دیابت یکی از بزرگ‌ترین معضلات بشر امروزی است که خاموش و بی‌صدا زمینه بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله مشکلات قلبی و عروقی، کلیوی، بینایی و حتی بیماری‌های سیستم عصبی را فراهم می‌کند.دکتر سعیدکلباسی در گفت‌و‌گو با «ایران» می‌گوید: آمار ابتلا به این بیماری در کشور ما مرتب در حال تغییر است، به‌طوری که آمار 4 تا 6 درصدی ابتلای بالغین به دیابت به 11/8 درصد تبدیل شده‌ است. متأسفانه این روند رشد جدی است و می‌تواند عوارض و مشکلات فراوانی به همراه داشته باشد.این فوق تخصص غدد و متابولیسم می‌افزاید: مهم‌ترین راهکار برون‌رفت از چالش‌های بیماری دیابت و پیشگیری از عوارض جبران‌ناپذیر آن، آموزش است از این‌رو در بیشتر کشورهای جهان برای آموزش و آگاهی در مورد این بیماری تعرفه در نظر گرفته شده است.وی اظهار می‌کند: متأسفانه جدی نگرفتن آموزش در روند درمان، به افزایش تعداد مبتلایان به دیابت در ایران منجر شده است. نقش آموزش در خصوص رژیم غذایی، ورزش، میزان داروی مصرفی در کنترل دیابت مهم و غیرقابل انکار است.

دکتر امیر هوشنگ احسانی
متخصص پوست و مو و زیبایی

مردی 38 ساله هستم که بتازگی دچار ریزش موی سر شده‌ام. این ریزش مو آنقدر شدید شده که نگرانم بزودی دچار طاسی شوم. لطفاً مرا راهنمایی کنید که آیا با کمک شامپوهای ضد ریزش مو می‌توانم از طاسی پیشگیری کنم؟
ریزش مو به دلایل بسیاری اتفاق می‌افتد که از میان شایع‌ترین آنها می‌توان به ارث، کم خونی، کمبود برخی ویتامین‌ها، کم کاری تیروئید، عوارض بارداری و زایمان، ابتلا به برخی بیماری‌ها و مصرف دسته‌ای از داروها اشاره کرد. در مواردی هم دیده شده که شوک ناشی از اتفاقات ناگوار یا استرس و اضطراب هم به ریزش مو منجر شده است.از این‌رو بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید تا با انجام آزمایش و بررسی‌های لازم، دلیل ریزش موی شما بدرستی مشخص شود. در مورد نگرانی شما از طاسی هم باید بگویم که طاسی معمولاً به‌دنبال علل ارثی و ابتلا به‌بیماری‌های هورمونی اتفاق می‌افتد و با ریزش مو از پیشانی آغاز می‌شود. این نوع ریزش مو نسبت به‌سایر مدل‌های ریزش مو سخت‌تر کنترل می‌شود و احتمال بازگشت ریزش پس از قطع درمان هم وجود دارد.در مورد درمان هم بهتر است بدانید که برخی از داروهای هورمونی می‌تواند ریزش مو را کنترل کند اما این داروها شیمیایی هستند و نباید آنها را برای مدتی طولانی استفاده کرد چرا که ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشند.اما در مورد شامپوها هم باید بگویم شامپوهای حاوی کمپلکس کافئین می‌توانند با رویکردی دفاعی در مقابل روند تهاجمی و پیش رونده ریزش مو مؤثر باشند. تحقیقات نشان داده کافئین موجود در این شامپوها در مراقبت از مو و کنترل ریزش آن مفید بوده است و خوشبختانه عوارض جانبی هم ندارد.

پرستو رفیعی
دوری بچه‌ها از محیط مدرسه، درس و کتاب در تعطیلات نوروز دغدغه بسیاری از والد ین است. بیشتر پدر و مادرها فکر می‌کنند در تعطیلات طولانی نوروز بچه‌ها از درس فاصله می‌گیرند، آموخته‌هایشان کمرنگ شده و حتی برخی دروس را فراموش می‌کنند،اما همان‌طور که باد خوردن پشت دانش‌آموزان کابوس پدر و مادرهاست  بخوان، نخوان‌های والدین هم مخل آسایش و خوشگذرانی بسیاری از کودکان و نوجوانان خواهد بود.
ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت‌های زندگی برای رهایی از این معضل به «ایران»می‌گوید: بیشتر والدین گمان می‌کنند دور شدن بچه‌ها از درس و مدرسه در طول تعطیلات باعث می‌شود هنگام رفتن به مدرسه و به یاد آوردن آموخته‌های قبلی دچار مشکل شوند. از این‌رو در  تعطیلات مدام از فرزندانشان می‌خواهند که با کتاب و درس مشغول باشند، اما وادار کردن بچه‌ها به درس خواندن نتیجه خوبی نخواهد داشت و آنها را بیشتر دلزده می‌کند. به همین دلیل بهتر است والدین برای این ایام یک برنامه‌ریزی صحیح تدارک ببینند. این برنامه‌ریزی باید با حضور والدین و فرزندان اتفاق بیفتد.
به‌گفته ویدا فلاح، بخشی از این برنامه‌ریزی جمــعــــــی و بخشی دیگر خصـــــوصــی و مـــــربـــــــوط به تــک تــک اعضای خانواده  اســـــــــت. در بخش برنامه خصوصی که هر فرد آنچه دوست دارد انجام می‌دهد می‌توان ساعاتی را به مطالعه اختصاص داد. این مطالعه می‌تواند هم کتاب‌های درسی باشد و هم غیردرسی، تا فرزندان از دروس مدرسه خیلی فاصله نگیرند. کودکان باید بیاموزند مطالعه مانند نظافت و مسواک زدن تعطیلی ندارد.
وی تأکید می‌کند: البته به یاد داشته باشید که نباید فرزندانتان مانند سال تحصیلی ساعت خاصی از خواب بیدار شوند و یک برنامه از پیش تعیین شده و الزامی با حجم زیادی از درس داشته باشند؛خواندن روزی دو تا سه درس در زمانی کوتاه می‌تواند دانش‌آموزان را اصطلاحاً گرم نگه دارد.
این مدرس مهارت‌های زندگی با اشاره به اهمیت رفتار والدین می‌گوید: بهتر است پدر و مادر خانواده هم ساعاتی را به مطالعه اختصاص دهند؛ هنگامی که بچه‌ها می‌بینند الگوهایشان در هر فرصتی گوشی به دست می‌گیرند، ناخواسته به سمت استفاده و بازی با گوشی و دنیای مجازی جذب می‌شوند.
به گفته این روانشناس، مقطع تحصیلی دانش‌آموز هم در این برنامه‌ریزی مهم است. معمولاً دانش‌آموزان دبیرستانی برنامه‌ریزی‌های خاصی دارند و والدین در خانواده سالم، دیگر فرزندشان را برای درس خواندن تحت فشار نمی‌گذارند، چون معتقدند فرزندشان باید مسئولیت درس خواندنش را به عهده بگیرد، اما وظیفه پدر و مادر در چنین خانواده‌ای ایجاد انگیزه و علاقه فرزندشان نسبت به مسئولیت‌پذیری و درس خواندن اوست.
ویدا فلاح خاطرنشان می‌کند: تعطیلات نسبتاً طولانی نوروز فرصت خوبی است که اعضای خانواده بیشتر در کنار هم باشند، اما آنها نباید مدام والدانه رفتار کنند. جملاتی مانند «درس خوندی، باز گوشی دستته، مگر درس خوندی که فیلم می‌بینی» فقط فرزندان را نسبت به درس کم علاقه‌تر می‌کند و مسئولیت‌پذیری آنها را کاهش می‌دهد، چون بتدریج این باور در ذهن فرزند به وجود می‌آید که مسئول تحصیل و موفقیت‌های تحصیلی او پدر و مادرش هستند و آنها باید تلاش کنند تا او به موفقیت برسد.
در تعطیلات نوروز همدیگر را بیشتر بشناسید
ویدا فلاح در ادامه درباره استفاده بهینه از تعطیلات نوروز گفت: ایام تعطیل فرصت مناسبی برای کنارهم بودن و گفت‌و‌گو کردن است. خانواده‌هایی که با هم گفت‌و‌گو می‌کنند همدیگر را بهتر می‌شناسند و درک بهتری از هم دارند چرا که  طی گفت‌و‌گو با علایق و اهداف همدیگر آشنا می‌شوند.
صحبت در مورد مهم‌ترین اتفاقات سال گذشته، آنچه برای تک تک افراد خانواده مهم بوده و آنچه آنها را آزار داده نه تنها باعث می‌شود اعضای خانواده خواسته‌های درونی خود را با یکدیگر درمیان بگذارند بلکه رشد فکری و کلامی آنها نیز افزایش می‌یابد.
در مقابل اگر در خانواده‌ای گفت‌و‌گو صورت نگیرد، بیشتر اعضا نیازهای کلامی خود را با دوستانشان از طریق فضای مجازی، چت کردن یا راه‌های دیگر برطرف می‌کنند. آنچه در پس این اتفاق وجود دارد این است که هر بار که آنها با دوستانشان صحبت می‌کنند اولویت‌های دوستانشان برایشان مهم‌تر می‌شود و از خانواده خود فاصله بیشتری می‌گیرند.
هدف‌گذاری را فراموش نکنید
این مدرس مهارت‌های زندگی تأکید می‌کند: تعطیلات ابتدای سال فرصت خوبی است که با گفت‌و‌گو برای زندگی هدف‌گذاری شود. فکر کردن به هدف‌های جدید فردی، تغییرات رفتاری، بیان نقطه ضعف‌ها و اینکه چگونه می‌توان نقطه ضعف هارا به نقطه قوت تبدیل کرد می‌تواند گامی مهم در دستیابی به موفقیت باشد. اگر پدر خانواده با بیان اهدافش از نقطه ضعف‌هایش بگوید به فرزندانش می‌آموزد که انتقاد پذیر است و با وجود اینکه از نظر سنی بزرگتر از سایر اعضا است خود را کامل نمی‌داند و قدرت و قابلیت شنیدن نقطه ضعف‌های خود را دارد. این رفتار پدر جذابیت او را افزایش داده و او را به الگویی مناسب تبدیل می‌کند.
وی در خاتمه تأکید می‌کند: همه موارد یاد شده باید با احترام و به دور از خنده، مسخره کردن، کنایه و توهین صورت بگیرد.