غزاله مرعشى
بعضى از لحظات، فراموش نشدنى هستند و براى هميشه در ذهن ما باقى مى مانند. تماشاى طلوع يا غروب خورشيد در كوهستان، قدم زدن در جنگل هاى انبوه، گوش دادن به صداى يك رود خروشان يا آواز پرندگان و دراز كشيدن روى چمن ها و تنفس هواى پاكيزه از همين خاطرات فراموش نشدنى است.
بسيارى از خانواده ها تعطيلات آخر هفته را در آغوش طبيعت مى گذرانند زيرا به تجربه دريافته اند كه حضور در يك محيط سرسبز و طبيعى، حتى اگر پارك نزديك خانه شان باشد، به آنها احساس نشاط و سرزندگى مى دهد و موجب مى شود هفته آينده را با انرژى و انگيزه مضاعفى آغاز كنند.
از زمان هاى بسيار دور، مردم سرتاسر جهان، طبيعت را به عنوان مرهمى براى دردها و رنج هاى روحى و جسمى شان مى شناختند. شايد شما هم حس كرده باشيد، زمانى كه در دل طبيعت هستيد دغدغه ها و مشكلات فكرى تان برطرف مى شود و دردهاى جسمى تان هم تا حدى تسكين مى يابد و به آرامش عميقى دست پيدا مى كنيد.
اخيراً تحقيقاتى روى تأثير طبيعت بر بهبود وضع جسمى و روحى انسان انجام شده است. اين تحقيقات كه در زمينه هاى مختلف انجام شده حاكى از آن است كه حضور در طبيعت تأثير مثبتى بر افراد دارد.
* درختان تسكين دهنده
اين تحقيقات ابتدا در يك بيمارستان شروع شد. افرادى كه از يك بيمارى مشابه رنج مى بردند، به دو گروه تقسيم شدند. يك گروه در اتاق هايى بسترى شدند كه پنجره آنها روبه روى يك ديوار آجرى بود و گروه ديگر در اتاق هايى بسترى شدند كه پنجره شان رو به چند درخت سرسبز باز مى شد. پزشكان با بررسى دقيق اين بيماران متوجه شدند كه گروه دوم به طور متوسط از داروهاى مسكن كمترى استفاده كرده و زودتر از بيمارستان مرخص شده ا ند.
مشاهده مناظر طبيعى و درختان سرسبز و حتى تابش نور خورشيد موجب كاهش درد بيمارانى كه عمل جراحى كرده اند، مى شود. گوش دادن به صداى طبيعت مانند آواز پرندگان و شرشر آب نيز اثرات تسكين دهنده دارد.
* زندگى بهتر در كنار طبيعت
اثرات آرامش بخش طبيعت فقط مختص بيماران نيست. كارمندانى كه پنجره دفتر كارشان به يك منظره طبيعى باز مى شود بيشتر به شغل شان علاقه دارند، كمتر دلسرد و خسته مى شوند، از سلامت بيشترى برخوردارند و به طور كل از زندگى شان رضايت بيشترى دارند. روانشناسان معتقدند مشاهده درختان، رودها و ساير مناظر طبيعى موجب افزايش تمركز، خلاقيت و عملكردهاى عاطفى مى شود.
طبيعت بر كودكان هم تأثير مثبت مى گذارد. در مقايسه بين دو گروه از كودكانى كه پنجره آپارتمان هاى محل سكونت شان به درختان، پارك و فضاى سبز باز مى شد و گروهى كه منظره بيرون از پنجره شان ديوارهاى ساير ساختمان ها بود، مشخص شد گروه اول از تمركز بيشترى برخوردارند، رفتارهاى عاقلانه ترى دارند، منظم تر هستند و روحيه شاداب ترى دارند. همچنين مشخص شده است كه ۲۰ دقيقه پياده روى روزانه در پارك ها مى تواند اثر مطلوبى بر كودكان بيش فعال داشته باشد.
تحقيقات ديگرى كه روى سالمندان شهر توكيو انجام شد، نشان داد سالمندانى كه در نزديكى پارك ها يا خيابان هاى سرسبز زندگى و براى پياده روى روزانه از اين فضاها استفاده مى كنند عمر طولانى ترى نسبت به ساير سالمندان دارند.
براساس طب سنتى كشورهاى آسياى شرقى، انسان از نظر درونى پيوند عميقى با طبيعت دارد. آنها معتقدند در طبيعت يك جريان انرژى نيرومند به نام «چى» وجود دارد. انرژى چى در اجزاى طبيعت از جمله درختان، رودها و زمين در جريان است و زمانى كه انسان در اين محيط ها قرار مى گيرد مى تواند انرژى چى را از طبيعت دريافت كند و بدين ترتيب سطح انرژى جسمى و روحى اش بالاتر مى رود و احساس نشاط و سرزندگى مى كند.
زندگى در دنياى امروز بى شباهت به يك جنگ بى پايان نيست. بسيارى از مردم در طول هفته استرس و فشارهاى روحى زيادى را تحمل مى كنند كه موجب مى شود ذهنى خسته و روحيه اى افسرده داشته باشند. اگر در تعطيلات آخر هفته به طبيعت نزديك تر شويم مى توانيم از گرداب روزمرگى نجات پيدا كنيم. طبيعت با زيبايى هاى مسحوركننده اش، ذهن خسته ما را شفا خواهد داد و فكر ما را، براى چند لحظه هم كه شده، از مشكلات روزمره دور خواهد كرد.

چشم هاى كوچكى شب و روز
خيره و مجذوب به تو نگاه مى كنند
گوش هاى كوچكى شب و روز
با دقت هر واژه تو را به خاطر مى سپرند
دست هاى كوچكى شب و روز
مشتاقانه همان كارهايى را مى كنند كه تو مى كنى
و پسرك كوچكى روز و شب
در رؤياهايش مى بيند كه مثل تو شده است
تو در نگاه او
عاقل ترين عاقل هايى
تو هيچ عيب و ايرادى ندارى
او از عمق جان به تو ايمان دارد
و به آنچه مى كنى و آنچه مى گويى
بزرگ هم كه بشود
مثل تو رفتار مى كند
و مثل تو حرف مى زند
پسر كوچك تيزهوشى است
كه به تو ايمان دارد
و چشم هايش هميشه باز هستند
و شب و روز تو را نگاه مى كنند
و تو هر روز
با هر كارى كه مى كنى
الگويى را برايش ترسيم مى كنى
پسرك كوچك منتظر است
كه بزرگ شود
و مثل تو شود

لئوبوسكاليا ‎/ تهمينه مهربانى
يك لحظه بنشينيد وبه خودتان و ابروهاى درهم كشيده تان فكر كنيد. چه بلايى دارد سر ما مى آيد شما احساس مى كنيد خوشحاليد، اما انگار خجالت مى كشيد كه اين را به آدم ها بگوييد. سر كلاس مى رويد و حس مى كنيد خيلى شنگوليد و دوست داريد با شاگردانتان گل بگوييد و گل بشنويد ،اما اين كار را نمى كنيد! چرا نبايد بگذاريم بقيه بفهمند كه حالمان چقدر خوب است چرا نبايد راحت بخنديم مى گويند مرد گريه نمى كند. چه كسى اين حرف را زده من براى همه چيز گريه مى كنم. وقتى ورقه هاى شاگردانم را تصحيح مى كنم و به مطلبى برمى خورم كه مرا منقلب مى كند، گريه مى كنم و شاگردانم غالباً رد اشك هاى مرا پائين ورقه هايشان ديده اند.
من در ميان شخصيت هاى ادبى دنيا عاشق دن كيشوت هستم كه عادت داشت به آسياب ها حمله كند. البته كه انسان نمى تواند يك آسياب را شكست بدهد، ولى او اين را نمى دانست، براى همين به آسياب حمله مى كرد و آسياب او را از قاطر لاغر مردنى اش پائين مى انداخت، اما او دوباره بلند مى شد و دوباره حمله مى كرد و باز از روى قاطر پائين مى افتاد. وقتى كتاب دن كيشوت را تمام كردم، به خودم گفتم: «ممكن است به جاى يك اسب باشكوه، يك قاطر لاغر مردنى داشته، ولى عجب زندگى جالبى را از سرگذرانده، چون مى دانست كه زنده است!» و تازه متوجه شدم كه اغلب ما يادمان رفته كه زنده ايم و زنده بودن فقط وقتى معنا پيدا مى كند كه تو به خاطر چيزى، كسى يا هدفى تلاش كنى كه در اين صورت خوشبخت خواهى بود، حتى اگر ديگران تصور كنند كه خوشبخت نيستى.
دن كيشوت مى دانست كه زنده است و هدف شريفى داشت، براى همين وقتى داشت مى مرد، ابداً گريه نكرد، اما تمام آنهايى كه او را مى شناختند، دورش جمع شدند و گريه كردند. او موقع مرگ گريه نكرد، چون «كامل» زندگى كرده بود و تنها چيزى كه مهم است، همين است كه انسان با تمام توان و عشق و استعدادش، «كامل» زندگى كند.

اشرف پورمند
بسيارى از ما عمر كوتاه گل طبيعى را به ماندگارى طولانى گل مصنوعى ترجيح مى دهيم؛ گل طبيعى نشاط و جذبه خاص خود را دارد. براى ماندگارى بيشتر گل هاى طبيعى راهكارهايى وجود دارد كه با توجه به آنها مى توانيم مدت طولانى ترى شاهد جلوه گل هاى طبيعى در منزل خود باشيم. گلها يا داخل گلدان نگهدارى مى شوند و يا داخل ظرف فوم يا اسفنج مخصوص. اگر شما گل ها را داخل ظرف وگلدان نگهدارى مى كنيد، روزانه آب گلدان را عوض كنيد و چنانچه گلها داخل فوم هستد، تا بالاى اسفنج يا فوم آب بريزيد. موقع عوض كردن ظرف آب بهتر است خود ظرف رانيز بشوييد. در بازار، غذاهاى مختلف مخصوص گل و گياه موجود است كه مى توانيد آنها را داخل ظرف مخصوص نگهدارى گلها بريزيد. اين غذاهاى مخصوص، موادمورد نياز گل ها را به آنها مى رسانند و از رشد باكترى هايى كه موجب فاسد شدن سريع ساقه گياه مى شودجلوگيرى مى كنند.
بريدن ساقه گل ها به صورت مداوم از جمله راه هايى است كه مى تواند به حفظ شادابى گل ها كمك كند. با استفاده از يك چاقوى تيز يا قيچى باغبانى به صورت مورب ساقه ها را ببريد. مراقب باشيد به ساقه گل فشار نياوريد زيرا آسيب رساندن به ساقه موجب ايجاد اشكال در جذب آب مى شود. برگها و گل هاى پژمرده و گلبرگ هايى كه كمى پژمرده شده اند را از گل جدا كنيد. فضاى مناسب براى شادابى گلها، محيط خنك است تابش مستقيم نور خورشيد يا سرماى شديد موجب خرابى زودرس گلها مى شود. از قرار دادن گلها زير فن هاى سقفى، بالاى تلويزيون و به طور كلى مكان هايى كه گرما توليد مى كنند خوددارى كنيد.
فراموش نكنيد كه ميوه هاى رسيده نيز موجب خرابى گل ها مى شود. گاز اتيلن توليد شده از ميوه هاى رسيده براى گل ها مضر است.
اگر مى خواهيد گل هاى رز شما عمر طولانى ترى داشته باشد، پس از آوردن آنها به خانه آنها را از هم جدا كنيد. داخل يك تشت بزرگ مقدار زيادى آب سرد بريزيد و گل ها را به صورت افقى به مدت ۳۰ دقيقه در آب قرار داده و دوباره آنها را داخل گلدان قرار دهيد. يادتان باشد برگ هايى را كه در آب قرار مى گيرد، از ساقه جدا كنيد تا رزهاى شما عمر طولانى ترى داشته باشند.