استفاده از پله در جريان فعاليت ها و زندگى روزانه، موجب طول عمر مى شود.دانشمندان سوئيسى در تحقيقات خود دريافتند، افرادى كه در محل يا منزل به جاى آسانسور از پله استفاده مى كنند، عمر بيشترى خواهند داشت.بر اين اساس ميزان مرگ در افرادى كه مكرر از پله استفاده مى كنند، ۱۵ درصد كمتر از افرادى كه از آسانسور استفاده مى كنند مى ميرند.
به گفته دانشمندان تعديل فشار خون، تنظيم وزن بدن، رفع كمردردهاى مزمن و از بين رفتن چربى هاى عامل بيمارى هاى قلبى - عروقى ازجمله فوايد استفاده از پله است.

نوزادانى كه هنگام تولد سنگين وزن هستند، بيش از ديگر نوزادان در معرض ابتلا به تومورهاى مغزى شايع كودكان قرار دارند.
دانشمندان آلمانى اعلام كرده اند، نوزادانى كه هنگام تولد وزنى بيش از چهار كيلوگرم دارند، در معرض خطر ابتلا به دو نوع تومور مغزى شايع ميان كودكان خواهند بود. براساس اين يافته، هر يك كيلوگرم اضافه وزن در نوزادان هنگام تولد، اين خطر را به ميزان ۱۹ درصد افزايش مى دهد. اين در حالى است كه دانشمندان هيچ رابطه مستقيمى ميان وزن پائين نوزاد و ابتلا به تومورهاى مغزى پيدا نكرده اند.

نتايج جديدترين يافته هاى پزشكى نشان مى دهد، نوشيدن آب ميوه چندان بى خطر هم نيست و مى تواند اثربخشى و كارايى داروها را خنثى كند.به گفته دانشمندان امريكايى، برخى ميوه ها حاوى موادى هستند كه مى توانند مانع كارايى مؤثر داروهاى مصرفى شوند.به عنوان مثال در آب گريپ فروت يك نوع ماده شيميايى وجود دارد كه عملكرد داروهاى ضدآلرژى را خنثى مى كند.
به گفته اين دانشمندان، اگرچه پرتقال و سيب هم احتمالاً حاوى چنين موادى هستند، اما آب گريپ فروت به علت داشتن موادى كه داروهاى فشار خون را بى اثر مى كند، شهرت دارد. بنابراين به بيماران توصيه شده است هنگام مصرف دارو، به هشدارهاى پزشكى مربوط به مصرف همزمان آنها با آب ميوه توجه كنند.

[سياوش تليانى]

با فرا رسيدن ماه رمضان برخى به عللى توان آن را ندارند كه براى ساعات طولانى از آشاميدن و خوردن پرهيز كنند، بنابراين سعى مى كنند با استفاده از رژيم هاى غذايى ويژه به هر صورت ممكن از نعمت هاى اين ماه بهره مند شوند.
در اين گزارش شايع ترين بيمارى ها و عوارضى كه برخى روزه داران به آن مبتلا هستند، به همراه نوع خاص رژيم غذايى براى اين بيماران تشريح مى شود تا آنها نيز همچون ساير روزه داران از اين ماه پربركت بدون هيچ عارضه اى بهره مناسب ببرند.
آيا ديابتى ها مى توانند روزه بگيرند
پاسخ اين سؤال مثبت است. مشروط بر اينكه افراد مبتلا به ديابت پيش از آغاز روزه دارى با پزشك خود مشورت كنند. يكى از نكات مهم در اين باره اين است كه درمان ديابت مبتنى بر رژيم غذايى باشد، نه دارو. اگر شدت بيمارى ديابت به حدى باشد كه فقط محدود به رژيم غذايى خاصى باشد، نه درمان و دارو، در آن صورت مشكل بيماران براى روزه گرفتن به حداقل خواهد رسيد. اگر جزو ديابتى هاى نوع اول هستيد، يعنى بيمارى شما به ميزان كافى تحت كنترل نباشد، پزشكان پيشنهاد كرده اند كه روزه نگيريد. به طور كلى همه مردان بالاى۲۰ سال و زنان بالاى ۲۰ سال به شرط آن كه باردار نباشند، افرادى كه وزن طبيعى يا كمى بالاتر دارند و افرادى كه به هيچ عفونتى مبتلا نيستند مى توانند روزه بگيرند.
با اين حال توصيه شده است كه رژيم غذايى افراد مبتلا به ديابت در ماه رمضان حاوى ۱۵۰۰ كالرى باشد، بنابراين بهتر است براى سحرى نصف گريپ فروت (در دسترس بودن)، يك تخم مرغ پخته، يك قرص نان يونانى (در صورت نبود يك قرص نان باگت)، يك قاشق چاى خورى روغن زيتون، چاى و شير بدون چربى بخوريد و براى وعده افطار نيز دو عدد خرما، يك ليوان شير بدون چربى و براى شام نيز عدسى، يك قرص نان يونانى، سبزيجات شامل گوجه، خيار و پياز به همراه يك عدد سيب تازه بخوريد.
در مجموع توصيه شده است كه بيماران ديابتى كه شرايط آنها در ذيل آمده است از گرفتن روزه خوددارى كنند:
- همه بيماران ديابتى نوع اول
- همه بيماران ديابتى كه نمى توانند از رژيم هاى غذايى و دارويى خاص پيروى كنند.
- همه بيماران ديابتى مبتلا به عوارض شديد مانند آنژين (گلودرد) و فشار خون متغير.‎/‎/
- زنان باردار مبتلا به ديابت
- بيماران ديابتى مبتلا به عفونت هاى درونى
- همه بيماران سالمند با مشكلات هوشيارى
همچنين توصيه شده است كه پس از پايان ماه رمضان بيماران ديابتى رژيم هاى غذايى خود را به حالت عادى برگردانند.
پزشكان همچنين توصيه كرده اند از آنجا كه بدن بيماران ديابتى نوع اول قادر به توليد انسولين نيست و بايد در طول روز انسولين تزريق كنند، از گرفتن روزه خوددارى كنند.
روزه دارى براى بيماران پيوند كليه
براساس تحقيقات بيمارانى كه پيوند كليه داشته اند مشكلى براى روزه گرفتن ندارند. به عبارت ديگر آزمايش هاى انجام شده روى ادرار اين افراد پس از ماه رمضان، هيچ تغييرى را نسبت به قبل از روزه دارى نشان نمى دهد. اين يافته هاى پزشكى مبنى بر بى زيان بودن روزه دارى براى بيماران پيوند كليه شامل آن دسته از بيمارانى نيز مى شود كه اولين سال جراحى پيوند كليه را پشت سر مى گذارند. با اين حال بهتر است كه قبل و بعد از ماه رمضان برخى آزمايش ها مانند سنجش ميزان ادرار، وزن بدن، فشار خون در حالت ايستاده و خوابيده و همچنين اندازه گيرى ميزان اسيد اوره، كلسيم، فسفر، پتاسيم، سديم و غيره انجام شود.
تأثير روزه بر مقابله با سرطان
بيماران مبتلا به سرطان نيز همچون ديگر افراد مى توانند بدون نگرانى روزه بگيرند، بدون آنكه روزه دارى بر سلامت جسمانى آنها تأثير منفى بگذارد. نتايج تحقيقات پزشكان نشان مى دهد روزه گرفتن حتى براى دو روز، سلول هاى سالم را در برابر شيمى درمانى محافظت مى كند. براين اساس پس از يك يا دو روز روزه دارى، سلول هاى بدن فرد مبتلا به سرطان پس از انجام شيمى درمانى زنده مانده اند. در مجموع سلول هاى بدن انسان سالم پس از يك دوره كوتاه روزه دارى پنج تا ۱۰ برابر بيشتر از قبل در برابر سرطان مقاوم مى شود.
پزشكان اميدوارند با استفاده از الگوى روزه در مقابله با سرطان، بتوانند دارويى مؤثر براى درمان اين بيمارى مهلك پيدا كنند. سلول هاى سالمى كه به علت روزه دارى از مواد غذايى محروم مى مانند، ديگر تكثير نمى شوند و در برابر استرس و اضطراب مقاوم تر مى شوند. در نتيجه در مقابله با شيمى درمانى كمتر آسيب پذير خواهند بود. سلول هاى سرطانى در حالت طبيعى به محيط پيرامون واكنش نشان نمى دهند، لذا گرسنگى ناشى از روزه دارى آنها را در رويارويى با داروها محافظت نمى كند. با اين حال توصيه شده است كه بيماران سرطانى پيش از آغاز درمان اقدام به روزه دارى نكنند.
تأثير روزه در جلوگيرى از خطرات قلبى
فوايد روزه دارى همچون ديگر بيمارى ها شامل حال افرادى كه از بيمارى هاى قلبى رنج مى برند نيز مى شود. بنابر اعلام پزشكان، افرادى كه روزه مى گيرند ۳۹ درصد كمتر از ديگران به مشكلات قلبى و عروقى مبتلا مى شوند. از آنجا كه روزه دارى خوردن و آشاميدن چاى، قهوه و نيز كشيدن سيگار را منع مى كند در نتيجه خطرات حمله قلبى را كاهش مى دهد.
همچنين روزه گرفتن موجب مى شود كه ميزان هوموسيس تئين كه عاملى خطرناك براى حملات قلبى و مغزى است كاهش و ميزان كلسترول مفيد خون افزايش يابد و در نتيجه تغييرات مثبتى در غلظت خون به وجود آيد. روزه دارى به شكل غيرمستقيم از هرگونه خشونت، عصبانيت و اضطراب كه همگى از عوامل حملات قلبى است نيز جلوگيرى مى كند.
روزه دارى براى زنان باردار
پاسخ به اين سؤال كه «آيا زنان باردار مى توانند روزه بگيرند » چندان آسان نيست، چراكه باردارى يك بيمارى پزشكى محسوب نمى شود. هرچند پيامبر(ص) توصيه كرده اند كه پرستاران و زنان باردار نبايد روزه بگيرند.
صدمه هاى ناشى از روزه دارى به جنين تا زمان تولد نوزاد مشخص نخواهد شد و اين صدمات ممكن است بسيار دير آشكار شود. پزشكان توصيه كرده اند كه در سه ماهه اول و دوم باردارى زنان از گرفتن روزه خوددارى كنند. صدماتى كه جنين از روزه دارى متحمل مى شود به علت كمبود غذا نيست، چراكه در افطار و سحر به اندازه كافى غذا به بدن مى رسد، بلكه به علت كمبود آب است. براين اساس مادران باردار بايد حتماً زير نظر پزشك باشند. در صورتى كه به علت باردارى و حالت تهوع و استفراغ موجب كمبود آب بدن شود يا مادر به بيمارى مانند ديابت مبتلا باشد، در آن صورت روزه گرفتن خطرناك خواهد بود. با اين حال به مادران باردار توصيه مى شود كه آب به ميزان كافى بنوشند، بدن خود را خنك نگه دارند و با گرماى زياد آب بدن خود را از دست ندهند، انرژى خود را براى تمام روز ذخيره كنند و به محض احساس سرگيجه و بى حالى روزه خود را بشكنند.