افزایش ایمنی بدن
گل ذرت گياهي است با خواص دارويي كه سالهاست فوايد بيشمار آن مورد توجه قرار گرفته است.
علاوه بر گل، از برگ و دانه اين گياه به دليل خواص فراوانش براي تهيه لوازم آرايش استفاده ميشود. گل ذرت، آبي رنگ بوده و با گل بلال متفاوت است. تحقيقات بسياري حاكي از آن است كه دم كرده آن اختلالات گوارشي را بهبود ميبخشد و از كبد در برابر عوامل مضر و مسموم محافظت ميكند.
دم كرده گل ذرت، خواص ضدباكتري داشته و در درمان بيماريهاي التهابي چشم و عفونتهاي مجاري ادراري مفيد است و از آن ميتوان براي شستوشوي چشم استفاده كرد.
بسياري از دردهاي روماتيسمي، بيماريهاي كليوي و اسهال با استفاده از مصرف روزانه چاي گل ذرت بهبود پيدا ميكند. اغلب متخصصان اين نوشيدني را براي افراد بياشتها توصيه ميكنند زيرا اثر تحريككننده بر ترشح آنزيمهاي گوارشي دارد.
دم كرده گل ذرت، مقاومت بدن را در برابر عوامل ميكروبي افزايش داده و بهبود اگزما و برخي زخمهاي پوستي را تسريع ميبخشد.
اين نوشيدني در درمان حلقه سياه دور چشم نيز كاربرد دارد.
حکایت زندگی آدم ها
در دنيايي كه ما زندگي ميكنيم، حكايت زندگي آدمها مثل حكايت درختان است. در يك جنگل انبوه، درختي متفاوت زندگي ميكند كه روي بدنه خشك و خالي آن بتوان قابي از گل نصب كرد.
عروسك هاي تخممرغي
وسايل مورد نياز
تخم مرغ پخته
رنگ اكريليك
چسب
مقوا
چشم عروسك
ماژيك
جاي تخممرغي
طرز تهيه
براي رنگآميزي تخممرغ پخته ابتدا بايد يك سمت آن را رنگ آميزي كرده و پس از خشك شدن آن، طرف ديگر آن را رنگآميزي كنيد.براي رنگآميزي ابتدا موهاي عروسك را نقاشي كرده و سپس روباني را كه از مقوا بريدهاند، روي آن بچسبانيد. چشم عروسك را در جاي خود چسبانده و سپس با ماژيك براي آن دهان بكشيد. براي بيني عروسك نيز از مهره استفاده كنيد.
براي زيبايي بيشتر تعدادي سبزه را به جاي موهاي عروسك بچسبانيد.در پايان جاي تخممرغي را رنگآميزي كرده و سر عروسك را درون آن جاي دهيد.
دانه هایی کوچک برای ذهنی بزرگ
عملكرد مغز با سلامت ارگانهاي بدن ارتباط مستقيم دارد. بيماريهايي مانند ديابت نوع دوم، چاقي و فشارخون بالا شانس ابتلا به بيماريهاي شناختي و كاهش حافظه را در سنين ميانسالي افزايش ميدهد. به عبارت ديگر مصرف زياد چربيهاي اشباع شده، مواد غذايي شيرين و استعمال دخانيات بر عملكرد سلولهاي مغز و ناقلهاي شيميايي فعال در پويايي ذهن تأثير گذاشته و باعث آسيب رساندن به آنها ميشود.
استرس و ترشح بيش از اندازه هورمونهاي استرس باعث كاهش عملكرد ناقلهاي شيميايي در منطقه هيپوكلپ مغز شده و كاهش بازده مغز و حافظه را به دنبال دارد. تحقيقات نشان ميدهد، احتمال ابتلا به آلزايمر در افرادي كه ساعات زيادي در روز را در محيطهاي استرسزا سپري ميكنند، افزايش پيدا ميكند، انجام تمرينات يوگا و پيروي از الگوهاي غذايي حاوي سروتونين مانند موادغذايي نشاستهدار و دانه های خوراكي در كاهش استرس و تقويت حافظه مؤثر است.
لاغری با خوردن صبحانه
پيروي از الگوهاي غذايي سالم و انجام تمرينات ورزشي از جمله عادات متداولي است كه افراد جوامع مختلف براي دستيابي به وزن ايدهآل در برنامه روزانه زندگي خود قرار ميدهند. مطابق با تحقيقات انجام شده، برخي از الگوهاي زندگي در فرهنگ هاي مختلف، به منظور رسيدن به تناسب اندام و پيشگيري از افزايش وزن، راهكار مؤثري براي لاغر شدن بهشمار ميرود.
***
مطابق با آمار، مصرف صبحانه كامل در ميان آلمانيها رايج است. تحقيقات نشان ميدهد بيش از 80 درصد آلمانيها صبحانه حاوي نان تهيه شده از غلات كامل، ميوه، حبوبات و تخممرغ مصرف ميكنند، اين درحالي است كه در كشورهايي كه آمار مبتلايان به چاقي روزبه روز در حال افزايش است اين رقم كمتر از 35 درصد گزارش شده است.پژوهشهاي اخير نشان ميدهد، مغز افرادي كه صبحانه مصرف نميكنند، بيش از سايرين پيغامهاي گرسنگي را هنگام مشاهده يك غذاي پركالري دريافت ميكند و اين مسئله باعث پرخوري و چاقي ميشود.
اتاق شادي بخش
كودكان مانند بزرگترها تنوع را دوست دارند خصوصاً آنكه وقتي آنان به سن 5 – 4 سالگي ميرسند دوست دارند محيطشان تحولي جدي پيدا كند. آنها نسبت به كوچكترين تغييرات خانه واكنش نشان ميدهند.
شادي براي كودكان يك دستورالعمل هميشگي است. آنها به دليل ويژگيهاي فكري و روانيشان بيشتر و شادتر از بزرگسالان ميخندند اما گاهي والدين احساس ميكنند كه خنده كودكشان عمقي واقعي ندارد.
در اين قبيل موارد متخصصان روانشناسي توصيه ميكنند با تغيير محيط يا فراهم كردن شرايط شاديبخش، خنده را دوباره به لبهاي كودكان بازگردانيد.
برخلاف تصور والدين، كودكان سورپرايز شدن را خيلي دوست دارند. آنها از اينكه با يك پديده شاد غافلگير شوند احساس رضايت ميكنند.
حال اگر والدين باذوقي هستيد در يك روز به ياد ماندني كودكانتان را غافلگير كنيد و محيط اتاق و زندگي او را كمي تغيير دهيد.
طراحان دكوراسيون داخلي معتقدند شادي بايد پيرامون اتاق كودك باشد نه فقط داخل آن .
لذا آنان پيشنهاد ميكنند كه اگر اتاق كودك در منتهياليه يك راهرو قرار دارد با تزئين ديوار و نقاشي زيبا روي ديوار راهرو، اتاق او را برايش دلچسبتر كنيد.
وقتي كودك از پيشدبستاني يا مدرسه به خانه ميرسد با ديدن اين تصوير غافلگير شده و احساس شادماني زيادي ميكند.
البته با كشيدن طرحي مبهم او را براي رفتن به اتاقش ترغيب كنيد. نقاشي روي ديوار اتاق و تزئين اتاقش با رنگهاي شاد كمك قابل توجهي به شاد بودن او ميكند. او هرگز اين غافلگيري را فراموش نخواهد كرد.
روانشناسان از اين شگرد شاديآفرين براي كودكاني استفاده ميكنند كه ترس از تاريكي دارند و يا دوست ندارند در اتاق خود بازي كنند.
اين روش به آنها كمك ميكند تا نظم و ترتيب را ياد گرفته و تفكري خلاقانهتر داشته باشند.
گروه روانپزشك بزرگسال
م.ن- 50 ساله: مدت 25 سال است در روز يك دقيقه دچار حالت روحي غيرعادي ميشوم. داروهاي زيادي مصرف كردهام ولي تأثيري نداشته است. براي كنترل بيماري مرا راهنمايي كنيد.
دكتر مهديه معينالقرباعي: براي تشخيص نوع بيماري ابتدا بايد تحت بررسيهاي ارگانيكي قرار بگيريد.
سيتياسكن، نوار مغزي و تستهاي روانشناختي در تعيين بيماري مفيد است. بعد از بررسي اختلالات جسمي و رد هرگونه مشكل جسمي نياز است فرد براي مدت كوتاهي در يك مركز روانپزشكي بستري شود تا حالتهايي كه برايش رخ ميدهد توسط پزشكان و پرستاران مشاهده شود تا علت دقيق بيماري مشخص شود.
دكتر مهديه معين القرباعي- روانپزشك و استاد دانشگاه تهران
دكتر قاسم قاضيزاده- روانپزشك و استاد دانشگاه تهران
دكتر فربد فدايي- روانپزشك و استاد دانشگاه بهزيستي و توانبخشي
دكتر سامرندسليمي- روانپزشك و زوج درمان
سؤالات خود را هر هفته چهارشنبه ساعت 11 تا 12 يا 16 تا 17 با تلفن 88757758 با مشاوران درميان بگذاريد و پاسخها را در روز دوشنبه در همين صفحه بخوانيد.
گروه خانواده
ن . از تهران: حدود 4 سال است كه ازدواج كردهام. شوهرم ذاتاً شكاك است بطوري كه با هيچيك از اقوام رفتوآمد نميكنيم. از زماني كه باردار شدهام وضعيت كمي بهتر شده ولي هنوز حالت بدبيني دارد. مرا در طرز برخورد با او راهنمايي كنيد.
دكتر علي اصغر اصغرنژاد: طيف سوءظن و بدبيني از يك بدبيني ساده شروع ميشود و ممكن است به يك اختلال رواني عميق و شديد منتهي شود. معمولاً اين افراد براي بدبيني خود دلیلی ندارند.
شك آنها در حد يك هذيان است و با منطق اصلاح نميشود. دستورالعمل تجويزي ما باتوجه به اينكه بدبيني او در چه حدي است، شك و بدبيني او مزاحمتي براي فرد ديگري ندارد و تنها در ذهن اوست، نسبت به زمان ازدواج اش تا به حال اين رفتار او نسبت به زمان آغاز زندگي و حال بهتر يا بدتر شده و يا تغييري نكرده، همسرش را متهم به خيانت ميكند يا خير، شك او يك نوع نگاه خانوادگي، فرهنگي و تربيتي است يا يك ذهنيت غلط و بياساس و ... متفاوت و خاص خواهد بود.
اگر افكار او مزاحم زندگي او شده باشد نياز به مشورت با يك روانشناس است اما اگر خطري براي كسي ندارد با مدارا و ملايمت همسر و اطرافيان بعد از مدتي حل خواهد شد. البته مراجعه به يك مشاور و بيان مشكلات به صورت دقيق براي وي امكان راهنمايي مؤثرتر را فراهم ميكند.
س . هـ ـ 20 ساله از قم: همسرم دندانساز است و روابط دوستانه زيادي با بيماران خود دارد. اين موضوع مرا بشدت عصباني كرده و آرامش ام را به هم زده است. به همه چيز بدبين شدهام و با همسرم نيز بدرفتاري ميكنم. چگونه ميتوانم بدبيني را درمان كنم.
دكتر علياصغر اصغرنژاد: همواره بين مواردي كه انسان ميبيند و ميشنود، فاصله وجود دارد. آدمي هرگز نبايد به چيزي كه تنها شنيده است اعتماد كند و زندگي خود را از هم بپاشد. البته گاهي اوقات بدبيني بجا بوده و نياز به بررسي بيشتر وجود دارد.
آنچه كه در اينباره اهميت بيشتري دارد و به آن توصيه ميشود، آن است كه حتي اگر شواهدي وجود دارد، زن ميتواند با افزايش ارتباط صميمي، رسيدگي بيشتر به خود، افزايش روحيه و خلق و خوي بهتر رابطه دوستانه خود را با همسر افزايش داده و توجه همسر را به خود جلب كند.
لازم به ذكر است جر و بحث و تنش نه تنها مسئله را حادتر ميكند، بلكه مانع از يك رابطه مسالمتآميز بين زوج ميشود.
دكتر مهدي زارع بهرامآبادي، دكتراي تخصصي مشاوره و مدرس دانشگاه
دكتر رضا خاكپور، مشاور خانواده و استاد دانشگاه علامه طباطبايي
دكتر علياصغر اصغرنژاد، مشاور خانواده و استاد دانشگاه ايران
سؤالات خود را هر هفته چهارشنبه ساعت 11 تا 12 يا 16 تا 17 با تلفن 88757758 با مشاوران درميان بگذاريد و پاسخها را در روز دوشنبه در همين صفحه بخوانيد.
گروه زنان و زايمان
ن. م 21 ساله از تهران: در بارداري اولم به دليل بچهخوره دچار سقط جنين شدم. اكنون كه شش ماه از آن تاريخ گذشته است، بارداري ديگر برايم خطرناك است؟
دكتر مريم امينزاده: بچهخوره يا مول اختلال خوشخيمي است كه معمولاً مشكلي را براي بارداري بعدي بهوجود نميآورد. با اينكه هنوز علت اين بيماري نامشخص است، ولي اغلب به دليل ناهنجاريهاي كروموزمي اتفاق ميافتد.
مول يا بچهخوره به وسيله نمونهبرداري از جفت قابل تشخيص بوده و لازم است تا حدود شش ماه پس از آن باردار نشد، زيرا بايد سطح هورمون اچ.سي.جي در بدن به صفر برسد.
م – امير طاهري از كرمان: هشت سال پيش ازدواج كردهام ولي به تازگي متوجه شدم دچار بيماري اندومتريوز هستم. پزشك پس از تجويز داروهاي لازم گفته است مدت هفت ماه عادت ماهيانهام قطع ميشود. آيا پس از نتيجهبخش نبودن درمان دارويي، جراحي مؤثر است؟
دكتر سيما طادي: اندومتريوز بيمارياي است كه بر اثر ابتلا به آن مقاديري از بافت داخل حفره رحم از آن خارج شده و روي سطح خارجي رحم يا حفره داخل شكم ظاهر ميشود. اين بيماري در صورتي كه تشخيص آن قطعي باشد نياز به درمان دارويي دارد. با اين حال بطور كامل بهبود پيدا نميكند و تا سنين يائسگي ادامه دارد. درمان دارويي تنها علائم آن را كاهش ميدهد تا درد و ناراحتي كاهش پيدا كند. جراحي نيز در موارد تشديد عوارض كاربرد داشته ولي آن را بطور كامل از بين نميبرد.
م – الف 21 ساله از تهران: در حالي كه مدت دو سال از ازدواجم ميگذرد در سونوگرافي كه انجام دادم كيست تخمدان گزارش شده است.
در حال حاضر مدت هشت ماه است كه تحت نظر پزشك دارو مصرف ميكنم و اندازه كيست به ابعاد 5 در 6 ميليمتر رسيده است. آيا باردار شدن برايم خطرناك است؟
دكتر سيما طادي: كيست تخمدان انواع مختلفي دارد. برخي از آنها توپر بوده و برخي ديگر تنها حاوي مايع معمولي است. در صورتي كه تشخيص سونوگرافي دقيق بود و كيست به ابعاد ميليمتري رسيده باشد ديگر نيازي به درمان دارويي نيست و بارداري عوارضي را به دنبال ندارد. اما بايد توجه داشت انجام سونوگرافي براي بررسي از نظر عود كيست لازم است.
دكتر فاطمه خشتي، استاد دانشگاه علومپزشكي ايران
دكتر زرين آجوداني ، مدرس دانشگاه
دكتر مريم امينزاده
دكتر سيما طادي، مدرس دانشگاه
دكتر معصومه مشفقي ، استاد دانشگاه علوم پزشكي ايران
سؤالات خود را هر هفته چهارشنبه ساعت 7 تا 12 صبح يا 16 تا 17 عصر با تلفن 88757758 با مشاوران در ميان بگذاريد و پاسخها را روز دوشنبه درهمين صفحه بخوانيد.
گروه جامعه شناس
ف ـ الف از كرج: چگونه ميتوانم دختر 17 سالهام را از خطراتي كه آشنايي و دوستيهاي نامتعارف ممكن است برايش داشته باشد، آگاه كنم؟
دكتر شهلا باقري: ريشه بسياري از انحرافات ناشي از دوستيهاي آزاد و غيرشرعي و در درجه دوم ديدن برنامههاي ماهوارهاي نامناسب است.
از آنجا كه كنجكاوي در دوران بلوغ به طور شايع وجود دارد، عبرتآموزي از سرنوشت افرادي كه بدون توجه به نصيحتهاي بزرگترها دچار آسيب شدهاند كمك زيادي به انتخاب راه صحيح در فرزندان ميكند بنابراين لازم است والدين همواره با رعايت رابطهاي دوستانه و صميمي فرزند خود را از مخاطرات روابط آزاد آگاه كنند و با تعريف قصههاي عبرتآموز كه در اقوام و آشنايان اتفاق افتاده، هوشياري آنان را افزايش دهند.
دكتر سيدحسن حسيني، جامعهشناس و مدرس دانشگاه
دكتر كاظم قجاوند، جامعهشناس و مدرس دانشگاه
دكتر رستگار خالد، جامعهشناس و استاد دانشگاه شاهد
دكتر شهلا باقري، جامعهشناس و استاد دانشگاه تربيت معلم
سؤالات خود را هر هفته چهارشنبه ساعت 11 تا 12 يا 16 تا 17 با تلفن 88757758 با مشاوران درميان بگذاريد و پاسخها را در روز دوشنبه در همين صفحه بخوانيد.
RSS
صفحه اول
بالای صفحه
