سهم ايران از بازار جهانى گردشگرى در افق ۱۴۰۴ جذب حداقل ۱‎/۵ درصد تعداد گردشگران بين المللى است كه ۲۰ ميليون توريست و دو درصد از درآمد صنعت گردشگرى جهان را شامل مى شود.
اسفنديار رحيم مشايى معاون رئيس جمهور و رئيس سازمان ميراث فرهنگى، صنايع دستى و گردشگرى در پيام خود به همايش تخصصى گردشگرى فرهنگى ضمن اعلام اين موضوع اظهار اميدوارى كرد كه با توجه به برنامه هاى كلان و حمايت دولت از اين برنامه ها اهداف فوق زودتر از زمان اعلام شده تحقق يابد. در همايش تخصصى گردشگرى فرهنگى كه همزمان با كنفرانس آموزش گردشگرى آسيا و اقيانوسيه (۱۸ ارديبهشت) در هتل لاله تهران برگزار شد، جمعى از كارشناسان و دست اندركاران آموزش گردشگرى و گردشگرى فرهنگى كشور و همچنين متخصصانى از استراليا، اندونزى، چين، هند، تركيه، سنگاپور، ارمنستان و ساير كشورهاى عضو شبكه آموزش گردشگرى آسيا و اقيانوسيه حضور داشتند. دكتر مرتضى احمدى دبير ستاد برگزارى اين كنفرانس، ضمن بررسى ابعاد گردشگرى فرهنگى در اهداف توسعه اى جمهورى اسلامى ايران، جايگاه گردشگرى فرهنگى را در قوانين و اهداف توسعه كشور تشريح كرد. وى افزود: در چشم انداز ۲۰ ساله كشور، گردشگرى اساساً يك فعاليت فرهنگى و بيشتر مورد توجه سازمان هاى بين المللى، دولت ها و فرهيختگان قرار گرفته است و با توجه به رشد دانش و آگاهى گردشگران روز به روز توسعه مى يابد و جايگزين گردشگرى انبوه مى شود. دبير اين كنفرانس همچنين گفت: منابع گردشگرى در كشور وجود دارد كه بايد به محصولات گردشگرى تبديل شود.
سال هاى رشد گردشگرى در آسيا
ياماكاوا رئيس بخش گردشگرى اسكاپ (كميسيون اقتصادى، اجتماعى سازمان ملل براى آسيا و اقيانوسيه) در سخنان خود در اين همايش به رشد روزافزون صنعت گردشگرى اشاره و بر لزوم اهميت هرچه بيشتر به اين صنعت تأكيد كرد. وى از سال هاى ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۶ در آسيا به عنوان سال هاى شكوفايى و رشد گردشگرى نام برد و اظهار اميدوارى كرد كه اين رشد همچنان ادامه يابد.
رئيس بخش گردشگرى اسكاپ در اين همايش از توجه سازمان ميراث فرهنگى، گردشگرى و صنايع دستى به مقوله رشد گردشگرى تقدير كرد.
دكتر مرتضى احمدى دبير ستاد برگزارى اين كنفرانس گفت: دفتر برنامه ريزى آموزشى سازمان ميراث فرهنگى، صنايع دستى و گردشگرى به عنوان عضو بنيانگذار و مسئول كانون بين المللى شبكه آموزش جهانگردى آسيا و اقيانوسيه، از زمان برگزارى اجلاس و تأسيس آن در تهران از سال ۱۳۷۶ نقش فعالى را ايفا كردند.
همچنين در اين اجلاس مقالات تخصصى با موضوعات گردشگرى فرهنگى، آموزش و كارآفرينى، گردشگرى فرهنگى و الزامات برنامه هاى آموزشى در دوره كنونى ارتباطات اجتماعى در گردشگرى فرهنگى، رفتار در گردشگرى فرهنگى، مديريت گردشگرى فرهنگى و توسعه گردشگرى فرهنگى ارائه شد. سخنرانانى از كشورهاى سريلانكا، ارمنستان و تركيه نيز درباره گردشگرى فرهنگى در اين سه كشور مقالاتى ارائه كردند.

اراده و عزم راسخ، بنيان اصلى طرحى است كه يك معمار ارائه مى دهد. هدف معمارى، آفريدن محيط تازه يا بهتر كردن آن و دست كم آسيب نرساندن به وضع موجود است. معمار آنچه رابا اعتقادها، آرمان ها و نيازهاى مردم سازگار است، برايشان تدارك مى بيند. اين بخشى از سخنان يكى از فعالان جهانى حامى معمارى اصيل و سنتى در شهرها و مناطقى است كه پيشينه اى كهن دارند و بخشى از هويت آن شهرها را بناها و آثار ارزشمند معمارى تشكيل مى دهند. امروزه در تهران و بسيارى از شهرهاى بزرگ و كوچك كشور طرح هاى گوناگون ساخت و ساز مجتمع هاى تجارى - ادارى و مسكونى در حال اجرا است كه بخش عمده اى از آن ها هيچ سنخيتى با معمارى ايرانى ندارند و اساساً از هيچ الگوى مشخصى در ساخت و ساز و معمارى بهره نمى برند. در اين ميان نماها و فضاهاى بيرونى ساختمان هاى يادشده بيشتر از ديگر بخش هاى ساختمان ها به چشم مى آيد و آنچه در اين ميان نمايان تر است استفاده از مصالح و ابزارى است كه نه تنها زيبايى را براى ساختمان ها به ارمغان نمى آورند كه در بسيارى از موارد، اصول ايمنى را نيز رعايت نمى كنند.
چندى پيش اعلام شد با سازندگان ساختمان هايى كه در تهران در نماى بيرونى از شيشه هاى فراوان و بيش از حد استفاده شده برخورد مى شود زيرا نه تنها بر مبناى الگوى معمارى اصيل ايرانى نيستند كه جان افراد را هنگام رويدادهايى چون زلزله به خطر مى اندازند. افزون بر اين امروزه استفاده از شيشه هاى رفلكس در ساختمان سازى كشور بسيار رايج شده و بر خلاف پندارهاى موجود نه تنها به زيبايى ساختمان ها كمك نمى كند كه نماى زشتى به ويژه مناطقى كه از ويژگى هاى معمارى تاريخى و اصيل ايرانى برخوردارند، مى دهد.
به اعتقاد كارشناسان، در فرآيند نوين سازى شهرى كه با صنعتى شدن همراه بوده است، نماها و چشم اندازهاى شهرى در بيشتر شهرهاى ايران، بهايى گزاف پرداخته اند و عمدتاً از نگاه شهرسازان و معمارانى كه صرفاً مادى گرا و بى توجه به آموزه ها و يادگارهاى ارزشمند گذشته اند، رنج برده اند.
نازيبايى در ساخت و سازهاى جديد
ناصر پازوكى مدرس معمارى در اين باره مى گويد: امروزه به هر جاى تهران و شهرهاى ديگر كه رنگ و بويى از معمارى گذشته با خود داشته باشند، سر بزنى، طرح هاى ساخت و ساز در حال اجرا است. اين بناها و ساختمان ها قاعدتاً بايد از الگويى مشخص پيروى كنند و فلسفه اى براى آن ها طراحى شده باشد در حالى كه طراحان اين ساختمان ها با توجه به سليقه هاى موجود تنها به زيبايى بيرونى اهميت مى دهند و از مصالح و ابزارى استفاده مى كنند كه نه تنها زيبا نيست، كه به اصالت معمارى هر منطقه آسيب وارد مى كند. وى مى افزايد: طراحى بناها بايد به گونه اى باشد كه هويت معمارى، شهرسازى، فرهنگ و شيوه زندگى انسان هاى گذشته شهر از بين نرود. عضو هيأت علمى مركز آموزش عالى ميراث فرهنگى معتقد است: در بيشتر كشورها، عمدتاً براى ساخت و سازهاى جديد، تلاش مى كنند تغييرات با حفظ هويت معمارى منطقه انجام شود. آنچه هم جديد ايجاد مى كنند، همگون و همساز با مصالح و ويژگى هاى معمارى بومى منطقه است.
در حالى كه مصالح استفاده شده در بيشتر ساخت و سازهاى ايران به ويژه در نماهاى بيرونى همگونى چندانى با معمارى سنتى ندارد. به گفته وى، بى توجهى برخى نهادهاى مسئول در مديريت شهرى، رشد بى رويه شهرنشينى و افزايش ناگهانى جمعيت و نگاه مطلقاً مادى گرا به كالبد و روح شهر، موجب شكل گيرى چنين انديشه ها و اقداماتى شده است. پازوكى مى افزايد: در گذشته استفاده از مصالح ساختمانى فلسفه و مبناى ويژه اى داشت و بر كاركرد آن تأكيد بسيارى مى شد اما امروزه در بيشتر موارد به تنها چيزى كه اهميت داده نمى شود همين كاركرد و قابليت آن است. به نظر مى رسد برنامه ريزان شهرى و مديريت مرتبط با ساخت و ساز در مناطق گوناگون كشور به دليل آموزش هايى كه ديده اند، شناخت چندانى درباره شيوه هاى مناسب ساخت و سازهاى ساختمانى ندارند و در اين زمينه طراحى و معمارى بناها گونه اى رهاشدگى به چشم مى آيد و نظارت ها بيشتر به ديگر بخش هاى فنى ساختمان ها محدود شده است.

پزشكان دنيا اين روزها با تأسف اعلام مى كنند كه آمار سرطان در تمام دنيا در حال افزايش است كه بعد از تروما (حوادث) دومين عامل مرگ ومير محسوب مى شود. شيوع زندگى ماشينى به نقاط مختلف جهان، يكى از عوامل مهم ابتلا به سرطان است، هر چند علاوه بر سرطان هاى رايج در دنيا، برخى مناطق خاص نيز به دليل شرايط آب وهوايى و نوع تغذيه آمار بالاترى از شيوع برخى سرطان ها را به خود اختصاص داده اند. ابوالقاسم اباسهل، رئيس انستيتو سرطان در سى و دومين كنگره جامعه جراحان ايران، آمار شيوع سرطان را در ايران اعلام كرد. بنا بر اين گزارش، سرطان هاى معده، مرى، سينه، ريه و خون در كشور بسيار شايع هستند و آمار سرطان كولون و ركتوم هم در حال افزايش است.
به گفته دكترعبدالله فضل عليزاده، رئيس انجمن علمى سرطان، سرطان هاى پستان، دستگاه گوارش و دهانه رحم زنان از شايع ترين سرطان ها در دنيا به شمار مى روند.
دكتر نادره بهتاش عضو هيأت علمى دانشگاه علوم پزشكى تهران نيز عنوان مى كند كه سرطان دهانه رحم، دومين سرطان شايع زنان در تمام دنيا است كه عمده شيوع آن در كشورهاى فقير و در حال توسعه است.
همچنين بنابر اعلام مسئولان، در استان هاى خراسان شمالى، تهران و چهارمحال و بختيارى، سرطان پوست، يكى از شايع ترين انواع سرطان است. اين سرطان در خراسان شمالى ۲۴ درصد شيوع دارد.
دكتر «رضا خديوى»، معاون بهداشتى دانشگاه علوم پزشكى و خدمات بهداشتى درمانى چهارمحال و بختيارى درباره دليل شيوع اين نوع سرطان در منطقه به ايرنا توضيح داد كه علل بروز اين نوع سرطان در بين اهالى اين استان، تابش زياد اشعه خورشيد به پوست بدن، بدليل بالابودن ارتفاع منطقه و پاك بودن هوا است.
به گفته وى كشاورزان و كارگرانى كه بدليل نوع كار بايد ساعت هاى زيادى در زير آفتاب كار كنند، بيشتر از ساير افراد در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند. همچنين يافته هاى اخير پزشكان و محققان نشان مى دهد كه ساركوما يا تومور بدخيم، جدى ترين و شايع ترين نوع سرطان در بين كودكان بوده و در حال افزايش است.
دكتر عين الله حسين زاده، متخصص بيمارى هاى دهان و دندان نيز مى گويد: سرطان هاى دهانى، يكى از ۱۰ علت شايع مرگ و مير در دنيا به شمار مى رود كه در اثر گسترش بى رويه مصرف مواد دخانى اتفاق مى افتد.
از سوى ديگر، يافته هاى جديد محققان بين المللى نشان مى دهد ماركوما نوعى سرطان است كه بافت نرم حفاظت كننده از استخوان، غضروف، عضلات و رگ هاى خونى را مورد تهاجم قرار مى دهد.
محققان با بيان اين كه استئو ساركوما يكى از شايع ترين سرطان ها در بين كودكان است، مى گويند: روش درمانى كه بتواند اين بيمارى را ريشه كن كند وجود ندارد.
دانشمندان ثابت كرده اند اين نوع سرطان در مواقعى كه فرد داراى سرطانى از نوع ديگر باشد به عنوان سرطان دوم ظاهر مى شود.
به هر حال، ابوالقاسم اباسهل اين توصيه ها را براى پيشگيرى از ابتلا به سرطان دارد: درباره سرطان برخى اقدامات بهداشتى ضرورى است كه با رعايت آن ها مى توان از بروز سرطان ها پيشگيرى كرد. به عنوان مثال چندى است كه در كشورهاى پيشرفته مردم را از خوردن گوشت قرمز منع مى كنند و معتقدند كه بايد سبزيجات جايگزين مصرف گوشت هاى قرمز شوند و به اين مسئله به عنوان اقدامى جدى براى پيشگيرى از سرطان تأكيد مى كنند. اباسهل خاطر نشان مى كند: بررسى هاى انجام شده درباره استعمال دخانيات نشان مى دهد كسانى كه سيگار مى كشند يا در مجاورت دود آن هستند. در معرض مستقيم انواع سرطان هاى ريه، دهان و سينه قرار دارند و بهترين پيشگيرى از سرطان ها رعايت دستورات بهداشتى و مصرف نكردن دخانيات است.

چند سالى است كه شروع فصل تخم ريزى لاك پشتان دريايى در سواحل هرمزگان يكى از جاذبه هاى توريستى اين منطقه شده است و گروه هاى علاقه مند در قالب تورهاى مسافرتى كوچك و بزرگ براى تماشاى اين رويداد طبيعى به سواحل خليج فارس سفر مى كنند. به گفته مدير كل محيط زيست هرمزگان، لانه سازى لاك پشتان دريايى به طور عمده از اسفند ماه شروع و تا اواخر ارديبهشت ماه ادامه مى يابد. مهرداد محسنى مى گويد: «در ايران بر اساس قانون شكار و صيد اين آبزى به عنوان گونه حمايت شده و در معرض خطر معرفى شد و شكار و صيد آن شامل جرائم زيست محيطى مى شود.»
بسيارى از مسافران كه براى تماشاى تخم ريزى لاك پشتان در ارديبهشت راهى قشم و روستاى شيب دراز مى شوند ساعت هاى زيادى را در اين روستا كه به سرزمين لاك پشت ها معروف شده سپرى مى كنند. روستاى شيب دراز سرزمين مادرى لاك پشتى است كه روزى از همان ساحل به سمت دريا به راهافتاد تا كودكى خود را در لايه هاى زيرين دريا، جايى ميان خزه ها سپرى كند و حالا پس از ۵۰ سال بر مى گردد تا تخم هاى خود را در ساحل روستاى شيب دراز بر زمين بگذارد.
مهندس كامران كمالى خزنده شناسى كه راهنمايى تورهاى مسافرى را بر عهده دارد، مى گويد: «لاك پشت ها خزنده هايى هستند كه بدنشان كاسه اى است. منقار دارند، دندان ندارند و بجز لاك پشت هاى دريايى، بقيه انواع آنها هنگامى كه احساس خطر كنند مى توانند سر خود را داخل لاك فرو ببرند و به اين ترتيب به توده سختى تبديل شده و از خطر نجات يابند.»
«لاك پشت هاى دريايى ايران در گونه هايى چون عقابى، سبز، زيتونى و پشت چرمى ديده مى شوند. تنها گونه اى كه به گفته مهندس كمالى به طور حتمى مى توان گفت كه در ساحل قشم تخم مى گذارد، لاك پشت عقابى است. گزارش هايى هم وجود دارد كه مى گويد لاك پشت سبز هم در سواحل قشم تخم مى گذارد. تخم گذارى لاك پشت ها ۱۵۰ دقيقه طول مى كشد. آنها در هر تخم گذارى بين ۶۰ تا ۱۶۰ تخم مى گذارند. مسافران با اشتياق به توضيحات راهنماى تور درباره تخم گذارى لاك پشت ها گوش مى دهند. صداى موج هاى دريا موسيقى متن اين اشتياق است. لاك پشت پير پس از هجرت و سفر ۵۰ ساله، سنگين و با آرامش بدون توجه به ده ها چشم و ده ها لنز دوربين كه از غروب آفتاب تا نيمه هاى شب منتظر آمدنش بوده اند، در حالى كه جاى مناسبى براى تخم گذارى پيدا كرده است با پاهايش ماسه ها را كنار مى زند، چاله اى درست مى كند، تخم ها را يكى يكى در چاله مى اندازد و روى آنها را با مهارت مى پوشاند.
مسئولان محيط زيست منطقه آزاد قشم كه در صحنه حضور دارند، پس از رفتن لاك پشت ماده به دريا تخم ها را از زير ماسه ها بيرون آورده، در سبد مى گذارند تا آنها را زير ماسه ها در جايى امن كه از گزند حيوانات ديگر در امان باشند، پنهان كنند.
مهندس كمالى مى گويد: «از همان لحظه كه لاك پشت تخم گذاشت فعل و انفعالات خاص داخل تخم آغاز مى شود. از اين تخم ها ۲۰ تا ۳۰ درصد بدون زرده اند. 46 تا ۹۰ روز طول مى كشد كه جوجه لاك پشت ها سر از تخم بيرون بياورند. جوجه هاى هر لاك پشتى كه زودتر تخم بگذارد، ديرتر و هر كدام ديرتر تخم بگذارد، زودتر سر از تخم بيرون مى آورند. بچه لاك پشت ها كه بيرون مى آيند به نور حساسند، به خاطر انعكاس نور در جهت موج ها به سوى دريا مى روند تا به آب هاى آزاد برسند. آنها به مدت ۲۰ تا ۲۵ سال لابه لاى جلبك ها مخفى مى شوند. پس از اين مدت به منطقه چراگاه مى آيند. بين ۳۰ تا ۵۰ سال طول مى كشد كه بالغ شوند و به محض بلوغ همان مسيرى را كه قبلاً طى كرده بودند، بر مى گردند و در همان ساحلى كه به دنيا آمده اند تخم مى گذارند. لاك پشت اين سفر، پس از پايان تخم گذارى، وقتى كاملاً مطمئن شد هيچ خطرى بچه هايش را تهديد نمى كند به آغوش دريا باز مى گردد. شايد هم مى رود تا بساط يك زندگى آرام دريايى را براى بچه هاى خود مهيا كند. بايد بجنبد اين همه بچه و يك ماه فرصت!»
راستى هرگز نفهميديم لاك پشت هاى پدر هيچ وقت به ساحل مى روند !

در يكى از مدارس شهر ناتينگهام انگليس، عده زيادى از دانش آموزان لباس هاى بلندى همراه باكلاه هاى نوك تيز به تن دارند و به شيوه اى متفاوت به يادگيرى مى پردازند.
مدرسه «رابرت مولرز» در حاشيه شهر ناتينگهام قرار دارد. اين مدرسه با الهام گرفتن از مدرسه جادوگرى ها گوارتز كه محور اصلى داستان هاى هرى پاتر است، قصد دارد محيطى جادوگرى براى دانش آموزان خلق كند.
«دنى چمبرز» معاون اين مدرسه كه ۲۵۰ شاگرد دارد، در اين باره مى گويد: «در گذشته مدرسه ما از شهرت بسيار بدى برخوردار بود و دانش آموزانى كه در اين مدرسه ثبت نام مى كردند به مراتب در سطحى پائين تر از ديگر دانش آموزان بودند. ما براى افزايش كيفيت يادگيرى دانش آموزانمان تصميم گرفتيم كه تدابير جديدى اتخاذ كنيم.»
در مدرسه رابرت مولرز در هر ترم تحصيلى، دانش آموزان درباره يك موضوع خاص شروع به يادگيرى مى كنند.
به طور مثال در يك ترم، يادگيرى آنها فقط پيرامون قاره آفريقا، دريا نوردى و شيرينى بود.
اين دانش آموزان معمولاً درس هايشان را با كمك گرفتن از داستان هاى هرى پاتر مى آموزند كه شيوه اى جديد و بسيار جذاب براى آنها به شمار مى رود. مسئولان مدرسه مدعى اند كه نتيجه اين نوع يادگيرى واقعاً عالى است، زيرا رتبه علمى اين مدرسه را در بين مدرسه هاى شهر افزايش داده است.
بازرس وزارت آموزش و تعليمات انگليس در بازديد از اين مدرسه، تحولات انجام شده براى بچه ها را باور نكردنى اعلام كرده است. اين شيوه جديد موجب شده تا دانش آموزانى كه از نظر هوشى در سطح پائينى قرار دارند، بتوانند بر مشكلات خود غلبه كرده و به شكل بهترى پيشرفت كنند.
در واقع مسئولان مدرسه متوجه شده اند كه يادگيرى زمانى افزايش مى يابد كه درس ها براى دانش آموزان تحريك كننده و جذاب بوده و حس كنجكاوى آنها را ترغيب كند. اين يك اصل آموزش است.
اين مدرسه قدرت خلاقيت دانش آموزان را بيدار كرده است و از عناصر جادوگرى به صورت نمادين براى يادگيرى بهتر آنها استفاده مى كند.
منبع: Guardian.com.uk

پيشرفت هاى علم پزشكى در جهان روز به روز گسترده تر مى شود تا آنجا كه دانشمندان و محققان تلاش مى كنند تا امور جزئى تر را هم مورد مطالعه دوباره قرار دهند و به روش هاى جايگزين بهترى براى درمان بيمارى ها دست پيدا كنند. در يكى از تازه ترين پيشرفت ها در اين حوزه، محققان علوم پزشكى وسيله اى ابداع كرده اند كه بدون نياز به سوزن، فضاى مورد نظر براى جراحى هاى كوچك را بى حس مى كند كه بويژه براى كودكان كاربرد دارد. به گزارش واحد مركزى خبر به نقل از خبرگزارى رويترز، اين وسيله شامل دستگاهى استريل، از پيش پر شده به وسيله پودر بى حس كننده ليدوكائين و قابل تعويض است كه پودر ليدوكائين را به درون بخش خارجى پوست مى ريزد. به گفته دكتر ويليام كمپسكى و همكارانش در دانشگاه كانكتيكوت و مركز مراقبت هاى پزشكى هارتفورد اين وسيله هنگام خون گيرى از كودكان اهميت مى يابد و مى توان محل خون گيرى را به وسيله آن به خوبى بى حس كرد و سپس بدون درد ، كار خون گيرى را انجام داد يا در مواردى همچون تزريق مواد به درون رگ يا تزريق سرم از آن استفاده كرد.

سال ها پيش در جايى خواندم كه كلاغ ها پرندگانى بسيار وسواسى هستند و اگر بد جور به آنها خيره شويد نسبت به آن واكنش نشان مى دهند، مثلاً مى هراسند و پرواز مى كنند. در حال حاضر نيز محققان ثابت كرده اند كه همه پرندگان نسبت به اينكه انسان ها به آنها خيره مى شوند واكنش نشان مى دهند. به گزارش مهر، گروهى از دانشجويان مقطع دكتراى دانشگاه بريستول آزمايشاتى را انجام دادند كه نشان مى دهند پرندگانى همچون سارها، درصورتى كه متوجه شوند انسان ها در حال نگاه كردن به آنها هستند از ظرف غذاى خود دورى مى كنند. همچنين اين آزمايش ها نشان داد اگر فردى در مجاورت پرندگان باشد اما چشمانش را به چيزى غير از آنها خيره كند، پرندگان خوردن غذاى خود را پس از وقفه اى كوتاه از سر گرفته و حتى غذاى بيشترى نيز مصرف مى كنند.
محققان اين پروژه گفتند، اين پروژه تحقيقاتى براى نخستين بار نشان مى دهد پرندگان كه بطور عمده جانورانى اجتماعى هستند در برابر خيره شدن دشمن به خود واكنش نشان داده و از آن گذشته مى توانند جهت دقيق خط ديد آنها را نيز تشخيص دهند.

قابل توجه آنها كه طول عمر برايشان اهميت دارد و به دنبال اكسير جاودانگى مى گردند. دانشمندان در تلاش براى پى بردن به اين نكته به نتايجى رسيده اند كه احتمالاً نشان مى دهد راز عمر طولانى ممكن است در ژنتيك نباشد و براى رسيدن به اين مهم بهتر است به فاكتور هاى ديگرى چون تغذيه مناسب و الگوى سالم زندگى توجه كرد.
به گزارش ايسنا، تحقيقات انجام شده روى سلامت استخوان هاى يكى از پيرترين اشخاص در جهان كه اخيراً در سن ۱۱۴ سالگى درگذشته است، نشان داد كه هيچگونه تغييرات ژنتيكى كه بتوان گفت عامل اين طول عمر بوده در وى مشاهده نشده است. اين تيم پژوهشى به رياست استاد آدولفو دير پرز در يكى از دانشگاه هاى بارسلون پس از انجام تحقيقات خاطر نشان كردند كه الگوى سالم زندگى، رژيم غذايى مديترانه اى، شرايط آب و هوايى معتدل و همچنين فعاليت بدنى منظم، مهم ترين دلايل سلامت و طول عمر اين فرد بوده است.

غزاله مرعشى
يك تعطيلات آخر هفته رؤيايى چطور مى تواند باشد شايد شما در پاسخ اين سؤال مناظرى از پيك نيك رفتن، دوچرخه سوارى، كوه نوردى و طبيعت گردى را در ذهن خود مجسم كنيد. همه اين فعاليت ها مى توانند يك آخر هفته با نشاط و پر تحرك و لذت بخش را براى شما به ارمغان بياورند ولى چند درصد از مردم تعطيلات پايان هفته را اين طورى مى گذرانند اگر روزهاى جمعه سرى به مراكز خريد يا بازارچه بزنيد جواب اين سؤال را خواهيد گرفت! براى بسيارى از مردم، تعطيلات آخر هفته زمانى براى تمام كردن همه كارهاى نصفه و نيمه رها شده آن هفته، خريد كردن و نظافت است. روحيه ماجراجوى بسيارى از ما با گشت و گذار بين مغازه ها و پيدا كردن يك جنس خوب و ارزان ارضا مى شود و بسيارى از پدر
و مادر ها هيجان را فقط زمان تماشا كردن ورزش و بازى فرزندان شان يا تشويق كردن آنها در زمان مسابقات ورزشى يا بازى هاى گروهى حس مى كنند. بايد بيشتر از اين ها قدر تعطيلات آخر هفته را بدانيم. يك جمعه آفتابى جان مى دهد براى ورزش كردن، به دل طبيعت رفتن و رها شدن از استرس و فشارهاى روحى اى كه در طول هفته به ما وارد شده است.
از وقت، خوب استفاده كنيد
ممكن است بگوييد با وجود اين همه كار و گرفتارى ديگر زمانى براى تفريح و ورزش باقى نمى ماند. واقعيت اين است كه با يك برنامه ريزى مناسب و وقت تلف نكردن، مى توان براى اين كار هاى لذت بخش زمان ايجاد كرد. هر كارى كه قرار است روز تعطيل انجام دهيد، روى يك ورق كاغذ بنويسيد. شب همان روز، تمام كارهايى را كه انجام داديد ارزيابى كنيد.آيا مى توانستيد زمان انجام كارهاى غير ضرورى تر را به تفريح و ورزش اختصاص دهيد نبايد اجازه بدهيم كه انجام كارهاى معوقه، خريد كردن، نظافت ، پخت و پز وخواندن درس هاى عقب افتاده، تمام روز تعطيل ما را به خود اختصاص دهند.
از طرف ديگر، هيچ علتى ندارد كه خريد يا نظافت منزل را حتماً روز تعطيل انجام دهيد، مى توانيد اين كارها را در طول هفته تقسيم كنيد. اگر هر روز نيم ساعت تا يك ساعت از زمانى راكه صرف تماشاى تلويزيون مى كنيد، به انجام اين كارها اختصاص دهيد مى توانيد جمعه استراحت كنيد و از وقت آزاد زيادى كه داريد لذت ببريد. اگر مجبوريد روز تعطيل درس بخوانيد يا كارى انجام دهيد، صبح يكى دو ساعت زودتر از خواب بيدار شويد. سه يا چهار ساعت با جديت روى درس يا كارى كه داريد متمركز شويد و پس از آن مى توانيد از بقيه روز تعطيل خود كه مقدار زيادى هم از آن باقى مانده است، هر طور كه مى خواهيد ، استفاده كنيد .
بهترين زمان برنامه ريزى براى روزهاى تعطيل، عصر روز قبل از آن است. ابتدا روى يك ورق كاغذ كارهايى كه بايد حتماً انجام دهيد را بنويسيد. حالا براى پر كردن زمان هاى خالى تا جايى كه مى توانيد خلاقانه تر عمل كنيد. اگر مى خواهيد به پيك نيك برويد، حتماً به اخبار هواشناسى گوش كنيد. اگر لازم است جايى را رزرو كنيد، تلفن را برداريد و به دوستان و اقوام زنگ بزنيد و آنها را براى مهمانى يا پيك نيك رفتن دعوت كنيد. بسيارى از ما آخر هفته ها يا روزهاى تعطيل را بدون داشتن برنامه آغاز مى كنيم و در نهايت بدون انجام دادن كار خاصى جز لم دادن جلوى تلويزيون آن را به پايان مى بريم و همين بى برنامگى علت اصلى وقت كم آوردن ما در روزهاى تعطيل است.
تنبلى را كنار بگذاريد
بعضى ها برنامه هاى بسيار خوبى براى ورزش كردن و داشتن تحرك در روز تعطيل دارند، ولى تا وقتى كه تا وسط روز درخوابيم، مسلم است كه به هيچ كارى نمى رسيم. اگر روزهاى تعطيل ديرتر از ساير روزهاى هفته از خواب بيدار شويد، تا آخر روز كسل خواهيد بود، زيرا بدن شما به بيدار شدن در اين ساعت عادت ندارد. سعى كنيد يك ساعت خاص براى به خواب رفتن و يك ساعت خاص براى بيدار شدن داشته باشيد و حتى روزهاى تعطيل هم به خوابيدن و بيدار شدن سر ساعت پايبند باشيد. با استفاده از اين روش، شب ها راحت تر به خواب مى رويد و صبح ها هم با نشاط و سرزندگى از خواب بيدار خواهيد شد.
صبح جمعه بهترين زمان براى پياده روى است. هم خيابان ها خلوت اند و هم هوا تميز است. وقتى روز خود را با پياده روى آغاز مى كنيد، تا پايان روز پرانرژى خواهيد بود و تمايل بيشترى به فعاليت و تحرك خواهيد داشت. هرگز اجازه ندهيد كار و مشغله هاى روزانه تمام پنجشنبه و جمعه شما را پر كند و حتماً يك روز را براى تفريح خود در نظر بگيريد. از طبيعت غافل نشويد. لازم نيست هر هفته به خارج از شهر برويد. حتى رفتن به پارك هم مى تواند در بهتر شدن روحيه ما تأثير زيادى داشته باشد.
ورزش هايى مانند كوهنوردى، واليبال و بدمينتون كه در روزهاى تعطيل به راحتى مى توان آن را انجام داد،نه تنها نشاط آور است بلكه براى سلامتى هم بسيار مفيد است. براى بسيارى از مردم، ورزش فقط به معناى تماشاى مسابقات ورزشى، بخصوص فوتبال از تلويزيون است. فراموش نكنيد كه لذت گل زدن، رسيدن به خط پايان و بردن يك مسابقه با لذت تماشاى رقابت هاى ورزشى از تلويزيون ، اصلاً قابل مقايسه نيست.
تنوع ايجاد كنيد
ورزش هايى كه صبح جمعه ها انجام مى دهيد بايد متنوع باشد تا از انجام آنها دلزده نشويد براى مثال يك هفته به كوه برويد، يك هفته دوچرخه سوارى كنيد و يك هفته پياده روى طولانى داشته باشيد. اگر ماشين داريد هميشه وسايل ورزشى تان مثل راكت هاى بدمينتون و توپ واليبال را در صندوق عقب بگذاريد تا اگر به پارك يا خارج از شهر رفتيد و موقعيت مناسبى پيش آمد، از آنها استفاده كنيد.
با فرزندانتان بازى كنيد
تا به حال به بازى كردن فرزندانتان دقت كرده ايد آنها عاشق جنب و جوش و بازى هاى پرتحرك و هيجان انگيزند. روزهاى تعطيل بهترين فرصت براى همبازى شدن با كودكان است. اين بازى ها، چه اسكيت و دوچرخه سوارى باشند و چه لى لى و وسطى و طناب بازى نه تنها به شما نشاط و شادى هديه مى دهند بلكه موجب مى شوند فرزندانتان با شما بيشتر احساس نزديكى و صميميت كنند. با وجود اين كه با گذشت هرسال جسم ما پيرتر مى شود ولى كودكى در درون ما هست كه هنوز هم دنبال فرصتى براى شيطنت كردن مى گردد. به همين علت انجام دادن بازى هاى دوران كودكى احساس بسيار خوبى در ما به وجود مى آورد.

شيما جمالى
هى! مى شه بلندتر صحبت كنى !
شايد پدر يا مادر شما تا به حال به شما گفته باشند كه «صدا را كم كن قبل از اين كه كر شوى!» صداهاى بلند (موسيقى و يا هر صدايى مثل صداى ماشين آلات يا هواپيما) مى تواند موجب صدمات دائمى يا موقتى حس شنوايى شود. اين صدمات موجب مى شود بعضى افراد نتوانند مانند ديگران بشنوند، يا كاملاً شنوايى شان را از دست بدهند. اگر صداهاى اطراف شما آن قدر بلند است كه هنگام صحبت كردن شنيده نمى شود، احتمال صدمه ديدن مكانيسم شنوايى شما زياد است.
صدمات موقتى حس شنوايى زمانى اتفاق مى افتد كه شما براى مدت زمانى در معرض صداهاى بلند قرار گرفته باشيد كه در اين صورت براى مدتى به خوبى قبل نمى توانيد بشنويد و شايد گوش تان وزوز كند. در اين مواقع، اگرچه حس شنوايى شما به حالت طبيعى بازمى گردد اما بخش خطرناك مسئله اين است كه اگر گوش دادن به اصوات بلند مرتب تكرار شود شما شنوايى تان را از دست خواهيد داد. به همين علت كارگران ساختمانى و كارخانه ها بايد از گوش هاى خود محافظت كنند. اين قبيل وسايل همچنين موجب وزوز گوش مى شود. گوش دادن به موسيقى با صداى بلند هم همين تأثير را بر شنوايى مى گذارد، بخصوص اگر با «هدفن» شنيده شود. هنگامى كه از ماشين آلات پر سر و صدا استفاده مى كنيد، پوششى ( گوش گير ) بر گوش هايتان بگذاريد، يا وقتى از هدفن استفاده مى كنيد، يا در ماشين هستيد، صداى موسيقى را كم كنيد. اگر از هدفن استفاده مى كنيد براى مدتى به گوش هايتان استراحت دهيد اگر اين مسائل را رعايت كنيد، ديگر به ديگران نمى گوييد: «هان بلندتر صحبت كن!»

پدرام شهپرى
اين روزها شمع به عنوان نوعى دكوراسيون و چيدمان هنرى شناخته شده است. وقتى كه شمع روشن است محيطى آرام و حسى دلنشين ايجاد مى كند.شمع در اندازه و ابعاد مختلف مى تواند هرجاى خالى خانه را به زيبايى پر كند. براى اين كه زيبايى بيشترى به خانه خود ببخشيد شمع را در اندازه هاى مختلف انتخاب كنيد تا اختلاف سايز شمع ها جلوه بيشترى به آنها بدهد. استفاده از آينه زيبايى شمع را افزايش مى دهد و نور آنها را دوبرابر مى كند و شيشه هاى بلورى و كريستال موجب تقسيم نور مى شود. اگر به اسانس خاصى علاقه داريد مى توانيد كمى از آن را كنار شعله شمع بريزيد تا همزمان با سوختن شمع، رايحه مورد علاقه تان در فضاى خانه پخش شود. نور موجب خشك شدن شمع مى شود. بنابراين دقت كنيد شمع ها را پشت پنجره يا در معرض نور قرار ندهيد. شمع هاى بدون محافظ را درون يك ظرف مناسب بگذاريد و سپس روشن كنيد. پاك كردن شمع مشكل نيست، براى اين كار، داخل ظرفى در حد سه سانتى متر آب بريزيد و بعد شمع را درون آن بگذاريد. وقتى شمع را خاموش كرديد اجازه دهيد تا شمع هاى آب شده خشك شود. بعد ظرف را برگردانيد و به آسانى موم شمع را از آن خارج كنيد. اگر خوب پاك نشد ظرف را براى ۱۵ دقيقه درون يك ظرف يخ قرار دهيد و سپس موم ها را به راحتى از داخل آن خارج كنيد. قبل از اين كه شمع را روشن كنيد، آن را درون فريزر قرار دهيد. در اين صورت خيلى آرامتر مى سوزد. فراموش نكنيد كه شمع را حتماً داخل فويل يا پاكت فريزر بگذاريد تا فتيله آن رطوبت به خود نگيرد. براى اين كه زمان خاموش شدن، شمع شما دود نكند فتيله آن را درون موم مايع يا آب فرو كنيد. شمع را زمانى كه تقريباً سه سانتى متر به انتهاى آن مانده، خاموش كنيد. اگر تمايل داشتيد شمع هاى باقى مانده را با هم حرارت دهيد و يك شمع جديد تهيه كنيد، البته براى اين كار بايد از هنر شمع سازى اطلاعاتى داشته باشيد.