جسمى شان را نيز تضمين مى كند؛ به طورى كه اين افراد در كهنسالى كمتر با مشكلات جسمى معمول در اين سنين همچون عارضه قلبى، درد عضلانى و. . . مواجه مى شوند. دكتر اسكندرى در مورد مزيت مصرف روغن زيتون بيشتر توضيح داد و افزود: در مطالعات اخير وجود اسيد چربى به نام اولئيك اسيد و تركيباتى مانند فنول در روغن زيتون عامل ضد سرطانى بودن اين ماده غذايى شناخته شده است. وى در پايان خاطرنشان كرد: همچنين، روغن زيتون به دليل داشتن اسيدهاى چرب با زنجيره كوتاه از تشكيل كلسترول بد خون پيشگيرى مى كند و به اين ترتيب مصرف اين روغن براى بيماران قلبى- عروقى نيز بسيار مفيد است.

از آنجايى كه در همه انسان ها ميل به كمال وجود دارد. بنابراين ميل به زيبايى كه خود جلوه اى از كمال است، اين نيز در وجود هر انسانى يافت مى شود. ولى بايد اين اميال را با دانسته هاى ذاتى و ناخودآگاهى كه همراهمان است، كامل كرد و محيطى زيبا و دل نشينى را براى خانواده ايجاد نمود. از اين هفته هر سه شنبه مطالبى در خصوص دكوراسيون داخلى آموزش خواهيم داد.

اتاق ها:
در اين بخش به كاربرى اتاق توجه كرده و بعد تصميم بگيريد اگر اتاق فقط به عنوان اتاق خواب مورد استفاده است به نور زيادى نياز ندارد و در اين موقع براى چيدمان و رنگ آن از نظر شخصى فردى كه از آن محيط استفاده مى كند جويا شد. بهتر است از كليدهاى ديمرى (كليدهايى كه نور را كم و زياد مى كنند) استفاده كرد. در كنار تخت از نورى براى كتاب خواند و در بالاى ميز آرايش از نورى با زاويه ۴۵درجه كه به آينه بتابد استفاده كنيد. اگر در اتاق خوابتان خياطى - نقاشى و كار با رايانه انجام مى دهيد بايد از طرح هاى ساده و نور لازم بهره بگيريد. از به هم ريختگى و آشفتگى پرهيز كرده و به نظم آن اهميت بدهيد در اتاق خواب ها نبايد وسايلى با اختلاف ارتفاع زياد در كنار هم قرار بگيرند چون شكستگى زياد بين خطوط باعث آزار مى شود. (مانند قرار دادن تخت خواب درست در كنار يك كمد بسيار بلند) پوشش اتاق ها بهتر است از موكت و پاركت باشد.
در اتاق خواب كودكان از رنگهاى هيجان آور پرهيز شود، ولى در عين حال شادى را از آنها نگيريد. در اتاق پسران از رنگهايى مانند آبى، سبز، زرد نخودى، در اتاق دختران از رنگهايى مانند بژ، صورتى، كاغذ ديوارى با گلهاى رنگى، در اتاق كودكان بهتر است از لوسترها و ديواركوب هاى پارچه اى يا كاغذى استفاده شود تا حادثه خيز نباشد.
آشپزخانه :
آشپزخانه به جهت محل آماده سازى مواد غذايى و صرف آن بايد داراى نورى مناسب باشد، روى اجاق گاز و سينك ظرفشويى حتماً نور وجود داشته باشد تا سايه ما مزاحم كار نشود، بهتر است در مقابل دربهاى كابينت ها نور داشته باشيم تا تمام ظروف و وسايل داخل آن را به وضوح ببينيم، همچنين نورهاى مخفى در زير كابينت هاى ديوارى هم باعث زيبايى و هم باعث رؤيت وسايل روى صفحه كابينت مى شود.
اگر آشپزخانه از نور طبيعى اصلاً برخوردار نيست، حتماً از نور مهتابى و آفتابى به طور ادغامى براى روشن كردن محيط استفاده شود. در آشپزخانه تاريك از كابينت هاى تيره و سراميك هاى تيره استفاده نكنيد و بگذاريد رنگهاى شاد و روشن آشپزخانه را براى ما قابل تحمل كند.
در طراحى كابينت ها موارد كاربردى را كاملاً مد نظر قرار دهيد. اگر فضاى كافى نداريد، بايد از ظروف كم كنيد.
سرويسها:
در سرويس هاى بهداشتى در بيشتر مواقع نور مصنوعى حاكم است و پس نور در مقابل آيينه ها و سقف سرويس ها كاربرد دارد، اين نورها در عين كمك به زيبايى سرويس باعث نشان دادن پاكيزگى محيط مى شود، چه خوب است در خانه دو سرويس بهداشتى باشد. در سرويس از سراميكهاى صيقلى استفاده نكنيد. در سرويسهاى بسيار كوچك از رنگهاى سرد استفاده شده و از به كار بردن حاشيه هاى زياد بپرهيزيد، چون كادرها فضا را كوچك نشان مى دهند. گلهاى خشك و صابونهاى معطر، تزئينى مناسب براى سرويسها به شمار مى رود در انتخاب سراميك دقت كنيد، زيرا سراميكهاى ارزان قيمت در ابتدا نظر ما را جلب مى كنند، ولى در طول زمان به علت فرسايش زودرس باعث هزينه مجدد مى شوند.
عدالت جو ـ جلاليان